Bár már erre is vannak jó hatásfokkal bíró gyógyszerek, így a diéta szerepe hátrébb szorult. Forrás: Vitalii Vodolazskyi / Shutterstock Ennek ellenére szinte mindenki ismer valakit a környezetéből, aki nem epilepsziás, mégis látványos változásokat könyvelhet el a ketogén diéta követése óta. Ketogén diétázók. Ezt nem lehet letagadni, hiszen nem mindegy, ki honnan és milyen étrendből váltott át a drasztikusan alacsony szénhidráttartalmú, extrém nagy zsírtartalmú "ketózásra". Itt megint csak a toleranciára hívom fel a figyelmet: lehet, hogy nekem nem válik be valamilyen módszer, de ne szidjam a másikat, ha mégis ezt követi. Értelmes, emberi módon is eszmét lehet cserélni az étkezésről (és minden másról), kirekesztés, megbélyegzés nélkül. A táplálkozásunkban nagyon kevés dologról mondható el, hogy fekete vagy fehér, és nem mindenre reagál mindenki ugyanúgy, kivételek sokszor akadnak. Ezeket a kivételeket pedig igen könnyű kiragadni, és rájuk hivatkozni, miközben a nagy többséget érintő (nem a kirakatba kitett) problémák gyakran rejtve maradnak.
(Ez is érdekelheti: 9 hatásos étel! Ezeket egye, ha fogyni akar! ) Követői esküsznek rá, hogy a kezdeti fáradékonyságot és enerváltságot néhány héten belül kicsattanó energia követi, a fogyás beindul, a sportban hatékonyabbá válnak. A ketogén diéta elve, hogy miután a szervezet tartósan nem kapja meg a kellő mennyiségű szénhidrátot, a zsírt kezdi el használni energiaforrásként. Fontos észben tartani, hogy amíg a szervezet nem szokik hozzá a zsír energiaként történő felhasználásához (van, akinél ez hónapokba is beletelik), addig számítani lehet arra, hogy romlik a koncentrációs készségünk, a mozgáskoordinációnk; lehangoltak és ingerültek leszünk, ugyanis nem kap elég cukrot a szervezetünk. Szintén jelentkezhet fáradékonyság, erőtlenség, illetve hasi görcsök és a székrekedés esélye is fenn áll az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt. Milyen táplálékkiegészítőt szedjek ketogén diéta alatt - KETOGURU. Ha azonban a kezdeti nehézségeket leküzdöttük, szinte olvadni fognak rólunk a zsírpárnák. Szintén fontos, hogy a ketogén diétát tilos hosszabb időn (2-3 hónap) keresztül végezni, a zsírpárnák lebontása után ugyanis a szervezet az izomzat lebontásához folyamodik, mely nem egy előnyös folyamat.
Mielőbb bárki ilyen vagy hasonlóan drasztikus étrendváltásba kezdene, vizsgáltassa ki magát alaposan az orvosával, és inkább kérje dietetikus segítségét. Még ha a szakember lebeszélni nem is tudja a terveiről (bár a megfelelő tájékoztatást, információt meg fogja adni ennek érdekében), de abban segíthet, hogyan csökkentse a lehetséges károkat, hogyan előzze meg a komoly problémákat, és egyben támogassa az illetőt, hogy a kívánt hatást kiegyensúlyozottabb étrend és mozgás révén érje el. Cikkünk szerzője Schmidt Judit dietetikus.
( A legfrissebb hírek itt) A szénhidrát csökkentése minden sejtünkre pozitív hatással van "Meglehetősen új még ez a diéta, és azt tapasztalom, hogy azok sincsenek teljesen tisztában a keto módszerrel, akik már elkezdték alkalmazni. Minden ember számára jót tesz, ha mérsékeli a szénhidrátbevitelt, mivel az ember csak korlátozott mennyiségű szénhidrátot képes felhasználni, a többletet pedig elraktározzuk. A szénhidrát csökkentés nem csak a fogyásra van befolyással, minden sejtünkre, minden porcikánkra pozitív hatással van az. Javul az alvásunk, az emésztésünk, kiegyensúlyozottabbak leszünk a stabil vércukorszintnek köszönhetően. Ketogén Diéta, vélemények, tapasztalatok? (9694983. kérdés). Nagyon sokan azonban irritáltak vagy akár szorongást is tapasztalhatnak a vércukorszint "hullámvasútnak" köszönhetően" – mondja a táplálkozási szakember, aki szerint az átállás nem mindig könnyű. "Ez függ attól is, hogy a keto diéta előtt hogyan étkeztünk. Ha szénhidrátdús étkezésünk volt, számíthatunk nehézségekre. Nyilván aktivitástól és kortól is függ, egy fiatal, aktív szervezet könnyebben átáll" – teszi hozzá Herceg Olga.
