A Dachstein nyugati lábánál fekszik a Gosau-völgy, a tópartról gyönyörű kilátás nyílik a hófödte Dachsteinre és a Gosau-gleccserre. Ez állítólag az osztrák Alpok egyik legszebb látványát nyújtja. Túrázni indulunk a kristálytiszta vizű tó mellett, miközben a természet sokszínű csodáiban gyönyörködhetünk és lenyűgöző sziklaképződmények vesznek minket körül. A szemet kápráztató programok után a szállásunkra hajtunk, átvesszük a szobáinkat és mi is és a fényképezőgépeink is kipihenik a napi fáradalmakat. 2. nap Hallstatt városa, 7000 éves sóbánya és a Waldbachstrub vízesés Másnap a bőséges reggelink elfogyasztása után buszra szállunk és Hallstattba hajtunk. Itt a világ legrégebbi sóbányájának felfedezésére indulunk. 2002-ben Hallstatt városát UNESCO világörökség részévé nyilvánították, ekkor a 7000 éve működő sóbánya egy részét múzeummá alakították át. Kalandozás - Mesebeli utazás Hallstattban és Salzburgban. A sóbánya meglátogatásához először felfelé kell sétálnunk, majd onnan a hegy gyomrába lecsúszunk:) Ehhez kezeslábast is kapunk. Bármilyen nyári időjárás esetén is meleg ruházat és zárt cipő szükséges a sóbánya látogatáshoz.
A hóolvadáskor a mészkőbe szivárgó víz a barlang fagypont körüli hőmérsékletén ismét megfagy, és fantasztikus alakzatokban marad meg a sziklák között, melyeket színes fényekkel világítanak meg. A barlang látogatásához szintén stabil, csúszásmentes cipő és meleg ruházat szükséges, mert ebben a barlangban tényleg nagyon hideg van, hiszen a jég is megmarad benne. Erre nyáron különösen figyeljetek! A bejárat és a kijárat között jelentős szintkülönbséget is bejárhatunk a kb. 50 perces vezetett túra keretében, nagyon-nagyon sok lépcső van a barlangban. Magyar nyelvű audioguide szintén letölthető a barlang honlapjáról. Mivel a jégbarlangban lévő jég minden őszre erősen megfogyatkozik, és tavasszal az olvadáskor "épül" újra, ezért minden évben más és más formák, kisebb és nagyobb oszlopok, függönyök és alakzatok figyelhetők meg. Kalandok a legszebb stájer tavak körül - ausztria-utazas.info. Augusztusban a barlangban péntekenként, 17 órakor komoly és könnyedebb zenei koncerteket is tartanak, melyeken a részvétel külön belépő vásárlása mellett lehetséges. A belépő ára 75 Euro, mely tartalmazza az utazást a felvonó I. szakaszára oda-vissza, a belépőt és a vezetést a barlangban, a koncertet és egy jégbüfé – étkezést a Schönbergalm élményétteremben.
A Dachstein-gleccser az Alpok legkeletibb gleccsere, a hegycsúcsról lenyűgöző panoráma nyílik. A feljutást a Dachstein felvonó segíti. A felvonó több mint 40 éve biztosítja az idelátogatóknak a gyors feljutást Dachsteinra. Az új felvonót 2013-ban adták át, az új kabin szinte egésze üvegből készült, így biztosítva a legjobb kilátást. A kabin 50 főt tud egyszerre felvinni, és 43 km/h halad, így 5 perc alatt lehet felérni a 2147 méteres magasságba. A felvonóval érhetjük el az Alpok leglátványosabb kilátóját a Sky Walk-t. A Sky Walk kilátó 2700 méter magasan található egy 250 méteres függőleges sziklafal peremén. A kilátónál egyszerre 150 ember tartózkodhat és csodálhatja meg a gleccsereket. Hallstatt felvonó árak csomagok. A kilátó padlójának egy része üvegből van, így garantálva még nagyobb élményt. Új attrakcióként építették meg Ausztria legmagasabban lévő függőhídját, mely 400 méter mélységet ível át. A 100 m hosszú hídon továbbhaladva lehet eljutni a -Semmibe vezető lépcsőhöz-. A függőhíd acélos szerkezetén keresztül lehet eljutni a Jégpalotába.
