Szerző: 2021. augusztus 2. | Frissítve: 2022. január 9. Forrás: A nappali alvás elhagyása fontos fejlődési mérföldkő, ami kihívást jelenthet mind a gyermek, mind a szülő számára. Mikor hagyják el a kisgyerekek a nappali alvást? (fotó: Getty Images) Minden gyermek más és más, ami azt jelenti, hogy különböző életkorban állnak készen arra, hogy abbahagyják a nappali alvást. A legtöbben valamikor 3-5 éves koruk között hagyják abba a délutáni alvást. Ez általában egy átmeneti időszak is, amikor csendes pihenőre még szükség lehet, de az alvás már "nem megy". Hány éves korban hagyják abba a kisgyermekek a nappali alvást? A nappali alvás egy kisgyermek számára a napi rutin része. Az, hogy mikor nincs már rá szüksége egy gyermeknek, meglehetősen egyéni képet mutat, csakúgy mint általában a fejlődési mérföldkövek, egyénenként változatosak. Egy vizsgálat szerint a 9-12 hónapos babák többsége kétszer is alszik napközben, valamikor 15-24 hónapos korban már csak egy nappali (délutáni) alvásra van szükségük.
A 3-4 éveseknél csökken a délutáni alvás aránya és 7 éves korra szinte minden gyermek elhagyja a nappali alvást. Jelek, hogy a kisgyermek nemsokára abbahagyja a nappali alvást Akkor fogja végleg elhagyni minden gyerek a nappali alvást, amikor már van elég energiájuk ahhoz, hogy alvás nélkül is végig tudjanak csinálni egy napot. Van néhány jele annak, hogy ez hamarosan bekövetkezik. Nem alszik el délután Rövidebb ideig alszik vagy már egyáltalán nem tud, nem akar aludni délután. Ha nehezen, nyűgösködve alszik el, akkor valószínűleg már lassan nincs szüksége a nappali alvásra. Ha energikusnak, ébernek látjuk a nappali alvás idején, akkor minden valószínűség szerint már nincs rá szüksége. Túl korán ébred A túl korai ébredés annak a jele lehet, hogy a gyermek készen áll arra, hogy elhagyja a nappali alvást. A nappali alvás ilyenkor már megakadályozhatja, hogy az esti lefekvéskor fáradtnak érezze magát, ami azt jelenti, hogy kevesebb alvásra van szüksége. Azzal is próbálkozhatunk, hogy előbbre hozzuk a délutáni alvás idejét és így nagyobb távolság lesz a délutáni alvás és az esti lefekvés között.
"Ha az éjszakai alvást hosszú nappali szunyókálás zavarja, vagy késő este alszik el, a szülők délben felébreszthetik kisgyermekeiket is" - magyarázza Meier-Batrakow. Fontos: Az újszülötteket és a csecsemőket nem szabad felébreszteni a szundításból. Kritikus szakasz: átmenet szundításból szundítás nélkül A kritikus időszak általában három éves kortól következik be. Sok szülő ilyenkor úgy látja, hogy a gyermek már nem alszik el aludni, hanem játszik. Azt gondolják, hogy gyermekük túl van abban a korban, amikor szüksége van erre az alvásra. Ez azonban megtévesztő lehet. Baj elaludni délben Óvoda vagy egyéb tevékenységek révén a gyermeket talán alig észrevehetõleg kicsit késõbb teszik le egy délutáni alvásra, még mindig izgatott és ezért hosszabb ideig tart elaludni. Ha ezek az alvási órák napközben hiányoznak, a gyerekek nyöszöröghetnek, és esténként elalvásuk is gondot okozhat, mert túlfáradtak. Este ébren lévő gyermek - Másrészt sok szülő megfigyelte annak idején, hogy egy délutáni alvás oda vezet, hogy a gyermek 22 óráig ébren van, és este nem alszik el.
