Kezdőlap Vitamin Vitaminok A-Z K és D vitamin A D és K vitamin zsírban oldódó vitaminok, így szervezetünk képes tárolni őket. Mindkét vitamin elengedhetetlen az egészséges csontozat kialakításához és megtartásához. A K-vitamin fontos szerepet tölt be a véralvadásban is. A D-vitamin jótékony hatásai már régóta ismertek, ahogyan az is, hogy szervezetünk napfény hatására termeli azt. A nyári hónapokban az egészséges embereknek nincs szükségük D-vitamin pótlásra, hiszen a nyári időszakban 10-30 perc napon töltött idő elegendő a vitamin megfelelő szintű termelődéséhez, ami napi 2000 nemzetközi egység. Csontjaink védelme és izomerőnk fokozása mellett a D-vitamin a betegségekkel szembeni védekezőképességünkre is pozitív hatást gyakorol.
A D vitamin hiány a lakosság jelentős részét érinti főleg a téli hónapokban, de legtöbben a napsütéses időszakban sem töltenek elegendő időt a napon, ezáltal nem jutnak elegendő D vitaminhoz. A K vitamin gyorsan ürül a szervezetből, érdemes napi szinten pótolni, hogy elkerüljük a már ismertetett népbetegségeket, amelyek a szív- és érrendszeri problémák és a csontritkulás. Életminőségünk nagyban nőhet ezen vitaminok rendszeres fogyasztása által.
Mire jó a D vitamin? Mire jó a K vitamin? Miért fontos együtt szedni őket? Kik számára kiemelten fontos a D3+K2 szedése? A D és a K vitamin is zsírban oldódó vitaminok. Ezt azt jelenti, hogy zsírként szívódnak fel a belekben. Kiemelten fontosak az egészségünk számára és nagyobb hiányukban szenvedünk, mint gondolnánk. Mire jó a D vitamin? A D vitamin kutatásának első egyik legjelentősebb pontja volt az úgynevezett angolkór mechanizmusának felfedezése. Az angolkór jellemzője a csontok nem megfelelő fejlődése, amelyet a D vitamin hiánya okozott. A D vitamin egy gyűjtőnév, amelynek több hasonló szerkezetű típusát különböztetjük meg. A D2 vitamin növényi eredetű, a D3 vitamin állati eredetű. A szervezet D vitaminhoz két úton tud hozzájutni: táplálékkal és a bőrön keresztül. A legjobb források a halak, a tojás sárgája, a máj és a gomba, azonban táplálkozással ritkán tudunk elegendő D vitaminhoz jutni. A bőrünkben lévő D-provitaminok (még nem aktív vitaminok) és a napfény UV sugárzása által D vitamin keletkezik a szervezetben, amelyet a máj, majd a vese alakít át a megfelelő formába.
Mennyi kalciumra van szükségünk? Ahogy azt már kifejtettük, a szerves állományba beépülő kalcium gondoskodik a csontok szilárdságáról. Ha ennek utánpótlása nem elegendő vagy a felszívódása rossz, akkor a csontok össztömege, szilárdsága és teherbírása csökken. Az szintén kiderült, hogy a kalcium mellett a D-vitaminra is szükségünk van, hogy megőrizzük az erős csontjainkat. A hazai kalciumbeviteli ajánlás a 19–60 éves korosztály számára 800 mg naponta, az ennél idősebbek és a postmenopausában lévő nők számára ennél magasabb érték, napi 1000 mg. D-vitamin egyrészt a bőrben képződik az előanyagából UV-sugárzás hatására, másrészt táplálkozás során jut a szervezetbe. A bőr enyhe kipirulását okozó UV-sugárzás hatására mintegy 10 000–25 000 NE D-vitamin képződik, de ezt a folyamatot a bőr pigmentáltsága, öregedése és fényvédők alkalmazása gátolják. Nyáron délelőtt tíz és délután három óra között a fedetlen végtagokat és az arcot érő tíz-tizenöt perces napsugárzás hatására mintegy 1500–3000 NE D-vitamin képződik.
Nemcsak a nőket fenyegeti a csontritkulás Egy hosszabb cikkben már foglalkoztunk a csontritkulással, amiből kiderült, hogy az egyik leggyakoribb időskori baleset a csontritkulás miatt bekövetkező kéz-, láb-, csigolya- és combnyaktörés. A csontok tömegvesztése, meggyengülése, vagyis az oszteoporózis viszont elkerülhető, nem törvényszerű a kor előrehaladtával. Sajnos óriási félreértés, hogy az egyszer már kinövesztett csontjaink testünk állandó részét képezik, és nem cserélődnek. Ezzel szemben dinamikus változások zajlanak a testünkben, csontjaink már nem ugyanazok a csontok, mint amik mondjuk gyerekkorunkban kifejlődtek. Folyamatos felépülés és lebontás zajlik a felszínükön és a szivacsos felületeken, amit a csontépítő és a csontfaló sejtek végeznek. A csontfalók időről időre elfogyasztják a csont adott részeit, amit a csontépítők pótolnak. A húszas éveink végéig, harmincéves korunkig az építési folyamatok vannak túlsúlyban: a vázszerkezet a csúcsszilárdságát ekkorra éri el – a maximális testmagassággal együtt.
