A csőben sült brokkoli népszerű egytálétel, melyet gyorsan és könnyen elkészíthetünk. Ezért kiváló választás egy rohanós hétköznapi vacsorának is. Ráadásul a brokkoli rendkívül egészséges, érdemes belőle rendszeresen fogyasztani. Hiszen magas a vitamin – és ásványianyag tartalma, a kalória tartalma pedig alacsony, így akár fogyókúrás étrendbe is remekül beilleszthető. Ráadásul egész évben hozzájuthatunk, mivel rendkívül jól fagyasztható, így a brokkoli szezonon túl is elérhető. Számos étel alapanyaga, sokféle változatos étel készíthető belőle. Csőben sült brokkoli réception mariage. A fűszerezésének köszönhetően pedig igazán különleges ízhatásokat érhetünk el. Egyszerű csőben sült brokkoli – recept Hozzávalók: 2 közepes brokkoli 20 dkg vaj – és a sütőforma kikenéséhez 1 db tojás 6 dl tej 20 dkg reszelt sajt 2 teáskanál mustár 5 dkg liszt só – ízlés szerint bors – ízlés szerint szerecsendió – ízlés szerint A csőben sült brokkoli elkészítése lépésről – lépésre: A brokkolikat szedjük rózsáira, majd alaposan mossuk meg, csepegtessük le.
3 g Összesen 72. 2 g Telített zsírsav 44 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 184 mg Összesen 3536. 5 g Cink 5 mg Szelén 32 mg Kálcium 1267 mg Vas 4 mg Magnézium 112 mg Foszfor 810 mg Nátrium 1305 mg Mangán 1 mg Összesen 63. Csőben sült brokkoli - 2021-03-23 16:18 | SajátRecept. 8 g Cukor 21 mg Élelmi rost 10 mg Összesen 396. 5 g A vitamin (RAE): 639 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 278 mg D vitamin: 20 micro K vitamin: 316 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 241 micro Kolin: 89 mg Retinol - A vitamin: 537 micro α-karotin 76 micro β-karotin 1182 micro β-crypt 3 micro Lut-zea 4286 micro Összesen 4. 4 g Összesen 6. 8 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 17 mg Összesen 332. 4 g Szelén 3 mg Kálcium 119 mg Vas 0 mg Magnézium 11 mg Foszfor 76 mg Nátrium 123 mg Összesen 6 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 37. 3 g A vitamin (RAE): 60 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 26 mg D vitamin: 2 micro K vitamin: 30 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 23 micro Kolin: 8 mg Retinol - A vitamin: 50 micro α-karotin 7 micro β-karotin 111 micro β-crypt 0 micro Lut-zea 403 micro Nosalty kipróbálta Kiemelt recept só ízlés szerint bors 1 ek vaj (sütőtál kikenéséhez) Elkészítés A brokkolit rózsáira szedjük, megmossuk, majd szűrőbe rakjuk, és forrásban lévő víz felett, lefedve 5-10 percet pároljuk.
Majd egy edényben forrázunk vizet, enyhén sózzuk meg. A forrásban lévő vízbe tegyük bele a brokkoli rózsákat 3-4 percre. Majd szűrjük át őket jeges vízbe és hagyjuk ott, amíg kihűl, így szép marad a színe és roppanós lesz. ) Közben a sütőt melegítsük elő 200 fokra. Ezután a vajat olvasszuk fel egy lábosban és szórjuk rá a lisztet. Kevergetve pirítsuk meg egy kicsit, és adjuk hozzá folyamatos keverés mellett a tejet. Majd nagyjából öt perc alatt főzzük készre. Csőben sült brokkoli recept na. Reszeljük bele a sajt felét, adjuk hozzá a tojássárgáját és szerecsendióval, mustárral, sóval és borssal fűszerezzük ízlés szerint. Egy sütőformát vékonyan kivajazunk és a brokkoli rózsákat eloszlatjuk benne. Majd rákanalazzuk a mártást és a maradék reszelt sajttal megszórjuk a tetejét. A 200 fokra előmelegített sütőben kb. 28-30 perc alatt pirosra sütjük. Hagyjuk kicsit kihűlni, mert úgy könnyebben szeletelhető és még melegen tálaljuk. Jó étvágyat hozzá! Készíthetjük más zöldségekkel keverve, de gazdagíthatjuk tarjával, sonkával, hagymával egyéb hozzávalókkal, amit csak otthon találunk.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 2 adagban 100g-ban 10% Fehérje 9% Szénhidrát 16% Zsír 52 kcal 179 kcal 84 kcal 36 kcal 0 kcal 264 kcal Összesen 615 Kcal 104 kcal 359 kcal 168 kcal 73 kcal 528 kcal 1232 10 kcal 35 kcal 16 kcal 7 kcal 120 64% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Nátrium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Lut-zea E vitamin: Niacin - B3 vitamin: Összesen 27. 9 g Összesen 45. 1 g Telített zsírsav 27 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 146 mg Ásványi anyagok Összesen 1729. 7 g Cink 3 mg Szelén 18 mg Kálcium 738 mg Vas 2 mg Magnézium 53 mg Foszfor 387 mg Nátrium 529 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 24. Csőben sült brokkoli 2. | Nosalty. 2 g Cukor 9 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 175. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 455 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 136 mg D vitamin: 16 micro K vitamin: 159 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 113 micro Kolin: 46 mg Retinol - A vitamin: 403 micro α-karotin 38 micro β-karotin 612 micro β-crypt 2 micro Likopin 0 micro Lut-zea 2141 micro Összesen 55.
