Az ajánlott napi mennyiség C-vitaminból, férfiaknak és nőknek is 60 milligramm. A C-vitamin megelőzi, illetve enyhíti a glaukómát. Sok C-vitamint találunk a citrus-gyümölcsökben, a bogyósokban, trópusi gyümölcsökben, a paprikafélékben, krumpliban, a zöld, leveles zöldségekben is. A szem számára például legfontosabb az A, C és az E-vitamin. A C-vitamin csökkenti a katarakták kialakulásának veszélyét. Ezek olyan protein-gyülevények, melyektől elhomályosul a látás. E-vitamin Utóbbi kulcsfontosságú antioxidáns, amire a szemnek szüksége van. Kutatások szerint segít megelőzni katarakták kialakulását, sőt fontos tényező lehet az időskori makula degeneráció megelőzésében is. Idős korban lényeges szerepet tölt be a szervezet védekező rendszerének támogatója, az E-vitamin, mely nagyobb mennyiségben megtalálható a gabonacsírákban, növényi olajokban, a húsban, májban, tojásban. 5+1 tipp szorongás ellen, ami segíthet • Fitpuli. A-vitamin Megelőzi a farkasvakságot. Ha az A-vitamin hiány okozta farkasvakságot nem korrigáljuk, xeroftalmia alakulhat ki: szemszárazság, a kornea kisebbedése, szemhéj duzzanat jelentkezhet, a xeroftalmia kezelés nélkül pedig vakságot okozhat.
P szichoterapeuta szakvizsgát pszichológus, pszichiáter, egyéb orvos vagy más segítő szakember tehet. A pszichológus a tudományegyetemek bölcsészkarán kap pszichológusi diplomát, gyógyszerfelírási jogosultsága ezért nincs. A pszichiáter szakorvos i diploma birtokában gyógyszert is felírhat. Homeopátia Egyesíti a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés előnyeit. Homeopátiás képzettséggel is rendelkező orvos kezében biztonságos gyógymód. A homeopátiás gyógyszereknek mellékhatása nincs, gyógyszerkölcsönhatásokat és függőséget nem okoznak. Várandós és szoptató anyukák, serdülők, idősek esetében is alkalmazható. Aktív együttműködést igényel. A 6 leghatásosabb gyógymód szorongás ellen - Egészség | Femina. További előnye egyéb módszerekhez képest, hogy a pszichés problémán kívül a testi betegségeket is kezeli a homeopata. Szintetizálja a megfigyelt jelenségeket, vizsgálati eredményeket a páciens elbeszélésében megjelenő mintázatokkal. Úgy tekint a testi, lelki és mentális tünetekre, mint a betegség (elhangolódott egészségi állapot) kifejeződéseire a test, lélek és elme szintjén – ezek egységében gondolkodik.
Gyógynövények, vitaminok sport a depresszióban A gyógynövényeket már évezredek óta alkalmazzák a melankólia gyógyítására, enyhítésére. A legnépszerűbbek az orbáncfű, a citromfű, a macskagyökér és a komló. Az orbáncfű depresszióra gyakorolt jótékony hatását számos klinikai kísérlet igazolta, a kivonatából készült, recept nélkül is beszerezhető tabletta illetve gyógytea enyhe és középsúlyos depresszióban egyaránt. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is sokat tehetünk idegrendszerünk állapotának kiegyensúlyozására: A B-vitaminok, a szelén, a cink, a C-vitamin, a D-vitamin és a halolaj-kapszulák alkalmazása is segítséget jelenthet. A sportolásnak bizonyítottan jótékony hatása van a hangulatra. Napi egy óra intenzív testmozgás minden ember számára kötelező, depressziósoknál elengedhetetlen lenne. A depressziót érdemes mielőbb kezelni illetve kezeltetni, így megelőzhető az állapot súlyosbodása vagy rendszeressé válása. Végül, de nem utolsó sorban: a szerető-támogató szociális légkör, a barátok, családtagok védőfaktort jelentenek a depresszióval szemben.
A WHO 2000 körül tett egy bizarr jóslatot: 2020-ra a tartós munkaképtelenséget okozó betegségek lajstromában a depresszió foglalja el a második helyet. A jóslat sajnos beigazolódni látszik. Hogy ez nem túlzás, arra az a magyarázat, hogy a depresszió nem kizárólag a lelki okok miatt tesz munkaképtelenné. A depresszió lehet oka és következménye is testi betegségeknek, illetve egyéb pszichés betegségeknek, így az elhúzódó szorongásoknak, köztük a pánikbetegségnek. Ismeretes, hogy az olyan krónikus folyamatok – civilizációs ártalmak? –, mint a daganatos betegségek, cukorbetegség, szívinfarktus tartós szomorúság, lehangoltság, örömtelenség talaján alakulhatnak ki, vagy ebbe torkollnak. Így együtt pedig nem kizárt, hogy a depresszió diagnózisa rövidesen vezető szerepet kap a betegállományhoz vagy rokkantsághoz vezető állapotokban. A depresszió nemcsak a leggyakoribb pszichiátriai betegség, de előfordulásának gyakorisága a teljes népesség körében növekedést mutat. A betegek jó részénél nem ismerik fel (testi betegségre helyeződik a figyelem), és/vagy nem kezelik.
