Az egyik legjobb antioxidánsforrás az alga, a dió, és általában az olajos magvak, a sárgarépa, a karfiol, a brokkoli, de ide sorolhatjuk az étcsokoládét is. Öregedés gyermekkorban? Tudjon meg mindent erről a ritka betegségről! Molnárné bíró erzsébet honlapja. Kattintson! Tanulmányok sora bizonyítja, hogy az antioxidánsok segítenek megelőzni a rákot és a szívbetegségeket, frissen tartják a memóriát, csökkentik az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát, védik az ízületeket, csökkentik a fájdalmat, enyhítik a fáradságot és még a ráncokat is eltüntetik. Mindez úgy lehetséges az antioxidánsok a vérrel együtt a szervezet minden sejtjéhez eljutnak, és megvédik őket a szabadgyökök támadásától, amelyek jelenléte a szervezetben egyet jelent a betegségekkel és az idő előtti öregedéssel. Forrás: EgészségKalauz
Sok-sok megfigyelés, jó tanács, jókor jött "véletlen"kellett. Szerencsére egy fantasztikus, tudós-kutató, harcos-társat kaptam a munkámhoz az eddig eltelt időben, ami megerősített abban, hogy a táplálkozás elsődleges fontosságú az emberek életében. Ez a terület izgatott a legjobban és erre specializálódtam. Megdöbbentő volt, amikor rájöttem, hogy az emberek betegre eszik magukat és itt nem a mennyiségre, hanem a minőségre gondoljanak! Molnárné bíró erzsébet táplálkozási tanácsadó. Én még emlékszem a normális táplálékokra. Az általam kitalált táplálkozásterápia egésszé kerekedett és ennek segítésére megírtam a "Receptkönyvet" 2004-ben, amit azóta is sikerrel forgatunk. Két év múlva a hozzám forduló unszolására a táplálékokról szóló véleményemet szedtem össze egy könyvbe, melynek címe "Időzített gomba " – Élelmeink-félelmeink. Közben egy dolog nagyon zavart. Az, ami a terápiát segíthetné nem kapható, mert más a szokásrendszer. Kellett erőfeszítéseket tennem, hogy olyan természetes kiegészítőket keressek, amelyek támogatják az ember szervezetét, amíg a terápiával foglalkozik, de nem találtam.
Az olvasottság nem publikus. Hát ki ne szeretné a nutellát, na meg a banánt?! Én ezt a kettő isteni párost egy irtó egyszerű desszertben ötvöztem nektek és megalkottam a nutellás banános muffint. Ez az az igazi villantós süti, amivel mindenkit le fogtok venni a lábáról és majd könyörögnek a receptért, miközben dicsőítik a neveteket. Az elkészítési ideje pedig nem több, mint 30 perc! Próbáljátok ki ti is és számoljatok be róla, hogy hogyan arattátok le a babérokat! Pofonegyszerű, nutellás-banános muffin: esélye sincs kiszáradni - Recept | Femina. :) Adag 12 db Hozzávalók 50 ml napraforgó olaj 100 g kristálycukor 2 tojás 50 g méz 2 érett banán 250 g finomliszt fél tk szódabikarbóna 2 tk sütőpor 1 tk fahéj 2 csipet só 100 ml tej 1/2 marék durvára vágott törökmogyoró (elhagyható) 400 g nutella Elkészítés Először egy sütőpapíros tálcára pakoljunk 12 nutella gömböt egy evőkanál segítségével és amíg elkészítjük a tésztát, addig tegyük be a fagyasztóba kicsit megdermedni. Az olajat a cukorral, tojással és a mézzel robotgéppel habosítsuk ki. A banánokat egy villa segítségével pürésítsük, majd gyors mozdulatokkal kavarjuk hozzá az olajos masszához.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 5% Fehérje 58% Szénhidrát 18% Zsír 273 kcal 0 kcal 2 kcal 17 kcal 223 kcal 10 kcal 35 kcal 276 kcal 43 kcal 337 kcal Összesen 1216 Kcal 1092 kcal 6 kcal 69 kcal 890 kcal 39 kcal 140 kcal 1105 kcal 171 kcal 1348 kcal 4860 71 kcal 5 kcal 58 kcal 3 kcal 9 kcal 72 kcal 11 kcal 88 kcal 317 19% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: E vitamin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: B6 vitamin: Összesen 15 g Összesen 53. 1 g Telített zsírsav 23 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 45 mg Ásványi anyagok Összesen 1313. Nutellás banános muffin monday. 9 g Cink 1 mg Szelén 32 mg Kálcium 381 mg Vas 4 mg Magnézium 72 mg Foszfor 508 mg Nátrium 313 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 170. 5 g Cukor 102 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 54. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 21 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 16 mg C vitamin: 4 mg D vitamin: 10 micro K vitamin: 3 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 44 micro Kolin: 59 mg Retinol - A vitamin: 19 micro α-karotin 12 micro β-karotin 13 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 91 micro Összesen 60.
Beletesszük a vajat Nutellás Muffin Recept - Muffin Receptek - Nutellás Muffin Recept Nutellás Muffin Recept A vajat megolvasztjuk, kicsit hűlni hagyjuk. A tojásokat kikeverjük a cukorral, a lekvárral, hozzáadjuk az olvasztott vajat és egy