Ha valamilyen könnyedebb reggelire vágysz, igyál egy "testesebb" smoothie-t, amiben nem csak gyümölcs van, hanem zabpehely és dió is! Hozzávalók: 1 közepes alma 1 banán 1 marék dió 2 ek zabpehely kb 2, 5 dl víz őrölt fahéj Elkészítés: A diót és a zabpelyhet párszor megforgatjuk a turmixban, hogy apróbbra legyenek darálva. Az almának kivágjuk a magházát (nem kell meghámozni), a banánnal és a vízzel a zaphelyhez öntve turmixoljuk. Ez így elég sűrű, ráadásul ha nem isszuk meg rögtön, akkor tovább sűrűsödik, lehet bele több vizet is tenni (vagy a víz helyett akár tejet is). Banános almás smoothie. A tetejét megszórhatjuk őrölt fahéjjal. Szereted a smoothie-kat? Próbáld ki a kiwis-banánost és a grapefruitos-banánost is! Ha tetszett a bejegyzés, csatlakoz a Konyhalál Facebook oldalához és iratkozz fel a heti hírlevélért a blogkövetésre, ne maradj le semmiről! 🙂
6 g Összesen 5. 3 g Telített zsírsav 3 g Összesen 171. 9 g Kálcium 14 mg Magnézium 30 mg Foszfor 22 mg Nátrium 103 mg Összesen 80. 5 g Cukor 60 mg Élelmi rost 5 mg Összesen 176. 2 g A vitamin (RAE): 3 micro C vitamin: 8 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 20 micro Kolin: 10 mg α-karotin 24 micro β-karotin 25 micro Lut-zea 21 micro Összesen 1. 3 g Összesen 0. 8 g Telített zsírsav 0 g Összesen 25. 5 g Szelén 0 mg Kálcium 2 mg Magnézium 5 mg Foszfor 3 mg Nátrium 15 mg Összesen 11. Banános almás smoothie king. 9 g Cukor 9 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 26. 1 g A vitamin (RAE): 0 micro C vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 3 micro Kolin: 1 mg α-karotin 4 micro β-karotin 4 micro Lut-zea 3 micro Elkészítés A banánt belekarikázzuk egy turmixgépbe. Hozzáadjuk az áfonyából, szederből és málnából álló erdei gyümölcs keveréket. Rákanalazzuk a mézet, hozzáadjuk a kétféle joghurtot. Összeturmixoljuk, ha szükséges, az ásványvízzel lazítjuk. Azonnal fogyasztjuk. Receptkönyvben: 114 Tegnapi nézettség: 0 7 napos nézettség: 3 Össznézettség: 6063 Feltöltés dátuma: 2018. május 09.
Ha nincs Vitamixe, kezdje azzal, hogy a zabot beleteszi a turmixgépbe, és néhányszor megpépesíti, hogy összetörjön. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe. Turmixold addig, amíg sima nem lesz, és nem érzékeled a zab állagát. (Ha Vitamixed van, a fedélen keresztül behelyezheted a tampont, hogy turmixolás közben belenyomd a gyümölcsöt a pengékbe. ) Jegyzetek Ha fagyasztott banánt használsz, csak adj hozzá öt kisebb jégkockát vagy pár nagyot. Nyers, sodort zabot használok ebben a receptben. Banános Almás Smoothie. A sima, gyorsfőzött zabnak is működnie kell. Ne használjon itt acélból vágott zabot, mert az nem keveredik olyan jól. Ez két pohárra elegendő, de én általában az egészet megiszom. A feltüntetett kalóriák a teljes adagra vonatkoznak, de ha csak a felét issza meg, akkor 266 kalória van benne. Táplálkozás Kalóriák: A kalóriák a teljes adagra vonatkoznak: Szénhidrátok: 532 kcal | Szénhidrátok: 532 kcal: | Fehérje: 11g | Zsír: 25g | Telített zsír: 2g | Nátrium: 150mg | Kálium: 844mg | Rost: 13g | Cukor: 35g | A-vitamin: 174IU | C-vitamin: 19mg | Kalcium: 354mg | Vas: 3mg Kipróbálta ezt a receptet?
