A '90-es években rengetegen tornáztak Bíró Ica fitneszvideóira. Amikor hitelcsapdába került, abbahagyta az edzést. Többször kilakoltatták, sok barátja is cserbenhagyta, nem csoda, hogy nem a torna volt számára a legfontosabb az elmúlt tíz évben. Most viszont úgy döntött, visszatér. Bíró Ica újra fitneszvideót készít Bíró Ica a '80-as és a '90-es években fotómodellként és manökenként volt ismert. Több mint száz kártyanaptár maradt fenn róla, ezért kártyanaptár-királynőként is emlegették. Számos fénykép, címlap készült róla, a Luxus Áruház egyik modellje is ő volt. Szexi plakátjaival tele voltak a műhelyek és a garázsok. 1990-ben a Pokolgép együttessel lépett fel, a közös munka eredménye első albuma, a Metal Lady - ezt a nevet Bíró Icára is elkezdték ekkortól használni. Második lemezét, ami 1994-ben jelent meg, az Ossiannal készítette. Első fitneszvideója 1995-ben készült, amelynek forgatási helyszínére 25 évvel később a Mokka stábjával tért vissza, sok év kihagyás után ugyanis úgy döntött, újra elkezd edzeni.
És ha megfigyelitek a végén bemutatja ki segített neki összeállítani az edzésprogramot! Na ki???? Hát a Norbi! Hasazás közben mondja hogy szorítsd a derekad a földre... Amúgy szerintem már eleve mindenki így csinálja. De persze bizti van olyan torna is ami nem kíméli az izületeket, csak az nem az Ica tornája. Emlékeztek még a 90-es évek fitness ikonjaira? Hogy Cindy Crawford kazettái mellett itthon már Bíró Ica és Schobert Norbi mozdulatait lestük ekkoriban? Bíró Ica, aki modellkarrierje csúcsán kártyanaptárakon simult bele domborulataival a férfikezekbe, és akinek poszterei nélkül nem létezett garázsajtó, a Pokolgéppel való közös munkáját követően még Metál Ladyként is debütálhatott a nagyközönség előtt. Ica a szülése után vágott be a testszépítésbe, 1995-ben jelent meg az első videója, majd 1996-ban egy testszépítő könyv is. Az évek során 9 féle testszépítő programot dolgozott ki, illetve speciális edzésanyag jelent meg kazettákon és DVD-ken, majd a testnevelési egyetemen szerzett edzői végzettséget.
Bíró Ica: testszépítés 2. - fitnesz - Rocky Egy alapos bemelegítés után Ica sorra végigmegy a test izomcsoportjain, mindegyiket alaposan megdolgoztatja egymás után, úgy, hogy egyszer csak azt vesszük észre, hogy vége, és eltelt egy óra, amit bizony tornával töltöttünk. Remek. A bemelegítés lépegetésekból, nyújtózásokból áll, ezt követi a felsőtest rész, amelyben a kar, hát és mellizmokat dolgozzuk meg egy pár kézisúlyzó segítségével. Ezután a popsi és comb edzése jön, szintén kézisúlyzóval, itt kitöréseket és guggolásokat végzünk. A popsit talajgyakorlatokkal is megdolgoztatjuk. A külső- és belsőcombedzés rész klasszikus oldalfekvéses gyakorlatokból áll, Ica lábsúlyokat is használ itt, de azok nélkül is elég kemények a gyakorlatok. A hasizom gyakorlatokat hátizommal fejezi be, ami mindenképp üdvözlendő. A levezetés néhány jógagyakorlat és nyújtás, de találunk még a DVD-n akupresszúrás szépségmasszázst és cellulitismasszázs tippeket is. Nagyon sok fitneszvideót kipróbáltam már, de időnként mindig elő-előveszem Bíró Ica DVD-it is.
[3] Albumai [ szerkesztés] Metal Lady (1990) Azé a nő, aki megműveli (1994) Lélekszépítés Könyvek [ szerkesztés] Testszépítő kézikönyv; Serenia Studió, Bp., 1996 A megújulás titkai test- és lélekszépítés bibliája; Alexandra, Pécs, 2005 Színházi szerepei [ szerkesztés] A Színházi adattárban regisztrált bemutatóinak száma: 3. [4] Darab Szerep Színház Bemutató Forrás A kaktusz virága Stéphanie, Julien asszisztensnője (2005-ben) Ruttkai Éva Színház 1996. november 21. [5] Egyéjszakás kaland Gina 2004. november 13. [6] Nyolc nő Perrette 2004. március 8. [7] Jegyzetek [ szerkesztés] Források [ szerkesztés] Bíró Ica a -n (magyarul) Sztárlexikon, Bíró Ica - Playboy 2000. 03, Femina Archiválva 2017. február 11-i dátummal a Wayback Machine -ben, Bíró Ica, Modell, képes interjúval, fotógyűjtemény Bíró Ica, a kártyanaptár-királynő, Bíró Ica 1984. naptár sztá Gyöngy üdítő reklámfilm 2016 biro_ica_lanya_brigitta Archiválva 2015. július 25-i dátummal a Wayback Machine -ben nehany-negyzetmeteren-el-biro-ica-atok-szallt-a-csaladjara.
