*Először a nővéremtől kapott recept szerint, egy tojással készítettem, de két tojással nekem jobb a tészta állaga. A tej egy részét joghurtra is lehet cserélni - úgy is nagyon finom lesz.
A recept megjelent a Kifőztük novemberi számában. Hozzávalók 20 x 30 cm-es tepsihez 10 dkg Szafi Reform paleo süteményliszt 5 dkg Szafi Reform csökkentett zsírtartalmú mandulaliszt 5 dkg Szafi Reform tápiókakeményítő 5 dkg barna rizsliszt 1 evőkanál Szafi Reform útifűmaghéj 5 dkg Szafi Reform eritrit 5 dkg Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő 5 dkg Szafi Reform kókuszolaj 1 tojás 2 evőkanál Szafi Reform zsírszegény holland kakaópor 1 csomag gluténmentes sütőpor 2, 5 dl növényi tej továbbá: cukormentes baracklekvár Szafi Reform eritritpor (elhagyható) A tojást a kókuszolajjal és a cukorhelyettesítőkkel habosra keverjük. Hozzáadjuk a szárazanyagokat, és a folyadékkal felöntve sima tésztává dolgozzuk. A sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, majd 170 fokra előmelegített sütőben megsütjük. Kakaós lepény - Receptkereső.com. A kihűlt tésztát 2 lapba vágjuk, és megtöltjük lekvárral. Kb. 5 x 5 cm-es kockákra szelve tálaljuk, a tetejüket megszórhatjuk eritritporral.
Aki akarja, még melegen kockákra vágva, meghempergetheti vaníliás cukorban. That's all!
000 Ft/alkalom deszka bérléssel 4. 000 Ft/alkalom saját felszereléssel érkezőknek 10 alkalmas bérlet ára: 25. 000 Ft deszka bérléssel 20. 000 Ft saját felszereléssel érkezőknek Néhány szó Noémiről: "16 éven keresztül versenyeztem nemzetközi szinten sprint és maratoni kajakozásban, ahol világbajnoki ezüstéremig jutottam. Gyorsaság fejlesztése edzésterv kezdő futóknak. A SUP-pal 2017-ben ismerkedtem meg és azonnal beleszerettem. Köszönhetően a kajakos múltamnak nagyon gyorsan fejlődtem, ami még jobban motivált. 2019-ben már részt vehettem a Nemzetközi Kajak-Kenu Szövetség által rendezett világbajnokságon, Kínában, ahonnan egy aranyéremmel tértem haza. A víz és a sport szeretete meghatározó az életemben és ezt szeretném minél több embernek átadni, akár túráról, akár edzésről van szó. "
éves közrendvédelmi szakirányos hallgató. A hallgató jelenleg nem tud edzéseket látogatni, viszont az edzője által összeírt edzéstervet követi úgy, hogy jelenleg is szolgálatot teljesít a határon. Az edzésterv általában erő- állóképesség fejlesztő gyakorlatokat tartalmaznak. Napi használatban van a kettlebell, a trx, a súlyzó, a gumikötél és a futópálya. Elmondása szerint edzője előszeretettel alkalmazza a köredzést, ahol 4-5 állomás van, és ugyanazt a kört négyszer vagy ötször kell megismételni. Egy átlagos edzés a következőképp néz ki: 1. Speciális járművek tesztparkja: ORION járművek a főszereplők. Bemelegítés 2. Talajról nyomás 20x páros kézzel, váltott kézzel 16x 3. Swing 15x, egykezes evezés 10x 4. Kettlebellel magasra húzás 10x/kéz, gumikötéllel könyök behúzás 15x 5. Gumikötéllel judo befordulás 5x jobbra-balra, guggolás 10x kettlebellel 6. Katonai nyomás 8x/kéz, felszökkenés kettlebellel 8x Mindenből öt kör 7. 30 perc futás 8. Nyújtás "Amióta egyesületet váltottam, sokkal lazább az izomzatom, hála a sok nyújtásnak. Ha nem a határon teljesítünk szolgálatot, akkor minden nap edzek.