Ilyen esetben lehet szükséges a teljes értékű táplálkozás mellett is magnézium táplálékkiegészítő szedése. Ha teljes értékű, változatos táplálékon élünk, annak megvan az az előnye, hogy nem kell sokat törődni azzal, hogy az egyes összetevők egyensúlyban vannak-e egymással. Ha már táplálékkiegészítőket szedünk, tekintettel kell lennünk a magnézium, a kalcium, a K 2 -vitamin és a D-vitamin helyes arányára, hogy elkerüljük a D-vitamin mérgezést, vagy a kalciumszedés okozta megnövekedett szívroham és sztrók kockázatát. A mellékhatásokat részben az magyarázza, hogy nincs a szervezetben elegendő K 2 -vitamin. A K 2 -vitamin a megfelelő helyre – a csontokba és nem az erekbe – tereli a kalciumot, és így jelenlétében D-vitamin mérgezés sem alakul ki. Tehát ha D-vitamint szedünk, akkor vagy gondolni kell a táplálékban a K 2 -vitamin elegendő mennyiségű bevitelére, vagy K 2 -vitamint tartalmazó kiegészítőt kell szedni. Az arány: minden 1000 IU (nemzetközi egység) D-vitaminhoz 100-150 mikrogrammot kell számítani a K 2 -vitaminból.
A termék mentes: mesterséges aromáktól és színezékektől tejterméktől, laktóztól, gluténtól, búzától, élesztőtől, dióféléktől, sótól és szójától. Származási hely: Egyesült Királyság Vásároljon többet kedvezőbb áron! Ha egy adott termékből több darabot rendel, akkor még kedvezőbb áron tudja megvásárolni. A kedvezmény sávok az alábbiak: 3 db-tól -5% kedvezmény 5 db-tól -7% kedvezmény 10 db-tól -10% kedvezmény → További 5% kedvezmény törzsvásárlóknak! → Kiemelt termékajánlatunk
Hatodszor választják meg Magyarország Szépét; a showműsorral egybekötött verseny döntőjét élőben közvetíti a Duna Televízió és a Duna World csatorna június 23-án. A győztes több millió forint értékű nyereménnyel gazdagodik és lehetőséget kap arra, hogy Magyarországot képviselje a világ egyik legrangosabb szépségversenyének világdöntőjén, a Miss Worldön, amit Thaiföldön rendeznek meg december 7-én. A szerdai budapesti sajtótájékoztatón bemutatták az idei verseny húsz indulóját, akik közül 16-an mérkőznek meg a Miss World világverseny hazai döntőjében. A versenyre Csángó Tamás divattervező kézzel készítette el a több száz kristállyal díszített új koronákat. A döntő műsorvezetője az idén Rókusfalvy Lili és Fehérvári Gábor Alfréd, Freddie lesz. Sarka Kata, a Magyarország Szépe Kft. tulajdonosa elmondta: "az elmúlt évek legerősebb mezőnye a mostani, a versenyző lányok többsége diplomás vagy felsőoktatási intézmény hallgatója, egészséges életmódot folytatnak és rendszeresen sportolnak". A döntőben négy különböző öltözékben vonulnak végig a kifutón a versenyzők.
magyarország szépe címkére 12 db találat A Magyarország Szépe verseny második udvarhölgye teljes természetességgel vállalja, hogy hívő keresztényként éli a napjait. Decemberben ő képviselheti majd hazánkat a világ egyik legrangosabb szépségversenyének világdöntőjén, a Miss Worldön, amelyet idén Thaiföldön rendeznek meg. A legrangosabb hazai szépségverseny győztese a thaiföldi Miss World-ön is megmérettetheti magát. Budapest - Ma este tartják az idei Magyarország Szépe - Miss World Hungary szépségverseny döntőjét, amelyet élőben sugároz a Duna Televízió és a Duna World csatorna. Budapest - A magyar zenei élet képviselői mellett a 2018-as Eurovíziós Dalfesztivál zsűrikedvence, az osztrák Cesár Sampson is színpadra lép a Magyarország Szépe verseny vasárnap esti döntőjén, amelyet élőben fog sugározni a Duna Televízió és a Duna World Debrecen - Megvan a 16 döntős lány, akik közül július 8-án este este a Duna Televízió élő műsorában választják ki azt, aki Magyarország színeiben vehet részt a Miss World világversenyen.
