Újra csúcsforgalom a Kékestetőn | CsupaSport Kékes csúcsfutás felkészülés magyarul Kékes csúcsfutás felkészülés remix Kékes csúcsfutás – János (Fut-úszik-teker) Kékes Csúcsfutás - edzésterv feliratkozás - Kékes csúcsfutás – O. K. de a csúcsról ki hoz le?? Rendező: BSI Táv: 11, 5 km Szintemelkedés: 672 m D+ Időjárás: zápor majd, kánikula, de addigra felértem:) rsenyem Már 7. alkalommal teljesítem a Kékes csúcsfutást. Felfutni az ország legmagasabb pontjára nem mindennapi élmény. Itt egyetlen dologra kell figyelni: ésszel és beosztani az erőnket. Viszont ez a verseny nem sorolható sehova. Nem … Bővebben: Kékes csúcsfutás – csúcson kell abbahagyni?! Rendező: BSI Táv: 11, 5 km (+670 m szintemelkedés) Időjárás: napos, meleg 22 C fok Hatodik alkalommal veszek részt ezen a megmérettetésen. Nem is futóverseny mert itt önmagunkat kell legyőzni, megerőszakolni és taktikusan elérni a célt a csúcsot. Odaút...... András barátom és lelkes blogolvasóm segített a lejutásban vagyis együtt mentünk le. Kicsit … Bővebben: 20.
Érj fel a csúcsra 2018-ban is! Június 2-án újra felfutunk Magyarország legmagasabb pontjára, hogy futóink elmondhassák magukról, ennél már nincs feljebb! Tarts velünk, és nevezz még idén extra kedvezményes áron! 2018-ban már 21. alkalommal hódítjuk meg Kékestetőt. A Kékes Csúcsfutás az egyik legszebb és legnehezebb futóversenyünk. A különleges élmény garantált, a kihívás mellett a Mátra pazar környezete a biztosíték arra, hogy felejthetetlen nap vár rád. Ezúttal is Mátrafüredről rajtolunk majd, a futást pedig (jó esetben) 11, 6 km után az 1014 méter magasan fekvő csúcskőnél fogjuk abbahagyni. A nevezés elindult! Nevezz már most extra kedvezménnyel, és indulhat a felkészülés a téli alapozással! 2017-ben több mint 2400-an gondolták úgy, hogy átlépve a saját árnyékukat, leküzdve a 671 méteres szintemelkedőt meghódítják Magyarország legmagasabb pontját. Nézd meg a tavalyi csúcshódítás legjobb pillanatait filmünkön!
Több mint kétezer sportember vágott neki szombat délelőtt a 21. Kékes Csúcsfutásnak, hogy Mátrafüredről a Kékes legtetejéig fusson. Az embert próbáló 11, 6 kilométeres távon 671 méter volt a szintkülönbség. A HE-DO Kft. először indított saját csapatot ezen a versenyen. Cégünk hatosfogata remekül vette az akadályt, alig több mint másfél óra alatt mindannyian célba értek. A Spartan Race Európa bajnokságra készülő Zsíros István 1 óra 7 perc alatt teljesítette a távot. "Azt hittem, hogy sokkal jobban megizzadok majd. Kicsit bátortalanul kezdtem, mert még a start előtt többen mondták, hogy keményen kell tartalékolni az erőt a verseny végére a szintemelkedés miatt. Hát ez olyan jól sikerült, hogy az utolsó pár száz métert a célig már sprintelve tettem meg, hogy érezzek is valami fáradtságot az izmaimban. Úgy számolom, hogy tartalékolás nélkül négy perccel hamarabb is beérhettem volna a célba" – mondta néhány perccel a 21. Kékes Csúcsfutás 11, 6 kilométeres távjának teljesítése után teljesen kisimult Zsíros István.
2022-ben augusztus 27-én kerül megrendezésre a 25. Kékes Csúcsfutás, ami Magyarország egyik legszebb és legnehezebb futóversenye. A 11, 6 kilométeres táv teljesítését nemcsak a kihívás, hanem a gyönyörű környezet is emlékezetessé teszi. Az eseményen női és férfi kategóriában az első három befutó díjazásban részesül. Az útvonal 1998 óta nem változott, a mátraházi rajt után az ország tetejét jelző 1014 méter magasan álló csúcskőig kell futni. A nehézséget azonban nem a táv hossza, hanem a 671 méteres szintkülönbség jelenti, akad olyan hely, 12%-os az emelkedő. Érdekességek 2021-ben 290 településről 1300 versenyző érkezett a Mátrába, a legidősebb célba érő a 85 éves Fehér Karcsi bácsi volt. Ezen az eseményen köszönthették a Kékes Csúcsfutás 30 000. célba érkezőjét, emellett 14 fő van, aki eddig minden eddigi csúcsfutást teljesített. A rendezvényre kerekesszékes és handbike-os versenyzők is nevezhetnek. Fontos tudnivalók A mátrafüredi sportpálya közelében a 24-es útról sátrak kerülnek felállításra, ahol a rajtszámokat lehet átvenni.
Az izzadtsággal víz távozik a vérből, amely besűrűsödik, így a szív nehezebben tudja az erekbe pumpálni, a pulzusszám emelkedni kezd. Mivel kevesebb vér áramlik a bőrhöz, csökken a hőleadás – na ebből lesz a hőguta, amit a fenti sorok után nyilván el akarsz kerülni. Ez talán már túlzás is Ugyanakkor a túlzott folyadékbevitel sem jó, egyszerűen arra törekedj, hogy egy edzésen legfeljebb a testtömeg két százalékát veszítsd el. A különböző sportitalok tökéletes megoldást jelentenek, mert nem csak hidratálnak, de a szénhidrátokat és elektroliteket is tartalmaznak. Alvás, szünet A táplálkozás kapcsolatban áll a regenerációval. Az izmokat szinte szó szerint szétveri egy-egy futóedzés, a sérült sejtek helyreállításához pedig kulcsfontosságú a fehérjebevitel. A kutatások 20-30 gramm fehérje fogyasztását javasolják komoly terhelés után. Az izomfehérje szintézisét kiválóan megoldják a tejtermékek, de a hús, a hal, a tojás, a szójafélék is. Munkában az izmok A helyes táplálkozás és a hidratálás mellett az alvás, és a keringést segítő masszás lehet a regeneráció eszköze.
26. -07. 02. 12F 31. 07. 03 – 09. 12 (6×1) 25 52 32. 10 – 16. 10 (10×0, 5) 33. 17 – 23. 10 K 12 F 34. 24 – 30. 13F 35. 31. – 08. 06. 15K 1, 5 óra MS 36. – 13. 12 (8×0, 5) 8K 54 37. 14 – 20. 10 (8×0, 3) 5K 28-30 55-57 38. 21 – 27. 12 (10×0, 2) 39. 28 – 09. 03. 10K Pihenő vagy 8 15. Nike Félmaraton 47 40. 09. 04 – 10. 41. 11 – 17. 8 (10×0, 3) 41 42. 18 – 24. 32 43. 25 – 10. 01. 8F Pihenő v. max 6K 4K Kaiser's-Plus Maraton 54