2092 Budakeszi, Fő u. 108. (06-23) 451-161, 457-161 (06-20) 260-0745 Tóthné Fajtha Anita Igazgató Kun Csilla Igazgatóhelyettes, művelődésszervező Nagy Mónika művelődésszervező, marketing Vanó Zsuzsa művelődésszervező Gönye Csaba Subicz Attila technikus Stasszer Gábor berendező Gaál Magdolna dekoratőr Janó Ildikó technikai munkatárs
108. dummy (06-20) 260-0745 dummy (06-23) 451-161 dummy Erkel Ferenc Művelődési Központ szakmai programjainak támogatói: Csoóri Sándor Program Nyitvatartás 2017. március 1-től Hétfő 8. 00-20. 00 Kedd Szerda 8. 00-19. 00 csütörtök 8. 00-21. 00 péntek 8. 00-18. 00 Szombat-vasárnap: programokhoz igazodva A rendezvényekhez igazodva egyéb időpontokban is nyitva tart az intézmény. Kérjük, figyelje aktuális programkínálatunkat!
További információ a február 20-i születésnapokról ▼
A szerelem terén februárban inkább a Bika férfiak lesznek sikeresek, a hölgyeknek még várniuk kell Ámor kegyeire. A szürke februári napok sok Bikára hatnak kedvetlenül, így néha rossz hangulat uralkodik el rajtuk, vagy rossz előérzetük támad a jövő eseményeit illetően. Ikrek horoszkóp 2020 február Az Ikrek körül végre felgyorsul az élet 2020. februárjában, így a talán túlzottan nyugalmas január után eseménydús hetek következnek a második hónapban. Az Ikrek szülött kissé kapkodóvá válik februárban, és szokatlanul energikusnak érzi magát. Az új életesemények azonban nem gondot hoznak az Ikrek számára, sokkal inkább megoldandó kihívást jelentenek majd. Képes magas fokú önfegyelemre és hatékonyan oldja meg problémáit. Ami a kikapcsolódást illeti, a lazsálást preferálja az aktív pihenéssel szemben. Megadják a módját minden csóknak, nem kapkodják el. Február 20 Csillagjegy: Horoszkóp: Február 20., Szerda | Cosmopolitan.Hu. Teljes lényüket átadják a pillanatnak, és gyakran simogatják párjuk arcát is a csók közben. Ikrek (május 21. – június 20. ) Sosem tudhatjuk, mire számíthatunk a csillagjegy szülötteitől.
Ez sokszor nehézségekbe ütközik, de a nem kívánatos hajlam a valóság kiszínezésére, súlyos gondokat okozhat a későbbiekben. Már kis kortól ösztönözni és jutalmazni kell minden elfoglaltságot, amely a képzeletet alkotóan serkenti. Ez sem megy könnyen: a Halak jegy szülötte mindig ismer valakit, aki nála jobban ért a dolgokhoz. Erről nem érdemes vitába bonyolódni vele – inkább mutassunk rá, hogy mások mennyivel rosszabbul csináljak. Önbizalmát mindig erősíteni kell, ahogy fejleszteni szükséges koncentráló képességét is, különben az ábrándozás megnehezíti előrehaladását. Természettudományok iránti érdeklődése feltétlenül ösztönzésre érdemes, ez ugyanis elképzelhető hivatás a számára, ha a horoszkóp más területei feltárják a képzelőerő és a lelkesedés mellett elengedhetetlen módszerességet. A Halak jegyű szülő mindent megtesz gyermekeiért, ám túlzottan elnéző lehet; holott az apa, illetőleg az anya bizonytalansága bosszantóbb a gyereknek, mint a szigor. Két csillagjegy határán születtél? - Fedezd fel, milyen hatással van mindez az életedre! - Női Portál. A legfontosabbak a gyerekek, ám ha ez szolgalelkűséggé válik, nekik árt vele a legtöbbet.
