Hosszú idő után újra színpadra áll a Szomjas György és Ferenczi György által közösen megálmodott Betyárjáték, és fantasztikus játékával elvarázsol Balogh Kálmán és Lukács Miklós cimbalomduója. A népdal összeköt – ez a közösségi, kapcsolódási élmény a szíve a Dalinda a cappella triójának és a népdalokat párizsi sanzonokkal keverő hangzásvilágának is. Fellép a Martonvásári Fúvószenekar, lesz néptáncgála is, ahol a Százszorszép Táncegyüttes, a Szeprence, a Régi Szépek és a Martonvásári Művészeti Iskola növendékei mutatnak be táncokat. A koncertek két színpadon zajlanak majd Martonvásár főterén és a szemben található Brunszvik-kertben, a Kastély előtt elterülő zöld ligetben. Martonvásár művészeti iskola. A fesztivál zenés-táncos része védettségi és személyazonosításra alkalmas igazolvány felmutatásával látogatható. A vásárterületen, amit védettségi igazolvány nélkül is lehet majd látogatni, kézműves standok, vendéglátósok és kreatív gyerekprogramok is lesznek. Gyerekprogramok garmadája Mesekoncerttel várja a gyerekeket Paár Julcsi és a Hangoló, a Klárisok, azaz Korzenszky Klára zeneterapeuta és mesepszichológus, továbbá fellép Enyedi Ági és Barátai formáció is.
Az első martonvásár Trilla Fesztivál szeptember 3-5. között változatos programokkal, kreatív foglalkozásokkal vár mindenkit, aki szereti a népdalokat, szeret táncolni, játszani, játszva tanulni, vagy idilli környezetben akarja hallgatni a magyar nép- és világzene friss tehetségeit és neves előadóit. A Trilla folytatja és új elemekkel bővíti a Magyar Népdal Napja szellemiségét. A program minden elemében ott van a népdal és a népi hagyomány, de ugyanígy szerepelnek a mai közönséget megszólító feldolgozások. Fellép többek között a Dresch-Borbély Quartet, a Cimbalomduó, az Anima Sound System, Ötödik Évszak és a Dalinda, de hagyományos táncházat is tartanak. A gyerekek izgalmas foglalkozásokon merülhetnek el a népi kultúra és a zene birodalmában, és játszva tanulhatnak a hangokról. Délelőtt 10-től késő estig az egész család talál kedvére valót a Trilla programjain a festői Brunszvik kertben és Martonvásár belvárosában. Művészeti iskola martonvásár önkormányzat. A fesztiválra a belépés ingyenes. Két program létszámkorlát miatt regisztrációköteles.
A Bölcs Kavics és a MASZK foglalkozására itt tudsz regisztrálni. A fesztivál csak védettségi igazolvánnyal látogatható. A 18 év alattiak a védettségüket igazolni tudó szülő – vagy a szülő által meghatalmazott nagykorú – felügyelete alatt látogathatják a zenés-táncos rendezvényeket. A vásártér védettségi igazolvány nélkül is látogatható. Bővebb információ a Trilla honlapján. Kunszigeti Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola. A részletes program:?? ́?????? /?? ~Kis színpad – Brunszvik-kert 17:00 Cimbalomduó 19:30 Borbély-Dresch Quartet ~Nagyszínpad – Martonvásár főtér 16:00 Bazseva 18:30 Ötödik Évszak 21:00 Betyárjáték Az előadás a Nemzeti Színház és a Híd Média közös produkciója. 22:30 Moldvai és gyimesi táncház – Tűz Lángja zenekar, András Orsolya és Mihó Attila ~Családi programok Egész nap: Kenderkóc népi játszóház ~~????????? /?? 15:00 Enyedi Ági és Barátai gyerekkoncert 18:30 Dalinda 10:30 Klárisok zenekar mesekoncert 12:00 Martonvásári Fúvószenekar 19:30 Magos 21:00 Anima Sound System 22:00 Táncház az Erdőfűvel Egész nap Kenderkóc népi játszóház 13:00 Bélaműhely – hangszercséplő hangszerbemutató.
