(Ez is érdekelheti: 9 hatásos étel! Ezeket egye, ha fogyni akar! ) Követői esküsznek rá, hogy a kezdeti fáradékonyságot és enerváltságot néhány héten belül kicsattanó energia követi, a fogyás beindul, a sportban hatékonyabbá válnak. A ketogén diéta elve, hogy miután a szervezet tartósan nem kapja meg a kellő mennyiségű szénhidrátot, a zsírt kezdi el használni energiaforrásként. Fontos észben tartani, hogy amíg a szervezet nem szokik hozzá a zsír energiaként történő felhasználásához (van, akinél ez hónapokba is beletelik), addig számítani lehet arra, hogy romlik a koncentrációs készségünk, a mozgáskoordinációnk; lehangoltak és ingerültek leszünk, ugyanis nem kap elég cukrot a szervezetünk. Szintén jelentkezhet fáradékonyság, erőtlenség, illetve hasi görcsök és a székrekedés esélye is fenn áll az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt. Ha azonban a kezdeti nehézségeket leküzdöttük, szinte olvadni fognak rólunk a zsírpárnák. Szintén fontos, hogy a ketogén diétát tilos hosszabb időn (2-3 hónap) keresztül végezni, a zsírpárnák lebontása után ugyanis a szervezet az izomzat lebontásához folyamodik, mely nem egy előnyös folyamat.
Mindez nehezen illeszthető be egy átlagos hazai étkezési trendbe. Forrás: RitaE / Pixabay Miért fogynak mégis tőle? Ahogy említettem, a jól felépített ketogén diéta csökkenti az epilepsziás betegek esetében a kis és nagy rohamok gyakoriságát, mivel szinte kipárnázza az idegsejteket – persze, ezt az eredményt nem adják könnyen. Amiért sokkal szélesebb körben elterjedt, az a fogyasztó hatása. A ketogén diéta okozta jelentős mértékű fogyás egyik oka, hogy a drasztikusan lecsökkentett szénhidráttartalmú étrend miatt a szervezet más energiaforrások felhasználására tér át, és elkezdi a saját zsírtartalékait égetni, ami végül fogyáshoz vezet. A ketogén diéta során a cél, hogy a szervezet a ketózis állapotába kerüljön. Éhezés hatására a zsírok emésztése során keletkező zsírsavakat és a máj által előállított ketontesteket (pl. aceton, béta-hidroxi-vajsav) használja fel a test (szénhidrát híján) tápanyagforrásul. Sőt, még az agy is képessé válik glükóz helyett zsírokkal (ketonokkal) funkcionálni, pedig alapvetően nem erre van ráállva.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2020. okt 15. 11:01 Pár éve hazánkba is betört az új őrület, a ketogén diéta. /Illusztráció: Northfoto Tényleg hatásos módszer a fogyásra, vagy csak egy újabb 21. századi átverés? Kinek javasolt és kinek nem javasolt? Hogyan kezdjek bele egyáltalán? Ha önnek is ezek a kérdések merülnek fel a fejében a ketogén, vagy röviden keto diéta hallatán, a legjobb helyen jár, cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb információkat az elmúlt évek legnépszerűbb diétájáról. Bár igazi népszerűségét mindössze csak az elmúlt években nyerte el, a ketogén diéta már a 19. század végén megjelent, az 1960-as 70-es években pedig sorra jelentek meg a róla szóló könyvek, de már a Kr. e. IV-V. században Hippokrátész is böjtöt javasolt epilepsziás betegei számára. ( A legfrissebb hírek itt) A ketogén diéta alapja, hogy a zsírbevitelt jelentősen megemeli, a szénhidrát mennyiségét viszont drasztikusan csökkenti. Az ajánlások szerint az egészséges táplálkozásban így oszlik meg a tápanyagok aránya: 55-60% szénhidrát maximum 30% zsír 12-15% fehérje Ehhez képest ha ketogén diétát folytatunk a következő arányokhoz hasonló étrended kell kialakítanunk: maximum 5% szénhidrát 70-75% zsír 20-25% fehérje Vagyis jöhet az avokádó, a sajtok, de még a bacon is, viszont tiltólistás a teljes kiőrlésű kenyér és tészta, a péksütik, illetve a magas szénhidráttartalmú zöldségek, sok gyümölcs, no meg a feldolgozott élelmiszerek.
