Van néhány bázis, ahol lehetséges az online igazolvány ellenőrzés, de ez nem elterjedt. ) A merülési naplót is elkérhetik, jobb ha az is nálunk van. A nem minősített búvároknak minősített bázisnál el kell végezni egy tanfolyamot. Turisztikai információk - Egyiptomi Utak. A tanfolyam elvégzése nélkül a kártyával nem rendelkező vendégeknek tilos felszerelést kiadni. A vörös-tengeri és a nagyobb nemzetközi irodák szabályai szerint, a tanfolyamon minősített búvárok és a búvártanfolyamra jelentkezők kötelesek aláírni egy önkéntes felelősségvállalási- és kockázat-tudomásulvételi nyilatkozatot, és egy a búvárkodáshoz szükséges fizikai állapotot igazoló egészségügyi nyilatkozatot. A legjobb, ha otthonról hoznak magukkal orvosi igazolást. Akiknél felmerül, hogy az egészségi állapota nem engedi meg a búvárkodást, legjobb, ha megvizsgáltatja magát egy búvárorvossal még az utazás előtt és magával hozza az igazolópapírt. Az 55 évet betöltött búvárkodni vágyóknak kötelező az orvosi igazolás, sok helyen még akkor is, ha bárki palack nélkül szeretne snorkellezni (csak maszkkal, uszonnyal és légzőcsővel úszkálni).
Nem megbízhatóak azok a bázisok, amik nagyon olcsó áron árulják a szolgáltatásaikat, és nem tartoznak a Red Sea Diving Association-hoz (Vörös-Tengeri Búvár Szövetség; RSDASS). A Vörös-tengeren megengedett maximális mélység rekreációs/hobbi búvároknak 30 m (ez azonban lehet kevesebb is tapasztalattól és végzettségi szinttől függően). Ennél mélyebbre való merüléshez képzett technikai búvárnak kell lenni. A környezet megóvása kiemelkedő jelentőségű a Vörös-tenger térségében. Kérjük, kövesse a helyi szabályokat! Az ügyetlen búvárok, snorkellezők, a nem megfelelő horgonybóják és a szemetelés miatt a korallok gyakran sérülnek, pusztulnak és igen lassan állnak helyre. Búvárkodás közben arra is ügyeljen, hogy ne száradjon ki! Egyiptomi utazási információk a soul radio. A kiszáradás a legfőbb oka a búvár és snorkelles baleseteknek, de ez tehető felelőssé az olyan tünetekért is, mint láz, gyomorpanaszok és hasmenés. Igyon sok vizet (legalább 2 litert naponta) és kerülje a napközbeni alkoholfogyasztást. A búvárbázisok szinte az összes nyaralóhelyen megtalálhatóak, így Hurghada és Sharm el Sheik környékén, de ha szebb korallokat szeretne látni, akkor válassza inkább Dahabot, amely kifejezetten búvárparadicsomként működik.
Viszont a vérbeli utazó már biztos megtalálta módját, hogy miként hordja magánál az útlevelét és némi pénzt. Ha mégis elveszne – nos, egy kalanddal több. Épp ezért, a gyakorlott turista bolyongásai idején sosem hivalkodik a családi ékszereivel! Jó tudni azt is, hogy az egyiptomi tengerparton általában közstrandok vannak, ahová bárki letelepedhet, tehát számítanunk kell a helyiek más szokásaira, mások viselkedési módjára is. Egyiptomi utazási información general. A strandkellékek helyben bérelhetők, de a standtól való távolságot már otthon felmérhetjük: miután döntöttünk, melyik turistairodára hagyatkozunk, a reklámfüzetekben fel van tűntetve, hogy melyik szálloda milyen távolságra van a strandtól. De bármerre mennénk is, feltétlenül óvakodnunk kell a nap forró sugaraitól, a hirtelen leégéstől. Azzal is számolnunk kell, hogy a déli vidék egzotikumához a szúnyogok is hozzátartoznak, ezért jó ha előre bebiztosítjuk magunkat a szúnyogcsípés ellen. Erre szolgálnak a különböző krémek, füstölők, szúnyogűzők. Az orvosi ellátásról Egészségügyi szempontjából is jó, ha előrelátók vagyunk.
