Ahány terep, annyiféle élmény Szlovénia különböző tájain, a karszt, a mediterrán, az alpesi és a pannon térségben a bicikliútvonalak karaktere is eltérő. Kelet- és Dél-Szlovéniában szőlőültetvényekkel és erdőkkel borított szelíd dombok között tekerhetünk. Nyugat felé indulva a terep emelkedni kezd, és az alpesi előhegyek, majd az Alpok hegyi útjai és hágói teszik próbára a két keréken túrázókat. Könnyebb pedálozást ígér a közép-szlovéniai Ljubljanai-medence, de a karsztvidék, illetve a lankás mediterrán táj is minden szempontból ideális a családi bicajozásra. Kanal ob Soci, Szlovénia - Gyöngyszem a Soca völgyben. A most következő célpontok mindegyike más-más látnivalókat és kalandokat tartogat. Kranjska Gora Több mint 150 km hosszú, különféle nehézségi szintű kerékpárút várja a túrázókat. A merészebbek Kranjska Gora kerékpáros parkjában a freestyle mountain bike lehetőségeket is kipróbálhatják. Bovec Az egyik legnépszerűbb szlovéniai kerékpáros úti cél, ahol a hegyi és országúti túrák között közel 100 km hosszúakat is találunk. Az összesen 395 km-nyi kerékpárút-hálózat, amely a Boveci régió legszebb részein vezet keresztül, szabadidős és a hegyikerékpárosok számára egyaránt éribor – a Pohorje-hegység Dráva folyó mentén, szőlőültetvények között, vagy a Kozjak-hegység és a Pohorje-hegység erdei ösvényein, kerékpáros és downhillpályáin tekerhetünk.
A Bohinj-tó családi kerekezésre éppúgy alkalmas, mint haladó hegyi és országúti bringázásra. Idrijsko és Cerkljansko régiók Ebben az érintetlen régióban gyönyörű természeti környezetet, kristálytiszta folyókat és barátságos helyieket találunk. Választathatunk rövid és könnyű, vagy hosszabb és nehezebb biciklis útvonalat, a pörgősebb kalandok kedvelőit pedig a Javornik Bike Parkban "freeride" és downhillprogramok várják. Posavje régió és Brežice Családok, alkalmi bringások és haladó szabadidős kerékpárosok számára kiváló célpont a hegyi és országúti pedálozáshoz. Az egyes kerékpárutak hossza 15 és 60 km között van, és összesen több mint 1500 km kerékpárút áll rendelkezésre. Mindegyik útvonalnak van egy rövidebb változata is, és az útvonalak összekapcsolhatók. Dolenjska régió A Krka folyó mentén számos kerékpáros útvonal fut, amelyek csodálatos környezetben, természeti, kulturális és történelmi helyszínek mellett vezetnek. Szlovénia - Szeretem - kutyás blog | Utazz Kutyáddal. A 12 körút kiindulópontja Šmarješke Toplice vagy a Hotels Otočec.
Ahogy a hajó szinte zajtalanul siklik a tavon, Mia lélegzete is eláll. A víztükröt még mindig köd borítja, a víz kristálytiszta, a felkelő nap első sugaraival pedig elkezdi a ködöt oszlatni, amellyel varázslatos látványt varázsol az utazók szeme elé. Amire mindhárman elhagyják a hajót, a telihold még éppen látható a hegycsúcsok felett. Az egész olyan, mint egy festmény, így muszáj megörökíteni. Olvasna róla, vagy inkább ki is próbálná? Ismerje meg most a HYMER ML-T lakóautónkat és kezdje el ma saját kalandját. Kempingelés közvetlenül a Soča -völgy folyója mellett Még mindig az élmény hatása alatt térnek vissza a lakóautóhoz és újra útra kelnek. Túrázás Szlovéniában: gyalogosan vagy két keréken?. Ez pedig igazi kalandnak bizonyul, főleg az utolsó 30 kilométeren. Óvatosan haladnak át a keskeny szurdokon, amelyet erdők, sziklák és áthatolhatatlan sötétség vesz körbe. Némi tévelygés után tábortűz lángjai sejlenek fel a távolban, amelyek mutatják az utat a kempinghez. Végre megérkeznek, átmelegednek egy kicsit a tűznél és mennek is aludni. Triónk csak másnap reggel ébred rá, hova is érkeztek meg egészen pontosan, amikor az ML-T 580 nyitott ablakán keresztül nemcsak a friss levegő, hanem a rohanó folyó zúgása is beszűrődik.
