Az iskola anyaga elsősorban a CERN alkalmazott kutatásaiban foglalkoztatott fizikus, mérnök-fizikus, informatikus, informatikus-fizikus feladatokat foglalja magába, de emellett az iparban dolgozó mérnökök - villamosmérnökök, ipari informatikusok - számára is egyedülálló információkat nyújt" - mondta Barnaföldi Gergely Gábor, az iskola magyarországi szervezője. Az ISODAQ2014 iskola távolabbi célja, hogy a hazai adatgyűjtő és adatfeldolgozó rendszerek fejlesztésére gyakorolt hatása révén egy olyan új magyarországi csapat jöhessen létre, amely a fiatalokkal megerősítve versenyképesen tud részt venni a jövőbeli adatgyűjtő és adatfeldolgozó rendszerek K+F tevékenységében, segítve ezzel ennek az értékes tudásbázisnak az itthon tartását, a jövő szakembereinek kinevelését. A szemlére nevezett előadások legjobbjainak kiválogatásával, csokorba gyűjtésével kamarajellegű, nívós, utaztatható produkciók sorát ajánlottuk – többek között – a közművelődési szakemberek figyelmébe, mellyel ösztönözni kívántuk azt, hogy a gyerekelőadásokat potenciálisan befogadó intézményekben valóban értékes produkciók jelenjenek meg, ugyanakkor a gyerekszínházi műhelyek is megtalálják a maguk közönségét.
Index - Tudomány - CERN-képzés indul Budapesten Lakasok budapesten Karaoke Méhészbolt budapesten Ingatlan budapesten A közeljövőben megépítendő kísérleti csúcsberendezésekhez szükséges magas technológiai tudást adják át az Európai Nukleáris Kutató Szervezet, a CERN vezető szakemberei kiváló mérnök- és fizikushallgatóknak az MTA Wigner Fizikai Kutatóközpont és az Eötvös Loránd Tudományegyetem közös szervezésű nemzetközi iskolájában – írja az MTI. Az International School of Trigger and Data Acquisition (ISOTDAQ) című kilencnapos képzés február 5-ig tart Budapesten. Gyermekszínház - Társulatok. ISOTDAQ iskolát 2010-től évente rendezik meg, Budapestre Szaloniki után érkezett a képzés. Az iskola egyik különlegessége, hogy az elméleti előadások mellett laboratóriumi gyakorlaton is részt vesznek a hallgatók, az eszközöket a CERN és az MTA Wigner Kutatóközpont biztosítja. A diákok egy-egy konkrét kísérleti berendezés szimulálása mellett olyan feladatokkal is találkoznak, amelyekkel komplex rendszerek, többek között gyártósorok adatáramlásai kezelhetők.
Nem mondom, hogy nem szokatlan most így hirtelen minden. A bábszínházakban sokkal intimebbek az alkotás közegei is. Itt, amikor beültem az olvasópróbára, meghökkentem, anyám, mi ez az iszonyú sok ember, egy teljes bábszínháznyi tömeg a pedellustól a díszítőig mindenki... De aztán visszajöttek a régi emlékek is, mert amúgy tulajdonképpen nagyszínházban kezdtem, Egerben a Szegvári Menyhért rendezte Olivérben is játszottam gimnazistaként. - Tervezőként is és színészként is dolgozol, milyen számodra az ideális rendező? - Nincs ilyen, többféle habitusú rendezővel találtam már meg jól a hangot. Gyermekszínházi előadások budapesten holnap. A szívósan a minőségre törekvés, az az ami érdekel, és ebben többféle utat láttam már. Kolozsi Angéla például elképesztően jó és rendezett gondolatmenettel és alapkoncepcióval jön mindig, és közben nagyon szépen engedi, hogy a színész belerakja a maga dolgait, gondolatait. Angélával tulajdonképpen már barátok vagyunk, leülünk előtte, ismerkedünk a szöveggel, bele kerülnek saját ötletek, koncepcionális kérdések is bátran felmerülhetnek.
- Mit ígért, mire számítasz, milyen színháznak leszel itt a tagja? - Borzasztó boldog vagyok, mert azt látom, hogy itt évek óta rendkívül őszinte törekvés irányul arra, hogy minőségi ifjúsági és gyerek produkciók szülessenek. Sok nagyszínházban azt látom, hogy természetesen rámennek a főprofilra, a felnőtteknek szóló előadásokra, de mivel a gyerekekre is kellgondolni, nagy nehezen behúzzák a büféből a színészeket és valami történik. Igen rossz tapasztalataim vannak. Itt most az is nagyon tetszik, hogy Budaörsön a különböző gyerek és ifjúságikorosztályokat külön-külön is komolyan veszi a színház, minőségi előadások készülnek az ovisoktól az egyetemistákig mindenkinek. - Az első feladatod az elmúlt évadban Michelle volt a Születésnapban, Pelsőczy Réka rendezésében ez egy kifejezetten felnőtteknek szóló előadás. Ebben egy másik énedet adod? Gyermekszínházi előadások budapesten kerueletenkent. - Dehogy, ugyanannyi és ugyanolyan energiát fektetek be egy gyerekszínházi előadás szerepébe is. Úgy gondolom, hogy itt Michelle-nek ugyanúgy megvan a tragédiája, mint Földesné Gizinek a Kozmosz-szöszben, csak természetesen másként kell tálalni, de intenzitásában semmiféleképpen sem lehet gyengébb az utóbbi.