Nem túl vonzó lista. Nők esetében figyelték meg, hogy a zsír mellett az izmokból is veszít a "ketózó", és a hormonszintek is kicsit megborulnak. Az összetett szénhidrátok hiánya befolyással van a kortizolszintre (ez az ún. stresszhormon), megváltozik a nemi hormonok aránya (a tesztoszteron és az ösztrogén előállítása nő, a progeszteroné csökken), lassul a szénhidrát-anyagcsere és a pajzsmirigy működése, és nő az inzulinszint a kialakuló inzulinrezisztencia miatt (ez férfiakra is igaz). Idővel a kezdeti fogyást hízás követi, amit a fokozott éhségérzet és evéskényszer csak ront, ez pedig további negatív hatással lesz a hormonháztartásra. Ördögi kör. Később el is maradhat az ovuláció és a menzesz, így lényegében meddővé is válhat a ketogén diétát folytató nő. Forrás: GraphicsRF / Shutterstock Nem javasolt mindenkinek A ketogén diétát orvosi indok (epilepszia) és felügyelet nélkül nem javasolt követni, persze saját felelősségre mindenki azt tesz, amit gondol. Ugyanakkor gyermekeknek, várandós és szoptató nőknek, időseknek, rendszeresen gyógyszert szedőknek, szív-, epe-, vesebetegeknek, zsíremésztési és zsírfelszívódási zavarban szenvedőknek és cukorbetegeknek nem ajánlott a ketózás.
MINDIG nézd meg az összetevőket!!! Egy táplálékkiegészítőt NEM az íze miatt veszed, NEM a doboza miatt, hanem egy dolog miatt: MI VAN BENNE. 5. Kreatin A kreatin nem esszenciális, de hasznos mindenkinek. Úgyhogy ha pénzt akarsz spórolni, akkor semmi szükség kreatinra. A kreatin jobb erőnlétet ad az edzéshez, segíti az izomsejtek tápanyagellátását, csupa pozitív hatása van. Kreating a szervezeted is termel, és húsban is van, de napi 5 gramm kreatin látványosan segít. 6. Arginin Ez megint egy olyan táplálékkiegészítő, ami egyáltalán nem esszenciális, tehát ha a pénzt akarsz spórolni, akkor erre sincs szükséged. Az arginin egy aminosav, ami fokozza a nitrogénoxidot (NO) a szervezetben. A NO értágító hatású, ezért például csökkentheti a vérnyomást, fokozza a vérellátást az izmokba, segíti az oxigénellátást a szervezetben, kedvezően hat a szív működésére és a szexuális teljesítményre is. Az arginin segíti az immunrendszert, a sebgyógyulást, sejtosztódást, regenerálódást. Fontos tudni, hogy az Arginin előhozhatja a herpeszt az arra hajlamosaknál.
