A regisztráció lehetőségét felfüggesztettük! A támogatási program (GINOP-5. 1. 9-17) a Nyugat-Dunántúl régióra a képzésbe bevonandók számát 990 fő ben határozta meg. Az adható pénzügyi támogatás kerete is ezzel áll arányban. A program valamennyi vállalt indikátorát teljesítettük. Jelenleg nem tudunk újabb fejlesztési ajánlatot tenni! Munkanélküliek foglalkoztatási támogatása - Adó Online. 30 év felettiek számára 2021. január 25-től (vasárnap éjfél) a MÁK FELFÜGGESZTETTE a Kérelmek beadási lehetőségét! 30 év alattiak számára 2021. január 29-től (csütörtök éjfél) a MÁK FELFÜGGESZTETTE a Kérelmek beadási lehetőségét! A MENTORI szolgáltatások igénybevételi lehetősége lezárult! 2022. január 31. -ével bezárólag lezárult minden ügyfelünk számára az egy éves projektidőszak, így a MENTORI szolgálatatások igénybevételére sincs a továbbiakban lehetőségük. Kérjük, a további kérdéseikkel kapcsolatban keressék ügyfélszolgálatainkat. (elérhetőségek a Kapcsolat menüpont alatt) A MÁK beszámolóval kapcsolatos problémákkal forduljanak a Magyar Államkincstár ügyfélszolgálatához.
Az ország minden régiójában elindulnak a képzések a vállalkozóvá válást segítő programban az ősszel – mondta Bodó Sándor, a Pénzügyminisztérium (PM) foglalkoztatáspolitikáért és vállalati kapcsolatokért felelős államtitkára a sajtótájékoztatóján. A programot vállalkozás indítását tervező 30 év alatti fiataloknak és 30 év feletti álláskeresőknek indították, a teljes keret több mint 40 milliárd forint, a jóváhagyott üzleti tervvel rendelkezők fejenként 4, 5 millió forint tőketámogatást kaphatnak – hangsúlyozta. A program segítségével mintegy 9000 egyéni vállalkozás jöhet létre 2022-ig, ebből csaknem 8000 az ország hat kevésbé fejlett régiójában, és közel 1000 a központi régióban. A pályázati lehetőség iránt nagy az érdeklődés, de még lehet jelentkezni a oldalon – hívta fel a figyelmet. Munkanélküli vállalkozás támogatás 2012 relatif. A támogatási keret csaknem 6000 vállalkozás létrehozását biztosítja a 30 év alattiak és mintegy 3000 vállalkozásét a 30 év felettiek körében – mondta el Bodó Sándor. A közép-magyarországi régióból jelentkezők támogatása hazai költségvetésből történik, a hat kevésbé fejlett régióban a programot uniós forrásból, a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Program (Ginop) keretéből finanszírozzák.
A 30 év alattiak esetében még minden régióban nyitott a regisztráció - jelezte Bodó Sándor. Az államtitkár kiemelte, az országban elsőként a dél-dunántúli régióban indultak el a képzések, itt már több mint 250 millió forint támogatást ki is fizettek. Hozzátette, hogy a dél-alföldi régióban egy héten belül indul a képzés. (MTI) Adópraxis (2019-10-03)
A pályázat célja többek között az integrált és inkluzív társadalmi innovációs megközelítések kidolgozása és tesztelése az iskolákban vagy képzési központokban, munkahelyeken, helyi közösségekben vagy más releváns környezetben. Pályázatot konzorciumi formában lehet benyújtani, melynek legalább két tagja van amelyek két különböző programországban vannak bejegyezve. A projektek végrehajtására rendelkezésre álló időtartam 12–24 hónap, amely indokolt esetben meghosszabbítható. A támogatás összege 200. Álláskeresők vállalkozóvá válásának támogatása 2019 - GreenLight pályázatok. 000 – 1. 000. 000 EUR. A pályázati kiírás nyelve angol. Részletek: Európai uniós pályázat a zöld és digitális átmenetet elősegítő társadalmi innovációs megoldások támogatására Pályázati felhívás ágazatközi és régiókon átívelő, ipar 4. 0 megoldások fejlesztésének, tesztelésének, validálásának és piaci bevezetésének támogatására. A pályázat célja a feldolgozóipar hatékonyságának és versenyképességének növelése a legújabb digitális technológiák átvételével az intelligensebb és környezetbarátabb átalakulás érdekében, a legújabb uniós szakpolitikákkal összhangban.
