A szerencsejátékok és a fények városába szinte minden ember szeretne eljutni. Egy Las Vegas utazás során megcsodálhatja és élvezheti a 6, 8 km hosszan elnyúló kaszinó hoteleket. A világ 25 legnagyobb szállodája közül 15 ebben a városban található. A felhőkarcoló méretű luxushotelek és bevásárlóközpontok éjszakánként színes neonfényben pompáznak. Lépten-nyomon valamilyen látványosság kerül az útjába és folyamatosan zajlanak a koncertek. A merészebb turistáknak érdemes ellátogatni a Stratosphere toronyba, ami a 365 méteres magasságával kiemelkedik a látóképből. A tetején olyan kalandokat élhet át, amelyektől az adrenalin az egekbe szökik. A Las Vegas utazás alkalmával, erről az épületről bungee jumpinggal vetheti magát a mélybe. A világ egyik legrémisztőbb vidámparkja is ezen a helyen található. A természet szerelmesei sem fognak unatkozni, hiszen a Shark Reef Aquarium hatalmas élményt kínál. A Las Vegas utazás során áthaladhat egy alagúton, ahol körülveszi egy cápáktól, rájáktól és különböző halfajoktól nyüzsgő akvárium.
Ha pedig szeretsz túrázni és új helyeket felfedezni, akkor is neked való hely Las Vegas, hiszen nagyszerű látnivalói közé tartozik például a Grand Canyon vagy a Red Rock Canyon is. Ez utóbbi közelebb van Vegashoz, így bérelt autóval is megnézheted a helyet, hiszen festői szépségű a táj, de akár túrázhatsz és sziklát is mászhatsz, ha éppen ahhoz van kedved. A Hoover-gátat se hagyd ki, ahol egy látogatóközpont is működik. Itt filmek, térképek és képek segítségével tudhatsz meg többet a gát történetéről. Fotós: Unsplash
2022. 07. 07., csütörtök, 17:31 Las Vegasban, 1931-ben nyitotta meg a kapuit az első kaszinó. Azóta emberek milliói látogatják meg Vegast, de tudnunk kell, hogy nem csupán a kaszinók miatt érdemes ebbe a szépséges városba utazni, hanem sok minden más miatt is. Mutatjuk is, melyek ezek! Ha Las Vegasba sodor az utad, mindenképpen keresd fel a Fremont Streetet is, ahol a Fremont Street Experience nyújthat számodra feledhetetlen élményeket. Különféle fény show-k, attrakciók, koncertek, éttermek és üzletek nyűgözhetnek le. A Las vegas-i kaszinók mellett a városban sok-sok éjszakai klub is működik. Itt találhatsz nyugodtabb, csendesebb bárokat is, de ha pezsgésre vágysz, akkor sem kell csalódnod, már ami Vegas éjszakai életét illeti. A kaszinók között is találhatsz csendesebbet, ahol úgy érezheted magad, mint egy online casino színes világában. Amennyiben imádod a divatot és szeretsz vásárolni, akkor mindenképpen látogass el a Fashion Show Mall-ba. Ez egy hatalmas bevásárlóközpont a Vegas Stripen, ahol összesen 250 üzlet is van.
Miért éppen Las Vegas és Nevada? Mert ez az a vidámpark, amit látni kell, ha az ember az USAban utazgat. Aki nem rabja a szerencsejátékoknak, az is szórakoztatónak fogja tartani Las Vegas t. Az egész teljesen mesterkélt, hatásvadászó, de a látogató éppen attól ájul el, hogy az amerikaiak milyen bámulatosan tudják ezt így eladni, elkápráztatni. Az utcai forgatag, a kaszinókban naphosszat hazardírozó jellegzetes amerikaiak látványa kifejezetten érdekes, sőt gyakran vicces. A szállodák dimenziói elképesztőek. A 20 legnagyobb amerikai hotelből 17 itt van Las Vegasban, amit a helyiek lász végesznek ejtenek. Este, amikor a főúton, a Strip-en sétál a magyar turista, akkor sok filmjelenetet lát újra. Las Vegas megmosolyogtatja az embert, jókedvre deríti, mert annyira irreális, álomszerű látni egy olyan várost, ami a sivatag közepén semmiből épült, és hatalmas show business nagyvárossá fejlődött ki. 40 millióan jönnek évente ide, szóval ezt igazán elképesztően megmarketingolták. Ami a szállás és az étkezés árait illeti, amerikai viszonylatban az ár-érték arány itt egyszerűen szuper, de már nem annyira rettenesen olcsó, mit 10 éve volt.
