Van egy elmélet, amely szerint a szervezet a menopauza előtti időszakban megpróbál termékenységi lökést adni magának, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a reprodukcióra adott utolsó esélyéből. Ezek a kiszámíthatatlan hormonlökések feltehetően az agy hipotalamusznak nevezett részére hatnak, amely a hőmérséklet szabályozásáért felelős, egyfajta termosztáthoz hasonlóan. Ez azt jelentheti, hogy a szervezeted tévesen azt hiszi, hogy túl meleg van, és a bőrben lévő erek megnyitásával igyekszik lehűteni magát, hogy a felesleges hőt leadja. Ez okozza a jól ismert vörös pírt. Éjszakai Izzadás Mellkason. Természetesen a másik mechanizmus, amelyet a szervezet a hűtésre használ, az izzadás, ami a nők számára különböző helyzetekben rendkívüli kellemetlenséget és szorongást okozhat. Mi az oka az éjszakai hőhullámoknak? A hőhullámok éjszaka ugyanúgy jelentkeznek, mint nappal. Valójában nincs tudományos oka annak, hogy éjszaka rosszabbak lennének. Amikor a hőhullámok éjszaka jelentkeznek, éjszakai izzadásnak nevezik őket, mert általában így jelentkeznek.
A szívbetegségre utaló mellkasi fájdalom kisugározhat a karba, a vállba, a hátba vagy akár az állkapocsba is. "Fontos információ, hogy sokaknál, már a szívinfarktust órákkal, vagy akár napokkal, hetekkel megelőzi néhány figyelmeztető, intő jel, mint például a nyomásérzés a mellkasban, a mellkasi, vagy a mellkasból kisugárzó fájdalommal együtt jelentkező légszomj, a hányinger, az izzadás, a gyengeség. Ezekre a tünetekre feltétlenül oda kell figyelni és azonnal orvoshoz kell fordulni" – figyelmeztet Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont kardiológusa. A SZÍVPANASZOK KIVIZSGÁLÁSA A fentiek alapján tehát a mellkasi fájdalmat kiválthatja organikus (szervi eredetű) eltérés, de egészen más is lehet a magyarázata. "Mivel a tünetek lehetnek egyszerűen elmulaszthatók, de akár életveszélyes helyzetet is előrejelzők, így az okok tisztázása miatt, haladéktalanul szakorvoshoz kell fordulni " – javasolja a kardiológus. A szakorvos, a diagnózis felállításához kikérdezi a kórtörténetet, információt kér az esetlegesen meglévő más betegségeket illetően és fizikális vizsgálatot végez.
A menopauzával összefüggésbe hozható tünetek nagy része valójában a perimenopauza időszakában jelentkezik. Míg egyes nők különösebb komplikációk vagy kellemetlen panaszok nélkül esnek át a menopauzán, másokat már a perimenopauzától kezdve legyengítenek, kimerítenek a tünetek, melyek akár évekig is tarthatnak. Az ösztrogén szerepe Az ösztrogén a menstruációs ciklus szabályzása mellett az alábbi testrészekre is hatással van: szaporító szervek húgyutak szív véredények csontok mellek bőr haj nyálkahártyák kismedencei izmok agy A tapasztalt panaszok elsősorban a női nemi hormonok - az ösztrogén és progeszteron - csökkent termelődésével állnak összefüggésben. A tünetek nagymértékben változóak, mivel ezeknek a hormonoknak a női szervezetre való hatása is széles körű. Íme, a változókor 5 leggyakoribb kellemetlen velejárója: Hőhullámok Sok nő panaszkodik elsődleges menopauza tünetként hőhullámokra. A hőhullám hirtelen jelentkező, erős hőségérzést és kipirosodást okoz elsősorban az arcon, nyakon és a mellkason, mely akár az egész testre is átterjedhet.
