Remélem, ez a siker erőt ad a folytatáshoz, csak így tovább! Kiemelném a játékvezetői hármas működését, ami méltó volt a rangadóhoz. Mátészalkai MTK–Kótaj 2–1 (0–0) Mátészalka, 100 néző, v. : Tordai M. Mátészalka: Somogyi M. – Szabó D., Szántó Z. (Fodor Cs. ), Barnucz G., Lyáh A. (Deme B. ), Paragh M., Petrohai M. (Gábor P. ), Gergely M. (Bodó L. ), Magyari M., Lénárt G. (Filep D. Kelet takarék fehérgyarmat katasztrófavédelmi őrs. ), Makszim G. Edző: Opre Mihály. Kótaj: Virágh Cs. – Die, Hangácsi T., Petics I., Mboussi, Markovics D., Hruska Á., Iván Zs., Kovács P., Ferenczi F., Rácz R. (Gulyás I. Edző: Seregi Mihály. Az ilyen mérkőzések a legnehezebbek: a vendégek egyetlen kapuralövésükkel csaknem pontot szereztek, de a szalkai csapat újítani tudott és megérdemelt győzelmet aratott. Gól: Szántó Z., Lénárt G., illetve Iván Zs. Opre Mihály: – A helyzetek alapján simán kellett volna nyernünk, de jelen pillanatban a három pont megszerzése volt a legfontosabb. A győzelmet Torma Tamás alpolgármester-elnök úr születésnapjára ajánljuk. Seregi Mihály: – Amíg taktikailag fegyelmezetlenül játszunk, nem tartjuk be a megbeszélteket, addig nem tudunk előre haladni.
– Fejes J., Nagy D., Illés P., Danku J., Mándi L., Balogh Gy., Danku A., Deskó D., Bancsi G. (Sebestyén G. ), Lakatos I. Edző: Dudás Zoltán. Baktalórántháza: Tóth K. – Lakatos I., Kántor F., Kozma J. (Lakatos E. ), Fábri Z., Ráti G., Csordás G., Geda G. (Rakóczi Zs. ), Sitku Á. (Kézi B. ), Bökönyi L. (Pataki G. ), Zakor J. (Nagy T. ). Edző: Gebri Pál. A hazaiak ennyivel jobbak voltak ezen a meccsen. Gól: Danku A., Illés P., illetve Zakor J. Ifi: 2–4. Dudás Zoltán: – Nagyon nagy küzdelemben, ha helyzteinket jobban kihasználjuk, nagyobb különbséggel is nyerhettünk volna. Rendkívül fontos három pontot szereztünk, már csak azért is, mert hétfőn lesz a születésnapom. Játékosaimnak meghálálom a győzelmet, a Baktának pedig sok sikert kívánok! FARKAS SÁNDOR - FEHÉRGYARMAT SC - MLSZ adatbank. Gebri Pál: – Meg kell tanulni pontot, pontokat szerezni az ilyen nagy iramú, hajtós meccseken. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről!
Évad Szervező Liga Forduló Tovább
40 Horváth Petra Tiszacsegei Fekete István Általános Iskola Tiszacsege 400 év-400 km - Jubileumi futás 400 év-400 - Jubileumi futás 2009. 09. 11-13. 1. nap (2009. 11. ) 1. szakasz: Hajdúböszörmény - Hajdúhadház (12) Kacsó Márton Elindított: Cs., alpolgármester Idıkép: Felhıs, 18 C né 2. szakasz: Hajdúhadház 12 TÚRA BUCSA KÖRÜL RÉSZVÉTEL 12 TÚRA BUCSA KÖRÜL RÉSZVÉTEL NÉV CÍM 1. TÚRA 2. TÚRA 3. TÚRA 4. TÚRA 1. ÁDÁM BIANKA BUCSA, JÓZSEF ATTILA U. 2. ÁDÁM CINTIA BUCSA, JÓZSEF ATTILA U. Kelet takarék fehérgyarmat svg. AUER BRIGITTA BUCSA, KOSSUTH U. 96/B 4. AUER GABRIELLA Részletesebben
Uzsonna: Egy müzli szelet. 1000 kalóriás szénhidrátszegény Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal. Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1, 5 dl sovány tejjel. További ajánlott fórumok: Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg diéta tervezés gombával. 1000 kcal étrend – szabályok Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök Reggeli: Két kcal naponta 1000 kalóriás diéta tapasztalatok kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával. Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel. 3 kiló mínusz 5 nap alatt: itt az kalóriás levesdiéta | Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal. 1000 kalóriás fogyókúrás étrend - Oldalak (menü). Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel. Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával. Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
2 hét alatt 6 kiló a Scarsdale-diétával Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér étrend 1000 kalória alatt vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel. Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkolival. Kedd Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal. Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével. Tippek egészséges nassolnivalónak Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával. Uzsonna: Egy müzli szelet. A 3 leghatékonyabb villámdiéta - Fogyókúra | Femina. Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal. Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1, 5 dl sovány tejjel. Tízórai: Két korpás keksz. 1200 kalóriás diéta minta étrenddel Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával. Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával.
