Az elhízás világszerte komoly problémát jelent, hiszen a súlyfelesleg idővel több, az életet is veszélyeztető, súlyos betegség kialakulásához vezethet. Ezért lenne fontos, hogy mindenki tisztában legyen azzal, hogy mely ételek fogyasztása garantálja a pluszkilókat. 2018. 02. 06. 11:00:00 | Frissítve: 2020. 08. 23. Hizlaló gyümölcslevek, alattomos grapefruit - Meglepő tények. 20:18:15 Bő olajban sült krumpli A burgonya fontos energiaforrás, és önmagában, mértékkel fogyasztva nem hizlal, sőt sok C-vitamint, B-vitaminokat, vasat, magnéziumot, káliumot, foszfort tartalmaz. Ha azonban zsíros alapanyagokkal társítjá (lásd: bő olajban sült krumpli), jelentősen megnő a kalóriatartalma, és rendkívüli módon hizlaló étel lesz belőle; ráadásul sütés közben elveszíti vitamin- és ásványianyag-tartalmának nagy részét. Míg 100 gramm főtt burgonya, amelyet finom zöld fűszerekkel ízesítünk, mindössze 80 kalóriát tartalmaz, addig ugyanekkora mennyiségű sült krumpli már 270 kalória, 100 gramm burgonyachips pedig akár 500 kalória is lehet. Zsíros sült krumpli, chips, hamburger… Néhány salátalevél és egy szelet paradicsom nem teszi egészségessé a gyorséttermi menüt!
Ráadásul az alkoholnak étvágynövelő hatása is ismert. Cukortartalma miatt gyorsan megemeli a vércukorszintet, ami nagyobb inzulintermelést eredményez. Miután az inzulin az összes cukrot kivonta a vérből, a vércukorszint leesik, aminek következménye az újabb hirtelen éhségérzet. Mi hízlal és mi nem?Miből ehetünk bármennyit?. Ha mindez nem lenne elég, az alkohol a vizet is elvonja a szervezetből, ám sokan a szervezet jelzését tévesen értelmezik, és folyadékpótlás helyett enni kezdenek. A vízhiány ráadásul jelentősen lelassítja az anyagcserét. Egyszerű szénhidrátok Az egyszerű szénhidrátok, a cukrok, édesipari termékek, fehér lisztből készült kenyerek, péksütemények gyorsan juttatják energiához a szervezetet, hirtelen emelik meg a vércukorszintet, de hatásuk rövid ideig tart, az éhségérzet rövid időn belül újra jelentkezik – ez pedig túlevéshez vezethet. Így összességében több kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amire az egészséges működéséhez szüksége lenne. A megoldás az összetett szénhidrátok – például a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült tészták, pékáruk – megfelelő mértékű fogyasztása.
A kissé keserű fajták gyorsabban elégítik ki a csokoládé iránti vágyat, ha lassan élvezik őket. Ha nem szereti az étcsokoládét, használhat csokoládé pudingot is. Körülbelül 160 kcal adagonként lényegesen könnyebb, mint egy csokoládé. Újabb hizlaló étel van elrejtve a német reggelizőasztalokon. A dió nugát krém nemcsak a gyermekek körében népszerű elterjedés. Sajnos adagonként 130 kcal (2 teáskanál) nagyon gyakori hizlaló étel. De ez nem azt jelenti, hogy reggelire minden édeset el kell fojtania. Mit szólnál egy kis lekvárhoz? Nem hízlaló gyümölcsök cukorbetegeknek. Átlagosan kevesebb, mint fele annyi kalóriát tartalmaz. Bevált hízók: * Nachos (sajttal vagy anélkül) √ Sótartók vagy perecek √ Élvezze az étcsokoládét lassan és mértékkel (gyorsabban kielégíti a csokoládééhséget) A Pritkin-étrend - EGYENÜL ÉS IGYON Fogyókúrás portálok - ÉTELEK ÉS INGYEN Hízlaló étel 7 Túl kevés rostot eszünk - FUN for Fun Hajdina egészséges és gluténmentes - ÉTEL ÉS IGY Buddhista perspektívák az étkezésről és az ivásról - Universität Hamburg
A csípős élelmiszerek (fokhagyma, hagyma, paprika) fertőtlenítő hatásukon túl serkentik a nyálkahártya váladéktermelését, így tisztulását is. A tél hez a Víz elemet társítják, a vese-húgyhólyag meridián tartozik hozzá, a sós íz, az érzelmek közül pedig a félelem. A vese és a húgyhólyag szempontjából nagyon fontos az öltözködés: melegen kell tartani a derekat és a lábat. Hólyag Záróizom Erősítése. Ha valakinek nagyon hidegek a végtagjai, az energiahiányos állapotra utal, elsősorban a vesemeridián problémájára, ami jól kezelhető akupunktúrával és a keringést javító mozgással. Melegítő hatású ételek, gyógynövények A szervezet az egyre hűvösebb idő mellett is meg akarja tartani testhőmérsékletét, amire ilyenkor több energiát kell fordítania – ezt olyan ételekkel tudjuk támogatni, amelyek energiát adnak a szervezetnek. A meridiánok segítségével történő gyógyítás lehetséges tornával, Dorn-terápiával, Breuss masszázzsal, akupunktúrával és még sok más módszerrel. Koczka-Kiss Ilona, manuál és Dorn-terapeuta Pszichs hatsok: olyasmit teszek, amit nem akarok, nem vagyok elgedett.
