Leírás Péntek Enikő összes DVD-je LETÖLTÉSES verzióban – 24 ZONA edzés DVD!!! Mindegyik edzésanyaghoz külön edzésterv! Tabata-ZONA DVD-n étrend, táplálkozási terv. Péntek Enikő: "Helyesen, intenzíven, örömmel" - IgenÉlet.hu. TARTALOM: – Legtöbb fájl olyan ISO fájl (képfájl), amelyeket letöltés után számítógépeden is lejátszhatsz vagy kiírhatod DVD-re. A letöltési linkeket, útmutatót és edzéstervet emailben küldjük DVD-letöltések: Zóna Light, Zóna 1, Kismama torna, Fittmama torna, Zóna 2, Tabata-Zóna, Zóna Max, Zóna Mix1, Zóna Mix2, IdőZóna, FunZóna dupla DVD, ZONA Live 1. tripla DVD, ZONA Live 2. dupla DVD, Fun ZONA 2, ZONA Basic dupla DVD, ZONA MAX2 dupla DVD, Abs Mission, ZONA MAX3, IdőZONA2, ZONA Basic2. – 4 heti mintaétrend (Tabata DVD tartalmazza) – Az egyes DVD-k promó videóját a "Termékek" – "ZONA DVD" menüpont alatt nézegetheted meg.
Ami nem azt jelenti, hogy szakmailag rosszak, csak azt h. nem megfelelő hozzájuk a kémiám. Amúgy azt simán kinézem, hogy lenyúlják az ötletet, de ezt is csak homályos benyomások alapján mondom. További ajánlott fórumok: Jóban Rosszban sorozat rajongók Péntek Enikő zóna diéta mellé elég naponta egy húszperces edzés? Péntek Enikő edzéseiről vélemények és tapasztalatok? Péntek Enikő 1. The Rooms - Eddz, tanulj, fejlődj otthon!. vagy 2. torna DVD-je tetszik jobban? Péntek Enikő: Zóna Light Péntek Enikő várandósság után Így amíg edzed például a hasizmaid, addig a farizmok pihennek, és ez megy felváltva. Ennek az az előnye, hogy a valamennyire kipihent izmokkal újra nagy erőbedobással tudsz aztán dolgozni, és összességében nagyobb teljesítményre leszel így képes, mint amikor mondjuk egy hosszú hasizomedzés végén már ellógnád a gyakorlatok felét. A Zóna edzés hatékonyságát pedig rövid időn belül a tükörben is láthatod. A zónázás – megfelelő étkezés mellett – egyszerre éget zsírt és épít izmot, szálkás, szépen definiált izomzatot hoz létre, és stresszűző hatással is bír.
Péntek Enikő DVD! Megkaptam drága Anita Barátnőmtől Enikő 1. DVD-jét. :)) Ma ki is próbáltam róla a 25 perces popsi+has részt. Szuper volt... kemény és hosszútávon tutti hatásos lesz, tetszik. A zene és a Lány nem lesz a kedvencem, de a torna nagyon és az a lényeg. :))) Délelőtt megcsináltam már egy kör Enikő féle popsit, így ma adtam a fenekemnek. Péntek enikő tornades. :))) Nem baj, izmosodjon csak! :)) Most pedig az izommunka után eszem a kis kefiremet. Mostanában minden torna után eszek egy kefirt, egyrészt a fehérje miatt, másrészt, mert így nem lesz olyan farkaséhségem a torna után! :)) Népszerű bejegyzések ezen a blogon Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra. :) Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon. :) De ugye a rizs elég kemény ch bomba... így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját... így készült el kis konyhámban a Zabkoch. :) Hozzávalók: - 25 dkg aprószemű zabpehely - 5 tojás - 1 liter tej - 1 dl víz - ízlés szerint citromhéj - 3 evk. eritrit - 1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton.
0 értékelés 0. helyezett | A FitAdvisor értékelők által kiemelt pontok Kiváló 0 Nagyon jó Átlagos Gyenge Szörnyű Egyéb információk Sportközpontok, ahol elérhető Leírás Csatlakozz a Zónázók több tízezres táborához! Péntek enikő tornadoes. Égess zsírt, építs izmot hatékony, gyors és izgalmas edzésekkel! Légy erős, energikus, magabiztos! Kardió és saját testsúlyos funkcionális erősítő ZONA videók; edzés és étrend tippek; ingyenes edzésterv és sok-sok motiváció vár a weboldalon. Kezdőknek és haladóknak, nőknek és férfiaknak sok-sok szeretettel és lelkesedéssel!