Nem mindig van idő arra, hogy a pluszkilóktól egy egészséges, kiegyensúlyozott, óvatos fogyás t ígérő diétá val szabadulj meg. Ha nagyobb túlsúly tól szeretnél tartósan megszabadulni, érdemes ilyen módszert választanod, ám ha szorít az idő, gyors segítségül hívhatsz egy extra erős zsírégető villámdiétá t. Az alábbi módszerek méltán népszerűek már hosszú évek óta, hiszen ezekkel a villámdiétá kkal alig néhány nap alatt le tudsz dobi annyit, hogy jól mutasson rajtad a kedvenc ruhád. 1000 kalóriás levesdiéta. Egy régi klasszikus - a Metropolitan A hatvanas évek színésznőinek bevált módszere nem kecsegtet tartós soványsággal vagy könnyen tartható, laktató étrenddel, cserébe viszont tényleg villámgyors és látványos eredményt hoz. A New York-i Metropolitan operaénekesnője által híressé tett diéta nem egy nőn segített már, akinek egy-egy jelentős esemény előtt csak néhány napja maradt arra, hogy beleférjen a báli ruhájába. A Metropolitan-diétá val elég három nap, hogy megszabadulj néhány pluszkilótól, vagy eltüntesd az úszógumidat.
A káros baktériumokat és vírusokat valósággal kiűzi az emésztőrendszerből! Tisztíts meg és darabolj fel 25 dkg burgonyát és 30 dkg piros húsú kaliforniai paprikát. Párold meg 1 evőkanál olajon, hintsd meg pirospaprikával, majd adj hozzá 30 dkg kicsavart savanyúkáposztát. Súlycsökkentő tea Öntsd fel 5 dl zöldségerőlevessel kockából is készülhetfőzd puhára. Paprika- vagy paradicsompürével ízesítheted. A tányérodban esetleg 1 teáskanál tejföllel gazdagíthatod. A száraz hüvelyesek sok fehérjét tartalmaznak, ezért értékes táplálékok. Adj hozzá 1 kis felszeletelt cukkinit. -30kg-s Étrendem - Reggeli Ebéd Vacsora tippek Öntsd fel 2 dl zöldségerőlevessel kockából is készülhet. Friss bazsalkikomlevéllel díszítve tálald. Ezért fűszerezz minél gyakrabban csípős paprikával, cseresznyepaprika krémmel, Tabasco-mártással, friss tormával, gyömbérrel! Adj hozzá 2 közepes, kockára vágott burgonyát. Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.
Uzsonna: Egy müzli szelet. 1000 CALORIES A DAY FOR 10 DAYS - Serious weight loss! Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal. Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1, 5 dl sovány tejjel. Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával. Uzsonna: Egy alma. Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre | kalória fogyókúra Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával. Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal. Uzsonna: Otthoni fogyás narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel. Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával. Tízórai: Egy banán. 3 kiló mínusz 5 nap alatt: itt az kalóriás levesdiéta | Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel.
Keress receptre vagy hozzávalóra Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet! Ezen kívül - a sárgarépával együtt - sok bétakarotint és nyomelemet tartalmaz. Szeletelj föl 30 dkg megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon. Öntsd fel 6 dl zöldségerőlevessel kockából is készülhetmajd adj hozzá 45 dkg brokkolit. Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el. Hétfő: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával vagy paprikával. Fedő alatt főzd meg, ízlés szerint reszelt szerecsendióval is fűszerezheted. Végül tedd bele a rizst. Olyan értékes mikroelemeket tartalmaz, mint a tejsavbaktériumok, enzimek, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Egyik leggazdagabb C-vitamin-forrásunk! A savanyúkáposzta szabályozza az immunrendszer működését, méregtelenít.