A chia mag nagyon sokoldalúan használható élelmiszer. Készíthetők belőle pudingok, kenyerek, sütemények, használható salátákhoz, rakott ételekhez és húsok sütéséhez, liszt vagy akár panír helyett is. Nézzünk néhány ínycsiklandó és egyszerű receptet, amelyek láttán bárki kedvet kaphat, hogy kipróbálja a chia magot. Négysajtos lasagne mángolddal Kiváló, rostdús és húsos finomság. Sok hozzávalója van, de elkészítése egyáltalán nem bonyodalmas. Hozzávalók (legalább) 4 személyre: 40 dkg kolbász, 20 dkg darált marhahús, fél pohár apróra vágott vöröshagyma, 4 gerezd zúzott fokhagyma, 2 tk juharszirup, fél tk tengeri só, negyed bögre bazsalikom és petrezselyem, fél tk kapor, késhegynyi őrölt feketebors, 800 gramm zúzott paradicsom és másfél bögre paradicsomsűrítmény, fél bögre víz, negyed bögre chia mag, 12 lasagne lap (kb. 300 gramm összesen), fél kg mángold, szára nélkül, durvára vágva, 400 gramm ricotta, 1 tojás, ¾ bögre aprított mozzarella, ugyanennyi cheddar és parmezán. Elkészítés: a kolbászt meghámozzuk, karikákra vágjuk.
Mindemellett sok – sok rostot is tartalmaz, amely könnyen eltelít, és így kevesebb ételt veszünk magunkhoz. A magas rost – tartalom a bél egészségét is fenntartja. A chia mag antioxidáns – tartalma kiemelkedő. Az antioxidánsok olyan bioaktív anyagok, amelyek eredményesen harcolnak a szabadgyökökkel szemben, így előzve meg a sejtek károsodását és a betegségek kialakulását. A legkönnyebben elkészíthető desszert: chia puding Ha szeretjük a desszerteket, de egészséges alternatívákat keresünk, akkor készítsünk chia pudingot, hiszen nagyon hamar elkészül és az egészségünkkel is jót teszünk, ha rendszeresen fogyasztjuk. Málnás chia puding hozzávalói: · ¼ csésze chia mag · 1 evőkanál méz (vagy más édesítő) · 1 csésze kókusztej · 1 vaníliarúd · egy marék málna · kókuszreszelék Elkészítése: Öntsd egy tálba a chia magot, a vanília rúd kikapargatott belsejét, a mézet és a kókusztejet. Keverd alaposan össze és tedd a hűtőbe félórára. 30 perc alatt a chia mag a többi összetevővel együtt géles, puding állagot képez.
A chia mag rendkívül egészséges, és egyre népszerûbb a diétázók körében. Norbi követõi is felfedezték! Sokféle chia finomság készíthetõ, most éppen a puding a nagy sláger. Érdemes kipróbálni! Ezzel a finomsággal nem lősz mellé! Kutatások bizonyították, hogy a chia mag javítja a vérnyomást, a koleszterinszintet, és ezáltal elősegíti a szív egészségének megőrzését. Az apró magok amellett, hogy egészségesek, különleges zselésedő képességük miatt is érdekesek: hosszú órákra eltelítenek, így chia magos ételek után sokáig nem éhezel meg. Emellett a legfontosabb, hogy ez az apró mag hathatós segítséget nyújt ahhoz, hogy a felesleges kilóktól megszabadulj! Keverheted egyszerűen vízhez, de joghurtba, gabonapehelybe és turmixokba is szórhatod. Azonban mostanában a legnépszerűbb felhasználási módja puding formájában történik. Norbi rajongói chia puding lázban égnek, finomabbnál finomabb recepteket osztanak meg egymás között a Facebookon. Mutatunk párat a kedvencek közül! ízlés szerint édesítőszer Keverd össze a hozzávalókat, és tedd a hűtőbe 4-5 órára vagy egy éjszakára.
