Solar Hotel Széchenyi tér 28. 7500 Nagyatád A város főterén, a Gyógyfürdővel szemben található az átriumos belső kiképzésű, háromcsillagos Hotel Solar Nagyatád. A szállodában 60 db két- illetve háromágyas, fürdőszobás, színes televízióval, telefonnal, minibárral felszerelt szoba áll a vendégek rendelkezésére. 12 szobához felszerelt teakonyha is tartozik. … Bővebben Szolgáltatások: • konferenciaterem • központi széf • lift Vendéglátás: • étterem • kávézó Kikapcsolódás: • biliárd • kert • masszázs • szépségszalon Internet kapcsolat: • Vezeték nélküli Internet hozzáférés áll rendelkezésre az egész épületben. Parkolási lehetőségek: • A hotel saját parkolója ingyenesen áll a vendégek rendelkezésére. Kerekesszék: • A hotel kerekesszékkel járható. Gyermekek: • 3 év alatti gyermekeknek ingyenes a szállás a szülők szobájában, ha nincs szükség pótágyra. Háziállatok: • Háziállatok térítés ellenében bevihetők: 1500 HUF naponta.
Igazi Nyár Figyelem! Ez egy IGAZI nyári programcsomag ám! Fürdőzünk…. Eszünk-iszunk-borozunk…Fagyizunk…. Időpont: 2022. 06. 26-29. Csomag tartalma: 3 éjszaka szállás svédasztalos félpanziós ellátássalDélben ajándék büféleves1 db... Bővebben Gyógykúra 5 éjszaka szállás a Hotel Solarban Svédasztalos félpanzió Délben ajándékleves 15 db gyógykezelés és 6 napi fürdőbelépő... Bővebben Kényeztetés Elege van a hétköznapok feladataiból, a rohanásból? "Énidőre" vágyik? Adjon lehetőséget magának a feltöltődésre, a pihenésre! Ehhez kínálunk Önnek egy kis kényeztetést. Az ajánlatunk 3 éjszaka szállást kínál... Bővebben Meghívó tánctáborba Ezúton szeretnénk figyelmükbe ajánlani a Somogy megyében található kisvárost, Nagyatádot, annak csodálatos környezetét és a Hotel Solar szolgáltatásait, amely tánctáborok... Bővebben
Újabb kedvezményes lehetőség BDDSZ tagoknak és családtagjainak! Kedvezményes kikapcsolódási lehetőség Nagyatádon, a Hotel Solarban! Megállapodásunk értelmében a Bölcsődei Dolgozók Demokratikus Szakszervezete (BDDSZ) tagjai - a tagkártya felmutatása mellett -, valamint hozzátartozóik számára a Hotel Solar 10 százalékos kedvezményt biztosít a szállás, a félpanziós ellátás és a csomagajánlatok szállásának és félpanziós ellátásának árából. A gyermekkedvezmény árából további 10 százalékos partneri kedvezmény is igénybe vehető. Az árak az Áfát is tartalmazzák, de az idegenforgalmi adót nem! FIGYELEM! A kedvezmény karácsonyi és szilveszteri időszakokra, valamint a nyári eXtremeMan rendezvény időszakára nem vonatkozik. Hotel Solar 7500 Nagyatád, Széchenyi tér 28. Telefon: +36(82) 504-135, 36(30) 500-31-35 E-mail:
Egyéb információ: A város főterén, a Gyógyfürdővel szemben található az átriumos belső kiképzésű, háromcsillagos Hotel Solar. A szállodában 60 db két-, illetve háromágyas, fürdőszobás, színes televízióval, telefonnal, minibárral felszerelt szoba áll a vendégek rendelkezésére. 