A hideg téli napokon sokan választják kikapcsolódás és feltöltődés céljából a szaunázást. A szaunázás nemcsak kikapcsol, hanem tudományosan bizonyítottan jótékony hatással is bír. Jó hatással van a légzőszervekre, oldja a feszültséget, méregtelenít, felfrissülést nyújt a fáradt, kimerült szervezet számára. A szaunáknak több fajtája ismert, melyek közül a két legismertebb a finn és az infraszauna. Amennyiben nehezen dönt, hogy melyiket válassza, akkor talán az alábbi összehasonlítás segíthet önnek, hogy melyiket válassza, ha Budapesten szeretne finn vagy infraszaunát beszereltetni az otthonában. A finn szaunát elsősorban felnőttek használhatják, ezzel szemben az infraszaunát fiatal kortól egészen idős korig alkalmazhatják a szaunázás kedvelői. Mindez azért van, mert az infraszauna kisebb mértékben terheli meg a szervezetet. A finn szauna használata maximum heti két alkalommal ajánlott, ezzel szemben az infraszaunát akár naponta is használhatja, természetesen azért nem szabad túlzásba esni.
Finn szauna vagy infraszauna? Melyiknek milyen előnyei vannak? Melyik szaunatípus áll közelebb a személyiségünkhöz? És egyáltalán mi alapján válasszunk? Azt mindenki tudja, hogy a szaunázás, bármilyen típusú szaunát is használunk, jótékony hatással van ránk és szervezetünkre. Amikor viszont választás elé kerülünk, nehezen tudjuk eldönteni, melyiket próbáljuk ki, vagy építsük be lakásunkba, házunkba. Most viszont végigmegyünk a fő eltéréseken, hogy segítsünk a választásban. Felvázoljuk a méret- és fogyasztásbeli különbségeket, megnézzük a használatuk eltéréseit, és a jótékony hatásaikat is összevetjük. Méret, fogyasztás A két szaunatípus között alapvető méretbeli különbségek vannak. Míg az infraszauna többnyire egy-, esetleg kétszemélyes, addig a finn szauna alapvetően társasági élményt nyújt, azaz akár kettőnél több ember kényelmét is szolgálhatja. Ez az alapterületek különbségén is meglátszik: a finn szauna akár 4 vagy 5 m2-es is lehet (a beépítéshez szükséges minimum alapterület 140 cm x 120 cm), az infraszaunának viszont jóval kisebb helyigénye van: 1-2 m2 (minimum 110 cm x 110 cm).
Köztudott, hogy a szaunázás nem csak megnyugtat, és relaxál, de segít új energiákkal feltöltődni, hiszen a forró fülkében eltöltött idő alatt nem csak a méreganyag, hanem a feszültség is távozik. Habár az otthoni wellness kialakítása sokak számára számít luxusnak, egy kis helyet elfoglaló infraszauna, vagy finn szauna hosszú távon megéri a befektetést, hiszen az év bármely napján használható, és jelentősen hozzájárulhat a kiegyensúlyozott mindennapokhoz. Miért hasznos szaunát kialakítani az otthonunkban? Különösen a téli évszakban kellemes időzni a forró kabinban egy fárasztó nap végén. Ma már az otthoni szauna nem álom, hiszen a kis kétszemélyes szaunák kényelmesen kialakíthatók a legtöbb otthonban, például egy kihasználatlan pincében, vagy alagsorban is. Ugyanakkor, ha már megvan több az előnye, mint a hátránya, hiszen évszaktól függetlenül igazi pihenőhelye lehet a családnak. Hasznos tippek a szauna típus kiválasztásához Mielőtt döntenénk érdemes megismerni a különbséget az infraszauna és a finn szauna között, illetve mindkettőt kipróbálni.
Ettől függetlenül a közvetlen infrasugárzás miatt mégis sokkal jobban fogsz izzadni, mert sokkal több sugárzás éri a testedet, és sokkal koncentráltabban is. További előnye ennek a szaunának a hagyományossal szemben, hogy mivel alacsonyabb hőmérsékleten dolgozik, ezért kevésbé terheli meg a szervezeted, így szinte korlátlanul használhatod. Ezek a szaunák általában kétféle infrasugárzást használnak: közeli és távoli. Mindkettőnek megvannak a maga előnyei, például a közeli infra sugárzás sokkal mélyebben képes a bőrbe hatolni, akár a zsírszöveteket is elérheti, és ott is kifejtheti hatását. A távoli infra nem tud olyan mélyre hatolni, viszont a bőr felszíne közelében akár 42 °C-ra tudja melegíteni a tested, ezáltal serkentve a bőrsejtek megfelelő működését. Ezen kívül hatékonyan tisztítja a szervezetedből a nehéz fémeket. Manapság egyre jobban terjedőben vannak a mindkét sugárzás jótékony hatásait egyesítő, úgynevezett "full-spectrum" szaunák is. Fogyás szaunázással Tehát alapvetően mind a két szauna jót tesz a testednek és a lelkednek is, viszont tanulmányok rámutattak arra is, hogy az infraszaunák sugárzása képes lebontani a zsírszöveteket és egy szeánsz (kb 30 perc) alkalmával akár 500 kCal-t is leégethetnek rólad.
