2008-ban jelent meg első könyve, a Legyél Sikeres Fiatal!, mely lifestyle kötet egy új generáció számára. 2010 nyarán pedig az első regénye, a Barbibébi látott napvilágot. 2010-ben csatlakozott a Drogmentes Magyarországért Klubhoz, mely szervezet a hazai drogprevenció éllovasa. 2019 legjobb könyvei - top 10 szépirodalom; non-fiction ötletblog. Könyvei Szerkesztés Legyél Sikeres Fiatal! (magánkiadás, 2008, ISBN 9789630661409) Barbibébi (Ulpius-ház, 2010, ISBN 9789632543413) LoveClub – Ahol valóra válnak legmerészebb vágyaid (Ulpius-ház, 2011, ISBN 9789632544403) Bomlás (Ulpius-ház, 2013) Aktus (Ulpius-ház, 2014) Szigor – Megrepedt álarc (magánkiadás, 2015) Szigor – Feltörő ösztönök (magánkiadás, 2015) Szeress jobban! (Libri, 2015) Szigor – A tiltás gyönyöre – I. kötet (Libri, 2016) Szigor – A pillangók ébredése – II. kötet (Libri, 2016) Szigor – A hatalom szabálya – III.
Nem csoda, hogy ebben az újkori King-adaptációs revival-hullámban az HBO hamarosan minisorozatot készít belőle. Karin Tidbeck: Rénszarvas-hegy és más történetek a peremlétről KRITIKA Svédország legismertebb SFF (science fiction and fantasy) szerzőjének hajmeresztő, furcsa írásokat tartalmazó novelláskötetében éppenúgy feltűnnek a skandináv mitológia és az északi mondavilág természetközeli lényei, mint a hétköznapok szürkeségéből kilépő totálisan agyament szürreális fikciók. Legyenek azok a fantasy, weird vagy éppen steampunk stílusokba öltöztetve, atmoszférájuk minden esetben magával ragadja az olvasót! George R. R. Martin: Éjvadászok – Történetek az Ezer Világból KRITIKA A Tűz és Jég Dalá nak szerzője nem csak és kifejezetten a fantasy műfajában alkotott maradandót. Jelent már meg tőle magyar nyelven klasszikus vámpírkliséket kiforgató horrorregény ( Lázálom), és az életműve első húsz évéből szemezgető gyűjteményes kötet ( Álomdalok), most pedig George R. 2019 legjobb könyvei - a szerkesztőség kedvencei - Corn & Soda. Martin Ezer Világ nevű sci-fi univerzumában játszódó történeteiből – két kisregény és négy további novella – nyújt át nekünk egy csokorral az Agave Kiadó.
Esernyő Akadémia 1 – Apokalipszis Szvit KRITIKA / Esernyő Akadémia 2 – Dallas KRITIKA Az amerikai Greald Way ( My Chemical Romance énekes) különleges gyermekek fura és fantasztikus kalandjairól szóló történetét Gabriel Bá ( Casanova) brazil rajzoló töltötte meg élettel, a Vad Virágok Könyvműhely nek hála pedig a kétszer hat füzetből álló első és második szériát most összegyűjtve olvashatjuk magyar nyelven. Orgyilkos osztály 1 – Reagan nemzedék KRITIKA Orgyilkos osztály 2 – Kölykök a fekete lyukból KRITIKA Orgyilkos osztály 3 – Kígyóverem KRITIKA Rick Remender író és Wes Craig rajzoló közös munkájának gyümölcse a 2014-ben útjára indított Deadly Class, melyben egy szó szerint földalatti iskolában különleges nevelést kapó diákok próbálnak megfelelni családjuknak és/vagy a tantárgy követelményeiknek, miközben keresik helyüket és lázadva dacolnak a Reagan-éra neokonzervatív értékei ellen.
Kiiktatott szénhidrátok Az egyik legnagyobb tévhit, hogy az a legjobb, ha mellőzzük a szénhidrátokat. Ha teljes mértékben kiiktatjátok őket és más, fehérje tartalmú húsokkal, tojással helyettesítitek őket, akkor felborulhat a szervezez fehérje- és szénhidrát háztartása. A helyes diéta alapszabályai Szénhidrátokat pedig muszáj fogyasztani, mert rendben tartják az anyagcserét. Fontos, hogy a mennyiség mindössze gramm legyen naponta, a finomított szénhidrátokat mellőzzük, helyette együnk barnarizst és teljeskiőrlésű búzából készült tésztát és a fogyókúra alapszabályai. Viszont újabb tévhit, sokan úgy gondolják, hogy a diabetikus csokoládéban nincs cukor, mert édesítővel készülnek, tehát a diéta alatt bátran fogyasztható. Ezek viszont sajnos magasabb zsírtartalommal készülnek. A fogyókúra aranyszabályai Zsírral vagy zsír nélkül? Ha úgy hallottad, hogy a zsírt teljes mértékben nélkülözni kell, akkor ez is egy tévedés. A szervezetnek viszont szüksége van zsírokra, hogy jól mködjön, és megfelelően hasznosítsa a tápanyagokat és olajozott legyen az anyagcsere.