Továbbra is fontosnak tartjuk, az országos kompetencia mérések eredményeinek megtartását, javítását. Nyolcadikosaink középiskolára felkészítését - fenntartó támogatásával - matematika és magyar tantárgyakból heti + 1-1 óra keretében biztosítjuk. Ezen kívül nagy hangsúlyt fektetünk a tehetséggondozásra, felzárkóztatásra is. Gyermekeink napjuk nagy részét intézményünkben töltik, ezért kiemelt figyelmet fordítunk a tanórákon kívüli szabadidős tevékenységek hasznos eltöltésére. Számos, érdekes szakkör várja az idegen nyelv, informatika, színjátszás és kézművesség iránt érdeklődőket. Alkalmanként mozi és színházlátogatásra is kísérjük tanulóinkat. Kiemelten foglakozunk diákjaink egészséges életmódra nevelésével: a tanulás mellett délutánonként sportszakkörök-kézilabda, atlétika, úszás, természetjárás, túrázás stb… -várja gyermekeinket. Művészeti iskola martonvásár beethoven. Ezen kívül a prevenció érdekében különböző előadásokat szervezünk az egészséges életmódra neveléssel kapcsolatban, melyre tanulóinkon kívül Szülőket is szeretettel várjuk.
1 teáskanálnyi olívaolaj, só. A feltéthez: koktélparadicsom, 2-3 nagyobb fej gomba, 1 kisebb cukkini, parmezán sajt, olívaolaj, fokhagyma, bazsalikom, kakukkfű Elkészítés: A tészta hozzávalóiból gyúrjunk és dagasszunk be egy adag pizzatésztát. Meleg helyen hagyjuk a duplájára kelni. Közben a koktélparadicsomokat vágjuk félbe, a cukkinit karikázzuk fel, a gombát szeleteljük. Kevés olívaolajat keverjünk össze passzírozott fokhagymával. Ha a tészta megkelt, nyújtsuk vékonyra, kenjük meg az olajjal, halmozzuk rá a zöldségeket és toljuk a sütőbe. 180 fokon Rakott cukkini parmezánnal Hozzávalók 2 személyre: 2-3 kisebbcukkini, 10 dkg mozzarella sajt, 2 dl sovány tejföl, 2 tojás, só, bors, parmezán sajt, olívaolaj Elkészítés: Egy kisebb hőálló tálat kenjünk ki vékonyan olívaolajjal. Szórjuk meg zsemlemorzsával az alját. Laktató, de könnyű vacsorák – 7 tuti recept - Laktató fogyókúrás vacsora. Tegyünk az edény aljára egy sor közepesen vastagra vágott cukkinit. Erre kerüljön a mozzarella sajt fele, amit egészen kis darabokra feldarabolhatunk vagy reszelhetjük nagy lyukú sajtreszelőn is.
Először is, fontos leszögezni, hogy nem működünk ugyanúgy, nem ugyanarra van szüksége mindenkinek. Ahogy vannak, akik nem reggeliznek, akadnak olyanok is, akik nem vacsoráznak. De még olyan is előfordul, akinek a legnagyobb főétkezése a vacsora, míg más tízóraizik és uzsonnázik is a főétkezések közt. Nincsen ezzel semmi gond, a legnagyobb hiba a táplálkozási szakemberek részéről, hogy mindenkire rá akarják erőltetni ugyanazt. Nem kell. Te szoktál vacsorázni? Ha igen, akkor azért nem mindegy, mit választasz. És alapvetően az sem, hogy mikor. A lefekvésed időpontja határozza meg, mikor egyél. Keress receptre vagy hozzávalóra, Laktató fogyókúrás vacsora. Ha 11 tájékán fekszel le, 8-fél 9 körül még ehetsz, vagyis kb. 2, 5-3 óra maradjon az utolsó étkezésed és az alvás megkezdése között. Ha már fél 10-kor ágyban vagy, akkor viszont tartsd be, hogy fél 6-6 után már nem eszel. Fontos, hogy ne menj el semmilyen szélsőség irányába: a tele has ugyanúgy nem tesz jót, mintha korgó gyomorral fekszel le. Mit válassz? Ezeket érdemes figyelembe venned: Saját magad állítsd össze a vacsorádat, természetes, tiszta alapanyagokból.
Nagyon magas a fehérjetartalma, könnyű, mégis laktató, tápláló étel. Nem csak karácsonykor és nem csak halászlé formájában lenne érdemes fogyasztani. Sült afrikai harcsafilé gyümölcssalátával Hozzávalók 2 személyre: 2 szelet afrikai harcsafilé, fél fej vöröshagyma, só, bors, 2 darab nektarin, 2 darab körte, 2 darab alma, 1 lime leve, 2-3 jalapeno paprika vagy csilipaprika, olívaolaj Elkészítés: Serpenyőben hevítsünk olívaolajat, amelyen kicsit futtassuk át a felcsíkozott vöröshagymát. A legjobb diétás vacsora, ha kerülni akarod a szénhidrátot - Ripost. Ha már elég forró, tegyük bele a halszeleteket és oldalanként 2-3 perc alatt süssük készre. Sózzuk, borsozzuk. A gyümölcsöket daraboljuk fel, tegyük egy nagy tálba, keverjük el benne a csípős paprikát. Locsoljuk meg a lime levével, valamint a serpenyőben a sütés után visszamaradt olajjal. A halat a gyümölcssalátával fogyasszuk. Lazacfilé zöldséges bulgurral Hozzávalók 2 személyre: 2 szelet lazacfilé (nem füstölt), 1 csésze bulgur, 1 piros kaliforniai paprika, 1 szál póréhagyma, 1 kisebb cukkini, 10 szem koktélparadicsom, só, bors, metélőhagyma, olívaolaj Elkészítés: A bulgurt öntsük le kétszeres mennyiségű forrásban lévő vízzel, fedjük le és várjunk, amíg megduzzad.
