Ez a recept zöldhagymát (mogyoróhagyma), vajat, vöröshagymát, sárgarépát, szárított kakukkfüvet és fekete borsot igényel. Shiitake gomba recept – melyiket válasszuk? Bármely receptre is essen a választásunk, az biztos, hogy nem lőhetünk vele mellé. A shiitake gomba ugyanis nem csak finom, de csodálatos hatásainak köszönhetően egészségünket is támogatja. Források:
Készítsünk ropogós shiitake-t 2-3 percig forró növényi olajban. A sült gombákat általában könnyű snackként szolgálják fel saláta vagy ropogós gabonacsaládok formájában, és a kiszolgálás előtt lime-lé és szójaszósz. Shiitake gomba leves A shiitake gombákból készült ételek hiteles megjelenésükben biztosan ízletesek, de nem a keleti konyha szerelmesei. Ezért kínálunk Önnek egy európai receptet Shiitake gomba készítéséhez - a hagyományosan francia hagymás levesben. Szárított shiitake - 50 g; hagyma - 5 db; fokhagyma - 4 szegfűszeg; bor fehér száraz - ½ elem; csirkehúsleves - 800 ml; kakukkfű - 2 ág; só, bors - ízlés szerint. előkészítés A szárított shiitake gomba elkészítése előtt 30-40 percig forró vízben kell áztatni őket, amíg teljesen nedvesen nem telik. Eközben a gyűrűkre vágott hagymát és a növényi olajban 15 percen át vastag vastag falú edényben sütjük, amíg puha, majd csökkentjük a tűz minimálisra és pároljuk további 25-30 percig, amíg aranybarna. Most vissza a gombákhoz: meg kell törölni a felesleges nedvességből, levágni a tányérokat, és hozzá aranyhagymát.
Ehhez a vadrizsleveshez használhat shiitake gombát, baby bella gombát, portobello gombát vagy hagyományos gombát. Ez a gomba- és vadrizsleves hagymával, zellerrel és sárgarépával rengeteg tápláló zöldséget tartalmaz. Fűszerek: fokhagymapor, friss kakukkfű (vagy szárított kakukkfű), oregánó és kapor. 5. Fokhagymás sült shiitake gomba Ez a fokhagymás sült gomba isteni, és hasonlít az éttermekben kapható ízletes gombás ételekhez. A sült gombák elkészítésének legjobb része, hogy mindössze öt összetevőre van hozzá szüksége: shiitake gombára, extra szűz olívaolajra, fokhagymagerezdre, kóser sóra és fekete borsra. Ha ezekből van néhány a hűtőben, könnyen hozzáadhatja más receptekhez is. Gondoljon a gombás mártásra, a rakott ételekre és még sok másra. 6. Gomba- és kelkáposztaleves Egy szuperkönnyű leves, amely tökéletes finom ízekkel és rengeteg tápanyaggal rendelkezik. Ezzel a vegetáriánus kelkáposzta- és gombalevessel nem lőhetünk mellé. Ez a recept különösen húsos shiitake gombát használ fel, így még laktatóbb, mint amilyennek látszik.
Lentinán: antioxidáns és immunerősítő a shiitake gombából Lentinan Név: Lentinan Latin név: lentinan Gyógyhatásai Mit mond a tudomány? Felhasználása Hivatkozások A shiitake gomba (Lentinula edodes) a távol-keleti országokban a mindennapi étrend része, többnyire a húsok helyett fogyasztják. Gyógyító tulajdonságit is évezredekkel ezelőtt felismerték, a vitalitás fokozására és a betegségek megelőzésére használták. Gazdag B-vitaminokban, ergoszterinben (a D2-vitamin provitaminja), kalciumban, káliumban, mangánban, rézben és vasban, valamint antioxidánsokban, köztük galluszsavban, katekinben és szelé a rendkívüli egészségvédő hatásokkal rendelkező gyógygombának a legfontosabb összetevője a lentinán, amelyet Japánban és Kínában gyógyszerként alkalmaznak a rákos betegek kezelésekor. A lentinán egy vízben oldódó, tripla helix szerkezetű poliszacharid (Beta-glükán), amely a shiitake gomba sejtfalában található hőérzékeny, a fagyasztás, vagy a hevítés következményeként a hatékonysága csökken. Sajnos, a shiitake gombában nincs elegendő lentinán ahhoz, hogy nyersen fogyasztva, maradéktalanul kifejthesse jótékony tulajdonságait.
Kezdőlap Cikkek, írások Illatpasztillák Szerző: Herbáció A növények háztartásban lehetséges számtalan felhasználási lehetőségei közül két eddig ismeretlennek számító alapreceptet mutatunk be. Az összetevőktől rugalmasan eltérhetünk, így ki-ki ízlésének megfelelően alakíthatja ki ezeket az ajándéknak is kiváló természetes háziszereket. A kellemes illatú aromapasztillákat könnyű elkészíteni. Tarthatjuk a ruhák között a szekrényben, táskában is hordhatjuk, vagy amennyiben fűszeres illatút készítünk, úgy a konyhaszekrényben is helye lehet. ILLATPASZTILLÁK Hozzávalók: körülbelül 200 gramm paraffin, és fajtánként 2-2 evőkanál szegfűszegolaj, verbénaolaj, levendulaolaj. Lassan melegítsük fel a paraffint és keverjük hozzá az olajokat. Alacsony falú tálkában hagyjuk megszilárdulni, majd ezután kockákra vágjuk. Másik lehetőség, hogy a kész keveréket jégkocka formákba, vagy pogácsaszaggatóba öntjük. A megszilárdult darabokat kis textil zsákocskában, vagy tálkába téve tárolhatjuk a szekrényben. FÜRDŐTABLETTA Hozzávalók: 8-10 csepp rózsaolaj, vagy ízlés szerinti aromás olaj, 2 evőkanál borkősav, 8 evőkanál szódabikarbóna, 2 evőkanál ibolya gyökerének a pora, és egy kevés alkohol.