Lassan itt a nyár! Ha egészséges és tápanyagdús finomságokkal szeretnéd feldobni a mindennapokat, készíts egy smoothie-t! Arra az esetre, ha nincs nagy gyakorlatod a smoothie készítésben, itt van néhány nagyszerű smoothie recept, amit Te is kipróbálhatsz! Málnás-almás smoothie recept 150g fagyasztott málna 2 magozott alma ½ citromlé 2 tsk zabkása 150ml natúr joghurt 100ml tej Ha túl sűrű, hígítsd még 50ml vízzel vagy tejjel! Banános smoothie 500ml édesítetlen mandulaital 2 tsk mandulavaj 6 aszalt szilva 1 tsk fehéj 1 kicsi érett banán Dinnyés smoothie 150g dinnye, hámozott és magozott 1 kis banán, hámozott és szeletelt 100ml hideg almalé Cseresznyés smoothie 300g fagyasztott vagy friss cseresznye, magozott 150g natúr joghurt 1 nagy banán, szeletelt ½ tsk vaníliaaroma Szamócás zöld smoothie 160g érett szamóca 160g bébispenót 1 kis avokádó, felezve és kikanalazva 2 kis narancs facsarva ½ teáskanál finomra reszelt narancshéj Nincs mivel elkészíteni? Almás-diós smoothie - Konyhalál. Nézd meg hordozható mini-turmixunkat! Kérdés esetén keress fel minket elérhetőségeink egyikén vagy látogass el Facebook -oldalunkra!
Még több édes reggeli: Banános-kókuszos tejbegríz Erdei gyümölcsös smoothie bowl Édes túróval töltött kifli
Itt nem kell túltolni a marketinget! Nem kellenek nagy szavak! Az ár, a milyenség, a lokáció mind magáért beszél! - Fűtéskészen, vagy kulcsrakészen- Szeptemberi átadással- minden lakás 2 db udvari gépkocsibeállóval, Saját... 24 600 000 Ft 74 napja a megveszLAK-on 20 Alapterület: 71 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 4 Kizárólag az otthon centrumnál, kizárólag nálam! Itt nem kell túltolni a marketinget! Nem kellenek nagy szavak! Az ár, a milyenség, a lokáció mind magáért beszél! - Fűtéskészen, vagy kulcsrakészen- Szeptemberi átadással- minden lakás 2 db udvari gépkocsibeállóval, Saját... 29 100 000 Ft Nem találtál kedvedre való lakást Kapuváron? Add meg az email címed, ahova elküldhetjük a mostani keresési beállításaidnak megfelelő friss hirdetéseket. Árcsökkenés figyelő Találd meg álmaid otthonát a legjobb áron most! Eladó lakás kapuvár időjárása. A ingatlan hirdetési portálon könnyen megtalálhatod az eladó ingatlanok között a vágyott eladó lakás hirdetéseket. A naponta többször frissülő, könnyen kereshető adatbázisunkban az összes lakás típus (tégla lakás, panel lakás, csúsztatott zsalus lakás) megtalálható, a kínálat pedig az egész országot lefedi.
Itt nem kell túltolni a marketinget! Nem kellenek nagy szavak! Az ár, a milyenség, a lokáció mind magáért beszél! - Fűtéskészen, vagy kulcsrakészen- Szeptemberi átadással- minden lakás 2 db udvari gépkocsibeállóval, Saját... 24 200 000 Ft 74 napja a megveszLAK-on 30 Alapterület: 61 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 3 Kizárólag az otthon centrumnál, kizárólag nálam! Itt nem kell túltolni a marketinget! Nem kellenek nagy szavak! Kapuvár - Eladó Ingatlan apróhirdetések bazár! Kereső eladó használt olcsó ingatlanok.. feladás - Apróhirdetés Ingyen. Az ár, a milyenség, a lokáció mind magáért beszél! - Fűtéskészen, vagy kulcsrakészen- Szeptemberi átadással- minden lakás 2 db udvari gépkocsibeállóval, Saját... 26 800 000 Ft 74 napja a megveszLAK-on 16 Alapterület: 61 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 Kizárólag az otthon centrumnál, kizárólag nálam! Itt nem kell túltolni a marketinget! Nem kellenek nagy szavak! Az ár, a milyenség, a lokáció mind magáért beszél! - Fűtéskészen, vagy kulcsrakészen- Szeptemberi átadással- minden lakás 2 db udvari gépkocsibeállóval, Saját... 25 200 000 Ft 74 napja a megveszLAK-on 22 Alapterület: 59 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: 2 Kizárólag az otthon centrumnál, kizárólag nálam!
- Ingatlan, albérlet, lakás, ház, telek hirdetés
Ha szeretnéd a saját hirdetésed itt látni a listában, akkor add fel mielőbb, hogy vevőre találhass. Tetszik az oldal? Oszd meg ismerőseiddel, hogy Ők is rátalálhassanak következő otthonukra, vagy el tudják adni az ingatlanukat.