A sötétben, éjszaka az elalvást segítő melatonin hormon termelődik. " Sokáig úgy gondolták, hogy a kék fény negatív hatással van a cirkadián ritmusunkra, mivel megzavarja a melatonintermelést, élénkítő hatásával pedig nehezíti az elalvást. Azonban a Manchesteri Egyetem új kutatási eredménnyel állt elő, mely szerint lehetséges, hogy a kék fény mégsem késlelteti annyira az elalvást, mint ahogy eddig gondoltuk, így szűrésével épp az ellenkező hatást érhetjük el. Az egereken végzett kutatásukból kiderült, hogy a kék szín gyengébben hat, mint az ugyanolyan erősségű melegebb színű, sárgás színárnyalatok. Ebből arra a következtetésre jutottak, hogy a szűrés következtében a kijelző sárgás fénye a nappal illúzióját kelti az agyban, tehát azt, hogy még nincs itt az elalvás ideje, ugyanakkor a kék szín a szürkületet idézi, vagyis azt, hogy itt az ideje aludni. Tehát erre alapozva ők azt tanácsolják, hogy estefelé használjunk hidegebb fényeket, nappal pedig melegeket " – hívta fel a figyelmet a Budai Egészségközpont szakembere.
A lehető legtöbbet kell a szabadban, természetes fényben tartózkodni. Kék fény szűrő alkalmazásokat is le lehet már tölteni digitális eszközeinkre, használjuk őket. Forrás: MTI
A fehér és kék fény viszont ugyanezen okból kerülendő.
Tanulóink mondták… Nagyon tetszik az oldal, sok online angol tanulásos oldalt nézegettem már, de eddig ez az, ami nagyon megfogott, és a legjobbnak találom. Egyszerű, nincs túlbonyolítva, és érthető is. Sz. A. Nagyon klassz az oldal. Nekem sokat segít. Az egyetlen angol gyakorló oldal amely áttekinthető és pörgős. Angol Nyelvtani Feladatok Megoldással — Milyen Tankönyvből Tanulhatok Itthon, Tanár Nélkül Angolul? Főleg Nyelvtani Részt.. Köszi. Üdv: Edit Sziasztok! nagyon tetszik az oldal, nekem legalábbis jobban rögzül az egész nyelv nem úgy mintha bemagolnám… reeno
A Tell Vilmos tananyag-csomag bő 20 órányi angol nyelvű videója olyan intenzív, értett angollal lát el, ami átállítja a gondolkodásodat az eddigi magyar (fordítgatós, elemzős) gondolkodásról az angol gondolkodásra, miközben valóban felfedi számodra az angol nyelv sokszínűségét. A Tell Vilmos tananyag-csomag nem csak megmutatja a szint komplexitását, hanem minden egyes nyelvi leckéje elvisz addig a pontig, ahol stabilnak érzed tudásod. A nyelvet tehát automatizmussá teheted nyelvileg is és szókincs-használatban is: a 20 órányi érthető angol közlés és a kb. 1300db hangos válasz, amit te magad adsz meg, a középhaladó szintről szó szerint leveszi a tipikus, "velejáró" mentális terhet. A görcsöt. A sikertelenséget. Meddig jutsz el ezzel a tananyaggal? Letölthető anyagok | AngolNET. A tananyag végeztével a mid-intermediate/upper intermediate szintre mérnék tudásod: a komplexebb nyelvtani szerkezetek sem okoznak már problémát, az aktív szókincsed 4000 szó feletti, az értésed azonban jóval tágabb szókincsű anyagokban sem hagy cserben – élő beszédben és írott anyagokban sem.