Fitness almás-mákos recept Rumanne Nagy Szilvia konyhájából - Almás mákos zabpelyhes suit les Végül keverjük bele a lecsepegtetett mazsolát és a durvára vágott diót. Öntsük egy kiolajozott sütőformába (20*25 cm) és süssük 180 °C-on 30 percet. Hagyjuk kihűlni, majd vágjuk kockákra. A tészta kb. 2/3-át sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk egyenletesen. Hagyjuk állni, közben elkészítjük a tölteléket. Az almákat meghámozzuk és lereszeljük. Egy közepes lábasba tesszük, hozzáadjuk az ízesítőket (cukor, mazsola, fahéj, citromlé) és fedő alatt közepes lángon pároljuk pár percig. A megpárolt almatöltelék egyik felét darált mákkal ízesíthetjük. A tölteléket hagyjuk kicsit hűlni, majd egyenletesen oszlassuk el a tésztán. A tészta maradékát morzsoljuk el a tölteléken. Tegyük előmelegített sütőbe és kb. 25 percig süssük 180-as hőfokon. Más recepttel >> Elkészítése: Az almákat lereszeljük, megszórjuk fahéjjal és 2 tk édesítőszerrel, állni hagyjuk. A tojásokat kézi habverővel kicsit felverjük, hozzáadunk az 1 tk édesítőszert.
Almás-mákos zabpelyhes szelet | Életszépítők | Food, Eat dessert, Dessert recipes
8 g Összesen 11. 9 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 180 mg Összesen 826. 4 g Cink 3 mg Szelén 31 mg Kálcium 194 mg Vas 4 mg Magnézium 115 mg Foszfor 399 mg Nátrium 76 mg Mangán 3 mg Összesen 73. 1 g Cukor 31 mg Élelmi rost 11 mg Összesen 199. 2 g A vitamin (RAE): 83 micro C vitamin: 8 mg D vitamin: 40 micro K vitamin: 5 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 52 micro Kolin: 170 mg Retinol - A vitamin: 77 micro β-karotin 49 micro β-crypt 24 micro Lut-zea 386 micro Összesen 4. 5 g Összesen 3. 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 55 mg Összesen 251. 9 g Cink 1 mg Szelén 9 mg Kálcium 59 mg Vas 1 mg Magnézium 35 mg Foszfor 122 mg Nátrium 23 mg Összesen 22. 3 g Cukor 9 mg Élelmi rost 3 mg Összesen 60. 7 g A vitamin (RAE): 25 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 12 micro K vitamin: 2 micro Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 52 mg Retinol - A vitamin: 24 micro β-karotin 15 micro β-crypt 7 micro Lut-zea 118 micro Elkészítés Gyújtsuk be a sütőt 180°C-ra.
Közelítünk a nyár közepéhez, ma mégsem egy könnyű gyümölcsös sütit tálalok elétek, hanem a kedvenc zabkekszemet. Nekem valahogy mindig van almám, pedig nagyon ritkán veszek. Ez csak azért lehetséges, mert amikor hazalátogatok szüleimhez, nagyszüleimhez, a szeretetcsomagomba kivétel nélkül legalább egy alma kerül, legyen tél vagy nyár. Nem arról van szó, hogy nem szeretem az almát, télen, amikor kevés a friss gyümölcs még el is szokott fogyni, de ilyenkor, amikor a meggyen, ribizlin, málnán és áfonyán át minden terem, valahogy elfeledkezek az almáról. A másik "hátránya" az almának, hogy sokáig eláll, így nincs bennem az a késztetés, hogy gyorsan meg kell enni. Aztán egyszer csak azt veszem észre, hogy tele vagyok kidobás közeli almákkal, de mivel nem szeretem ha valami kárba vész, itt egy gyors süti, amivel megmenthetem mostohasorsú almáimat. Íme az almás-mákos zabkeksz, amit ennek a nosaltys receptnek köszönhetek! Hozzávalók: 1 alma 4 tk mák 2 tk méz 1 tojás 1 marék zabpehely Opcionális: 1 marék mandula vagy dió vanília aroma fahéj banán chia mag vagy bármi más, ami van otthon és úgy gondoljuk passzolna Elkészítés: Hámozzuk meg az almát és reszeljük le, ezután elő is melegíthetjük a sütőt!
Lapogasd el őket, és told a sütőbe annyi időre, hogy a külsejük ropogósra piruljon. Fémdobozban tárolva sokáig frissek maradnak. Érdemes kísérletezni a zabpehellyel, mert rengeteg hagyományos receptet újíthatsz fel vele - a zabpalacsintával például biztos, hogy jól kezdődik a reggel. Szűrővizsgálat otthon Önellenőrzésre szolgáló gyorstesztünk a gluténérzékenységgel összefüggő szöveti transzglutamináz ellenes IgA antitestek kimutatására alkalmas. Egy csepp véredből 97%-os bizonyossággal meg tudja állapítani, hogy a tüneteidet cölikália okozza-e. Bővebben itt olvashatsz a termékről. Promóció
🙂 Jó sütést!