Vacsorázz Gordon Ramsay konyhájában A hely kifejezetten a valóságshow-rajongóknak szól, akik imádták Gordon Ramsay konyháit – ettől függetlenül az ételek kiválóak. A Hell's Kitchen a Caesars Palace-ban található a Roman Plazán, közvetlenül a szálloda regisztrációs lobbiján kívül. A konyhában látható majd a piros és kék csapat, amint az ételeket készítik a padlótól a mennyezetig érő ablakoknak köszönhetően. A rajongók a marha Wellingtonról és a ragacsos karamellás pudingról zengnek ódákat, ezeket ajánlott kipróbálni. Drága, de megéri az élményért. És még az is lehet, hogy a Hell's Kitchen legutóbbi győztesét is meglátjuk a konyhában. Vegas-i panoráma Észak-Amerika legnagyobb kilátókerekén 167 magasból láthatjuk az elegáns kaszinóhotelekkel szegélyezett Las Vegas Stripet. A High Roller 360 fokos kilátást nyújt Vegasra, az utazás pedig körülbelül fél óráig tart. Alkonyatkor érdemes menni, mert a naplemente látványa a hegyek felett gyönyörű látvány. Ha este mennénk, akkor a parádés neonfények sem okoznak csalódást.
A tájak és a látnivalók szines egyvelege kárpótolt minden fáradtságért, és az éjszakai szálláskeresésből adódó kényelmetlenségért. Amerika legszebb útjainak hosszú a listája, igy nem ígérhetem hogy teljes képet adok róluk, de egy kis ízelítőt mindenképp.... Olvasson tovább! >>> Az ember élete során szeret minél több helyre eljutni, már csak azért is, hogy elmondhassa – Ő ott volt. Vannak viszont Földünknek olyan pontjai, ahová nem pénz, vagy származás kérdése az, hogy valaha is megfordulhatunk-e, vagy sem. Ezeket a helyeket jó esetben is csak fényképen láthatjuk, eljutnunk oda pedig kész lehetetlenség. Mezhgorye (oroszul Межгорье) Mezhgorye (oroszul Межгорье) egy teljesen zárt város Oroszországban. 1979-ben alapították, az Ural-hegység... Olvasson tovább! >>> Egy utazáson szerzett első benyomások, tapasztalatok meghatározhatják az út további részét. Namíbiai kirándulásunk kezdeti élményei sejteni engedték, hogy nem fogunk itt unatkozni, de a hazaérkezésig átélt extrém kalandokkal teli csapatépítő tréningre messze nem számítottunk.
3-4 után ugyanott lesz a szervezetben a kreatin szint, mintha feltöltést alkalmaztunk volna. Gyakorlatilag a feltöltéses rendszerrel egy kezdeti, ugrásszerű fejlődés után állunk be egy lassabb növekedésre és erőszint emelkedésre, míg a feltöltés nélkül kezdettől fogva egy lassabb, de kiegyensúlyozottabb növekedésre számíthatunk. A kreatint érdemes szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt 20-30 perccel szedni. Sok oldalon javasolják, hogy minden adagot szőlőcukorral vegyünk be, így a megnövekedett inzulinreakció segít hamarabb eljuttatni az izomsejtekhez a kreatint. Azonban ez, a fent említett okok miatt nem ajánlott. Felesleges ennyi cukrot bevinni a szervezetünkbe, hiszen tényleg csak azt fogjuk elérni, hogy hízunk, de nem minőségi formában és csalódni fogunk a kreatinban, tévesen. Sokkal ésszerűbb és élhetőbb megoldás, ha a kreatint a rendes, szénhidrátot tartalmazó étkezéseink előtt szedjünk. Kreatin mire jó 6. Egyetlen kivétel van, az edzés utáni turmix, ahol bátran alkalmazhatunk szőlőcukrot. Érdemes a fehérje, szőlőcukor elegy mellé 5g kreatint tenni a turmixba.