TATAI ÖREG-TAVI VADLÚD SOKADALOM KÁROLYI KASTÉLY – KAMALDULI REMETESÉG 2021. november 27. (szombat) Kirándulásunk programja kiválóan alkalmas arra, hogy felkészüljünk a közelgő adventi időszakra. Szenteljünk egy egész napot a csendnek és a befelé fordulásnak. Utunk során egy csodás kastélyt keresünk fel a Vértes hegység mentén, Majkpusztán betekintést nyerünk a Kamalduli Remeteség "néma barátainak" életébe, Tatán a "Vizek városában" részt veszünk az Európa-szerte egyedülálló csendes fesztiválon, a Tatai Vadlúd Sokadalmon. AZ UTAZÁS LEGÉRTÉKESEBB ELEMEI, AMIÉRT ÉRDEMES RAJTA RÉSZT VENNI: AZ UTAZÁS LEGÉRTÉKESEBB ELEMEI: A csoportot nagy helyismerettel rendelkező, művelt, segítőkész idegenvezetőnk kíséri Újszerű autóbusz megismerhetjük a kalandos történetű Károlyi Kastélyt Fehérvárcsurgón Majkpusztán beleshetünk a némaságot fogadó szerzetesek életébe a Kamalduli Remeteségben felfedezzük a tavak városát, Tatát részt veszünk a XXI. Tatai Vadlúd Sokadalom rendezvényen szemtanúi lehetünk, ahogyan az Öreg-tó víztükrére sok ezernyi vadlúd érkezik vissza a behúzás idején TÖRZSUTAS RÉSZVÉTELI DÍJ: ÚJUTAS RÉSZVÉTELI DÍJ: SZÉP Kártyával is fizethető: A SZÉP-kártya elfogadóhelyeken 2021. december 31-ig bármilyen alszámla (szálláshely, vendéglátás, szabadidő) egyenlege felhasználható bármely másik alszámlához tartozó szolgáltatás kifizetésére.
"Szürkület, madárzsivaj, surranó szárnycsapások … a vadludak esténként csapatosan húznak a vízre éjszakázni. A behúzás még naplemente előtt indul, csapat csapat után érkezik a víz fölé, ahol a gágogó V betűk felbomlanak, és a nagy madarak magukat leejtve, pörögve, forogva, akár a szél hajtotta falevelek, landolnak a vízen. A másfél-kétórás színjáték felejthetetlen élmény. " Schmidt Egon Egyedülálló helyszín Amitől e látványosság azonban Európa-szerte egyedülálló, az az, hogy az Öreg-tó az egyetlen olyan madárpihenőhely, amelyet egy város szinte teljesen körülvesz. Nem is akármilyen város! Tata, a "vizek városa" Magyarország legjelentősebb vízi várával, a barokk építészet megannyi műemlékével és persze a modern kor épületeivel olyan keretet nyújt a madármegfigyeléshez, amit látni kell. A Tatai Vadlúd Sokadalom legnagyobb látványossága az esti libabehúzás. Talán az egész kontinensen nincs még egy olyan hely, mint a tatai Öreg-tó, ahol a félénk madaraknak ismert vadludak a város szívében, szinte testközelből láthatóak.
Mégis fesztivál és ünnep ez az egyre népszerűbb sokaknak a természet ünnepét jelentő rendezvény. A rendezvény szervezői minden évben igyekeznek a természetvédelem kalapjába összegyűjthető témákból és programokból a legkreatívabb egyveleget összeállítani. [2] Helyszín [ szerkesztés] Madárvonulás testközelből- egy fesztivál hangulatával, ez a Tatai vadlúd sokadalom, melyhez minden évben Tata, a hangulatos barokk kisváros nyújt pazar hátteret. A rendezvény helyszínéül szolgáló tatai Öreg-tó partja Tata város központjától alig néhány perces sétával elérhető, és ezzel Európában egyedülálló módon a városba ékelődve nyújt pihenő-és éjszakázó helyet elsősorban az eurázsiai tundrák vidékéről érkező vadludak, és sok más vízimadár tízezrek számára az őszi-téli vonulásuk idején. A vadludak minden év novemberében visszatérnek, hogy a telet nálunk töltsék, és február végén, március elején visszainduljanak északi költőhelyeik felé. Ezek a madarak, és persze a sok más vízimadár tízezrei tették a tatai Öreg-tavat európai hírűvé.
A 220 hektáros tatai Öreg- tavat Magyarország legrégebbi - csaknem 700 esztendős - mesterséges halastavaként tartják számon. 1989 óta a ramsari egyezmény által is védett élőhely. Különleges Madárvédelmi Terület (SPA terület), 2005-től pedig része az Európai Unió természetvédelmi-ökológiai hálózatának magyarországi alapját képező Natura 2000 hálózatnak. [3] [4] A rendezvény [ szerkesztés] A madárvonulás lenyűgöző látványossága a Tatai vadlúd sokadalom fő attrakciója, mely a köré szerveződő programokkal együtt a rendezvényt Magyarország legnagyobb látogatottságú természetvédelmi fesztiváljává teszi.