Minden kornak megvannak a maga slágerdiétái. Már egy ideje a ketogén diéta dívik, ami persze nem új keletű, de főleg a fitnesz- és fogyókúraipar hatására robbant be a köztudatba nagyobb intenzitással. Igen veszélyes is tud lenni, és nem egy könnyű módszere a testépítésnek vagy a bikini alak elérésének. Dietetikusunk az alábbiakban mindent összegyűjtött a ketodiéta jellemzőiről pro és kontra. Előre bocsátom, hogy ezzel az írásommal sem leszek mindenkinek szimpatikus, mert egy olyan téma kerül most terítékre, ami sokak számára szent és sérthetetlen; ráadásul ebben is óriási üzlet van, hiszen nagyon népszerű a ketogén diéta, és mindent el lehet adni a "keto" címkével. A ketogén diéta az utóbbi években a testépítők és a fogyni vágyók kedvelt és népszerű divatdiétájává nőtte ki magát, holott ez egy gyógyétrend, ugyanis azért fejlesztették ki, hogy az epilepsziásokat (elsősorban gyerekeket) segítse azzal, hogy csökkenti a rohamok számát és ezáltal növeli az életminőséget. Vagyis az alapvető kérdésre, miszerint, működik-e a ketogén diéta, azt lehet válaszolni, hogy igen, de nem fogyásra, gyúrásra való, hanem idegrendszeri érintettség, epilepszia esetén, vagy akár egyéb neurodegeneratív kórképeknél.
MINDIG nézd meg az összetevőket!!! Egy táplálékkiegészítőt NEM az íze miatt veszed, NEM a doboza miatt, hanem egy dolog miatt: MI VAN BENNE. 5. Kreatin A kreatin nem esszenciális, de hasznos mindenkinek. Úgyhogy ha pénzt akarsz spórolni, akkor semmi szükség kreatinra. A kreatin jobb erőnlétet ad az edzéshez, segíti az izomsejtek tápanyagellátását, csupa pozitív hatása van. Kreating a szervezeted is termel, és húsban is van, de napi 5 gramm kreatin látványosan segít. 6. Arginin Ez megint egy olyan táplálékkiegészítő, ami egyáltalán nem esszenciális, tehát ha a pénzt akarsz spórolni, akkor erre sincs szükséged. Az arginin egy aminosav, ami fokozza a nitrogénoxidot (NO) a szervezetben. A NO értágító hatású, ezért például csökkentheti a vérnyomást, fokozza a vérellátást az izmokba, segíti az oxigénellátást a szervezetben, kedvezően hat a szív működésére és a szexuális teljesítményre is. Az arginin segíti az immunrendszert, a sebgyógyulást, sejtosztódást, regenerálódást. Fontos tudni, hogy az Arginin előhozhatja a herpeszt az arra hajlamosaknál.
Egy nagy serpenyőben forrósítsuk fel az olívaolajat, és a gombócok minden oldalát süssük aranybarnára. Csökkentsük a hőt, majd adjuk hozzá a paradicsomkonzervet. Időnként megkeverve 15 percig főzzük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Adjuk hozzá a petrezselymet majd keverjük össze. Egy külön serpenyőben olvasszuk fel a vajat és 1-2 perc alatt, folyamatos keverés mellett, pirítsuk meg a spenótot. Adjuk hozzá a spenótot a húsgombócokhoz, és keverjük össze. Melegen tálaljuk és falatnyi mozzarella darabokkal díszítjük. diéta keto diéta szakértő fogyás
A koronavírus megtépázta az európai munkahelyek számát. Kontinensünk gazdasága mélyrepülésben van. Az EP-ben és az EB-ben nem pártcsatározásokra van szükség, hanem józan cselekvésre. Az Európai Tanács bölcs vezetőinek gyors és hatékony döntéseire várunk. Pártpolitikai alapon senki sem kérdőjelezheti meg az élet és a gazdaság prioritását. Az illegális bevándorlást elutasító országok ellen irányuló pénzügyi szankciók az érdekszolidaritást képviselők akaratát közvetítik és a kvótarendszert erőltetik. Nyugati Fény | Alfahír. Az erőpolitika visszaüt, az együttműködésben zárlatot okozhat, ami végleg kiolthatja a nyugati fényt. Szerző: Csizmadia László a CÖKA kuratóriumának elnöke
Tárjuk fel a volt gyarmatosító országok hozzáállását, taktikáját az érkező illegális bevándorlókkal kapcsolatosan. Öntsünk tiszta vizet a pohárba, hogy világosabban lássuk az illegális bevándorlást ellenző államok magatartását. Kiindulópontnak tekintjük, hogy az emberek bárhol is éljenek, ragaszkodnak szülőföldjükhöz és családjukhoz. Ha ezt a természetes kötöttséget feladni kényszerülnek, annak súlyos okai vannak. Ilyenek a polgárháborúk, vallási indíttatású üldöztetések és nem utolsósorban az éhezés fenyegető jele. Nyugati feny humour. Ezekben az esetekben a civilizált Európa szolidaritása az önzetlen segítségben nyilvánulhat meg. Ez a segítség érkezhet az erre szakosodott világszervezetektől és ha szükséges, a rendfenntartó erők alkalmazásával. Az első lépés a helyi öldöklés megakadályozása a békefenntartók bevetésével. Ezután következhet a karitatív szervezetek összehangolt munkáján alapuló szállítmányok küldése. Majd a bajba jutottaknak hosszú távon gazdasági felemelkedést kell biztosítani, például kihelyezett vegyes vállalatokkal, munkahelyteremtéssel helyben biztosítani a lakosság életszínvonalának növelését.