Vannak pl. citrullinnal, argininnel, egyéb aminosavakkal, illetve vitaminokkal kiegészített termékek, mint a Creator, ami ráadásul kapszulás is és kreatinból is 4 félét tartalmaz, amely esetén kisebb mennyiség is elég azonos hatáshoz. Mire jó a kreatin?. Más termékek, mint a szintén kapszulás Creatine ph-X ugyan nem tartalmaz egyéb hatóanyagot, de a felszívódást segítő pufferelt kreatin forma 3g mennyiségben is nagyon hatékony. A por formák közül a CreaTrans a 3 féle kreatin forma mellett aminosavakat és egy speciális szénhidrát mátrixot is tartalmaz a megfelelő felszívódás érdekében, amelyet kifejezetten tömegnövelés időszakban javaslunk. A Crea Zero por formulája energizáló komplexet tartalmaz, de cukormentes, így diéta idején is remek segítség, ha egy kis plusz energiára van szükségünk. Praktikus, egy adagos kiszerelésben könnyen viheted magaddal, ahol csak szükség van rá!
Fiatalokban magasabb a kreatin, foszfokreatin szintézis, középkorúakban és általában a korral a szintézis csökkenése miatt a kiegészítés feltehetőleg még hatásosabbá válik. Használata valószínűleg növeli a sejt térfogatot és a glikogén szintet, ami nagyobb teljesítményt és fehérje szintézist eredményez, ezáltal is érvényesül a kreatin anabolikus hatása. A kutatások megoszlanak a vízvisszatartást előidéző hatás tekintetében, ezért biztosabb ha inkább izom épülésről beszélünk. Az inzulin hatására az izomzat több kreatin raktároz. Az izomzat kreatintartalma lassan, 1-1, 5 hónap alatt tér vissza a normál értékre. Kreatin mire jó ta. Étrendkiegészítőkben a monohidrát és foszfát forma elterjedt, igazán lényeges különbség ezek között elméletileg nem létezik, legfeljebb a termék egyéb összetevői és minősége következtében. A gyakorlat azt mutatja, hogy kinek ez jön be, kinek az, de ennek nincs tudományos vagy ésszerű alapja. Mégis, arra érdemes törekedni, hogy megbízható forrásból származó, tiszta alapanyagokat felhasználó termék mellett döntsünk, ami általában azt jelenti, hogy a monohidrát formát választjuk.
A kreatin esetében körülbelül 5 nagy cég van a világon, akik tömegméretekben állítják elő a kreatint és szinte minden forgalmazó cég ezektől a vállalatoktól vásárol. Létezik két amerikai, két kínai és egy német gyártó, amely az összes forgalmazó 90%-ának szállít kreatin alapanyagot. Mire jó a kreatin? | Tudatoséletmód.hu. Manapság egyre több étrend-kiegészítő található a piacon, melyek nem csupán a megnövekedett tápanyagigényt segítenek fedezni, hanem támogatják a sportolókat a csúcsteljesítmény elérésében. Ez azonban csak akkor van így, ha megbízható terméket választunk, és tudatában vagyunk annak is, hogy számunkra mi a legmegfelelőbb termék, amely segít céljaink elérésében. Az étrend-kiegészítők segíthetnek a teljesítményfokozásban, de csak ha biztonságosak! Az AlzChem Trostberg GmbH, az igazolhatóan legtisztább kreatin monohidrát, a világszabadalommal védett Creapure® gyártója. Előfordulhat, hogy egy forgalmazó visszaél a névvel, "Creapure"-t reklámoz, de valójában nem, vagy nem 100%-ban ezt a kivételes tisztaságú kreatint használja.