Mindkét szaunában az izzadás révén méregtelenít a szervezetünk, de az infraszaunában ugyanannyi idő alatt háromszor annyit izzad a test, mint egy hagyományos szaunában, így méregtelenítő hatása is 20-60 szorosa. Az infraszaunával 2, 5-szer rövidebb idő alatt lehet ugyanannyi kalóriát elégetni, mint a finn szaunában. A szépségápolásban is látványosabb eredményeket lehet elérni az infraszaunával. Csupán néhány használat elég, hogy feszesebb, fiatalabb és szebb bőrt eredményezzen. A hagyományos szaunával szemben az infraszauna sokkal hatékonyabb immunerősítő, használatával könnyebben ellenáll a szervezet a betegségeknek Az infraszauna kevesebb energiát fogyaszt, mint a hagyományos társa. Vissza az összes kisokos cikkhez Visszaugrás a navigációhoz
Cserébe viszont hosszabb ideig tart felfűteni és csak akkor érdemes nekikezdeni a használatának, ha valóban van időnk elmélyült relaxálásra, nincs más fontosabb teendőnk. Mivel nagyobb méretű, akkor célszerű ilyet vásárolni, ha többen is használják egyszerre: igazi közösségi élményt nyújt. Az infraszauna jó megoldás lehet a szívbetegeknek. A finn szaunák párás levegője ugyanis sokak számára elviselhetetlen: okozhat légzési nehézségeket, a pulzusszám is nőhet, így a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek nem ajánlott. Az infraszauna használata azonban éppen a vérnyomásproblémák esetén hozhat javulást. Mindkét szaunához kaphatók kiegészítők is: illóolajokkal, aromákkal vagy fényterápiával még jobb hatást érhetünk el.
Mivel mediterrán növény, csak az enyhe fagyokat bírja. A szeptember és az október kiváló alkalom a növényünk átültetéséhez, és a téli teleltetéshez való előkészületekhez. 279 A trópusokról származó broméliák igen kedveltek a hazai vásárlók körében. Gondozásuk sok figyelmet és kitartást igényel, ezért mielőtt a vásárlásról döntenénk érdemes tanulmányozni a fajta igényével kapcsolatos tudnivalókat. 789 Posts navigation
Tanulmányai (válogatás) [ szerkesztés] Pedagógiai Ki Kicsoda. szerk. Báthory Zoltánnal. Budapest: Keraban Kiadó, 1997 A pedagógia integritása és az interdiszciplinaritás. Új Pedagógiai Szemle 1998/4. pp. 106–114. Az oktatás stratégiái és módszerei. In: Falus Iván (szerk. ) Didaktika: elméleti alapok a tanítás tanulásához. Budapest: Tankönyvkiadó, 1998. pp. 271–322. A gyakorlati képzés és a tanári képesítés egységes követelményei. In: Buda András (szerk. ) Pedagógia és hermeneutika. Debrecen: Kossuth Egyetemi Kiadó, 2001. pp. 93–107. A pedagógusképzés modelljei az Európai Közösség országaiban. In: Bábosik István, Kárpáti Andrea (szerk. ) Összehasonlító pedagógia: A nevelés és oktatás nemzetközi perspektívái. Budapest: BIP Kiadó, 2002. pp. 87–106. ISBN 963-86244-2-6 A tanári tevékenység és a pedagógusképzés új útjai. Budapest: Gondolat Kiadó, 2006 Az Országos Képesítési Keretrendszer (OKKR) megalkotásának koncepciója: javaslat. In: Iskolakultúra, 2010/5-6. sz.
2001-2003 közt az ELTE Neveléstudományi Intézetében az oktatáselméleti szakcsoportot vezette, 2003-2006 közt tanszékvezető volt, 2006-tól félállású egyetemi docens. A Pannon Egyetemen tudományos főtanácsadó (2006), majd egyetemi tanár 2007 óta. 1997 -ben Báthory Zoltán és Falus Iván főszerkesztésében egy hatalmas szerzői gárdával együttműködve megjelent a háromkötetes Pedagógiai Lexikon a Keraban Könyvkiadónál, hazánk addigi és a mai napig tartóan legkiválóbb szaklexikona a pedagógiai tudományok területén. [2] További számos szakkönyvet, tankönyvet, folyóiratot (például Pedagógusképzés) szerkesztett. A magyar nyelv mellett orosz és angol nyelven is publikál. Hazai és nemzetközi konferenciák aktív résztvevője, a teljes hazai oktatásügy egyik kiváló szakértője. Négy felsőoktatási intézményben vállal PhD témavezetést az 1990-es évek óta, 2012-ig mintegy 50 hallgatóval foglalkozott társtémavezetővel együtt, valamennyien abszolutóriumot vagy PhD fokozatot szereztek. Eredményes munkájáért Mestertanár kitüntetésben részesült (2005).
Eladó Falus Iván: Didaktika - Elméleti alapok a tanítás tanulásához c. ritka könyv. Van benne néhány kiemelés, egyébként nagyon szép állapotú! Személyes átvétel Kapuváron, vagy postázom a megbeszélt módon, akár Foxposttal is! Vannak még eladó könyveim, filmjeim, konzol és PC játékaim! Nem mindegyik van feltöltve, kérésre küldök listát.
Összefoglaló A könyv alcíme - "Elméleti alapok a tanítás tanulásához" - a szerzőknek azt a meggyőződését fejezi ki, hogy a tanítás tudománya vagy művészete kizárólag elméleti ismeretek megszerzésével nem sajátítható el, a könyvben összegyűjtött ismeretek azonban az eredményes tanítás alapjául szolgálhatnak. A többéves pedagógusképzési gyakorlattal rendelkező tíz szerző arra törekedett, hogy a legújabb tudományos eredményeket a hazai gyakorlat tapasztalataival ötvözze.