Közben egy serpenyőben hevítsünk kevés olívaolajat és dobáljuk bele a felkarikázott pórét és cukkinit, a feldarabolt paprikát és a félbevágott koktélparadicsomokat. Gyors mozdulatokkal forgassuk össze. Az a cél, hogy a zöldségek kicsit átmelegedjenek, de még roppanósak maradjanak. Ha készen vagyunk, máris keverhetjük össze a bulgurral. Öntsünk még egy nagyon kevés olajat a serpenyőbe és pár perc alatt süssük készre a lazacfiléket. Laktató diétás vacsora angolul. Sütés közben sózzuk, borsozzuk. Közvetlenül, mielőtt elkészül, szórjuk meg metélőhagymával és így tálaljuk. Vegetáriánusoknak Van, aki csak időnként nem eszik húst, de van, aki végleg felhagyott a húsfogyasztással. Azt hihetnénk, nekik a legkönnyebb könnyű fogásokat kreálni, pedig az ő helyzetük sokszor nehezebb egy átlagosan táplálkozó embernél. Ha nincs hús, van tészta, sajt és persze kenyér. Egyik sem túl diétabarát. Kis kreativitással azonban igazán ízletes húsmentes vacsorákat lehet készíteni. Zöldséges pizza Hozzávalók 2 személyre: Tésztához: 20 dkg teljes kiőrlésű liszt, 12 gramm élesztő, 1 dl langyos víz, kb.
Mi mindenre jó a svédkeserű? Már több, mint 200 éve ismert, mégis kevesen alkalmazzák a svédkeserűt, pedig szinte csodaszernek számít. Görögdinnyés finomságok Egyszer eljön az az idő, amikor megunjuk a jól behűtött, katonákra vágott dinnyét és inkább valami különlegeset készítenénk belőle. Legyen az akár leves vagy gyümölcssaláta, esetleg fagyi, a dinnyeszezon minden percét ki kell használni. Dinnyézz velünk! Laktató diétás vacsora receptek. Klíma: áldás vagy átok? A klímaberendezések egészségünkre gyakorolt hatásairól bizony folynak viták. Ahogy beköszönt a kánikula és 30 fok fölé kúszik a hőmérséklet, sokan bekapcsolják autójukban, otthonaikban a hűtőberendezést, hiszen vitathatatlanul kellemesebb hőfokot teremt számunkra, azonban a hűsítő hatásnak megvannak a maga árnyoldalai és káros hatásai is.
Könnyű fogás a gombával, paradicsommal töltött cukkini, melyhez mindössze egy nagy cukkini szükséges, melynek közepét kivájjuk, megpároljuk, gombaszeletekkel, paradicsommal megtöltjük, megsütjük és cukormentes ketchuppal tálaljuk. Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, fehérjedús, értékes zsírokat tartalmazó vacsora az avokádóban sült tojás, ehhez mindössze egy avokádó szükséges, melynek a magja helyére egy kisebb tojást ütünk, sóval, zöldfűszerekkel ízesítjük, s sütőben megsütjük. Laktató diets vacsora . Nagyon finom, olajszagot mellőző esti fogás lehet a sonkában sült tojás is, ehhez csupán egy csomag csirkemellsonka kell, mellyel egy muffinsütő formáit kibélelünk, majd a sonkával bélelt formákba egy-egy tojást ütünk, sózzuk, fűszerezzük és megsütjük. Uborka, paradicsom, paprika fogyasztható mellé. A lecsót szinte mindenki szereti! Könnyű étel, finom vacsora! Kókuszolajon megdinszteljük a hagymát, hozzátesszük az apróra vágott paradicsomot, paprikát, összepároljuk-sütjük őket, majd ráöntjük a sóval, borssal, ízlés szerinti zöldfűszerekkel elhabart tojásokat, esetleg főtt rizst is tehetünk hozzá, ki ahogy szereti.