Belföldi vízi közlekedés: minden vízi út kihasználva, olcsó, de lassú. Taxi: elvileg viteldíjas (10 EGP/km) gyakorlatban alku tárgya, meg kell egyezni. Másokat is felvesz, ha ugyanoda tart. Városon kívüli fuvarokat is vállal. Távolsági busz: olcsó (1 EGP/km) de zsúfolt, menetrend bizonytalan. Búvárkodás Egyiptomban Jacques Cousteau mondta egyszer: "a Vörös-tenger a csodák folyosója - a legszebb merülési óráimat ott töltöttem. " A Vörös-tenger a különleges természeti szépségek tárháza és a tengeri élet különös szentélye. A kiterjedt korallképzõdmények és szigetek több kilométer hosszan húzódnak a part mentén. A víz alatti világ korallal borított falakban és gyönyörű "korallkertekben" bővelkedik, amelyek egyaránt szolgálnak a mélytengeri és a könnyűbúvárok örömére. Egyiptomi utazási információk találhatóak az oldalunkon. Több mint 400 féle korall és 1500 halfaj él itt. Tippek a búvárkodáshoz: A vörös-tengeri könnyűbúvár (palackos) merüléshez búvárkártya kötelező. (Amennyiben otthonfelejtette, a saját biztonsága érdekében a komolyabb bázisokon nem engedélyezik a merülést.
Hajókázhatunk a Níluson, mely csaknem végig hajózható, így lehetõségünk van akár egy nílusi hajóútra is befizetni a hagyományos nyaralóprogramokon kívül. Az éghajlat Egyiptom területének nagy részén forró, sivatagi, csak a parti sávban érvényesül a mérséklõ mediterrán hatás. A májustól októberig tartó nyár forró és száraz, éjszaka azonban erõsen lehûlhet a levegõ, fõleg a sivatagban. Nagy vonzereje Egyiptomnak, hogy egy viszonylag rövidebb repülõúttal (kb. Hasznos tanácsok egyiptomi utazás előtt. 3, 5 óra) elérhetõ, szinte az év minden idõszakában akciós árakon foglalható, akár 100 ezer forintos teljes részvételi díjért megkapjuk a téli jó idõt, fürdési lehetõséget. Hiszen decemberben még bõven lehet napozni, fürdeni és búvárkodni a tengerben, a legtöbb egzotikus országnál sokkal mélyebben kell a zsebünkbe nyúlni, illetve lényegesen hosszabb repülõutat megtenni, hogy megkapjuk ezt az élményt. Legfontosabb látnivalók listája: piramisok és a Szfinx, Kairói Múzeum, Királyok és Királynõk völgye, Karnaki templom, Luxor templom, Abu Szimbel-templom, Szent Katalin kolostor, sivatagi oázisok és a Vörös-tenger lenyûgözõ élõvilága.
Épp ezért, az Egyiptom homok-tengerén átringó "csónakon", a teveháton megtett utazást inkább el sem képzelem, amíg nem tapasztalom valójában is s majd akkor szóljak minderről mikor már megismertem. Addig, hadd vegyem számba a gyakorlatias dolgokat, melyekre feltétlenül sort kell kerítenie minden turistának, utazás előtt. Az időpont azt hiszem épp megfelel. Persze, attól függ, hogy Egyiptom melyik sarkába kívánkozunk. Asszuán és Luxor megtekintésére például épp a téli hónapok, december, január és február alkalmasak, hisz ott június és augusztus között nagyon meleg van. De még ha egyszerű pihenésre vágyna is valaki, a Mediterrán part szintén ilyenkor kellemesebb, nyáron – miként a reklámfüzetekből is kitűnik – túlzsúfolt. Október és április közt viszont pont kellemes a pihenés Egyiptomban. Igaz, hogy – ugyancsak a reklámok szerint – Egyiptomot leginkább tavasszal, március, április, májusban érdemes meglátogatni, amikor már kellemes meleg van de még nincs hőség s az idő mindvégig kellemes.