Egy nyolchetes vizsgálatban 38 nő részvételével, akik hetente négyszer sportoltak, nem volt különbség a fogyás mértékében az L-karnitint szedők és azok között, akik nem vettek be belőle. Sőt, az L-karnitint szedő résztvevők közül öten hányingert vagy hasmenést tapasztaltak. Egy másik humán vizsgálat az L-karnitin zsírégetésre kifejtett hatását figyelte meg egy 90 perces álló kerékpáros edzés során. Négy hét táplálékkiegészítő-szedés nem fokozta a zsírégetést. Ugyanakkor kilenc – főleg elhízott egyéneken vagy idősebb felnőtteken végzett – tanulmány egyik elemzése azonban azt találta, hogy az emberek átlagosan 1, 3 kg-mal fogytak az L-karnitin szedése közben. Emiatt további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék az L-karnitin előnyeit, és megfogalmazzák, kik képesek fogyni vele, és kik számára lesz haszontalan a szedése. Mi az a kreatin és mire jó?. Hatása van az agyműködésre is Az L-karnitin javíthatja az agyműködést. Egyes állatkísérletek azt sugallják, hogy az acetil-forma, az acetil-L-karnitin (ALCAR) segíthet megelőzni az életkorral összefüggő mentális hanyatlást és javítani a tanulási markereket.
A kreatin egy természetesen előforduló aminosav, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból épül fel. Napi kreatinszükségletünket mindennapi ételeink fedezik, amelyekkel körülbelül napi egy grammot fogyasztunk el. Táplálékaink közül jelentősebb kreatintartalma a marha- és sertéshúsnak, valamint a tejnek van. Kreatin mire jó la. Ha elégtelen a kreatinbevitel, akkor a májban, a hasnyálmirigyben és a vesében jön létre, majd a véráramba ürül. A vázizomzat energiaellátásában nélkülözhetetlen. Bár túlnyomórészt itt csoportosul, nem csak az izomzatban található kreatin: körülbelül 5 százaléka az agyban, a szívben és a herékben lelhető fel. A kreatinfoszfát képes újabb energiával ellátni a kimerülő izmokat, ezért népszerű a sportolók között A kreatin kulcsszereplője az izmok összehúzódásának. Az izomzatban kreatin és kreatinfosztfát formájában van jelen, utóbbi a teljes mennyiség kétharmada. A teljes erőfeszítést kívánó tevékenység során az első 6-8 másodperc energiáját elsődlegesen a korlátozott kapacitású adenozin-trifoszfát (ATP) raktárakból nyeri a szervezet.
Mivel a kreatin elsődleges forrása a hús, így vegetáriánusoknál gyakran alacsony a kreatin szint. A kreatin kiegészítés egy vegetáriánusokon folytatott kísérletben 20-50%-os javulást eredményezett memória- és intelligencia teszteknél. Idősebbeken végzett teszteknél is hasonlóan jó eredményt mutattak ki a kutatók. Idősebbeknél ugyanakkor a neurológiai megbetegedések elleni védelemben és a korral összefüggésben álló izom- és erőszint csökkenésben is bizakodóak az orvosok. A pozitív eredmények ellenére még több kutatás szükséges fiatalabbak, egészséges egyének esetén, akik alapvetően fogyasztanak húst és/vagy halat rendszeresen. A kreatin csökkenti a fáradást és a fáradtság érzést 6 hónapon át vizsgáltak traumás agysérülteket és azt figyelték meg, hogy akik kreatin kiegészítést kaptak, 50%-kal kevesebb szédülésről számoltak be, mint azok, akik nem fogyasztottak kreatint. Ráadásul a kreatinfogyasztó csoport csupán 10%-a számolt be fáradtságról, szemben a kontrollcsoport 80%-val. Egy másik tanulmányban azt találták, hogy alvásmegvonás esetén csökkent a fáradtság és növekedett az energiaszint kreatinfogyasztás esetén.