Jeff Seid súlygyarapító étrendje: Jeff Seid: « Diéta nélkül nem mennék sehova. Minden embernek más a testtípusa. Egyesek gyorsabban izmosodnak, mint mások. Mások gyorsabban tárolják a zsírt. Csak kísérletezzen a különböző étrendi lehetőségekkel, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
Jeff Seid Bio, edzésprogram, étkezési terv és életkor Jeff Seid edzés; Fogyókúra összefoglaló - A legteljesebben kutatott útmutató Jeff Seid edzés és diéta - a teljes útmutató Kai Greene diéta és edzésterv - fehérjetanár Mike Mentzer diéta és edzésterv - fehérjetanár
Valójában egy fiatal férfi, aki sok tehetséggel és genetikával rendelkezik ahhoz, hogy fizikai formáját az izomfejlődés lenyűgöző fejlődésévé alakítsa. Bár Jeff Seidnek van néhány lenyűgöző genetikája, amely támogatta hihetetlen növekedését, ez nem változtat azon a tényen, hogy rendkívül keményen kellett dolgoznia az előnyök kihasználása érdekében. Az edzés, amelyet be kell állítania ahhoz, hogy olyan fantasztikus testalkatú legyen, mint Jeff Seid, nem lesz könnyű. Egyesek számára, akiknek szerencséjük van a jó genetikához és a tiszta étrendhez, a keretük felépítése sütemény lesz. Azok számára, akik kevésbé zseniálisak, nehezebb lesz testüket az edzéshez és az étrendhez igazítani, de ez nem jelenti azt, hogy alkalom lenne elúszni és feladni. Akik nem genetikailag tehetségesek, azoknak nagyobb rugalmassággal és elszántsággal kell rendelkezniük, mint tehetséges társaiknak. Azok, akik Jeff Seid speciális edzést keresnek, kissé kiábrándítónak találhatják ezt a cikket. Miért? Mert valójában egy Jeff Seid edzés olyan lesz, mint amit elvárhat más testépítő programtól.
Jeff Seid körülbelül 90 kg, 183 cm magas, testalkatáról és esztétikájáról nemzetközileg ismert fitnesz modell, elismerve Zyzz-szerű életmódját. Ebben a cikkben Jeff Seid étrendjét ismertettük meg, ezért maradjon velünk! Jeff Seid naponta fogyaszt 6 szilárd étel és 2 fehérjeturmix. Ezek a következőképpen oszlanak meg: DÉLELŐTT 9:00: 5 tojásfehérje, 1 egész tojás, egy csésze zab és egy nagy banán 11:00: fehérje turmix és zöld alma 13:00: 220 gramm csirkemell salátával és édesburgonyával DÉLUTÁN 3:30: szendvics sonkával és egy nagy szőlővel 18:00: fehérje turmix 19:30: 220 gramm steak édesburgonyával, brokkolival és salátával 22:00: szendvics mogyoróvajjal, 2 pohár tej 23:30: Görög joghurt bogyókkal Mit gondolsz? Alább, a megjegyzések részben várjuk észrevételeiket! Mindig mindenre válaszolunk! Támogatni akar minket? Viselje ruházati termékeinket! VEGETARI DIETÁLJA A GYERMEKET; Román Journal of Pediatrics Ki Alexander deák (interjú) román esztétika Monica Birladeanu DRASTIC étrendje; A falakon voltam, nagyon éhes voltam- Ne kövesse a példáját, A drasztikus diéta felforgatta a terveit Drasztikus diéta görögdinnyével - inspiráció minden nap
Képzett szinte minden nap, hétfőtől péntekig, öt egymást követő napon Jeff Seid. Szerdán speciális zsírégető edzést tart a HIIT edzés segítségével. Ezt az intenzív edzést minden második nap az edzéstervbe foglalja. Tíz percig edz motoron, 30 másodpercenként nagy impulzussal gyorsul, majd 30 másodpercig ismét lassít. Ezt addig ismételgeti, amíg el nem telik a tíz perc. Jeff Seid edzésterve szuper szetteket és normál szetteket tartalmaz. A szuperhalmazok szünet nélkül edzenek, az egyes szettek egy-két perces szünetet tartanak. Jeff Seid szinte minden nap edz, hétfőtől péntekig, azaz öt egymást követő napon. Szerdán egy speciális zsírégető edzést tart a HIIT edzés segítségével. A szuperhalmazok szünet nélkül edzenek, az egyes szettek egy-két perces szünetet tartanak.