A Margitszigeti Jóga harmadik szülinapját 2017 július 16-án vasárnap, nyílt nappal ünnepeljük meg! / 10:00-kor kezdünk 108 Napüdvezlettel, azután astanga jógaóra 11:00-kor, majd vegán sütiparti, beszélgetés, jógás csoport, -és formáció fotózás! A Nyílt Nap alkalmából Mindenki kipróbálhatja és megismerheti az Astanga jóga több ezer éves rendszerét! Hozzátok el a kedvenc sütiteket, és a barátaitokat is - vegán sütik előnyben;)! Programok: 9:45 Regisztráció 10:00 108 Napüdvözlet 11:00 Vezetett Astanga jógaóra 12:30 Vegán sütiparti, és jógás formáció-és csoportkép fotózás A bejelentkezéshez kérlek használd az esemény "Ott leszek" gombját. A részvétel ingyenes (adományos). Köszi, hogy megosztod! Hétköznap is tartuk jógaórákat! [ÓRAREND] / orarend [TÉRKÉP & RÉSZLETEK] / [Regisztráció] / start=astanga Kérünk, hogy érkezz időben! Köszönjük. Eső esetén az óra elmarad. Erről fb zárt csoportunkban küldünk információt, legkésőbb az órakezdés előtt 1-2 órával. [FB ZÁRT CSOPORT] /groups/margitszigetijoga/ [TUDNIVALÓK, HA ELŐSZÖR JÖSSZ... Szabadtéri jóga budapest internetbank. ] Hozz magaddal valamit, amit le tudsz teríteni a fűre, magad alá, pl.
Érdeklődési körömbe tartozik összességében véve a keleti kultúra, ezen belül az advaita védánta filozófiája, és a saivizmus. A jóga nem testgyakorlás, vagy testedzés, hanem önismereti út, melynek lényege az elme lecsendesítése, és kontroll alatt tartása. Ez a befelé figyelés útja, melyre a szív kapuján keresztülhaladva lelhetünk rá.
Ennek eredményeképpen tökéletes egészséget teremtünk. A mély és ritmikus légzés során hő keletkezik, felébred az ún. belső, energetikai tűz (agni), ami melegíti és gyógyítja a testet. Meghatározott sorrendben végezzük az ásznákat, melyeket vinyászákkal kötünk össze. A vinyásza a be-és kilégzéssel összhangban végzett összekötő mozdulatsor. Haladóbb szinten az astanga -jóga egy mozgó meditáció, melyben a légzést, az ászanákat, az izomzárakat, az ún. Szabadtéri jóga budapest weather. bandhákat, és a fókuszált tekintetet, a dristit kapcsoljuk össze. Ezek a gyakorlás alappillérei. Először csak koncentrált pillanatokat tapasztalunk, és ezt próbáljuk meg később, egyre tudatosabban, folyamatosan fenntartani. Nagyon fontos a hangos légzés, amit végig a gyakorlás alatt fenntartunk. A lényeg, hogy meglegyen a gyakorlás ritmusa a légzésre figyelve, nem pedig az, hogy beleerőltessük magunkat az ászanákba. ˘Folytatásért görgess a kép fölé. ˘ Gyakorló órák A gyakorló órák a tanfolyam ot követően a Margitszigeti Jóga két szabadtéri astanga jógaóráját foglalják magukban, vasárnaponként 11:00 órától.
Ezúttal kiszakadnak kedvünkért a város zajából és májusban két időpontban is tartanak jógaórát a Síház mögötti friss tavaszi, füves réteken. Ha nem tudod, mi az a bikram jóga: Szabadtéri programok vasárnapra Vegan Sunday Market A közösségi vegán piac május 16-án újra vár az Westend Millenium Tetőkerten. Konyhai alapanyagok, finom ételek, italok, CF termékek, kézműves mity-mütyök és a VSM közösség vár rád az májusi Vegan Sunday Marketen! Az Év Irodája-díjátadó – Szabadtéri munkaállomások, piknik, jóga és SUP a Kopaszi-gáton. Termelői piac, közösségi ebéd és könyvbemutató Kalas Györgyivel Látogass el ide vasárnap délelőtt és vásárolj valami finomságot a családnak. Ezen a napon Kalas Györgyi is kinn lesz a Sandwich grófja és a nápolyi pizza – Kedvenc ételeink története című új könyvével. Dedikálás, beszélgetés és közösségi ebéd is lesz. POP UP BAZAAR – Normafa Síház A Normafa tetején, a Normafa Síház udvarán e hét vasárnap újra válogatott művészek, kézművesek egyedi munkáit, illetve értékes műtárgyakat csodálhatja meg az erre nyitott, igényes közönség. Ingyenes sétaprogrammal is vár a Normafa: Funzine
Mi az a mediáció egyáltalán? Mediáció során két, egymással vitában álló fél egy harmadik semleges fél (a mediátor) segítségével rendezi konfliktusát. Kamaszmediációban a kamasz és szülője konfliktusát kezeljük. A mediátor nem ad tanácsot, de olyan teret és kommunikációs kereteket hoz létre, amelyben lehetővé válik a kölcsönös bizalomépítés, együttműködés és a mindenki számára kielégítő megegyezés. Kamasz szülő konfliktus tipusok. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha az egymással vitában álló felek el tudnak jutni odáig, hogy mediátor segítségét kérjék, akkor az esetek nagy többségében a mediációban megoldást is sikerül találni konfliktusukra. Miért lenne könnyebb egy mediátor segítségével megegyezni a kamaszommal, ha egyedül sem bírok vele? A mediációban a felek egyenlőek, mindketten önkéntes alapon vannak jelen és olyan megegyezésre törekszünk, amellyel mindkét fél elégedett. A kamaszok nagyra értékelik, ha meghallgatják véleményüket és egyenrangú partnernek tekintik őket, a mediációban pedig pontosan ez történik. Egy semleges mediátorban könnyebben megbízik, hiszen a mediátornak nincsenek vele szemben elvárásai, így a kamasz minden bizonnyal együttműködőbb lesz, mint ahogyan azt a mindennapokban tapasztalod.