Gyakran a kezelés elkezdése után a tünetek drámaian javulnak. Négy nagy kezelési mód közül lehet választani, mégpedig a viselkedésterápia, a gyógyszeres terápia, a gyógyászati segédeszközök alkalmazása, illetve a műtéti terápia közül. Általánosságban elmondható, hogy az orvosok a legkisebb beavatkozással járó kezelési módoktól haladnak az egyre nagyobb beavatkozások - így a hólyag záróizom erősítése - felé. Hólyag záróizom erősítése Hogyan értem mi a prostatitis. Viselkedésterápia A viselkedésterápia, illetve az életmódváltozás bizonyos esetekben teljesen elegendő az inkontinencia megszüntetéséhez. A medencefenék izmainak erősítése a Kegel-gyakorlatok, gáttorna, intim torna A gyakorlatok segítségével a vizelet elfolyását gátló medencefenék és a hólyagzáró izmok erősíthetők. A visszatérő húgyúti fertőzések okai Ennek segítségével az orvos meghatározza a húgyhólyag formáját és a vizelési nehézségek okát. A diagnózis után az orvos megvizsgálhatja az idegeket, izmokat, és a vizeletfolyás intenzitását, hogy eldönthesse, melyik kezelési mód a legmegfelelőbb.
Ezek a jelek segíthetnek megelőzni a betegségek kialakulását, amikor nincs akut betegségünk, mert a krónikus folyamatokat így időben észrevesszük. Különböző gyógymódokkal, terápiákkal, gyógynövényekkel, táplálékkiegészítőkkel pedig újra visszaállítható az egyensúly. Az életenergia minden második órában egy -egy meridiánt egy belső szervet jár, 120 percenként mindig újabb testfunkciót aktivizál. Ugyanakkor a mikor az adott szerv a maximális aktivitásának időszakában van, van egy másik szer v, amely éppen akkor minimális aktivitással rendelkezik. Ebből az következik, hogy bármilyen módon befolyásolunk egy szervet, pontosan ellenkező hatást érünk el az adott szerv párjánál. Szerveink működési rendje 1 és 3 óra között: MÁJ A máj méregtelenítő, salakeltávolító munkája ekkor a legintenzíveb b. A megzavart májműködés jele lehet, hogy felébredsz. A hideg kezek és lábak, a hányinger vagy az erős idegesség is utalhat májproblémákra. 3 és 5 óra között: T ÜDŐ Aktiválódik a tüdő. Köhögés, légszomj, szorító érzés a mellkasban, hajnali horkolás – ezek a jelei annak, hogy valami nincs rendjén a tüdőben.
A sarok kifelé, az ujjak befelé nézzenek. A vese meridián kezdőpontját a képen jelölt helyen érinthetjük. Tegyük rá először a tenyerünket, és támaszkodással adjunk jóleső nyomást a talpra. Majd kezeljük ezt a pontot ujjnyomással is. Hosszan tartsuk ki, éberen figyeljük a kezünk alatt a lazulást. FINOM ÜTÖGETÉS A belső boka és a sarok közötti területet a lazán behajlított ujjak középső ujjperceivel, vagy ujjvégekkel ütögessük meg. A másik kezünk a külső oldalon, biztonságos tartással simuljon rá a lábfejre. Laza csuklóval, hosszan ütögessük ezt a területet. Ügyeljünk rá, hogy ne legyen túl erős az impulzus. A vese meridián fontos pontjait kezeljük itt. A másik oldalon ismételjünk mindent ugyanígy: dörzsölgessük a lábszárat, kezeljük a pontot a talpon és ütögessük a boka és a sarok közötti területet. VÉGÜL A HAS ALSÓ RÉSZE Kérjük meg a partnerünket, hogy forduljon hanyatt. Terítsünk rá meleg takarót. Finom érintéssel tegyük a kezünket a szeméremcsont és a köldök közötti területre. Kérjük meg, hogy lélegezzen a tenyerünkbe.