Ennek hatására még olyanok is felkereshetnek, akiket nem is igazán kedvelsz. Használd ki a lehetőséget, és fordíts a viszonyotokon! Vízöntő havi horoszkóp Halak horoszkóp (02. 19-03. Hajlamos lehetsz ma a befelé fordulásra, az elmélyedésre. Ez jó, mert valóban szükséged is van rá. Értesd meg a családoddal is, hogy most erre van szükséged. Halak havi horoszkóp
Sok félreértés adódik ezekből a furcsa helyzetekből az Oroszlán számára, így fontos, hogy februárban nagyon figyelmesek legyenek halaszthatatlan üzleti tárgyalásuk vagy vizsgájuk során. Szűz horoszkóp 2020 február A legtöbb Szűz számára a február nem lesz egy rossz hónap, de a 2020. első heteit jellemző nagy lelkesedé mintha kissé alábbhagyna. A Szűz azonban kimondottan szereti a nyugalmat, így egyáltalán nem bánják, ha februárban nem zajlik körülöttük az élet. Ezek a hetek inkább a pihenésről és a feltöltődésről szólnak a Szűz számára. Új dolgokba most nem is érdemes a Szűznek belefogni, hiszen az energikusabb tavaszi időszak több sikerrel kecsegtet. Mérleg horoszkóp 2020 február A Mérleg számára a február sokkal kedvezőbb lesz a nyugtalanabb januárt követően. Holdnaptár - Csillagjegyek. Az indigókék ezen felül spirituális tehetségre mutat rá és a szín szimbolizálja a megismerést is. A Halak nagyon kreatívak, és igen nagy érdeklődést mutatnak a pszichológiai tanok iránt. Elemük a Víz, uralkodó égitestük a Neptunusz, e miatt eredendően gyakran nem a megismerés, hanem az érzelem fejt ki náluk erősebb hatást, de ha valakit megszeretnek, akkor a mellett kitartanak és őszinte, megbízható társra találnak bennük.
Sok más csillagjegyhez hasonlóan szeretik kimutatni szerelmüket, és meghitt csókban adják a partnerük tudtára, hogy náluk otthonra talált. Vízöntő (január 20. – február 18. ) A legbarátságosabb csillagjegy szülöttei szívesen adnak plátói csókokat akár barátaiknak is. Ám ez ne tévesszen meg senkit, ha mély érzései alakulnak ki valaki felé, biztosan észreveszi majd a különbséget a csókokban is. Halak (február 19. – március 20. ) A Halak nagyon érzelmes és érzékeny ember, akivel az első csók valószínűleg még tétova, ám ahogy felenged egy kapcsolatban, úgy bontakozik ki a csókban is, és válik egyre vadabbá és temperamentumosabbá. Olvass tovább! Forrás: Your Tango Fotó: Unsplash Szó szerint mindenki úgy gondolja rólatok, hogy összetartoztok, és nálatok nincs szebb pár a világon. Mivel ezzel párod is tisztában van, ezért már régóta tervezi a tökéletes lánykérést, ami nemsokára itt is van, Tudja, hogy kislány korod óta erre a pillanatra vársz... ( Cosmopolitan) SZERETNE ELSŐKÉNT ÉRTESÜLNI HÍREINKRŐL, ÚJDONSÁGAINKRÓL?
Senki ne érezze magát kellemetlenül csak azért, mert nincs rajta a listán. Mindenkinek másként működnek az agytekervényei, vannak olyan szerencsések, akik rögtön képesek a előállítani a legjobb megoldást. Te köztük vagy? A Mensa nemzetközi szervezet szerint a zseni az, aki az IQ -teszten vagy bármely más szabványosított intelligencia teszten 98 pontnál magasabb értéket ér el. A zsenik azonban nemcsak nagyon intelligens emberek lehetnek. A kreatív emberek agya olyan megoldásokat képes előállítani, amely más emberek számára szinte megfejthetetlen. Íme a legokosabb csillagjegyek, akik között eltérő jellemű jegyeket is találsz. Íme legokosabb csillagjegyek az asztrológiában rangsorolva 1. Vízöntő (január 20. – február 18. ) A Vízöntő hajlamos szinte mindent az elméjén keresztül megszűrni. Képes elhatárolódni egy helyzettől, megkönnyítve a megoldás megtalálását. Ismert, hogy a Vízöntő csillagjegy kiegyensúlyozott, találékony és hideg fejű. A csillagjegy szülötte széles látókörű, és elfogadja mások ötleteit, szívesen építkezik másokból, miközben alternatív nézőpontokat keres.