A Parlament elé szerdán 18 órára szervezett tüntetés véget ért, de pár ezren a Nyugati térre vonultak a kataváltoztatás ellen tüntetők. A Momentum szervezett tüntetést 18 órára a Parlament elé a katamódosítás ellen. Az eseményen közéleti személyiségek – köztük Tompa Andrea író, Ésik Sándor, a Diétás Magyar Múzsa Facebook-oldal főszerkesztője, Para-Kovács Imre újságíró, Szabó-szontágh Luca improvizációs színés és tréner – valamint Gelencsér Ferenc, a Momentum elnöke szólalt fel. Nyugati Fény - A szocialisták a Párbeszédet vélik a legolcsóbban megvehető pártnak - PestiSrácok. A helyszínen lévő kollégánk Szalai Péter azt mondta, a tüntetés végén a tömegben egyszercsak elhangzott a "foglaljuk el a Nyugati teret! " felszólítás, ami után egy-két ezren el is indultak a pályaudvar felé. Odaérkezve a tegnapi hídfoglalós demonstrációkhoz hasonlóan ismét a futárok voltak a hangadók, mellettük a motorosok és a biciklisek is fontos szerepet játszottak a Nyugati tér lezárásában. Sem a 4-6-os villamos, sem az autók nem tudtak átjutni a tömegen, azokat visszafordították. A rendőrök felszólították a tömeget a tér szabaddá tételére, de az nem engedelmeskedett.
Koncertek, utcaszínházak, DJ-k, képzőművészeti alkotások, gyerekfoglalkoztatók és fene tudja, még mi minden történik a négy nap alatt. A gyerekeket iszonyúan beszippantja ez az egész Az alapból is nyüzsgő Pécs este még jobban felpörög, van, akik a térkép alapján róják az utcákat, mások egyszerűen csak sodortatják magukat az árral, és ami érdekesnek ígérkezik, ott megállnak. Nekem közben az jut eszembe, hogy jól ki van ez találva. NyugatiFeny – 403 Hírek. A fény és a fénnyel való játék mindenkit érdekel, ráadásul adva van hozzá a város kivételes építészeti és kulturális öröksége, mediterrán hangulata és nyitottsága. DJ a dzsáminál Józing Antal Ez utóbbi kell például ahhoz, hogy senki nem ütközik meg azon, hogy az amúgy fénnyel befestett Széchenyi téri dzsámi oldalán egy DJ nyomja az elektronikus zenét, míg a másik dzsámi kupolájában egy audiovizuális fényfestmény megy, amelyet a látogatók a szőnyegeken hanyatt fekve néznek. Amikor megyünk az éjféli buszhoz, a közeli bevásárlóközpont még nyitva, közepén egy több ezer LED-golyóból készült, az érzékeinket összekuszáló installáció, amelyek között több tucatnyian, főként tinik állnak és vígan szelfizik magukat.
A tavaszi állatövi fény mutatta meg magát teljes pompájában zselici webkameránkon. Az anticiklonális, felhőmentes időjárásnak köszönhetően most jó lehetőség nyílik a csillagos égbolt megfigyelésére. A kevésbé fényszennyezett tájakon a tavaszi állatövi fény is szép látványosságot szolgáltat ebben az időszakban. A jelenséget nem sokkal napnyugta után, a nyugati égbolton láthatjuk. Nyugati feny hu teljes. A Zselici Csillagpark által üzemeltett webkameránkon így festett hétfő este: Az állatövi fény egy különleges magaslégköri fényjelenség, melyet az 0, 001-0, 1 mm mérettartományú bolygóközi porszemcséken visszaverődő és szóródó napfény hoz létre. A horizont és a nappálya metszéspontja felett, piramisszerű fényfoltként ragyog fel a nappálya (ekliptika) vonalát követve. Fényessége a Nap iránya felé erősebb, a Naptól távolabb gyengébb. Tavasszal napnyugta után, ősszel pedig napkelte előtt figyelhetjük meg a fényszennyezéstől mentes területeken. Borítókép: zselici webkameránk képkockája