Az érdeklődők a oldalon keresztül férhetnek hozzá a már élő régiós előregisztrációs felületekhez a hamarosan induló képzésekre. Nem találta meg amit keres? Használja pályázat keresőnket! Greenlight pályázatok Pályázatírás GREENLIGHTSET Telefonszám: Ha pályázatokkal kapcsolatos kérdése van akkor hívjon minket! Már közel 10 ezer fiatal kapott 4,5 milliós EU-támogatást a vállalkozó válásához - Portfolio.hu. A pályázati IVR ügyfélszolgálat hívása egyszeri Bruttó 900 forint. ASZF -t elfogadom! Email:
2021. február 24. Amikor megvettem az első 10 kilogrammos súlyszettemet, és boldogan száguldottam hazafelé, valamilyen különös eufória járt át. Amint hazaértem, már öltöztem is át valami kényelmesebbe, széttéptem a dobozt, kibontogattam a súlytárcsákat a műanyag tasakokból, és máris tanácstalanul álltam a szerzeményem fölött, miszerint milyen súllyal is kezdjem el a gyakorlatokat. Milyen súlyszettet vegyek? Bicepszezés ferde padon, egykezes súlyzóval - Superfitt. Én az a fajta vagyok, aki szeret haldokolni edzés közben, így nem apróztam el, minden gyakorlatot első körben 6 kilogrammal kezdtem. Az első edzéseim viszonylag rövidek voltak, de nem is volt ez baj, mert a gyakorlatok kevés variációját ismertem, így hamar unalmassá is vált volna, ha így folytatom. A legelső tréning így körülbelül 35 perc múlva véget is ért, és nagyon büszke voltam magamra, mert tényleg fájt. Másnap bődületes izomláz, így volt kifogásom elkummantani a következő 1-2 napon az edzést és nyilvánvalóan nagyon sajnáltam is magam. Ma már, pár évvel később, nyilván nem így csinálom.
Ebben az esetben néhány tanács érvényes: • Ez az izomcsoport előnybe részesítése a többivel szemben, ez azt jelenti, hogy első helyre kell tenni az edzés programon belül, mindig a pihenőnap után, vagy mindig elsőnek kell beiktatni az adott edzés napon, ha vele együtt más izomcsoportot is átszeretnétek mozgatni. • Haladó edzéselvek használata, mint például: Drop széria, Rest Pause rendszer, Kényszerített ismétlés, Sparring-partner kisegítése, Cheating • Elegendő pihenőidőt kell adni az adott izomcsoportnak, de ne túl sokat, hogy ideje legyen a regenerálódásra és a következő edzésre való alkalmazkodásra Osztott edzés Az edzés szétosztása Splitbe (egyes napokra) nem alkalmas a teljesen kezdők számára. A haladók, vagy azok számára, akik már túl vannak jó pár edzésen, nagyon fontos, hogy ennek az egésznek egy irányt és szerkezetet adjanak. Ezért nagyon fontos az edzés szétosztása splitbe. Példaként felhozzuk az edzések szétosztásának az alap szerkezetét egyes napokra. Például: • 3+1+2+1 (3 napot edzünk és 1 nap pihenés és megint 2 nap edzés és 1 nap pihenés, ez az alap edzésprogram, amelyet alkalmazhatunk "hétköznapi" sportolókon, akik heti ötször szeretnének edzeni) • 3+1+3+1 (3 nap On 1 nap Off és újra.
A hátad legyen végig egyenes. Hajlítsd a könyöködet, de a mozdulatot állítsd meg még mielőtt az alkar függőleges pozícióhoz érne, mert itt a bicepsz nem kap terhelést. A felső pontról pedig engedd lassan vissza a kiinduló helyzetbe. A könyököd a végponton is enyhén hajlított állapotban legyen!