Zoli barátom könyvajánlója: A könyv, melyet ismertetni szeretnék, olyan új - régi ismereteket nyújt, melyek a mai tudományoktól áthatott világban rávilágít az őseink által már sok ezer éve felhalmozott tudás jelenvalóságára - életrevalóságára. A mű címe: Futni születtünk. A Christopher McDougall által 2009-ben megírt, magyar nyelven 2012-ben, a Park kiadó gondozásában megjelent könyv egyszerre történelemkönyv, portrék sorozata, sportszertörténet, sportági technikai kutatás - elemzés és sportorvosi gondolatok tárháza. Az emberi lélek és a hosszútávfutás kapcsolatának kutatása. Egy verseny története, mely az igaz szeretet jegyében fogant, és amely versenyt tragédiák árnyaltak. A ma globalizált Amerikájától megcsömörlött sportoló - gondolkodó Mexikóban keres megnyugvást, és egy világtól elzárt helyen - mégis Isten tenyerén - rátalál a világ legjobb hosszútávfutóira, a tarahumarákra. Akiktől azután megtanul futni és élni. A remekül felépített könyv a fenti témákat ötvözi egy igazi eposszá, egy olyan író tolla által, aki a maga is megjárja a hosszútávfutás poklát és mennyországát.
Tovább olvasom Futni születtünk Fordította: Tompa Andrea - Szarka Zoltán Megjelenés dátuma: 2017-08-01 Terjedelem: 324 oldal Méret: 155 x 230 mm Kötés: KEMÉNYTÁBLA ISBN: 9789633554067 4 500 Ft 3 600 Ft Állandó 20% kiadói kedvezmény Nem rendelhető A Futni születtünk (Born to run) világszerte igen népszerű, többek között a New York Times bestseller listájára is fölkerült. Legnagyobb erénye a sokoldalúság: megismertet a Mexikóban élő tarahumara indiánokkal, az amerikai ultrafutó társadalommal, a szerző futással kapcsolatos egészségügyi problémáival, de szó esik az emberi faj kialakulásáról és fejlődéséről is, amelyben döntő szerepet játszott a fajunkra jellemző lassú, ám kitartó futás. A szerző megközelítése egyszerre személyes és tudományos; az egyéni sorsok pontos és empatikus leírása mellett ismerteti a tudomány aktuális állását is az emberi fiziológiáról, táplálkozásról és az őstörténetről; a könyv erénye, hogy még a tudományos leírások is hallatlanul izgalmasak. – Hogyan nyerhette meg az egyik legnehezebbnek tartott száz mérföldes hegyi versenyt egy hatvannégy éves indián, autógumiból és bőrszíjakból készült saruban?
Megismerve a világ legjobb ultrafutóit – a tarahumarákat – rádöbbent, hogy, amit a nyugati világ tud a futásról, az téveszméken nyugszik. Ezt a könyvet is elolvastam, de ez inkább a könyv hosszának és kevésbbé a tartalomnak volt köszönhető. Kinek szól a "Futni születtünk"? Akik még nem futnak, az átlagos futónak, vagy a haladóbbaknak? Zavart benne, hogy olykor előfordul benne némi túlzás, túlzott misztifikálás: a Leadville 100 versenye alatt döntött rekordot a szálláshelyek kihasználtsága és a kórházi ágyak megtöltése, vagy pl. a Nagy versenyre sikerült egy igen kemény pályát kijelölni, ami hetvenvalahány kilométert és 2000 m szintet tartalmazott. Egyszerűen nem éreztem, hogy egy kezdő vagy átlagos futót, mint olvasót közelebb hozna a futáshoz. Ugyanakkor egy tapasztaltabb, nagyobb távokat látott futó inkább megmosolyogja ezeket a misztifikáltan előadott versenyeket és számokat. Persze ettől függetlenül jó könyv, csak tudni kell helyén kezelni ezeket a dolgokat. Többek között ezek a gondolatok jutottak eszembe erről a könyvről, amikor is a Szurdok 30 túra után felszálltam Atesz barátommal Dobogókőn a Pomáz irányában tartó buszra.