Fontos, hogy jól bejáratott, betört túrabakancsban gyere. A komolyabb ereszkedések és a sziklás terep miatt ha teheted, mindenképp hozz túrabotot is. A gyengébb térdízületek kímélése érdekében jó hasznát veheted egy sport térdvédőnek vagy fáslinak! A Fjällräven ajánlata: Könnyű és légies magától álló sátor két előtérrel, amelyeket a szellőztetés és a jobb kilátás érdekében ki lehet nyitni. Két átlós, keresztet alkotó alumínium merevítőrúd fokozza stabilitását: Ilyen sátor például a Fjällräven Abisko View 2. A Karl túranadrágok, illetve a Karla túranadrágok szinte bárhol használhatóak, a nyári hétvégi kirándulások és a magashegyi túrázások alkalmával egyaránt. Ez a típus a kopásálló, előavatott G-1000® Silent anyagból készült. Hallstatt felvonó ark.intel.com. A nadrág lábszárhosszvégződése szegés nélküli, így könnyen a kívánt hosszra állítható. Egy jól megválasztott hálózsák egy nehezebb túra után megkönnyíti a regenerálódást, hogy másnap már újult erővel vethessük be magunkat a kalandokba. Kérdés, hogy amikor alszunk, a hálózsákban forgolódunk-e vagy zsákkal együtt vesszük fel az alvási pozíciót.
A porckopásos (artrózisos) térd-, csípő- és egyéb ízületi panaszok megelőzésére, kezelésére sokan porcvédőnek vagy porcképzőnek nevezett gyógyszereket, étrend-kiegészítőket keresnek. Ezeknek a termékeknek a fájdalomcsillapító, porcvédő hatása azonban nem minden esetben bizonyított. Az emberi szervezetben 143 olyan ízület található, amelyekben porccal fedett csontok gördülnek el egymás mellett. A találkozó csontok felszínén lévő porcok mind-mind a kopás és a sérülés veszélyének vannak kitéve. Ha a porc elvékonyodik, netán annak a folytonossága megszakad, és rajta "lyuk" alakul ki, az gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet. Az emberek döntő többsége találkozik az élete során a térd- vagy csípőíületi kopás jelentette panaszokkal, kínokkal. Csak műtéttel pótolható a porc az ízületekben. Sajnos, az ízületi porcok nem képesek regenerációra. Fontos tehát – már fiatal kortól kezdve - törekedni arra, hogy a porcok épsége minél tovább megtartott legyen. Logikus megoldásnak tűnik a porcot felépítő természetes anyagokat gyógyszerek vagy étrendkiegészítők formájában bejuttatni a szervezetbe, és ilyen módon pótolni azt, ami hiányzik.
Felmerül a kérdés, hogy mennyire megbízható és hatásos ez a fajta "pótlás"? Mire képesek a patikaszerek? A sérült porc nem képes a gyógyulásra, patikaszerekkel elsősorban a porckopás folyamatának a lassítása, feltartóztatása valósítható meg, illetve a gyulladás gátlására, a fájdalom csillapítására lehet törekedni. Ha tehát valakinek többé-kevésbé "elkopott" a térdízületi porca, azt az eredeti állapotába visszaállítani nem lehetséges. A rendelkezésre álló porcvédő (más szóval kondroprotektív) szerek abban segíthetnek, hogy a térd fájdalma okozta mozgási nehézségek enyhíthetők legyenek, illetve az állapot romlása megfékezhető legyen. Vény nélkül is kapható gyógyszerek - glükózaminnal, kondroitin-szulfáttal 1. A glükózamin az ízületi porc természetes alkotórészeinek, az úgynevezett glükózaminoglikánoknak és a hialuronsavnak a szintéziséhez szükséges. Klinikai vizsgálatok alapján a porckopással járó fájdalom enyhülése néhány hetes glükózamin-szulfáttal történő gyógyszeres kezelés (napi 1200-1500 mg-os adagoknál) után várható.
Az lenne a kérdésem, hogy ön szerint sem kell ezzel semmit tenni? Egyértelműen van valami baja a térdemnek, mert vannak napok amikor egész nap feszít, salyog, mintha duzzadna. Télen sokkal rosszabb mint nyáron. Van valami esélyem rá hogy kiderüljön hogy mi a baja, mit lehetne még tenni? mr vizsgálaton nem voltam, most az uh-on ami látszódik ott ép volt a porc nem volt kopás, emiatt a reumatológus azt mondta nem is porcpuhulásom van. Teljesen össze vagyok már zavarodva hogy akkor mi a bajom és mitől múlik már el végre? Nem szeretném annyiban hagyni hogy a végén tényleg leromoljon teljesen az állapota a térdemnek. Hova menjek? Nagyon köszönöm, Üdvözlettel E. Legfrissebb cikkek a témában Dr. Bogdán Aurél válasza térdfájás témában Vizsgálat nélkül nem tudok megfelelő választ adni. Elmondása alapján nincs kizárva, hogy porcpuhulása van. Az, hogy az ultrahang nem írta le, az egy dolog, attól még az ott lehet. Az ízületi hártya nem vastagszik meg véletlenül és plusz folyadék sem termelődik ok nélkül.