A vegán nem azt jelenti, hogy egészséges! Gyakran sok a kész spread Zsírok és adalékanyagok - többek között pálmaolaj. Problémás összetevők nélkül is működik, például ezzel a pálmaolajjal és cukormentes édes kenettel: 1 marék Dátumok 3-4 evőkanál mogyoróvaj egy kis vizet Keverő vagy botmixer Tegye az összes hozzávalót a keverőbe, vagy pürésítse a botmixerrel, és készen áll a kenettel. Ha a dátumok nem elég édesek, adjunk hozzá 1-2 teáskanál agave szirupot. Adjunk hozzá kevés vizet a konzisztenciához. Természetesen kicserélheti a mogyoróvajat mindenféle más dióvajra és kísérletezhet. Vegán gabonaváltozatok gabona A vegán elkészítése legalább olyan egyszerű, mint a vegán kenyér elkészítése. Vegyük a kedvenc müzlit (figyelem a csokoládé müzlivel: nem tartalmazhat tejport stb. ), És tej vagy joghurt helyett növényi italt, pl. Egészségesebben indítanád a napot? Íme 5 kreatív ötlet magas fehérjetartalommal - Dívány. Zabtej vagy mandulatej. Ha ez túl unalmasnak és könnyűnek tűnik számodra, próbáld ki zabkása vagy turmix tálba Acai: 1 fagyasztott banán 100 g acai püré valami agave szirup 1 - 2 lövés Mandulatej 1 teáskanál chia mag Ropogós granola 1 csipet őrölt vanília Gyümölcs után évszak Keverje össze a fagyasztott banánt a többnyire fagyasztott acai pürével, agave sziruppal és mandulatejjel, majd tegye egy gabonatálba.
rávenni a gyerekeket az iskolai ebédre az az anya vagyok, akinek gondoskodnia kell arról, hogy a gyerekek táplálkozzanak, táplálják testüket, és egész nap hidratáljanak. Még ennél is fontosabb, hogy fiatal korban a gyerekek megszokják, hogy jól esznek, és tudják, mit tesznek a testükbe. a gyerekeim nagyon nagy energia., Imádnak sportolni, és az agyuk folyamatosan dolgozik. Tehát ha hazajönnek az iskolából, nem esznek megfelelő snacket vagy ebédet, és/vagy nem isznak elég vizet, akkor a nap hátralévő részében hatással van rájuk. Vegan reggeli otletek 2. íme néhány tipp, hogy a gyerekek enni az iskolai ebéd: kitalálni, hogy milyen típusú élelmiszerek vannak BE. Válogatós evők? Ha igen, akkor találj ki 3-6 különböző ötletet, és csak forgasd át őket. Adj nekik néhány hetet, próbálj ki új ötleteket (többször is), és nézd meg, mi működik a legjobban. beszéljen velük., Kérdezd meg őket, miért nem fejezték be az ebédet. Lehet, hogy imádták, amit csomagolt, de csak túl elfoglalt beszélgetni (ahem … mindkét gyerekem), vagy talán nem tetszett nekik az egyik rész, amelyet könnyű kihúzni.
Korán abbahagytam a használatát, főleg méretük és tartósságuk miatt. iskolai ebéd könnyű nézzünk szembe a tényekkel, nem számít, mennyire felkészült vagy, kitalálni, hogy mit kell csomagolni az iskolai ebédekhez, nem mindig könnyű. reggel vagyok. Szeretek korán kelni, edzeni, zuhanyozni, és felkészülni, mielőtt a gyerekek iskolába mennek., Így körülbelül 25 percem marad, hogy megegyem a saját reggelimet, hogy a gyerekek befejezzék az övéküket, összepakoljanak mindent, és kivigyék őket az ajtón! Vegan Reggeli Otletek. én sem vagyok az, aki előkészíti az előző éjszakát. Ha a gyerekek éjszaka megütik a párnáikat, akkor én vagyok az, és én végeztem az éjszakával, ami a gyerekes dolgokat illeti. tehát hogyan lehet megkönnyíteni az iskolai ebédeket? itt van, ami nekem működik. A hét két napján szendvicseket készítünk (mogyoróvaj-zselé, mandula-vaj-zselé, vagy néhány más kapcsot, amelyeket alább osztok meg). A másik három nap azon alapul, amit rendelkezésre állok., Sokszor a vacsora maradéka, ha azt hiszem, a gyerekek megeszik az iskolában, máskor pedig burritos/Taco, húz egy mártást a fagyasztóból egy gyors tészta, vagy egy bento stílusú ebéddoboz, ha nincs fő.
Reggeliznél, de unod már a pirítóst és vegánként még a legtöbb péksüti is kiesik, mert nem vegánkompatibilek, de ötleteket keresgélni nincs időd. Nem is olyan rég jelent meg egy kifejezetten vegán reggeli recepteket összegyűjtő szakácskönyv, ami sokat segíthet a reggeli dilemma megoldásában. Ráadásul egy magyar gasztroblogger írta, így a haza kínálatból válogatott ő is, nem fordulhat elő olyan, hogy "jajj, ez az alapanyag itthon be sem szerezhető". A receptek között van 5 perc alatt elkészíthető sietős és hétvégén ráérősen elkészíthetős is. Több, mint 70 vegán reggeli recept található meg benne, melyek között akadnak gluténmentes ételek is. Kövess Facebook-on és ha tetszett a cikk, illetve a blog akkor oszd meg ismerőseiddel is! Klikk a lenti ikonokra! Itt vannak a legjobb vegán reggeli ötletek - Metropol - Az utca hangja. :) Tedd a kedveceim közé 3 A padlizsánkrém egy házilag egyszerűen elkészíthető, közkedvelt szendvicskrém, ami ráadásul nagyon jól variálható. Mindenki másképp csinálja, máshogy ismeri, ez itt ez alaprecept, amit bátran ízesíthetünk ezerféle módon.