Sok kismama retteg mindenféle veszélytől, ami a várandósság alatt leselkedhet rá és magzatára, így előfordulhat, hogy a legtermészetesebb dolgoktól is inkább megválik. Így történhet meg, hogy egyes nők 9 hónapos cölibátust fogadnak. Pedig ennek nem kellene így lennie! Szabad-e egyáltalán? Ha veszélyeztetett terhes valaki, mindenképpen konzultáljon a témáról a nőgyógyászával! Majd ő elmondja a fontos tudnivalókat. Szerencsés esetben azonban semmilyen gondot nem okozhat, ha olykor-olykor megszeretgetjük egymást. Sőt! Növeli az intimitást, közelebb hozza a feleket, és nem utolsó sorban csökkenti a leendő szülőkre nehezedő nyomást. A férfi és az állapotos nő Sok esetben a férfi az, aki ellenzi a terhesség alatti közösülést. Ennek oka, hogy aggódnak a kismama és a baba egészségéért, és még véletlenül sem akarják kockáztatni azt. Főleg az első trimeszterben lehetséges ez, amik még nyilvánvalóan rizikós időszak. Továbbá, amikor a nő pocakja már jól látható és egyre nagyobbá válik, a férfit ez még inkább óva inti a túl heves mozdulatoktól.
Iványuk Áron cikke Arról szeretnék átfogó képet nyújtani, hogy a világszerte végzett kutatások alapján hogyan változtatja meg a terhesség a párok szexuális életét. Rengeteg tanulmány foglalkozik ezzel a témakörrel, hiszen már régóta kutatott terület. Iványuk Áron szexuálpszichológus Hiedelmek a témáról Több vizsgálat is azt találta, hogy a terhesség alatt a párok szexuális aktivitása általában csökken, ennek fő okaként a kutatók a magzat károsításától való félelmet nevezték meg. Emellett gyakran megjelenik az a félelem is, hogy a terhesség alatti szexuális együttlétek koraszüléshez vezethetnek. Ezen kutatások azonban arra is rámutatnak, hogy sokszor ezek a félelmek alaptalanok, ugyanis a terhesség alatti szex csak a veszélyeztetett terhes nőknél ellenjavallott, más esetekben a szexualitás bizonyos formái kimondottan pozitív hatást gyakorolhatnak a kapcsolatra és ezen keresztül a terhesség megélésére, majd később akár a szülésélményre is. Ez azért van így, mert a terhesség alatt megtartott szexuális élet segíti a pár kötődését, melynek tagjai ezáltal együtt, egymást támogatva néznek szembe a terhesség és a szülőség kihívásaival.
A szex fontos funkciója a stresszcsökkentés is, a terhesség pedig teljesen természetes módon jár bizonyos többlet stresszel, az aktív szexuális élet ezt is segít csökkenteni. Mit mondanak az adatok Pauleta, Pereira és Graca 2009-ben nagy mintán végzett részletes kutatást, ami a szexualitás változásait lebontotta az egyes trimeszterekre is. Eredményeik szerint a terhesség alatt az első trimeszterben volt a leggyakrabban nemi aktus, ezt a második, majd a harmadik trimeszter követte, tehát ők is megfigyeltek egyfajta csökkenést a szexuális aktivitásban, ez teljesen természetes folyamat. A kérdezettek 23, 4%-a számolt be a közösüléstől való félelemről. A szexuális elégedettség 27, 7%-uknál csökkent, a szexuális vágy csökkenéséről pedig a vizsgálati személyek 32, 5%-a számolt be. A vizsgálat következtetése az volt, hogy a szakembereknek (orvosoknak, pszichológusoknak) többször kellene a párokkal a szexuális életük várható változásairól beszélni, hogy ezzel javítsák a párok szubjektív megélését ezen változásokkal kapcsolatban.
Testmozgás Az úszás, a yoga és a sétálás a leghasznosabb dolgok terhesség alatt, de a legtöbb sport ajánlható áldott állapotban is. A legfrissebb kutatások szerint még az intenzív sport is jótékony hatású várandósság idején. Akinek a szervezete hozzá volt szokva az intenzív sportoláshoz, semmiképp se hagyja abba! Természetesen kerülni kell az extrém igénybevételt és azokat a sportokat, ahol a has ütésnek vagy sérülésnek van kitéve. Terhesség alatt a test egyensúlyi állapota megváltozik, ezért különösen oda kell figyelni az esések, sérülések elkerülésére. Természetesen az itt leírtak egészséges terhességre vonatkoznak, amennyiben a kezelőorvos bármilyen ok miatt ellenjavallja a sportot, érdemes Rá hallgatni. Táplálkozás Terhesség alatt a szükséges kalóriabevitel 300 kalóriával több, mint nem terhes állapotban, ami nem túl sok, így érdemes odafigyelni, hogy ne egyen túl sokat az ember, hiszen az étvágy ennél jobban növekedhet. Napi 3 főétkezés és két köztes étkezés javasolt. Figyeljünk oda a bő folyadékbevitelre, ami naponta legalább 2 liter folyadékot jelent.