By: | | On: | Kategória: Egészséges A chia sok jótékony hatása mellet kiváló fogyókúrásoknak reggeli italként citrommal, vízzel keverve tápanyagokban gazdag kiváló energia forrás. Hozzávalók – egy evőkanál chia mag ( 5g) – 3 dl víz – 1 citrom – méz A citromos chia ívólé elkészítése A chia magot beáztatom fél pohár vízbe egy órára. A citromot kifacsarom, összekeverem a másik fél pohár vízzel. Egy óra elteltével összekeverem a citromos vizet a chia-s vízzel, egy kis mézzel édesítem. A chia magos citromos vizet reggel fogyasztva könnyedén fogyókúrázhatunk. Post Views: 7 185
Hozzáadjuk a steviát és a banánt, majd megint átkeverjük. Legalább egy órát, de inkább egy éjszakát lefedve, hűtőben pihentetjük. Reggelire és uzsonnára is kiváló. Áfonyás muffin Nagyszerű gluténmentes sütemény. Hozzávalók 12 darabhoz: 1 ek chia mag, 1, 5 csésze gluténmentes liszt, 1 teáskanál xantán, 2 tk szódabikarbóna, ½ tk só, 1 bögre édesburgonyapüré, 1 bögre almakoncentrátum vagy darálmány, 2 tojásfehérje, ½ bögre agaveszirup, 2 tk citromlé, 1 tk reszelt citromhéj, 1 ek vaníliakivonat, fél bögre friss vagy aszalt áfonya. Elkészítés: a sütőt 175 fokra előmelegítjük. Egy keverőtálban összekeverjük a száraz, egy másikban a nedves összetevőket, mindkettőt alaposan elkeverjük. A nedves hozzávalókat beleborítjuk a szárazba, alaposan elkeverjük, majd a tésztát muffinpapírba vagy szilikon formába kanalazzuk. 20 percig sütjük, majd pár perc pihentetés után fogyaszthatjuk. Néhány napig eltartható. Paleo tortilla Nagyon finom gluténmentes tortilla, vegánok is fogyaszthatják. Bármilyen sós töltelékkel nagyon finom vacsora vagy uzsonna.
A chia mag azonban nagyon hatékony a krónikus gyulladás csökkentésében és annak megszüntetésében. A cukorbetegség is egy krónikus betegség, azonban a chia mag még ennek a betegségnek a megelőzésében is a segítségünkre lehet, hiszen javítja az inzulinérzékenységet és stabilizálja a vércukorszintet. A cukorbetegség elkerülése érdekében kerülni szükséges a feldolgozott élelmiszereket és előnyben kell részesíteni a tiszta étkezést. A chia mag gazdag forrása a fehérjének, a foszfornak és a kalciumnak. Ez a hármas pozitívan hat a csontok egészségére. A szívbetegség ma már népbetegségnek számít, hiszen a stroke és a szívinfarktus miatti halálozás az elsők között van nem csak hazánkban, világszerte is. A szívbetegség kialakulásában szerepet játszik a krónikus gyulladás, a magas vérnyomás és a magas testzsír is. Az egészséges táplálkozásnak és az egészséges ételek fókuszba helyezésének a szívbetegségek megelőzésében is kulcsszerepe van. A chia mag alfa – linolén savban is rendkívül gazdag és másik előnyös tulajdonsága, hogy elősegíti a fogyást, hiszen tele van fehérjével, mégpedig egészséges fehérjével, amely megtámogatja a súlycsökkenést.
Készíts elő 2 poharat és rétegezd a pudingot a megmosott málnaszemeket. Díszítésként használhatsz néhány málnát és akár kókuszreszeléket is.
Nyitólap | Magyarországi települések irányitószámai | Budapest irányitószámai | Miskolc irányitószámai | Debrecen irányitószámai Szeged irányitószámai | Pécs irányitószámai | Győr irányitószámai | Irányítószámok szám szerint Kerületek szerint: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | Budapest 11. kerület irányítószámai Budapest, 11. kerületi utcák kezdőbetűi: A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | R | S | T | U | V | W | Z | 1115 Pszichológus Veszprémben
Kereshető irányítószám település alapján, település és utcanév alapján vagy utcanév lista irányítószám alapján.
Add meg az email címedet és rögtön el is küldjük. CTS Kids termékek Saját készítésű, CTS Kids márkanév alatt futó gyermek és bébiruházati termékek - ami már több mint 20 éve van jelen a hazai gyerekruha piacon... Megfizethető, közkedvelt gyermekruha fazonok a hétköznapokra. Stílus A gyermekruha fazonok kialakításánál figyelembe vesszük az aktuális divat irányzatot, de nem törekszünk mindenáron a top trendi szélsőségek alkalmazására. Célunk, hogy az általunk készített bébi és gyermekruha modellek a divathullám változása után is vállalhatóak, a következő idény alatt is használhatóak maradjanak. Termékeink jellege Bébi kollekciónk 50-86-os méretig, a gyerekruha fazonok 92-158-as méretállásban készülnek. Elsősorban a mindennapos utca viseletre készülnek termékeink, de megtalálhatóak kínálatunkban az ünnepi alkalmak ruhadarabjai is. Miben segíthetünk? Nekünk minden partnerünk nagyon fontos, akár kereskedő, akár magánvásárló vagy. 66 os út zene SpeedPro Vezeték nélküli nyeles porszívó FC6724/01 | Philips Bökényföldi út Star wars kiállítás jegy 4 Nándorfejérvári út Csepel plaza ékszerüzlet park Epres finomság sütés nélkül - Balkonada édesség recept Sokan kértétek, legyen heti előrejelzés.