csökkentik a koleszterin-, és a trigliceridszintet, gátolják a vérlemezkék összecsapzódását, gátolják a vérrögök kialakulását. mérséklik a vér belső súrlódását, javítják áramlási tulajdonságát, ezáltal a keringés és a szövetek oxigénellátását. alkalmazásuk során a vér hígabbá válik. Mire jó a halolaj? Valamennyi szív-, és érrendszeri megbetegedések megelőzésére, a zsíranyagcsere javítására alkalmas. Aki halolajat fogyaszt az megelőzheti vagy lassíthatja az érelmeszesedést, mérsékli a szívinfarktus kockázatát. Előnyös magas vérnyomás esetén is. Az omega-3 zsírsavak fogyasztása hasznos cukorbetegeknek elsősorban a szövődmények elkerülése céljából. Halolaj - A leghatékonyabb omega-3 zsírsavak, magas EPA és DHA. Azok a dohányosok, akik gyakrabban fogyasztanak halat, ritkábban szenvednek tüdőtágulásban ( emphysema) illetve hörghurutban (bronchitis). Érdemes kipróbálni a szedését pikkelysömörös ( psoriasisos) betegeknek javítja állapotukat. Előnyös még krónikus gyulladások, például reuma tüneteinek enyhítésében, a reggeli ízületi merevség és fájdalom csökkentésére.
Az omega-3 zsírsavak legfontosabb képviselői az alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Az alfa -linolénsav fő beviteli forrásai növényi olajok, legmagasabb a lenmagolaj omega3 zsírsavtartalma (40-50%), jelentős tartalommal bír még a repce, szója, tökmagolaj valamint a dió. Mire jó az omega 3 halolaj set. Az EPA és DHA főként halolajokban fordulnak elő trigliceridek formájában hozzávetőleg 20-30% mennyiségben. Az alfa-linolénsav egy rossz hatásfokú enzimmechanizmussal alakul át EPA és DHA-vá, ezért ugyanazon hatás eléréséhez lényegesen nagyobb mennyiségű alfa linolénsav bevitelére van szükség. Az omega-3 zsírsavak szervezetben történő hasznosulását tekintve tehát lényegesen előnyösebbek a halolajokban előforduló DHA és EPA, mint a növényi olajokban található ALA. Omega-3 zsírsavak érelmeszesedést gátló hatást fejtenek ki azáltal, hogy stabilizálják az ateroszklerotikus plakkokat, gyulladáscsökkentő és trombocitaaggregáció-gátló aktivitást mutatnak. A hirtelen szívhalál kockázatát is csökkentik.
NO emelkedést okoznak, a mely stabilizálja az izomsejtek kontraktilitását. Endothelfunkcióra gyakorolt protektív hatásuk következtében mérsékelt vérnyomás csökkenést idéznek elő. Farmakológiailag igazolt fontosabb hatásaik az anitrombotikus, antiaritmiás, értágító, gyulladáscsökkentő hatás. Szelektíven gátolják az LDL koleszterin felvételét. Kardiovaszkuláris védő hatásával kapcsolatban nagy betegszámon végzett vizsgálatok állnak rendelkezésre. Átlátszó halolaj kapszulák Javasolt: Szívinfarktus utáni másodlagos megelőzésben. A vér magas triglicerid szintjének esetén, a diéta kiegészítéseként. Amerikai Szívgyógyászok Egyesületének ajánlása: Heti 2 étkezésben ajánlott halfogyasztás. Mire jó a halolaj? - Napidoktor. Amennyiben koszorúér betegség is fennáll naponta 1 g EPA+DHA bevitel szükséges. Trigliceridlszint csökkenését szeretnénk elérni napi 2-4 g EPA+DHA adagolás szükséges. Ez utóbbi dózis orvossal való konzultációt igényel. Halolajok fogyasztásának legfőbb veszélye, hogy a szennyezett vizekben élő halak olajában bizonyos toxikus anyagok feldúsulhatnak.
