A horkolás nem csak kellemetlen és zajos, de súlyos szövődményei is lehetnek a koncentrációs zavaroktól a magas vérnyomásig. A horkolás komolyabb betegségek, elsősorban az alvási apnoé tünete is lehet. Ha valaki rendszeresen horkol, vagy a horkolás nem múlik el néhány napon belül, érdemes alaposabban kivizsgáltatnunk magunkat! Természetesen előfordulhat, hogy a horkolást egyszerűen befolyásolható tényezők okozzák, például egy náthával összefüggő orrdugulást, a nem megfelelő alvási pozíció vagy az, ha lefekvés előtt alkoholt fogyasztottunk. Hogyan szabadulhatunk meg a horkolástól? Fogyjunk le! Perfect Laser - Kezelések. A túlsúly nagy szerepet játszik a horkolásban, hiszen ebben az esetben a nyak területén egyszerűen több kötő- és zsírszövet található, ami miatt leszűkülhetnek a légutak. Már annak is rendkívül pozitív hatásai lehetnek az egészségünkre, ha a testsúlyunk 10 százalékától megszabadulunk. Ráadásul ezzel egy pozitív folyamatot is beindíthatunk: a fogyásnak köszönhetően jobban fogunk aludni, így nap közben is több energiánk lesz, valószínűleg könnyebben tudunk majd sportolni.
A testedzés enyhítheti az alvási apnoé súlyosságát, mert csökkenti a testzsír mértékét, és ez különösen a légutak körül tapasztalható. "Számos tanulmány bizonyítja, hogy a fogyás az alvási apnoé leghatékonyabb kezelési stratégiája" – jelentette ki Michael Grandner. Forrás: Szívderítő
Lépjünk be egy kórusba! Meglepően hangzik, de a rendszeres éneklés bizony segíthet a horkoláson: az éneklés megerősíti a nyelv, a lágy szájpadlás, illetve a torok izmait, és ez idővel a horkolás csökkenésével jár együtt. Irtóra horkol a férjem, mit tegyünk? | Éva magazin. Amennyiben ezek az izmok túlságosan is ellazulnak, nagyobb annak az esélye, hogy akadályozzák a levegő áramlását. Ha az éneklés nem a mi világunk, már azzal is sokat tehetünk, ha naponta több alkalommal "megtornáztatjuk" a nyelvünket, szánkat, vagy ha rágógumizunk. Forrás: EgészségKalauz
Előzzük meg az orrdugulást! Az akut vagy krónikus orrdugulás igen gyakori oka a horkolásnak. Szerencsére, viszonylag könnyen megelőzhetjük vagy kezelhetjük ezt a problémát, de ehhez természetesen tudni kell, hogy pontosan miért van bedugulva az orrunk. Az allergia elleni szerek, az orrcseppek, a párásítás vagy az illóolajok egyaránt segíthetnek az orrduguláson. Így ismerheti fel az alvási apnoét! Női horkolás ellen ochoa. Változtassunk testhelyzetet! Az egyik legegyszerűbb, egyben leghatásosabb módszer a horkolás ellen az alvási testhelyzet megváltoztatása. Nagyon gyakran akkor horkolunk, ha a hátunkon fekszünk, ilyenkor ugyanis maga a nyelv lehet a légáramlás akadályozója, és a pozíció miatt a légutak be is szűkülnek. Ha elfordulunk, azonnal abba is marad a horkolás. Régi, de jól bevált tanács, hogy egy közepes méretű labdát, pl. teniszlabdát tegyünk a lepedő alá (esetleg varrjuk a hálóruhánkba), ez megakadályozza, hogy kényelmesen feküdjünk a hátunkon. Az is segíthet, ha megemeljük a fejet, például több párnával támasztjuk alá.
Habár hajlamosak vagyunk úgy hinni, hogy a horkolás csak egy idegesítő zaj, fontos tudni... Horkolás, nappali fáradékonyság... A horkolás nem tűnik igazán orvosi problémának, pedig igen komoly betegségek előidézője lehet. Ha oxigénhiányos állapottal párosul, jelentősen... Alváslabor nyílt a Szent János... Az intézmény csecsemő- és gyermekosztályán szakmai csoport bevonásával vizsgálják a gyerekek alvási zavarai mögött meghúzódó okokat. Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. Női Horkolás Ellen — Silence Horkolás Elleni. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Az éjszakai hőhullámok is zavarják az alvást A menopauza rendszerint 40 és 60 éves kor között zajlik le. Ebben az időszakban a hormonális változások miatt számos tünet jelentkezik, ezek egyike a változókori alvászavar. A hölgyek gyakran számolnak be éjszakai kipirulásról és izzadásról. Ez a változókorban lévők mintegy felénél okoz problémát. Az ilyen módon megzavart alvás nem pusztán kellemetlen, de a nyugodt pihenés hiánya tovább növeli az ebben a korban egyébként is fokozott kockázatot jelentő szívbetegségek és stroke kialakulásának veszélyét. Női horkolás ellen show. Az alváshiány érszűkületet okoz A Pittsburghi Egyetem kutatói 256, 40 és 60 év közötti hölgy alvását figyelték meg a csuklójukra helyezett eszközök segítségével. A résztvevők alvási szokásait és pszichikai állapotát emellett kérdőíves kikérdezés útján is felmérték. Egészségi állapotukról vérvizsgálat és ultrahangos érvizsgálat alapján kaptak képet. A résztvevők egyikénél sem diagnosztizáltak korábban szívbetegséget, nem részesültek hormonkezelésben, nem dolgoztak több műszakos munkarendben vagy szedtek altatókat.
Már délután négykor kígyóztak a sorok az Érd Aréna előtt, holott a Budapest Darts Gála kezdését este hétre ígérték a szervezők: akkorra pedig, ahogy az várható volt a jegyeladások alapján, teljesen megtelt a csarnok. Michael van Gerwenre nagyon sokan voltak kíváncsiak (Fotó: Tumbász Hédi) A GALÉRIA MEGTEKINTÉSÉHEZ KATTINTSON A KÉPRE! Nemcsak a lelátó, a küzdőtér is. Miután kiderült, hogy a sportág első számú szerveződése, a Professional Darts Corporation legnagyobb sztárjai jönnek el hozzánk, 36 óra alatt elkapkodták a belépőket, 2500-an várták a regnáló világbajnok holland Michael van Gerwent, a világranglistán nyolcadik osztrák Mensur Suljovicot, a tizedik ausztrál Simon Whitlockot, valamint a 39. helyezett, szintén holland Vincent van der Voortot – aki számunkra arról a legnevezetesebb, hogy ő vetett véget egy évtizede az eddigi egyetlen magyar PDC-világbajnoki szereplésnek, amidőn az első fordulóban elbúcsúztatta Bezzeg Nándort. Ahogy várható volt, Van Gerwenék taroltak a négy meghívott magyar játékos, Kovács Patrik, Székely Pál, Lakatos Gergely és Végső János ellen, azt viszont csak remélhettük, hogy a hangulat is megüti a dartsversenyeken eddig csak televízióban látott színvonalat.