És mint mindig most is ha már magamon kívül még egy embert tudok mot
most nem győzök hamizni:D Enikőztem is:) szokásos Z1 intervallum, de elég keservesen megy még:D a 10 perces pihik néhol fél percesek.. :$ Te most fogyózol? Vagy már idén passz? :) Ne aggódj a "hízás" miatt, ha előtte sokáig nem volt torna, akkor szinte elkerülhetetlen az átmeneti súlyemelkedés. Ez csak víz! Szióóó:) igen emlékszem rád, beszélgettem veled is annó:) Nekem Enci nagyon bevált, én őt szeretném erőltetni, majdnem az összes edzése megvan:) sajnos egyelőre nem fogytam semmit, sőt, híztam 50 dekát:( heti egy mérlegelés van hétfő kora reggel. Múlt héten csak 4 napot edzettem, így a héten be kell hozni a lemaradást:) Intervallumozni szeretnék már nagyon, minden nap kb. Köszi azért Izmoskörte a jókívánságot, szükségem is lesz a kitartásomra, mert ebben az ütemben marha lassú lesz a fogyás, ha közben meg hízok:/ Enikő tényleg nagyon jó, régebben én is vele edzettem, aztán rákaptam a youtubos tornákra. Péntek enikő tornar. Ott meg akkora a kínálat, hogy Enikő e háttérbe szorult. Gratulálok a kitartásodhoz, nekem is feljött az utóbbi időben pár kiló, de most nehezen megy a diéta.
A Dobos torta (az igazi) hozzávalói: 16 szelethez:· a tésztához: · 6 tojás, · 3 dkg vaj/ margarin, · 12 dkg porcukor, · 12 dkg liszt· a krémhez: · 6 tojás, · 15 dkg porcukor, · 10 dkg reszelt étcsokoládé, · 20 dkg vaj/ margarin, · 2 tasak vaníliás cukor· a mázhoz: · 1 kávéskanál vaj/ margarin, · 15 dkg kristálycukor, · néhány csepp citromlé, · vaj a kés kenéséhez A Dobos torta (az igazi) elkészítési módja: 1. A tésztához a tojásokat szétválasztjuk, a vajat/margarint felolvasztjuk, hagyjuk langyosra hűlni. Sütőpapírból kivágunk 6 db 26 cm átmérőjű korongot, tepsikre fektetjük őket. A sütőt előmelegítjük 220 Celsius-fokra (gázsütő: 3. fokozat). 2. Dobos torta recept eredeti se. A tésztához a tojásfehérjéket kemény habbá verjük. A tojássárgákat habosra keverjük a porcukorral, apránként, felváltva hozzáadjuk a lisztet és a tojáshabot, végül a vajat. 3. Arányosan elosztva a papírkorongok tetejére simítjuk a masszát, és a forró sütőben, amilyen gyors egymásutánban csak tudjuk, világosra sütjük. Azonnal kivesszük a tepsiből, egyenként a tetejükre helyezünk egy 24 cm átmérőjű tortakarikát, és körbevágjuk a szegélyüket, hogy azonos nagyságú lapokat kapjunk.
A halsütéstől sokan megijednek, pedig tényleg nem nagy kunszt. Ha szereted a különleges ízeket, készíts pisztrángot karácsonyra! Így készül a tökéletes karácsonyi HALÁSZLÉ – legyen a tiéd... Távol álljon tőlünk, hogy kirobbantsunk egy újabb halászlévitát. Olyan receptet osztunk meg veletek, ami szerintünk egy univerzális megoldás lehet karácsonyra. Gréti
Hozzávalók elkészítés: 70 – 80 perc nehézség: nehéz sütési hőfok: – sütési idő: – Tészta 12 dkg cukor 15 dkg liszt 6 tojás Töltelék 35 dkg vaj vagy sütőmargarin 30 dkg átszitált porcukor 7 dkg kakaó 3 tojássárgája (friss) Tetejére 15-20 dkg kristálycukor pici ecet Elkészítés A 6 tojásból, kristálycukorból, lisztből készített piskóta masszát vajazott vagy sütőmargarinozott, lisztezett tortaforma alsó lemezén 6 lapba, külön-külön vékonyan rákenve megsütjük. A porcukrot a tojássárgával fehéredésig keverjük, majd a kakaóval és a habos vajjal vagy sütőmargarinnal krémmé keverjük. A kisütött lapokból 5 lapot a krémmel megkenünk, a tetejét és az oldalát is bekenjük, és hűtőbe tesszük. Dobos torta (az igazi). A megmaradt lapot 15-20 dkg apró szemcséjű kristálycukorból készült karamellel bevonjuk, pici ecetet téve bele nem köt olyan gyorsan. Amikor elkentük a tésztán, rögtön jelöljük be a szeletek helyét, hogy később a szeletelésnél ne törjön. Ha kihűlt elcikkezzük, és úgy helyezzük a hűtőből kivett torta tetejére. Egyszerű csoki csillagokkal díszíthető.
Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe: