Legjobb eredményeim: Félmaraton – 1:34:04; Maraton – 3:43:38. Leghosszabb teljesített távom 105, 5 km, amire nagyon büszke vagyok. Végzettségeim: ELTE-TTK biológia BSc – 2010 Semmelweis-ETK Táplálkozástudomány MSc. – 2012 Érdeklődési kör: Humán-élettan, teljesítménydiagnosztika, sporttáplálkozás. Futocipő maratoni tara . Hobbim a kerékpározás, komoly- és könnyűzene, irodalom, filmek. 2013 óta vagyok igazolt távfutó. Eddigi legjobb eredményeim: M araton – 2:32:02 (Spar Budapest Maraton, 2014); F élmaraton – 1:10:46 (Linz, 2015); 10 km – 31:21 (Szombathely, 2014) 2005-ben kezdtem futni, elsősorban a fogyás motivált, de elindultam kisebb, 3 kilométeres mezei versenyeken is. Aztán 10 kilométerre váltottam, majd 2013 őszén teljesítettem a Nike Budapest Félmaratont. Azóta szinte minden BSI-futóversenyen részt veszek, az 1:37:23-as félmaratoni egyéni csúcsomat a 2016-os Telekom Vivicittá Félmaratonon futottam. 1979-től vagyok igazolt atléta, 14-szeres magyar bajnok egyéni számokban. Két olimpián, 5 világbajnokságon, négy Európa bajnokságon vettem részt.
Ahhoz, hogy fejlődj, a következő szabályokra kell odafigyelned: A futást kezd olyan lassú tempóval, amilyen lassan csak bírsz, teljesen óvatos kocogással. Ne akarj gyorsan futni! Az a megfelelő intenzitás, ha a szád már be kell kapcsold a légcserébe, de még könnyen tudnál akár beszélgetni is, van elég levegőd, légzésed nem kapkodó. Mihelyst úgy érzed, ennél intenzívebb a terhelés, nyugodtan sétálj bele fél-egy percre, hogy picit megnyugodjon a szervezet és mikor újra van levegőd, ismét mehet a kocogás. Próbáld meg ezt a játékot 15p-en keresztül. Ha többször bele kellett sétálnod, első futásnak ennyi elég is mennyiségben. Amennyiben a 15p séta nélkül sikerült úgy, hogy kaptál elég levegőt közben, jól érzed magad és még bírod, 20-25p-is lehet elsőre a mennyiség. Futócipő maratoni tara expéditions. Teljesen normális hogy a tervezett futás végére leizzadtál és elfáradtál. Ezek arra vonatkozólag jelzések, hogy a szervezet kikerült a komfortzónából. Ha ez rendszeres lesz, reagálni fog, magyarul fejlődni fogsz. Miután befejezted, érdemes a megdolgoztatott izmokat pár percen keresztül lenyújtani, frissíteni, majd jöhet a zuhany és már tervezheted is, mikor mész legközelebb.
Pontosan tudják, amikor egy-egy terméket ajánlanak, hogy azt miért teszik. A legfontosabb segítség a futócipő-választásnál kell, és ők mindannyian otthon vannak a személyre szabott futócipő-kiválasztásban. Természetesen nemcsak lábbelivel szolgálunk, hanem a futóruha-kínálatunk is bőséges, és a kiegészítők, italok, táplálékkiegészítők terén is egyre többféle terméket tartunk, hiszen ahány futó, annyiféle igény merülhet fel ezzel kapcsolatban is. " – Szűcs Csaba tulajdonos / vezető tanácsadó Szűcs Csaba vagyok, a Spuri Futóbolthálózat tulajdonosa, a Váci úti üzlet vezetője. A leggyorsabb magyar maratonistaként a legjobb teljesítményemet 1993-ban Párizsban futottam. Hogyan kezdj el futni? - Plandurance.hu. Ennél azóta sem tudott magyar futó jobbat teljesíteni ezen a távon. Az első Spuri Futóbolt 2000-ben nyílt, azóta több mint 15 évnyi szakértői tapasztalatot gyűjtöttem az előttem atlétaként teljesített 20 év mellé. Egyéni csúcsaim: maraton – 2:12:10 (Párizs, 1993, magyar rekord) félmaraton – 63:29 5000m – 14:10 2011 óta dolgozom sportkereskedelemben, 2016 májusától erősítem a Spuri Futóbolt csapatát.