12 szobához felszerelt teakonyha is tartozik. A modern, háromemeletes, liftes épület mellett zárt parkoló található. Szolgáltatásaink: Elegáns étterem terasszal, kávéház, szépségszalon, konferenciatermek, utazási iroda, reumatológiai orvosi rendelő, massage, kerékpárkölcsönzés. Lehetőségek: Tévé, Kutya, macska bevihető, Telefonos szobák, Fürdőszobás szoba, Széf, Áramforrás, Strand-, sporteszköz kölcsönzés, Online szállásfoglalás, Gyógyfürdő a közelben, Fodrászat, Masszázs, Kozmetikus, Nemdohányzó, Étterem, Reggeli, Vegetáriánus, Minibár, Széchenyi Pihenő Kártya, Apartman, Családbarát szálláshely, Élőzene, Autóbuszkirándulás, Városlátogatás, Horgászat, Vadászat, Különterem, Mozgáskorlátozottaknak, Parkoló
Tarts egyetlen súlyzót függőlegesen a két láb között. Aktiváld a farizmokat, hogy könnyebb legyen a lábak munkája, majd hajlítsd be a térdeket, és húzd a sarkakat a farizmok felé, és feszítsd végig a farizmokat és a combizmokat. Állj meg egy pillanatra a végpozícióban, majd engedd le a lábat a kiindulási helyzetbe, ügyelve arra, hogy továbbra is feszíted a farizmot és a combizmokat. Lábemelés oldalplank pózban Feküdj a bal oldaladon, a bal alkarokon támaszkodj, jobb kéz a csípőn. Hajlítsd a térdeket 90 fokban, a csípőt 45 fokos szögben. Emeld a csípődet, amennyire csak tudod, egyenes vonalat képezve a vállaktól a csípőig. Emeld a felső (jobb) lábát olyan magasra, amennyire csak tudod, tartsd hajlítva és forgasd felfelé a jobb csípőt, hogy felemeld a térdet a mennyezet felé. A farizmoknak fontos bekapcsolódni a munkába. Térd torna gyakorlatok al. Lassan engedd vissza oldalsó plank pózba a lábat. Runner's World Terepfutó magazin Megrendelhető! MOST 25% kedvezménnyel! 1995 Ft 1495 Ft Megnézem Galéria / 7 kép Házi praktikák térdfájdalomra Megnézem a galériát
Ha a hasonfekvés nem kellemetlen, akkor néhány gyakorlatot így is végezzen: - farizmokat erősen megfeszíteni, lazítani - mindkét lábat térdben behajlítani, nyújtani - ép lábat oldalra helyezve operált lábat távolítani, visszahúzni, de csak a test középvonaláig(! ) - mindkét lábat váltva, nyújtott térddel megemelni, vissza letenni. Váliné Fekete Szilvia gyógytornász, egészségügyi szaktanár
Kérdés 80 éves nagymamám két és fél hete combnyaktörést szenvedett, rövidesen megoperálták és néhány napja hazaszállították. Járókeret segítségével feláll, megtesz néhány lépést a tanult módon (keret - sérült láb - ép láb), lábait nem emeli, inkább húzza. Hajlandó mozogni, tornázni, hozzáállása nagyon pozitív. Évek óta szenved több mozgásszervi megbetegedésben (hátgerincsérv, kopások), ennek ellenére általános fizikai állapota kielégítő volt a baleset előtt. Tanácsát szeretném kérni, milyen tornát végezzünk és milyen gyakorisággal, ill. intenzitással? Naponta hány alkalommal álljon fel és mennyire terhelheti a sérült végtagot? Válasz A terhelhetőség mértéke (teljes terhelés, fél testsúly terhelés, végtagterhelés) az operáló orvos iránymutatása szerint történik! A biztonság kedvéért kérdezzenek rá, mikor kezdheti a teljes testsúly terhelést. A járókeretet jól használják, sétáljon minél többet a lakásban. Térd torna gyakorlatok a la. Gyakorolja a magas térdemelést helyben és haladó járásban is. Amikor már biztonságosan közlekedik, észrevétlenül elmarad a keret.