16 Kecskés Miklós, Miki túrabeszámolója a 2009. 12-13-as Soca túráról. Milyen is a vadvíz? (Két nap a Socá-n) Nagy izgalommal, várakozással telve péntek este, munka után, koncentrálok, mit is hagyok otthon. Mi is kellhet még? Sorti, csizma, polárpulcsi, kés, kaja, sátor, hálózsák…. … Read more → Weking, Bugyborék, Vidra közös kajakozás- Soca by vidra • 2008. 13 Hodzsi túrabeszámolója, Weking-Bugyborék-Vidra közös kajakozás, Soca, 2008. 04-05. Soca folyó szlovénia síelés. Felröppent a hír: a nagy Vidra egy Bugyborékkal megy evezni a Socá-ra – gondoltam ezt látnom kell. Október 3-án, Körmenden csatlakoztam Kele Vidra Attila és Mecsó Bugyborék Krisztiánhoz, hogy kezdetét vegye a lehetetlen, … Read more → Kajakozás a ködös Socá-n by vidra • 2008. 09 Soca túra, 2008. 06-07. Pénteken délután bedobáltam a mikrobuszomba a kajakos és táborozós cuccaimat és elindultam a hétvégi evezésre. Az előrejelzések alapján jó vízállás és kellemes idő ígérkezett a Socá-n. Sajnos a hívott kajakos társak többsége családi és munkahelyi okok miatt… Read more → Soca túra – 2008.
A lapos szikla elérése és a hihetetlen fjordi táj látványa felejthetetlen élmény mindenki számára.
A kalauz kilenc ilyen éttermet tüntetett ki, emellett olyan vendéglátóhelyeket is teszteltek, ahol a friss alapanyagoké a főszerep. Nem utolsósorban pedig a Gault & Millau ajánlásait se felejtsük el. Indulás előtt mindenképp böngésszük át a listát, és foglaljunk időben, hogy valóban megismerhessük Szlovéniát az ízein keresztül. Emellett egyre nagyobb hangsúlyt kap a zöld szemlélet, vagyis hogy a séfek fenntartható konyhát vigyenek. A Michelin az újonnan bevezetett, zöld leveles piktogrammal arra ösztönzi a séfeket, hogy minél többen kövessék a környezettudatos irányt. Azokat az éttermeket jutalmazzák a címmel, akik a napi munka során különös figyelmet fordítanak a fenntarthatóságra akár a hozzávalók, akár a szemét kezelésének tekintetében, hogy minél kevesebb áru menjen kárba. Soca folyó szlovénia autópálya matrica. Ljubljanától nem messze a Grič étterem egy családi tanyán mutatja meg, milyen előnyei vannak, ha a felhasznált zöldségek és gyümölcsök nyolcvan százaléka helyben terem. A séf a tradíciót ötvözi a modern ízekkel és technikákkal, savanyítanak, sóznak és fermentálnak, és az biztos, hogy mindenkit egyből elvarázsol a táj, valamint a fogások összhangja.
A sportolókra, edzőkre érdemes figyelni, ha egészséges szokásokat szeretnénk kialakítani: stresszes helyzetekben például remek ötlet a rágófogyasztás – ezt teszik a legrangosabb sportesemények edzői is játékosaikért izgulva. A rágózás hatására fokozódik a nyáltermelés, amely az emésztési reakció beindításával csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. Emellett a rágóizom folyamatos működtetése is stresszcsökkentő hatással bír. Rágó és a focisták Az UEFA Bajnokok Ligája több mint húsz éve a nemzetközi futballélet legrangosabb eseménye. Csapatok tucatjai és játékosok százai vettek részt a döntőben; az évek során sztárok jöttek-mentek, klasszisok tűntek fel, majd merültek feledésbe. Egy dolog azonban megrendíthetetlen maradt a Liga történetében: a döntőben a pálya szélén a két edző folyamatosan és erőteljesen rágózik. Minden edző, mindig, minden döntőben. Hasonló a helyzet a jelenleg zajló 2014-es labdarúgó-világbajnokságon is. A sportolókra, edzőkre érdemes figyelni, ha egészséges szokásokat szeretnénk kialakítani, ebben az esetben pedig nagyon egyszerű és könnyen érthető élettani háttere van annak, hogy a stresszes helyzetekben miért érdemes rágót fogyasztani.
Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára is. Ez azért van így, mert az állkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás, a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén. HBN Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Hogy hasznos-e a rágózás a fogaink szempontjából, vagy sem, erről megoszlanak a vélemények a szakemberek körében. Van, aki pártolja, van, aki óvva int tőle, és olyan ország is akad, ahol már évtizedek óta tilos a rágózás. Ősi módszer, nem csak a fogak épségéért A rágógumi nem a modern világ terméke. Bizonyos ősi formákban már évezredekkel ezelőtt is ismerték az emberek. Az ókori görögök masztixot rágcsáltak, az amerikai indiánok pedig a lucfenyő gyantáját rágták. Utóbbiak gyakran azért is fogyasztották ezt, hogy bódító hatást érjenek el vele. Akkoriban elsősorban friss, üde leheletet vártak mindettől, de a rágózásnak rengeteg más előnye is van. Kutatások sorozatát végezték már el arra vonatkozóan, hogy a cukormentes rágógumival megelőzhető-e a fogszuvasodás. A válasz egyértelműen igen, hiszen ezek a rágók, főként, ha xilitet is tartalmaznak, serkentik a nyálelválasztást és antibakteriális hatással rendelkeznek. A xilit ugyanis a legjobb cukorpótló, még a szorbitnál is hatékonyabb. A szájüregben lévő káros baktériumok és a sokszor nem megfelelő táplálkozási szokások miatt a helyes egyensúlyt nagyon nehéz kialakítani és fenntartani.
A cikk az ajánló után folytatódik Hogy segíthet a reflux tüneteinek enyhítésében? A reflux az egyik leggyakoribb emésztési probléma, amelynek lényege, hogy a savas gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe, irritálja a torkot, gyomorégéshez, rekedtséghez, horkoláshoz és a fogak gyorsabb romlásához vezethet. A panaszok jellemzően étkezés után nem sokkal, illetve vízszintes testhelyzetben, lefekvéskor jelentkeznek. A rágózás fokozza a gyomornedvek termelődését, ami az étkezés után segíti a táplálék emésztését, a nyáltermelés révén pedig semlegesíti a reflux miatt a nyelőcsőbe jutó savat. Ehhez közvetlenül az evés előtt vagy után ajánlott elrágni egy rágót. Összességében tehát enyhítheti a betegség kellemetlen tüneteit, bár vannak ellentétes vélemények is, például a mentolos ízesítéssel kapcsolatban, a borsmentáról azt feltételezik, hogy ellazíthatja a nyelőcső-záróizmot, ami elősegítheti a gyomorsav visszaáramlását. Mire kell figyelni? Az összetevőket minden élelmiszer esetében érdemes átolvasni, ez a rágóval sincs másképp.
Az étkezési szokásokkal foglalkozó 2013-as tanulmány szerint a rágógumikat rágó emberek kisebb valószínűséggel esznek egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, és nagyobb valószínűséggel fogyasztanak káros ételeket, például burgonya chipset és édességet. Érdekes feltételezés, amit tanulmány is bizonyít. A rágó rossz is lehet a fogaknak? Ezeknek a kevésbé egészséges ételeknek a fogyasztása viszont fogszuvasodáshoz vezethet, ami akár a fogak elvesztésével is járhat, ha nincsen megfelelően kezelve. Továbbmenve a rágógumi potenciálisan higany felszabadulását okozhatja a higanyamalgám tömésekből. És akkor még nem is beszéltünk a rágók cukortartalmáról. A cukor nem jó a fognak, és az egészségnek, ezt mindenki tudja, a legtöbb rágóban van azonban cukor. A cukormentes rágógumi nagy részét egy szokásos cukorhelyettesítővel, az aszpartámmal édesítik, ez sem egy kifejezetten egészséges anyag… Sokan nem foglalkoznak túl sokat a rágott rágógumik összetevőivel, pedig annak ellenére, hogy nem nyeljük le magát a rágót, igenis hat a szervezetre, beleértve a fogakat is.