Tologatás A FIFA ocsmánysága. A labdarúgó-vb H-csoportjában az döntötte el a továbbjutást, hogy Japánnak kevesebb sárga lapja volt, mint Szenegálnak: az szerint ez ostoba és ocsmány szabály, aminél biztosan létezik jobb megoldás. "Bár a japánok futballcsaló tologatása sem volt szép, ők csak azt csinálták, amit ilyenkor kell. Tudták, hogyha semmi sem változik, megelőzik azt a Szenegált, amely nagyon sokáig azt gondolta, hogy majd Kolumbia beviszi őket a nyolcaddöntőbe. Ugyanakkor nem lehet szó nélkül elmenni amellett, hogy a FIFA által alkotott szabályrendszer miatt sárga lapokkal (pontosabban azoknak a számával) döntik el a továbbjutást, miközben a Nemzetközi Labdarúgó Szövetség tisztességes bírókat nem tud delegálni egy-egy mérkőzésre. " A FIFA ocsmány szabályt alkotott Hogy dőlhet el a tizenhat közé jutás azon, hogy kinek van kevesebb sárga lapja? Királylányok Magyarország szépségei. Eldőlt, hogy ki az a 16 lány, aki július 8-án a Duna televízióban tovább küzdhet a Magyarország Szépe címért – mutatja be a gyönyörűségeket a Lokál Online.
2019. jún 25. 6:53 Nagypál Krisztináé a korona! /Fotó: Fuszek Gábor Nemcsak gyönyörű, de tanult is Magyarország szépe: Nagypál Krisztinának a versennyel egy időben az államvizsgájára is készülnie kellett. Mint arról korábban a Blikk is beszámolt, vasárnap este megválasztották Magyarország Szépét, aki majd Thaiföldön, a Miss World versenyen képviselheti hazánkat. Az első helyezett, vagyis a szépségkirálynő Nagypál Krisztina lett, akinek az első udvarhölgye Gaál Tímea, még a második – egyben a legszebb mosoly cím birtokosa – Csonka Rebeka lett. A műsor után nem sokkal Krisztina a Lokálnak elárulta, hogy nem csak a versenyre kellett felkészülnie, hanem államvizsgájára is. "Az volt a célom, hogy a top 3-ba bekerüljek, az első helyről álmodni sem mertem. Kemény hetek állnak mögöttem, nagyon sokat készültem a versenyre, de nem ez az egyetlen megpróbáltatás, amelyen a napokban keresztül kell mennem. Kedden államvizsgázok emberi erőforrások szakon, bízom benne, hogy a korona után a diplomát is sikerül megszereznem" – mondta a lapnak Nagypál Krisztina.
A hatalmas potenciállal rendelkező amerikai piacot is meghódítva Lengyelországban a magyar nézőknek is ismerős Polski Fiattal kereskedik, hogy a világ körüli turné utolsó állomásán, Olaszországban kösse meg az év üzletét és megvásárolhasson egy Ferrarit. A péntekenként 22 órától látható Amcsi benzinfalók szereplői az új részekben is hatodik sebességben pörgetik az izgalmas hotrod autókat. Az egyes epizódokban az autószakértő Richard Rawlings és szerelője, Aaron Kaufman Texas legtávolabbi vidékeit és a környező államokat is bejárják, elfeledett és lerobbant klasszikusokat vásárolnak, hogy aztán felújíthassák őket dallasi műhelyükben. A november 8-án, 21 órától új évaddal jelentkező Ötödik sebességben Vicki Butler-Henderson, Tiff Needell, Jason Plato és Jonny Smith beszámol a legújabb szuperautókról, versenyekről és rekordkísérletekről, emellett autós hírek, tanácsok és tesztek özönével jelentkezik. A szakértők többek között olyan szuperautókat tesznek próbára, mint a Pagani Huayra, a Roadyacht GTR vagy a legerősebb Ferrari, egy 730bhp F12 Berlinetta, amit Vicki hajt meg.
A bikinis kör mellett nemzeti öltözetben és estélyiben is kifutóra lépnek a versenyzők, ez utóbbiakat Merő Péter tervezte. Az úgynevezett kreatív tour-ban minden lánynak más-más magyar divattervező készít ruhát. Az egyes körök után a zsűritől a két-két legkevesebb pontot kapó versenyző esik majd ki. Június 22-én lesz látható A királynők útja című félórás háttérműsor, amely a verseny felkészülési időszakát mutatja meg a nézőknek. A 20 kiválasztott lány júniusban felkészítő táborba megy Telkibe, ahol majdnem két héten át házi versenyeken vesznek részt. A televíziós döntőben már csak tizenhatan mérkőznek meg a koronáért. A verseny két udvarhölgyét is díjazzák. Sarka Kata kiemelte, hogy a Miss World verseny egyik legfontosabb missziója a társadalmi felelősségvállalásra való figyelemfelhívás, a leendő győztesnek a világdöntőn is képviselnie kell az általa felkarolt jótékonysági kezdeményezést. Ezért a felkészítő táborban a Miss Charity alversenyen a jelöltek egyenként prezentálják a jótékonysági projektjüket, majd egymásra voksolva választják ki a legszimpatikusabb kezdeményezést.