Hogyan olvasszuk ki a fagyasztott ételeket? A húsoknál figyeljünk arra, hogy a zacskóval együtt tegyük bele a meleg vízbe, különben megváltozik a hús textúrája. Fogyasztás előtt a jégkockatartó hátulját öblítsd le langyos vízzel, így a kockák könnyen kijönnek belőle. A frozen yogurt is a nyár nagy slágere. Otthon is egyszerűen elkészítheted. Amikor már annyira elég a télből, hogy mindent citrommal, naranccsal és hasonló álnyári ízzel turbózunk fel, akkor ideje éles szögű fordulattal rámozdulni a fagyasztott gyümölcsökre. A fagyasztott gyümölcsöknek sok hátránya van: mikor felengednek, nyálkás, punnyadt állaguk lesz és az ízük sem olyan zamatos, mint frissen, ez igaz. De ennél még több előnyük is van: - Olcsóbbak, mint szezonban, frissen. Fagyasztott gyümölcs sütemény és keksz recept. - Nem sokat veszítenek a vitamintartalmukból, szinte ugyanolyan egészségesek, mint frissen. - A lekvároknál sokkal jobb választásnak bizonyulnak, hiszen nincs bennük cukor, és nem mennek át hőkezelésen, tehát több vitamint tartalmaznak. - Nem kell őket pucolni, felengedni, egyszerűen úgy, ahogy vannak fel kell őket használni.
A gyümölcsös joghurtos krémet beleöntjük a tortaformába a kekszre. Tegyük be a hűtőbe és hagyjuk állni legalább 5-6 órát, de legjobb, ha egy egész éjszakára bent van. Recept értékelések Erre a receptre még nincs értékelés. Légy te az első, aki értékeli. Close Lépj be, hogy értékelést írhass
Ha teljesen kihűlt a krém, adjuk hozzá a citromhéjat és a citromlevet, majd alaposan keverjük el. (Ettől nagyon finom, enyhén citromos íze lesz a krémnek. ) A citromlevet nem szabad a forró krémbe keverni, mert összeránthatja a pudingot, ami így túróssá válhat. Melegítsük elő a sütőt. Amíg hűl a krém, elkezdhetjük a kosárkák formába simítását és sütését, de közben ne feledjük időnként átkeverni a krémet. A legegyszerűbben úgy tudjuk megtölteni a formákat, ha kisebb adagokat veszünk a kezünkbe a tésztából, és ezeket belenyomkodjuk a formába. Próbáljuk meg úgy belenyomkodni, hogy a tészta nagyjából 2 milliméteres vastagságú legyen mindenhol. Joghurtos sütemény gyümölcsökkel - Diétásétel. (A szilikonformával azért könnyebb dolgozni, mert jobban érezzük benne a tészta vastagságát. ) A formába simított tésztát tegyük a sütőbe 2-es fokozatra (kb. 180 fokra). A szilikonformákkal könnyebben boldogulunk, ha egy tepsire sorakoztatjuk őket, és így toljuk a sütőbe. Tipp Ha már nekiállunk, érdemes a kosárkákból többet sütni, teljes kihűlés után egy jól záródó dobozban akár két hónapig is elállnak.
Másik módon szobahőmérsékletű zsiradékot használunk, a pornemű hozzávalókhoz adjuk a tojást és a zsiradékot, majd összegyúrjuk. Előbbi esetben kicsit szárazabb, porhanyósabb, utóbbi esetben kicsit puhább állagú tésztát kapunk végeredményül. A tésztát folpackba csomagoljuk, és betesszük a hűtőszekrénybe. Akár előre is dolgozhatunk, mert a tészta egy-két napig gond nélkül eláll a hűtőben. Amíg pihen a tészta, elkészítjük a krémet. A tej háromnegyedét feltesszük melegedni. Közben a vaníliás pudingport simára keverjük a cukorral és a maradék tejjel. (Ha nem teszünk bele citromlevet, elegendő az 5 ek. cukor is. ) Amikor már majdnem forr a tej, hozzáadjuk a pudingporos keveréket, és besűrítjük. Elegendő, ha két-hármat buggyan, és már el is zárhatjuk alatta a hőforrást. A krémet a teljes kihűlésig kevergessük gyakran, hogy szép krémes maradjon, és ne dermedjen pudinggá. (A kihűlést siettethetjük, ha hideg vízbe állítjuk a pudingos edényt, de ebben az esetben szinte folyamatosan szükséges kevergetni. )