De mindegyikük szoba-konyhában lakik. Ez közös a sorsukban. És hogy az asszony fillérre beosztja a pénzt, hogy a fizetés előtti napon is legyen mit enni. Vidámak is tudnak lenni persze, jókedvűek, ricsajos történeteket mesélők, csak éppen életükben a kemény határ: a szoba-konyha. Mert a kicsit több pénz, amit talán keresnek, csak azt jelenti: megkoplalnak egy mosógépet, egy televíziót, a kamaszodó lánynak egy új ruhát, de nem jelenti azt: megváltozik alapjaiban az életük. Máról holnapra élnek, naponta harcolják meg a kenyérrevalót, és megharcolják, mert kemények, elszántak, élni akarók, de a szoba-konyhát ők is határnak tudják; az életükben ez jutott, nem több: viselni kell. A könyv legfőbb értéke: nem "tudós" szociográfia. Mert László-Bencsik Sándor nem "kiment" a munkások közé, oldalán egy magnetofonnal, kezében jegyzettömbbel és tudós, együtt érző figyelemmel lejegyezte a munkások magukról nyilatkozásait, hanem maga is munkás (kalandos előélete csak fogékonyságát növelte), s nem okos figyelemmel jegyzi le az elejtett szavakat, hanem e munkásokkal együtt dolgozó ember elsősorban, aki munkaidő után elbeszélget azokkal, akik napközben kemény munkában munkatársai.
Máról holnapra élnek, naponta harcolják meg a kenyérrevalót, és megharcolják, mert kemények, elszántak, élni akarók, de a szoba-konyhát ők is határnak tudják; az életükben ez jutott, nem több: viselni kell. A könyv legfőbb értéke: nem "tudós" szociográfia. Mert László-Bencsik Sándor nem "kiment" a munkások közé, oldalán egy magnetofonnal, kezében jegyzettömbbel és tudós, együtt érző figyelemmel lejegyezte a munkások magukról nyilatkozásait, hanem maga is munkás (kalandos előélete csak fogékonyságát növelte), s nem okos figyelemmel jegyzi le az elejtett szavakat, hanem e munkásokkal együtt dolgozó ember elsősorban, aki munkaidő után elbeszélget azokkal, akik napközben kemény munkában munkatársai. S ez megint csak nem elméleti kérdés.
Torontál utcai otthona előtt állított emlékoszlopot az önkormányzat László-Bencsik Sándor író, szociográfus és koreográfus tiszteletére, aki Történelem alulnézetben című szociográfiai művével vált ismertté Magyarországon. Kevesen tudják, hogy László-Bencsik Sándor unokája Szabó Rebeka alpolgármester, akitől megtudtuk, hogy a Békésszentandráson született nagyapja néprajzkutatónak készült, előbb a kolozsvári Bolyai, majd a budapesti Pázmány Péter Tudományegyetemen tanult. 1955-től 1999-ben bekövetkezett haláláig éltek feleségével és utcáról mentett macskáikkal a Torontál utca 33. szám alatt. Pályafutása során dolgozott munkásként, koreográfusként és tudományos munkatársként is. Az alpolgármester elmondta, a korábban néptáncot tanító, a Néphadsereg Táncegyüttes koreográfusaként dolgozó, majd az első magyar pantomimegyüttest megalapító nagyapjának az írói sikert az 1973-ban megjelent Történelem alulnézetben című munkája hozta meg. A hazai szociográfiai irodalom új állomását jelentő könyv különlegessége, hogy nem csupán kiment a munkások közé és lejegyzetelte, ki mit mond el magáról, hanem a Fővárosi Szállító Vállat exportcsomagoló brigádjának munkásaként, több évi együttdolgozás és sok-sok beszélgetés után írta meg 18 munkatársa történetét, amit később színpadra is vittek.
Az emléktáblák között számos érdekes kialakítású darab található, ezek közé tartozik Neuschloss Kornélé, amelyen főműve, az Állatkerti elefántos kapu jelenik meg. Szabó Rebeka arra is kitért, hogy az elmúlt ciklusban többek között a zuglói olimpiai bajnokoknak, az elhunyt 1956-os hősöknek, Kaján Tibor karikaturistának, Gyurkovics Tibor írónak és Fejtő Ferenc történésznek állítottak emléket. A nyilasok elleni fegyveres fellépés során hősi halált halt Boros Mátyás és Fischer István pedig új, történelmileg helyes emléktáblát kapott. Az alpolgármester kiemelte, az önkormányzat továbbra is szeretné folytatni az emléktáblák állítását, hogy a zuglói hírességek ne csak kortársaik emlékezetében éljenek tovább, hanem a fiatalabb generációk is megismerjék őket.