James, William (1842-1910), amerikai filozófus, pszichológus embernek úgy kell megtanulnia egy dolgot, hogy csinálja - mert bár hiheti, hogy képes rá, nem lehet addig biztos, amíg nem próbálkozott vele. " Szophoklész (Kr. e. 496-406), görög drámaíró " Attól a versenytárstól kell félned, amelyik egyáltalán nem foglalkozik veled - csinálja a dolgát, méghozzá egyre jobban és jobban. " Valahogy szóba elegyedtem egy idősebb úrral. Pesten lakik, minden hétvégén túrázik. Most éppen Csobánkáról túrázott Dobogókőre. Most azért csak annyit, mert a felesége beteg és siet haza hozzá. Alacsony-Tátra gerinc túrától kezdve számos külföldi útvonala is volt már, 3 éve egy 50-es éjszakai túrát nyomott. Most 82 éves. Fitt! Hogy futni születtünk-e? Nem tudom, és talán huszadrangú kérdés ennek az elméleti boncolgatása. A mozgás bennünk van, ez biztos. Bármit is mozgunk, csináljuk rendszeresen. Akkor mondhatom magamat sikeres sportolónak, ha 82 évesen is képes leszek, legalább egy kicsit kocogni. (A képet a "Szurdok 30"-on készítette Pész "Atesz" Attila) Címkék: ajánló könyv futás Futóblog Ez itt a Futóblog.
A csend is hasznos ilyenkor, tévézés, zenehallgatás helyett inkább olvassunk valami könnyedebb szépirodalmat. Az éjjeliszekrényre pedig legyen kikészítve a nagy kancsó citromos víz, melyből igyunk rendszeresen!
Ilyenkor bágyadttá válhatunk, fejfájás, szédülés alakulhat ki a magas pulzus mellett. Hőpangás Olyan esetben, amikor a forróság mellé magas páratartalom is járul, a verejték nem tud elpárologni a bőr felszínéről, ez pedig gátolja a hőleadást és hőpangáshoz vezethet. A magas pulzus mellé hányinger, hányás, verejtékes bőr és száraz száj társul. Hőkollapszus (meleg miatti ájulás) Szerencsére a meleg miatti ájulás csak rövid ideg, pár pillanattól pár percig tart, így könnyen felismerhető. Napszurás tünetei és kezelése kezelese alternativ. A hőleadás következtében a végtagok irányába pumpált vér az arra hajlamos embereknél átmeneti agyi keringési zavarokat okozhat, ami eszméletvesztéshez vezet. Ezt gyengeség érzet, émelygés, fülzúgás és homályos látás előzheti meg. Vízmérgezés A kiszáradás okozta víz- és sóhiány pótlására bevitt hirtelen túl nagy mennyiségű víz okozhatja a vérben lévő tápanyagok olyan mértékű felhígulását, amely súlyos rosszulléthez vezethet – ezt nevezzük vízmérgezésnek. A vér alacsony nátriumtartalma akár napokig is alacsony szintre kerülhet, ez pedig szédülést, izomgyengeséget, kimerültséget, zavarodottságot, de akár eszméletvesztést és kómát is okozhat.
A napszúrás a túlzott hőhatás és napsugárzás okozta betegség. A fej hőmérséklete megemelkedik, a fokozottan ingerelt agyhártya pedig megduzzad, és nyomást gyakorol agyunk különböző területeire. Ezen felül a meleg hatására folyadékhiány is kialakulhat – mivel nagy melegben fokozottabban izzadunk-, ami súlyosbítja a tüneteket. Napszúrásra utaló jelek: Szédülünk, kábultak vagyunk és gyengének érezzük magunkat Hányingerünk van Erős szomjúságot érzünk Étvágytalanok vagyunk Fáj a fejünk, merevnek érezzük a nyakunkat Fényre érzékennyé válunk Hőemelkedésünk, esetleg lázunk is lehet Kezdetben lehet, hogy nem is érzékeljük a konkrét tüneteket, azok órákkal később, sokszor csak este jelentkeznek. Ami azonban figyelmeztet, az a fáradtság, bágyadtság, egyre erősödő fejfájás és hányinger. Így kezeljük a tüneteket! A halláskárosodás tünetei és kezelése | HillVital. 1. Fekvés és hűs szoba Az egyik legfontosabb teendő, hogy hűtsük a testünket és nyugalomba helyezkedjünk. Menjünk hűvös, szellős, árnyékos helyre! Hasznos ilyenkor a légkondicionáló vagy a ventilátor: ha valamelyik rendelkezésre áll, mindenképp kapcsoljuk be, és sötétítsük el a helyiséget.