A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz! Kövesd a cikkeit a Google Hírek-ben is!
Mindez azonban nem csupán pénzügyi ráfordítást igényel, sokkal inkább jár testi-lelki feszültséggel és állandó rohanással a rengeteg teendő. Egeszseges reggeli saliba en. A Generali ezért most arra volt kíváncsi, milyen következményekkel jár a hazai felnőtt lakosság számára a folytonos megfelelési kényszer. Nem meglepő: a magyarok szinte szó szerint beleszakadnak terheikbe. Fotó: A nők stresszesebbek, a legszegényebbek és a leggazdagabbak nem alszanak jól A reprezentatív felmérés tanúsága szerint a felnőtt lakosság egyértelműen úgy gondolja, hogy a 40-50-es korosztálynak kell megbirkóznia a legtöbb feladattal a mindennapokban, az óriási nyomást pedig ők maguk is érzik: a szendvicsgeneráció tagjainak 53%-a számolt be rendszeres stresszről, 54%-uk pedig gyakran szenved alvászavaroktól, ami valóban kiugró értéknek számít. Az egész lakosságot tekintve egyébként jellemzően a nőkert érinti súlyosabban a probléma (stressz – 58%, alvászavar – 62%), ami egyértelműen összefüggésbe hozható a ténnyel, hogy a háztartásban és az idősgondozásban is hagyományosan nagyobb szerep és ezzel több feladat is jut a hölgyeknek.
A tetejét megszórjuk bogyós gyümölcsökkel.
Válassz naponta egyet az alábbiak közül: egy maréknyi olajos mag (dió, mandula, mogyoró) vagy diákcsemege, snack kolbász, sajtkockák, főtt tojás, joghurt. Egészség Zöldségek és gyümölcsök, tele ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal, melyek nélkülözhetetlenek az egészségünk megőrzéséhez. Szeptember 1-én sok szülő lélegzik fel, hiszen újra biztos helyen tudhatja a gyermekét, nem kell riadóztatni az egész családot, hogy megszervezhesse a felügyeletet és nem kell újabb és újabb programokat, elfoglaltságokat kitalálni, hogy a folyton mozgó gyerekek figyelmét és energiáit lekössék. A kényelmes, ráérős reggeleket azonban felváltja a reggeli rohanás és a gyors készülődés. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége és a Nestlé Hungária Kft. Egészséges, muesli, reggeli. Egészséges, muesli, tető, reggeli, kilátás. | CanStock. által 4 és 10 év közötti budapesti és kecskeméti gyerekek körében végzett felmérése szerint a családok harmadában ebbe a reggeli már nem fér bele. A leggyakoribb okok között szerepelt, hogy a szülőnek nincs ideje elkészíteni a reggelit, a gyerek úgyis eszik az óvodában/iskolában de akadt olyan szülő is, aki úgy gondolta – tévesen-, hogy a gyerek egyszerűen nem éhes.
A mai gyerekek szellemileg igen leterheltek. Reggeltől késő délutánig helyt kell állniuk az iskolában, több órán keresztül muszáj koncentrálniuk. De mit tehet a szülő azért, hogy jobban menjen nekik a tanulás? Az otthoni nyugodt légkör megteremtése és a sport mellett fontos, hogy a gyerekek megfelelő tápanyagokhoz jussanak. Nehezen megy a tanulás? Elkezdődött a év eleje dolgozatokkal, felelésekkel? Esetleg a felvételire készültök? Hiszed vagy sem, de ha gondosan válogatod meg gyermeked ételeit, akkor bizony sokat segíthetsz neki abban, hogy könnyebben vegye az akadályokat. Az első és talán legfontosabb szabály, hogy ne engedd reggeli nélkül a suliba, mert úgy nem fog tudni figyelni – legalábbis az első órákon biztos nem. Egészséges reggeli recept a legjobb chia puding. Arról nem is beszélve, hogy a kihagyott reggelit aztán csokival, nasival pótolja majd, ami szintén nem a legjobb megoldás. Éppen ezért próbáld rávenni őt, hogy legalább néhány falat kenyeret, gyümölcsöt, müzlit, zabpelyhet kapjon be reggel. Agyserkentő falatok tanuláshoz Tény, hogy az omega-3-zsírsavakban (halak, diófélék), magnéziumban (zöld leveles zöldségek), B 12 -vitaminban (tejtermék, tojás, máj) gazdag ételek, valamint a friss zöldségek, gyümölcsök fogyasztása javítja a memóriát.