2021. június 15. - 16:02 Sorsoltak a Bajnokok Ligájában, még nem tudni pontosan, ki lesz a Ferencváros ellenfele az első selejtező körben, de már körvonalazódik. Sorsolt az Uefa, a Ferencváros előselejtezős ellenfelet kapott, aminek a kilétét még nem tudni. A selejtező első fordulóit július 6/7-én rendezik, a visszavágókat július 13/14-én A vesztesek a Konferencia Liga selejtezőben folytathatják.
Egy perc múlva a csereként beálló Brandt találta el a kapufát 20 méterről. Szinte a semmiből jön a spanyolok gólja, eddig majdnem végig a Chelsea irányított. Rodrigo egy szabadrúgásból beívelt labdára indult be tökéletes ütemben, hatalmas tempóban, és fordulásból egyből lőtt – Kepa Arrizabalaga nem tudta védeni a felpattanó lövést. 0-1 a Chelsea–Valencia. Daka állt be a helyére, 6-2-nél már lehet pihentetni a legjobbakat, hosszú a szezon. A női bajnokságban a versenykiírás szerint az oda-visszavágós, körmérkőzéses alapszakaszt követően rájátszásban döntik el a helyezések sorsát. A 10. helyezett kiesik. A bajnokság első játéknapja: szeptember 26. A tervezett menetrend: Forrás: Borítókép: GettyImages Soyer Team volt a forduló nagy nyertese: Mbappe és Sterling parádés meccseinek köszönhetően, és természetesen azért is, mert Ziyechet leszámítva valamennyi játékosa győztes csapatban játszott. Megvan, ki lesz a Fradi következő ellenfele a BL-ben, ha továbbjut. Soyer Team kiugró fordulós eredményével a középmezőnyből rögtön a második helyre ugrott és a továbbra is magabiztosan vezető D. Péter kihívójává vált.
A fehérorosz Dinamo Breszt házigazdaként 6-3-ra legyőzte a kazah FC Asztana csapatát a labdarúgó Bajnokok Ligája-selejtező első fordulójának keddi játéknapján. A kazah bajnokcsapat 2015 óta minden szezonban csoportkörös volt a nemzetközi porondon, egyszer a BL-ben, négyszer az Európa-ligában. Bl következő forduló győri audi eto. A belorusz együttes következő ellenfele a walesi Connah's Quay Nomads vagy a bosnyák FK Sarajevo lesz jövő héten, szintén hazai pályán. A Celtic lehet a Ferencváros következő ellenfele, ha a magyar bajnok sikerrel veszi a szerdai, Djurgarden elleni párharcát Forrás: AFP/Jeff Pachoud A Dinamo Breszthez hasonlóan a skót Celtic is hat gólt szerzett házigazdaként, de egyet sem kapott az izlandi KR Reykjavíktól, így szintén készülhet a jövő heti folytatásra, amikor a Ferencváros és a svéd Djurgarden szerdai találkozójának továbbjutója lesz az ellenfele. A gibraltári Europa FC-t magabiztosan búcsúztató szerb Crvena zvezda Comore-szigeteki középpályása, Ben El Fardou mesterhármassal járult hozzá a sikerhez.
A harmadik forduló első meccseit a jövő héten rendezik. Az az együttes, amelyik a BL-selejtező harmadik fordulójába jut, biztosan valamelyik nemzetközi kupasorozat csoportkörében játszhat majd ősszel. A vesztesek átkerülnek az Európa-liga-selejtező harmadik körébe. Eredmények, selejtező, 2. forduló, visszavágók: FC Midtjylland (dán)-Celtic FC (skót) 2-1 (0-0, 1-1, 2-1) – hosszabbítás után Továbbjutott: a Midtjylland, 3-2-es összesítéssel. Young Boys (svájci)-Slovan Bratislava (szlovák) 3-2 (2-0) Tj. : a Young Boys, 3-2-es összesítéssel. CFR Cluj (román)-Lincoln Red Imps (gibraltári) 2-0 (1-0) Tj. A Celtic ismét a BL-selejtező második körében búcsúzott a sorozattól | M4 Sport. : a Cluj, kettős győzelemmel, 4-1-es összesítéssel. Galatasaray (török)-PSV Eindhoven (holland) 1-2 (0-1) Tj. : a PSV Eindhoven, kettős győzelemmel, 7-2-es összesítéssel. PFC Ludogorec (bolgár)-NS Mura (szlovén) 3-1 (1-0) Tj. : a Ludogorec, 3-1-es összesítéssel. Neftcsi PFK (azeri)-Olimpiakosz (görög) 0-1 (0-1) Tj. : az Olimpiakosz, kettős győzelemmel, 2-0-s összesítéssel. Sheriff Tiraspol (moldovai)-FC Alashkert (örmény) 3-1 (2-1) Tj.