A legtöbben úgy szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegüktől, hogy néhány hétre változtatnak a szokásaikon, majd, amikor leadták a kívánt súlyt, rögtön visszatérnek a korábban elhízást okozó rutinhoz. A sikeres fogyás titka. Fogyókúra alapszabályok Sokan szeretnének könnyen és gyorsan lefogyni, de sajnos nincs egy általános, mindenkire egyaránt érvényes módszer. Vannak, akik könnyen képesek leadni a fölös kilókat, de a többségnek kemény harcot kell vívnia minden egyes nap, hogy elérhesse a kitűzött álom súlyt. Azonban a helyzet nem olyan vészes, mint elsőre látszik, mert vannak bizonyos szabályok, amik betartása nagyban hozzájárulnak a sikerhez. Aki megfogadja őket, nem csak a sikeres fogyókúra felé tett egy lépést, de az egészségéért is sokat tesz. A sikeres és egészséges fogyás alapszabályai 1. Fokozatosan változtassa meg étkezési szokásait! A helyes fogyókúra szabályai A sikeres fogyás első alapszabálya A siker elengedhetetlen és legfőbb kulcsa, hogy ne csak a fogyókúra idejére változtassa meg étrendjét, életvitelét.
Ezek is érdekelhetnek A Kutatócentrum felmérése kapcsán főt kérdeztek meg a fogyókúrával kapcsolatos ismereteikről. Kiderült, hogy szinte minden magyar fogyókúrázott már vagy tudja hogyan kéne elkezdenie. Az emberek többsége túlsúlyos, aminek a hátterében a helytelen táplálkozás áll. Életmódváltás A pár hétig, vagy hónapig tartó diéta csak ideiglenes sikerhez a fogyókúra alapszabályai. Ha visszatérünk a régi szokásainkhoz, pillanatok alatt gyarapodni fog a súlyunk. A testi és lelki egészségünk érdeke, hogy az alapvető hozzáállásunkon változtassunk. Nem csak salátával lehet fogyni A fogyás kulcsa a mértékletesség. Ha egész nap salátát eszünk, sokkal keservesebb lesz a fogyókúránk, nem beszélve arról, hogy a kedvünk is elmegy tőle. Mi a sikeres fogyás titka? Mindent lehet enni, de mértékkel. A napi ötszöri étkezés bevezetésével könnyebben le tudjuk adni a kilókat. Ha többször eszünk, de keveset az anyagcserénk sokkal jobban le tudja bontani, mintha egyszerre sokat ennénk. Nyugodtan ehetünk szénhidrátot is, de kevesebbet.
A fogyás 10 aranyszabálya A fogyókúra aranyszabályai Szerző: Medipress Egy hónap már eltelt az évből. A fogyással kapcsolatos újévi fogadalmaknak már látszaniuk kellene a mérlegen. Dietgainz konyha Izomfagyi De mi van akkor, ha a kilók nem akarnak eltűnni? Lehet, hogy egy gyakori diétás hiba az oka. Nem szabad azonban feladni, Dr. Sarah Schenker tanácsai segíthetnek elkerülni a buktatókat. Olajos magvak nassolása - Kutatások kimutatták, hogy az olajos magvak hosszabb jlo fogyni eltelítik az embert, mint a kekszek, továbbá tele vannak tápanyagokkal és rostokkal. Igen ám, de kalóriával és telített zsírsavakkal is. Egy maroknyi mogyoró például kalória. A megoldás: szem is elég, nem kell marokszám enni. A diéta alapszabályai Hirdetés Mindennapos méretkezés - A napi súlyingadozás a test víztartalmának változásával okolható, mely egyáltalán nem jelzi a zsírréteg csökkenését. Megoldás: hetente csak egyszer kell a mérlegre állni, mindig ugyanabban az időpontban, ruha nélkül, a vécé használata után.
Azt számold, hogy a szénhidrátbeviteled ne haladja meg a napi ideális mennyiséget és akkor a fogyás fogyókúra szabályai a szinten tartás könnyebben elérhető lesz. A kulcs a fehérje Több fehérjét iktass az étrendedbe! A fehérje sok mindenhez szükséges, az izmok építéséhez is. Attól, hogy több fehérjét fogyasztasz, mint az átlag, még nem lesznek hatalmas izmaid, nem kell aggódni. Fogyás csakis cukor nélkül Kerüld a cukrot! A cukor nagy ellenség, ezért amit csak lehet, nélküle fogyassz! Szerencsére már nagyon sok olyan természetes anyag elérhető, ami kiváltja a cukrot, kalóriamentesen finom édeset ehetünk, ihatunk. Ha száműzöd a kristálycukrot az étrendedből, nagyon sokat teszel magadért. 2. Nem csak salátával lehet fogyni Csak fogyókúra szabályai kis nasi?! Akkor egyél, ha éhes vagy! Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK! Ha nem vagy éppen éhes, ne kezd el megszokásból vagy unalomból enni. A kilók nagy része azért szalad fel, mert valaki csupán élvezetből vagy unaloműzésből nassol és megszegi az étrendjét.