Szóval, ha mindez megvalósul, remek évadnak nézünk elébe, és remélem sikerül megmutatnom magam abban, ami nekem a legfontosabb: az önazonosság. Hogy a gyerekek számára készülő alkotás is komolyan vett és fajsúlyos legyen minden tekintetben, látvány, szöveg, játék, stb… És elengedhetetlen mindeközben a humor is, ami a legnehezebb helyzetekben is segít. Szóval nagy felelősség gyerekeknek játszani, de nagyon megéri minőséget mutatni nekik: ha kiskorukban megismerik és megszeretik a jó színházat, akkor egyrészt később is be fognak menni, másrészt könnyebben fogják érezni a különbséget a felszínes és az igazi között – a színházon kívül is. Forrás: Budaörsi Latinovits Színház, Bognár Éva. Gyerekeknek. A képek a Kozmosz-szösz előadásból vannak. Fotós: Borovi Dániel. a Kozmosz-szösz oldala: eloadas/kozmosz-szosz/
Kértétek, én ültem rajta, futkároztam helyette, de végre megszületett. Íme egy írás a futás előtti bemelegítésről. Ha súlyzózni készülnél, más jellegű bemelegítést javasolnék:). Na, nem akarom túlmisztifikálni és túlságosan tudományosan megközelíteni ezt az amúgy teljesen egyszerű dolgot. A nagy megmondó szerepében sem szeretnék tetszelegni. Nyilván ezer meg ezer szakirodalom, weboldal és szakértő meg "szakértő" foglalkozik a témával. Az alapelvek figyelembe vételével, megmutatom nálam milyen bemelegítő gyakorlatsor vált be futás előtt. Az egész tényleg nem egy "rocket science". Milyen a jó bemelegítés úgy általában? [blog_extra_related kep="/wp-content/uploads/2012/08/" kep_szelesseg="50" link=" gomb_felirat="Bemelegítés csajoknak futás előtt"] A sport egyik csodás velejárója, hogy az ember egyre jobban megismeri a teste jelzéseit. Bemelegítés súlyzózás előtt!. Ezek a jelzések aztán idővel üzenetekké válnak, amiből a sportoló megtanul olvasni. Ha rendszeresen edzel, tudod hogy mire gondolok. Éppen ezért testi érzetek szintjén is megfogalmazható, hogy mit kell érezni egy alapos bemelegítés után.
De nem is akarok a szakzsargonok és tudományos definíciók erdejében kóvályogni. Maradjunk meg mi itt, a közérthetőség szintjén. Rengeteg cikk foglalkozik a bemelegítés biológiai és biomechanikai jelentőségével, csak google-izd le! Mire érdemes odafigyelni a bemelegítés során? - Egy futó bemelegítése tartson legalább 10 percig de akár 20 perc is lehet. Tarson legalább addig, amíg úgy nem érzed, hogy felfrissült, startra kész vagy. Aki rendszeresen fut, és ismeri a teste jelzéseit, az tudni fogja mikor vált zöldre a lámpa. - A fokozatosság elvét tartsd be. Bemelegítés futás előtt. Egyszerű gyakorlattól haladj a bonyolultabb felé. Alacsonyabb intenzitásútól a magasabb felé. - Haladj a bemelegítő gyakorlatokkal a lábaktól a fej felé. Végezz gyakorlatokat a test minden síkjában. - Mivel futásról van szó a finom kocogás nem csak hogy megengedett, de szükséges is a bemelegítés során. - A bemelegítésed második harmadától kezdve intenzívebb bemelegítő gyakorlatokat is elővehetsz. Ha inkább a gimnasztikai gyakorlatok (mint a tesi órán) a szimpatikusak, akkor fokozd a karmunkát és a szív síkja felett is dolgozz.