Változások Az első három hónap a legtöbb nő számára rosszullétekkel kísért, így érthető módon nem feltétlenül vágyunk a hancúrozásra. Amint belépünk viszont a második trimeszterbe, a libidónk rohamosan megnő. Ez pedig igen kedvező lehet mindkét fél számára. Nagyon fontos, hogy azonnal jelezzük a párunknak, ha valami kellemetlen, vagy furcsa érzést okoz. Mivel a testünk jelentős változásokon megy keresztül, ő nem tudhatja, hogy mi az, amit eddig szerettünk, de most a hideg is kiráz tőle. Az is előfordulhat, hogy hozzánk sem mer majd nyúlni, mert annyira nem akar nekünk fájdalmat okozni. Beszéljük meg ezeket vele! Bátorítsuk azokra a mozdulatokra, amiket élvezünk, és rögtön tegyük szóvá, ha valami rossz. Ajánlott pózok A hagyományos szeretkezés nyilvánvalóan nem működik egy idő után. Ahogy a pocak nő, egyre jobban leszűkülnek azok a lehetőségek, amik közül válogathatunk. Apró változtatásokkal azonban igazán fantasztikus együttlétekben lehet részünk. Ha felül akarunk lenni, támaszkodjunk meg jól, esetleg dőljünk hátra partnerünk felhúzott lábaihoz.
annyira végtelenül büszke voltam a mézeskalácskák képeire, hogy szétküldtem egy csomó mindenkinek, hogy most mondjátok meg, nem gyönyörű?! erre tesóm: "Éci, ez mi? csőrögét sütöttél karácsonyra? " anyósom tuti mézeskalács-receptje hozzávalók 50 dkg finomliszt 20 dkg cukor 6 ek méz 2 db egész tojás 5 dkg vaj 1 kávéskanál szódabikarbóna 1/2 csomag mézeskalács fűszerkeverék ha szükséges, a gyúráshoz kb 1/2 dl tej know-how A szódabikarbónás lisztet a vajjal elmorzsoljuk. A közepébe beleütjük a tojásokat, és hozzáadjuk a cukrot, majd a fölmelegített mézet. Rászórjuk a fűszerkeveréket, jól elkeverjük, és a tésztát összedolgozzuk. Ha szükséges, egy kis tejet is teszünk hozzá, hogy jól gyúrható tésztát kapjunk. A hűtőben 1 éjszakát pihentetjük. Szívmelenget. (1 óra mélyhűtő volt ez esetben. ) 3 mm vékonyra kinyújtjuk és a formákkal kiszaggatjuk - fontos, hogy egyenletesen vékony legyen a tészta, máskülönben kis pufókok lesznek a mézeskalács-figurák. (Nyújtás közben folyamatosan lisztezni kell alul-felül, hogy ne ragadjon le a tészta. )
Az internet tele van jobbnál-jobb mézeskalács receptekkel. Egyik finomabb mint a másik! Mégis előfordul, hogy bár betartod a hozzávalók adagolását, mégis kemény lesz a tészta sütés után. Sőt, kopog, ropog, és fogat törő keménységgel bír. A jó hír, hogy a recepteddel semmi baj! A rossz, hogy sajnos te rontod el. Miért? A mézeskalács tészta sütésének titka magában a sütési hőfokban, de leginkább az idejében rejlik! Tökéletes és elronthatatlan mézeskalács | Nosalty. 180 C-fokon süsd, ott, ahol bármilyen lapokból álló sütinek a lapját sütöd. A kulcs az időben rejlik. Ha kissé megemelkedett, pár perc után húzd ki, és ellenőrizd az alját. Ha már enyhén pírt kapott, tudd, hogy 1-2 perc és kész. Ne aggódj, ha túl puhának érzed, ha kihül alaktartó marad, és egyben puha. Egy jó sütő 8-10 perc alatt készre süt egy tepsit, persze ez készülék függő. A tészta nyújtásánál figyelj arra, hogy minimum 5 mm vastag legyen, mert gyakorta a túl vékonyra nyújtás is eredményezhet kemény sütiket. Egy nagyon régi, bevált mézekalács-recept! 1 kg liszt 30 dkg méz 10 dkg zsír 4 db egész tojás 1 cs.
9 g Összesen 71. 8 g Telített zsírsav 17 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g Koleszterin 900 mg Összesen 2601. 6 g Cink 9 mg Szelén 335 mg Kálcium 334 mg Vas 14 mg Magnézium 201 mg Foszfor 1308 mg Nátrium 393 mg Réz 1 mg Mangán 6 mg Összesen 1028. 2 g Cukor 447 mg Élelmi rost 22 mg Összesen 304. 7 g A vitamin (RAE): 797 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 8 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 198 micro K vitamin: 50 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 10 mg Folsav - B9-vitamin: 314 micro Kolin: 799 mg Retinol - A vitamin: 771 micro β-karotin 307 micro β-crypt 24 micro Lut-zea 1357 micro Összesen 6. 9 g Összesen 4. 4 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 56 mg Összesen 161. Mézeskalács tuti reception. 1 g Szelén 21 mg Kálcium 21 mg Vas 1 mg Magnézium 12 mg Foszfor 81 mg Nátrium 24 mg Mangán 0 mg Összesen 63. 7 g Cukor 28 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 18.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 8 adagban 100g-ban 7% Fehérje 68% Szénhidrát 5% Zsír 346 kcal 164 kcal 0 kcal 45 kcal 35 kcal 48 kcal 4 kcal 9 kcal Összesen 651 Kcal 2766 kcal 1316 kcal 359 kcal 277 kcal 380 kcal 28 kcal 69 kcal 5199 171 kcal 81 kcal 22 kcal 17 kcal 24 kcal 2 kcal 321 20% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Szelén Kálcium Magnézium TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: Lut-zea Összesen 13. 9 g Összesen 9 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 113 mg Ásványi anyagok Összesen 325. 2 g Cink 1 mg Szelén 42 mg Kálcium 42 mg Vas 2 mg Magnézium 25 mg Foszfor 164 mg Nátrium 49 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 128. Mézeskalács tuti recept magyarul. 5 g Cukor 56 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 38. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 100 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 25 micro K vitamin: 6 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 39 micro Kolin: 100 mg Retinol - A vitamin: 96 micro α-karotin 0 micro β-karotin 38 micro β-crypt 3 micro Likopin 0 micro Lut-zea 170 micro Összesen 110.