Hauner és csapata 208 várandós anyát követett figyelemmel terhességük elejétől fogva. Az alanyok egyik csoportja halolajkapszulák révén, illetve a húsfogysztás csökkentésével növelte az omega-3 zsírsav bevitelét, míg a kontrollcsoport a szokásos étrendjét folytatta, és nem szedtek halolajkapszulát. Mire jó az omega 3 halolaj oil. A terhesség alatti ultrahangos vizsgálatok nem mutattak különbséget a két csoport magzatainak zsírszövet-mennyiségében, ezért a kutatók azt a következtetést vonták le, hogy a terhesség során szedett halolajkapszulák nem segítenek a csecsemők elhízása elleni harcban. Hauner professzor a fentiek alapján úgy véli, óvatosan kell kezelni a különféle táplálékkiegészítőkről keringő híreket, hiszen a méhen belüli fejlődés egy igen összetett folyamat, amelyet nem lehet csupán a táplálékbevitel és a zsírtömegnövekedés közötti összefüggésen keresztül vizsgálni. A későbbi testsúlyt is számos egyéb tényező befolyásolhatja, például az óvodai vagy iskolai étkezés. Forrás:
A kutatók mindezidáig azon a véleményen voltak, hogy a rossz zsírok terhesség alatt történő fogyasztása hozzájárul a csecsemők túlzott zsírszövettermeléséhez, ellenben a jó zsírok, mint amilyen az omega-3 zsírsav is, megvédik az újszülötteket az elhízástól. Úgy tűnik azonban, hogy a Müncheni Műszaki Egyetem munkatársai által készített tanulmány megcáfolta ezeket a korábbi nézeteket. A Robert Koch Intézet felmérése alapján a 3 és 17 év közötti gyerekek 15 százaléka túlsúlyos, aminek számos egészségügyi következménye lehet, elég csak a kettes típusú cukorbetegséget vagy a felnőtt korban kialakuló szívkoszorúérbetegséget említeni. Hogyan válassz jó halolajat? - Eláruljuk - Zinzino omega-3 halolaj. Hauner professzor, az Else Kröner-Fresenius Központ munkatársa ezért is tartja kiemelten fontosnak, hogy minél fiatalabb korban megkezdődjön a harc az elhízással szemben. Hauner és munkatársai arra voltak kiváncsiak, hogy az anya terhesség és szoptatás alatti étrendjének zsírsav-összetétele miként hat az újszülöttre. A vizsgálatok során a szakemberek az elsősorban a húsban, felvágottakban, kolbászokban található omega-6 és a főként tengeri halakban előforduló omega-3 zsírsavak arányaira összpontosították figyelmüket, és azt feltételezték, hogy előbbiek csökkentésével megelőzhető a csecsemőkori elhízás.
Forrás: A halolaj forrása főleg tengeri és egyes édesvízi (hidegvízi) halakból van. Ezen halak húsa többszörösen telítetlen ( más néven omega-3 esszenciális) zsírsavakat tartalmaz. Ezek a táplálékból elsősorban planktonokból kerülnek be a halak szervezetébe. A halakban található omega-3 zsírsavak kémiai szerkezetükben különböznek a növényi olajakban levő omega -6 zsírsavaktól és más a szervezetre gyakorolt hatásuk is. Legjobb forrásai: lazac, tonhal, makréla, pisztráng és a tőkehal. Mire jó az omega 3 halolaj lyrics. Halolaj hatásai: A leghatékonyabb omega-3 zsírsavak: az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexénsav (DHA). A harmadik élettanilag jelentős omega-3 zsírsav az alfa-linolénsav (ALS). Ez azonban csak egyes növényi olajokban (például lenmagolaj) és néhány zöld levelű növényben található meg. ( az ALS másképp is hat a szervezetre, mint az EPA és a DHA) A halolajakban levő telítetlen zsírsavaknak kulcsszerepük van számos élettani folyamatban: szabályozzák a vérnyomást és a véralvadást, erősítik az immunrendszert, közreműködnek a zsíranyagcserében.