Ezzel nem csupán a szív- ér érrendszerünkért teszünk sokat, de csontozatunk is erősödik, ráadásul a kedélyünkre is jó hatással van. A napi 10 000 lépést megcélzó program még Japánban indult évtizedekkel ezelőtt, az Egyesült Államokban azonban az utóbbi években vált népszerűvé köszönhetően annak a számos menő kiegészítőnek, melyekkel könnyedén mérhető, mennyit is gyaloglunk egy nap. A szakemberek azonban azon a véleményen vannak, nem az számít, hogy mérjük-e a lépéseink számát, és ha igen, mivel, a lényeg, hogy keljünk fel végre a fotelből és vágjunk bele, kezdjünk mozogni. Lépés km átváltás? - Kalkulátorok, átváltások. Mit tegyen hát az, aki elszánta magát a gyaloglásra? Miután beszerzett egy kényelmes sportcipőt, érdemes végiggondolnia, hogy mi is a célja: az egészség megőrzése, fogyás vagy netán a sportteljesítményén való javítás? Első esetben a szakemberek minimum heti 150 percnyi közepes intenzitású sétát javasolnak, a fogyni vágyóknak már 300 percre lesz szükségük, vagy ha csupán 150 percre van idejük, azt töltsék intenzívebb gyaloglással, és persze mellé elengedhetetlen az egészséges étrend.
egészség, életmódváltoztatás, elhízás, ellenőrzés, hipertónia, mozgás, rizikó, sport, túlsúly, vérnyomás Hipertónia, Jó tudni, Megelőzés, Táplálkozás Amerika mindig is a szélsőségek hazája volt, így nem csoda, hogy miközben egyeseknél a napi mozgás nem áll többől a távirányító vagy a mobiltelefon gombjainak nyomogatásánál, akadnak, akik megszállottan számolják, hány lépés, amit megtesznek egy nap, és nem nyugszanak, míg el nem érik a bűvös 10 000-es számot. 10 000 lépés nagyjából 8 km-nek felel meg, és valójában nem is olyan sok, ha figyelembe vesszük, hogy a lépések mennyisége ébredéstől kezdve egészen lefekvésig számít, a legtöbben mégis alig érik el a napi 3000 lépést. Pedig ezt a mennyiséget nem olyan bonyolult megnövelni, csupán gyakrabban kell sétáltatni a kutyát, messzebb kell parkolni a bevásárlóközponttól, lift helyett a lépcsőt kell választani, és a barátainkkal való találkozást is szervezhetjük a kávézó helyett egy parkba, ahol egy kedélyes séta keretében kiválóan meg tudjuk beszélni a legfrissebb híreket.
Egyes tanulmányok szerint egy nagyobb test mozgása több energiát igényel, mint egy kisebb test. Egyes kutatók nem értenek egyet, és úgy gondolják, hogy ennek semmi köze a testsúlyhoz. A mozgás sebessége és a felület, amelyen fut/sétál, szintén lényeges tényezők annak meghatározásában, hogy hány kalóriát éget el. Ez egyszerű fizika: ha gyorsabban sétálsz, valószínűleg több kalóriát égetsz el. Plázs: Kiderült, hány lépést kell megtenni naponta, hogy egészségesek maradjunk | hvg.hu. Percenként több mint 7 kalóriát égethet el, ha 8 km/h-val felfelé sétál, ami hosszú távon sok kalóriát jelent. A fenti tényezők mindegyike főként a fizikával kapcsolatos. A genetika olyan tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, és nem fordítanak kellő figyelmet. Néha az elfogyasztott kalóriák mennyiségének nem sok köze van a fizikai törvényekhez; Minden attól függ, hogyan működik a tested fiziológiailag. A különböző embereknek eltérő az anyagcseréje, ami több vagy kevesebb kalóriát égethet el bizonyos tevékenységek végzése közben. A tudósok továbbra is tanulmányozzák ezt a jelenséget, és nem tudják, hogyan érinti a különböző egyéneket.