A félmaratoni táv több mint egy félórás futás, legyen az kényelmes, kellemes bármilyen időjárási körülményekkel is találkozol. Legyen megfelelő ruházatod melegre, szélre, esőre. Melegben fontos a napvédelem, és az hogy az izzadás hatására ne dörzsöljön ki a ruha sehol. Esőben fontos, hogy ne hűlj le, mert az az ízületeknek, izmoknak nem tesz jót. Legyen kényelmes, az izzadságot elvezető anyagból a ruházat, főleg a nyári futásokhoz! Tudatos táplálkozás A félmaraton már kellően hosszú táv ahhoz, hogy oda kelljen figyelni a helyes táplálkozásra, hogy ne éhezz, ne álljon fenn gyomorprobléma, esetleg emésztési bántalom a táv során. Futóedző - FANniRUN - Edzésterv - Futómozgás elemzés. Érdemes az edzések alatt kipróbálni, milyen tápanyagra hogyan reagálsz. Félmaratonon már félóránként nagyjából érdemes pótolni az elveszített tápanyagokat, ásványi anyagokat és folyadékot. Sőt, nem csak a futás során, de már előtte is érdemes a megfelelő tápanyagokat bevinned, hogy feltöltsd az izomzatodat energiával. Előző este a nagyobb versenyek előtt rendszerint "tésztapartit" tartanak, ahol szénhidrátdús ételekkel töltenek a versenyzők.
55 cm szélességben 2 méretben rendelhetőek (katt a képre), 43 illetve 63 cm magasságban, 45W és 65W teljesítménnyel. A termékre 5 év garanciát biztosít a gyártó! A norvég ADAX törölközőszárítók, melyek kicsi és fix teljesítménnyel működve – ez a teljesítmény csak a törölköző szárítására elég – főfűtésre nem, viszont az alapfűtést kiegészítve a törölközők szárítására alkalmasak! Termosztáttal vezérelhető elektromos törölközőszárító radiátorok itt ismerhetőek meg. DEVI – DEVIRAIL elektromos törölközőszárító A dán DEVI cég elsősorban elektromos padlófűtési eszközeiről ismert (fűtőkábel, fűtőszőnyeg), de jól ismertek egyszerűbb DEVIRAIL elektromos törölközőszárítói is! A DEVIRAIL elektromos törölközőszárító meleg és száraz törölközőt biztosít az egész családnak egész nap. A törölköző szárító könnyen telepíthető. Elektromos törölközőszáritó fogyasztása? (10960194. kérdés). Ideális megoldás fürdőszoba, konyha, vizes-helységekbe, otthonra, nyaralókba, szállodába és céges felhasználásra. A DEVI törölközőszárító egy alacsony teljesítményű és energia felhasználású fűtőtest, amely nem fogyaszt több áramot mint egy hagyományos izzó.
A hidegebb időszakban nehezen száradnak a törölközők? Esetleg nincs a fürdőszobádban fűtőtest? Az Elektromos Fali Törölközőszárító megoldja a problémád! Nemcsak hamarabb szárítja meg a törölközőket, de kellemes meleget is varázsol a fürdőszobába! Elektromos törölközőszárító fogyasztása - Utazási autó. Nincs több kellemetlen szagú, nedves törölköző és hideg fürdőszoba! Csapj le rá most! Készleten További információ a lenti leírásban Leírás Vélemények (0) Az Elektromos fali törölközőszárítót 5 tartórúddal látták el a gyorsabb száradás érdekében, és hogy mindenki törölközője kényelmesen ráférjen! Érdemes a fürdőszoba falára szerelni, mivel így kellően felmelegíti a fürdőszobát. Ráadásul segít megőrizni az egészséged is, hiszen elkerülheted a megfázást, és a törölközők sem lesznek tele baktériumokkal, illetve nem lesz kellemetlen szaguk a nedvesség miatt. Ez az elektromos fali törölközőszárító igazán praktikus télen, illetve az év bármelyik szakában, ugyanis egyszerű törölközőtartóként is használható hálózati csatlakoztatás nélkül. A 65W-os teljesítmény, igazán költséghatékony fogyasztást biztosít!
Törékeny!!! Tartsa szárazon!!! Sérülés esetén áramütés veszély!!! FIGYELEM! A terméket szétszedni veszélyes és szigorúan TILOS! A termék szétszerelésével, szilikon tömítés sérülésével, áramütés veszélye áll fenn! Kérjük, ha bármi rendellenességet vagy sérülést tapasztal, áramtalanítsa a törölközőszárítót és keressen minket a fenti elérhetőségeinken. Használati útmutató letöltése
A design egyszerű és jól mutat minden felhasználási helyen. Három méretben kapható, króm és fehér színben. (katt a képre a vásárláshoz)