Én alapvetően a bemelegítő futásra építem a bemelegítésem intenzitásának fokozását. Ha jól esik, repülővágtákat is beleteszek a bemelegítő futásba. Ezek rövid de laza sprinteket jelentenek. - "Hideg" bemelegítetlen izmokat soha nem szabad nyújtani, mert mikroszakadásokat vagy rostszakadásokat okozhat. - A bemelegítés során elsősorban dinamikus nyújtásokat végezz. És akkor most ellentmondok egy kicsit magamnak. Ugyanis tapasztalataim szerint, a 15 perces bemelegítés után(! ) szinte könyörögnek az izmok egy rövid statikus nyújtásért - nálam legalábbis. Ezért én 5-10mp-es rövid statikus nyújtásokat is végzek a vádlira, combra, derékra. Futás előtti bemelegítés. Aztán kezdem az "igazi" futást. Mióta SMR-t is használok a bemelegítés során, sokkal lazábbak az izmaim futás közben. Jegyzetek az én bemelegítésemről szóló filmhez 1. Lazító gyakorlatok A filmen csak a legfontosabb mozdulatokat vettem fel. Bokakörzés, térdkörzés, csípőkörzés, törzskörzés, törzshajlítás, vállkörzés. Nyugodtan hozzátehetsz még fejkörzést is, ha jól esik.
A futás előtt is el kell végezni egy-két dolgot, például némi körzést a térddel, bokával, egy-két ugrást, aztán jöhet egy kis kocogás, majd a felsőtest bemelegítéseA bemelegítést érdemes felülről kezdeni, de tulajdonképpen ennek csak annyi haszna van, hogy ha megvan a megfelelő szisztéma, akkor nem hagyunk ki semmit. Hagyományos bemelegítés: gimnasztikai gyakorlatok A nyakkörzés egy régi, bevált módszer, ahogy a karkörzés és a csípőkörzés is. Nem kell azzal foglalkozni, hogy ez esetleg mennyire kisiskolásan néz ki, mert az ilyen előítéletek tévútra vihetnek. Igenis hasznos mozgások ezek, hát hajrá! Aztán persze a csukló körzése sem maradhat ki, mivel ezzel is tartjuk a súlyzókat. Az is egy nagyon jó módszer, ha a különböző súlyzós edzések előtt imitáljuk a végezni kívánt mozdulatokat csak úgy, súlyzó nélkül. Bemelegítés futás előtt - YouTube. Ismételjük meg ötször vagy hatszor, ezzel felkészülnek az izmok, ínszalagok a következő terhelésre. Bemelegítésnek is jó, különösen súlyzós edzésekhez, a fekvőtámasz. A körzések után öt-hat gyors karhajlítás megteszi.
Az edzések előtt sokszor hallható a "majd bemelegszik futás közben" szlogen, ami azt jelenti, hogy sokaknak a stretching és a bemelegítés kimarad a napi programból, holott ez ugyanúgy az edzésmunka része lenne, mint például a résztávozás. A napi penzum teljesítését követően pedig előfordulhat, hogy megéhezünk, sietnünk kell, vagy csak túlzottan fáradtak vagyunk arra, hogy plusz energiát szánjunk a nyújtásra és a levezetésre, így ezek gyakran a tréningek végeztével is elmaradnak. A bemelegítés és az azt követő nyújtás nem csak azért nélkülözhetetlen, mert az utolsó edzés óta nem teljesen regenerálódott, merev izmok sérülésének esélyeit csökkentik, hanem egyúttal felkészítik a szervezetet a soron következő erőpróbára azáltal, hogy a nyugalmi állapotból a terhelésre való átállást elindítják. Mindemellett a nyújtó gyakorlatok hatására javul a koordináció, az izomtónus, növekszik az izmok terhelhetősége, csökken az izomláz, a sérülések és a mozgásszervi megbetegedések megelőzhetővé válnak.
A megfelelő bemelegítés fontosságát szinte mindenhol kihangsúlyozzák. Ez nem véletlen, hiszen a bemelegítés szükséges ahhoz, hogy a szervezet, a test megfelelően ráhangolódjon az erőkifejtésre, valamint ne érje váratlanul az edzés. Miért fontos a bemelegítés súlyzós edzés előtt? A testünknek számos olyan része van, melyre kiemelten kell vigyáznunk, különben hosszú távon nagy problémákat okozhatunk magunknak. Ilyenek például az izületek, az ínszalagok is. A bemelegítés során ezeket felkészítjük a munkára, ahogy izmainkat is, így nem fogjuk kitenni őket hirtelen túl nagy terhelésnek. A súlyzós edzések előtt is fontos tehát, hogy a karokat, vállat, törzsünket és természetesen a csuklónkat is ráhangoljuk a nagymértékű erőkifejtésre. A futás, mint bemelegítés Ennek legjobb módja először egy rövid futás, enyhe tempóban, hogy a keringés is magasabb fokozatra kapcsoljon, így lássa el jobban oxigénnel a később megdolgoztatott izmokat. Ez a futás lehet akár csak öt vagy tíz perc is, nem kell kardiozásra gondolni, az már egy külön edzés.