Mi lenne, ha elmennél este a buliba, de másnap reggel segítenél a takarításban? Átkeretezés A szülők hajlamosak bíráskodni és ítélkezni. Ezek a negatív címkék azonban akár felnőtt korig is elkísérhetnek egy gyereket. Összpontosítsunk inkább a viselkedésük pozitív oldalára! Rendkívül nehéz egy makacs és lázadó gyerekkel bánni, de érdemes mégis azt keresni, vajon mi vezetett ehhez a viselkedéshez? Lehet, hogy egy határozott és kitartó gyerekről van szó, aki csak túlságosan le van terhelve az iskolában, miközben a hormonok is dúlnak benne. Kamasz lett a gyerekünk! | Kolos Krisztina, párkapcsolati tanácsadó. Jó ötlet lehet listát írni a gyerekünk negatív tulajdonságairól, majd egyenként megvizsgálni, hogy ezek miből eredhetnek és átírni őket. Humor Az egyik legjobb módja a feszültség oldásának és egy új prespektíva bemutatásának a humor. Vigyázzunk azonban, hogy ezzel ne sértsük meg a gyerek érzéseit! (Szerző: Erdélyi Krisztina, pszichológus) Newton, R. (2019). A biztonságos kötődés megalapozása. Budapest, Kulcslyuk Kiadó.
Nincs tökéletes recept arra, hogy hogyan kommunikáljunk hatékonyan egy kamasszal, de az már ígéretes kiindulópont, ha tisztában vagyunk a gyerek aktuális elmeállapotával. A gondolatolvasás képessége – szerencsére – még mindig csak az (anti)utópiákban létezik, de azért néha tényleg jó lenne belelátni a kamasz fejébe. Kozma-Vízkeleti Dániel család-pszichoterapeuta szerint egy-egy bosszantó helyzetben érdemes emlékeztetni magunkat arra, hogy mi is voltunk fiatalok, nekünk is voltak világfájdalmaink, amiket nem feltétlenül a szüleinkkel akartunk megosztani. De van itt még valami, ami segíthet megérteni, miért nem hallgat rád, vagy miért olyan szűkszavú a gyerek, vagy hogy miért beszéltek el sokszor egymás mellett – azon túl, hogy éppen olyanja van. Kamasz szülő konfliktus oka. A dialektikus viselkedésterápia alapvetően három elmeállapotot különböztet meg, amelyek meghatározzák a viselkedésünket. Ezek közül az érzelemvezérelt gondolkodás és a racionális gondolkodás a spektrum két végén található, a harmadik, úgynevezett bölcs elme pedig e két tudatállapotnak a szintéziseként fogható fel – írja Alisa Crossfield pszichológus a Psychology Today oldalán megjelent cikkében.
Ez a leválás pedig éppen a konfliktusok mentén történik. A gyereknek le kell bontania az ideális szülő képét, mert egy tökéletes anyáról nem lehet leválni. Meg kell találnia benne a hibákat, ezért jönnek a flegma megjegyzések és a viták. " "MINDEN KÖZELEDÉST TÁMADÁSNAK VETTEM" Így volt ez Fischer Viktória családjában is. "A nővérem két évvel idősebb nálam, és amikor kamasz lett, láttam, hogy anya milyen sokat idegeskedik miatta. Megfogadtam neki: én nem leszek ilyen! Ezt azonban nem tudtam betartani. Később már azt mondták a szüleim: velem még nehezebb volt, mint a testvéremmel – idézi fel Viki a tinédzser éveit. A kamasz, és a szülő új partnere - Dívány. – Érzékeny voltam, mindenen felkaptam a vizet. Azt hiszem, amikor az ember kamasz, akkor másképp érzékeli a világot. Minden szóra úgy ugrik, mintha sértés lenne. Én is bármilyen apróságon össze tudtam veszni velük. Előfordult, hogy már éreztem: átléptem egy határt, mégsem hagytam abba a kiabálást. A leggyakrabban az volt a vita tárgya, hogy szerettem volna olyan helyre szórakozni menni, amelyről a szüleim úgy gondolták, még nem nekem való.