Mindenki elcsábítható és kiengesztelhető vele. Ha mégsem, akkor hagyd, duzzogjon tovább… és EDD MEG TE! Hiszen full diétás, így jól jár vele a tested és a lelked is! > Peak-tipp! A fehérje por íze, állaga nem mindegy, ha igazán pöpec sütit akarunk. A kazeinnel nagyon jó dolog sütni, mert a tejsavóval ellentétben nem szárítja nagyon ki a tésztát. Így nálam (nemcsak) sütisütésre, de a Peak Slim Keep Calm Casein pora az alap. A madártej íz pedig minden ízvilágba szuperül be tud vonulni! Tápanyagadatok Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 144 Ebből zsírsavak (kcal) 45% DV (napi érték)* Összes zsír 5g 8% Szénhidrát 13g 4% Fehérje 10g 20% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 20-25 perc Hozzávalók 125 gramm zsírszegény túró 125 gramm darált zabpehely 150 gramm görög joghurt 2 db tojás (L-XL-es méret!!!!! Diétás túrós-zabpelyhes süti, amivel alig van munka, mégis nagyon finom - Recept | Femina. ) vagy 3 db ha pici! 30 gramm Peak Slim Keep Calm Casein fehérjepor madártej ízben 20 gramm kókuszolaj ízlés szerint erdei gyümölcs mix kb.
Nem kell mérlegpontos számítás, de aki precíz, az persze bármit megtehet:) A tészta nagyobbik részét hagyd elöl, és nyújtsd téglalapra - a másik kisgombóc menjen a fagyasztóba. Nyújtásnál picit lisztezd ki a felületet, de nem ragadós a tészta - így nem kell rettegni attól, hogy szakad, törik, és minden olyan gonosz dolgot tenne, amire egy nyújtott tészta képes. Szóval ha jól dolgoztál ő is jól viselkedik, és engedi hogy vékonyra sodord. Én nem szeretem a vastag tésztát, így kb fél kisujjnyira nyújtottam. Szépen csavard fel a sodrófára és tedd a tepsire a lapot. Isteni túrós süti, ami nem hizlal! Cukormentes, de édes! - Ripost. Ha ez sikerült, a nehezén már egész biztos túl vagy:)) Süsd elő 10 percet. Jön a legjobb rész, a krémgyártás. Keverj össze mindent, és nyers tojás ide-vagy oda, kóstolgasd bátran! Orálisan fikcionáltak nyalakodhatnak bátran, hiszen ez jó nagy adag krém - de hát mi krémesen szeretjük a sütit Kend a krémet az elősütött lapra és szórd meg bátran málnával. Én alig tettem rá - ez hibapont, mert sütés után a sok is kevésnek fog tűnni.
Kompromisszum:) Tettünk minimális (5 evőkanál, szóval tényleg nem sok:)) zsírt a tésztába, a lágyságát pedig joghurttal pótoltuk. Illetve roppant vékonyra nyújtottam a tésztát, a túrót ellenben rendesen túltoltam, plusz bemálnáztam - így egyáltalán nem lett ZSÍR NÉLKÜL sem száraz a sütike. Apró trükkök, de hatalmas kalóriák spórolása! Hozzávalók A tésztához 120 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt 50 gramm csokis fehérje vagy zabliszt 100 gramm görög joghurt 5 evőkanál kókuszolaj 30 gramm NoCarb Noodle rost sütőmix 25 gramm cukrozatlan Holland kakaópor 1 tk sütőpor ízlés szerint édesítő A krémhez 650 gramm zsírszegény túró 3 db tojás 35 gramm vaníliás fehérje 2 tk útifű maghéj 1 db citrom reszelt héja ízlés szerint mirelit málna Elkészítés A tésztához keverjük össze külön edényben a száraz és folyékony hozzávalókat. Öntsük össze őket és gyúrjuk egybe. Diétás túrós siti internet. Egy szépen egybeálló, nem ragacsos, de nem is morzsás tésztát fogunk kapni. Ha a Tiéd nem ilyen: - ha a tiéd túl nedves, akkor plusz zablisztet, de még jobb, ha rostmixet adsz hozzá - ha túl száraz és morzsás... gyúrd kitartóbban, egybe fog állni - ha mégsem, akkor nagyon pici joghurtot adagolj még hozzá Vedd két részre a tésztát: legyen egy nagyobb és egy kisebb gombócod, olyan 1/3-2/3 aránnyal.
Aszalt szilvás csirke/pulykamell aszalt szilva mártással - Sülvefőve | Math, Math equations
Ezek is érdekelhetnek Friss Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes Batan Egy adagban 6 adagban 100g-ban 18% Fehérje 10% Szénhidrát 11% Zsír 262 kcal 58 kcal 66 kcal 80 kcal 0 kcal Összesen 466 Kcal 1570 kcal 349 kcal 393 kcal 480 kcal 2792 116 kcal 26 kcal 29 kcal 36 kcal 207 62% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Magnézium Szelén Kálcium TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: B6 vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: E vitamin: Összesen 39. 8 g Összesen 24. Aszalt szilvás pulykamell. 3 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 119 mg Ásványi anyagok Összesen 725. 6 g Cink 3 mg Szelén 41 mg Kálcium 37 mg Vas 2 mg Magnézium 56 mg Foszfor 361 mg Nátrium 226 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 21. 3 g Cukor 13 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 136. 3 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 18 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 20 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 10 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 13 micro Kolin: 11 mg Retinol - A vitamin: 5 micro α-karotin 19 micro β-karotin 131 micro β-crypt 31 micro Likopin 0 micro Lut-zea 49 micro Összesen 238.