A The Conversation oldalán megjelent cikk szerint a nemrégiben közzétett tanulmány kimutatta: a szundikálás a kor előrehaladtával valóban növekszik, de a túlzott alvás tényleg előre jelezheti a kognitív hanyatlást. A napközi alvás és a demencia közötti kapcsolat Az alvászavarok és a nappali szundikálás az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak ismert tünetei az idősebb felnőtteknél. A betegség előrehaladtával gyakran egyre szélsőségesebbé válnak: a betegek egyre kevésbé tudnak elaludni, és egyre valószínűbb, hogy éjszaka felébrednek, és napközben álmosnak érzik magukat. A tanulmányban 1401 idősebb felnőttből álló, átlagosan 81 éves csoportot vizsgáltak, akik részt vettek egy teszten, amely a kognitív hanyatlást és az Alzheimer-kórt vizsgálta. Az önbevallás helyett a résztvevők egy óraszerű eszközt viseltek, amely 14 éven keresztül követte mozgásképességüket. A hosszabb tétlen időszakokat alvásként értelmezték. A vizsgálat kezdetén a résztvevők mintegy 75 százalékának nem volt semmilyen kognitív károsodása.
| Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön! Dr nemes károly fogorvos hatvan Asi török sorozat tartalma Stria kezelése
Többek között azt kérik, mindenki egyedül menjen vásárolni. A vásárlási roham miatt óriási forgalommal szembesülő boltláncok kvázi mozgalmat indítottak kedden. A figyelemfelhívásukat a Facebook-oldalaikon tették közzé. Az Országos Kereskedelmi Szövetséghez tartozó cégek - Aldi, Auchan, dm, Lidl, Media Markt, Metro, Mol, Obi, Penny Market, Praktiker, Rossmann, Spar, Tesco) minden vásárlótól azt kérik, hogy lehetőség szerint ne a családdal vagy barátokkal, hanem egyedül intézze a vásárlást, ezzel is segítve azt, hogy áruházakban ne alakuljon ki tömeg. Obi Nyitvatartás Ma. Kérik, hogy az idősebb korosztály lehetőség szerint ne személyesen vásároljon, hanem támaszkodjon a környezetében a fiatalabb generáció segítségére. Javasolják azt is, hogy jól átgondolt bevásárlólistával induljanak el otthonról, ezzel a lehető legkisebbre csökkentve mind a vásárlások gyakoriságát, mind az üzletekben eltöltendő időt. Sütibeállításokkal kapcsolatos információk Süti tájékoztató letöltése () A BAUHAUS a weboldalán sütiket (cookie) használ, analitikai célokból, illetve a felhasználói élmény fokozására, melyet jelölőnégyzetek segítségével testre tud szabni.
"Figyelem! A vásárlás nem program, hanem szükséglet" - ezzel a felhívással fordult a magyar vásárlókhoz a magyarországi boltláncok többsége. Többek között azt kérik, mindenki egyedül menjen vásárolni. A vásárlási roham miatt óriási forgalommal szembesülő boltláncok kvázi mozgalmat indítottak kedden. Obi nyitvatartás ma online. A figyelemfelhívásukat a Facebook-oldalaikon tették közzé. Az Országos Kereskedelmi Szövetséghez tartozó cégek - Aldi, Auchan, dm, Lidl, Media Markt, Metro, Mol, Obi, Penny Market, Praktiker, Rossmann, Spar, Tesco) minden vásárlótól azt kérik, hogy lehetőség szerint ne a családdal vagy barátokkal, hanem egyedül intézze a vásárlást, ezzel is segítve azt, hogy áruházakban ne alakuljon ki tömeg. Kérik, hogy az idősebb korosztály lehetőség szerint ne személyesen vásároljon, hanem támaszkodjon a környezetében a fiatalabb generáció segítségére. Javasolják azt is, hogy jól átgondolt bevásárlólistával induljanak el otthonról, ezzel a lehető legkisebbre csökkentve mind a vásárlások gyakoriságát, mind az üzletekben eltöltendő időt.