Életmód, 2021. 06. 03. A kollagén nem más, mint a test meghatározó proteinje, ami a haj, bőr, köröm, ínak, porcok, csontok, izmok, valamint az összes kötőszövet szerkezeti építője. Bőrünk 75%-át kollagén alkotja. A kollagén szintézise az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, ezért fontos odafigyelni a pótlására. Tudjon meg többet a kollagén pozitív hatásairól! Kollagén – mire jó? A kollagén napjainkban az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, ami teljesen érthető, hisz fontos építőelem ha az ember a haját, bőrét, körmeit vagy az ízületeit szeretné jobb formába hozni. Miért is tudjuk vele hatásosan támogatni ezeket a testrészeket? Kollagén – az éltető fehérje. Miért érdemes fogyasztani?. A kollagént egy fehérje, de mivel megváltoztak a táplálkozási szokásaink, tehát már csak szinte színhúsokat eszünk, ezért táplálékból kevés mennyiséget viszünk be, így az utóbbi években drasztikusan csökken a szervezetünkben található mennyisége. Kollagén hatása: A kollagén az emberi szervezetben bőségesen megtalálható fehérje, viszont a kor előrehaladtával a mennyisége csökken, ezért a bőr- és kötőszövetek rugalmasságának fenntartásához külső forrásból történő utánpótlás segíthet a folyamat lassításában.
A ránctalanító krémek reklámjaiból már bizonyára Te is hallottál a kollagénről, mint a bőr kisimításáért felelő csodaszerről. Sokkal többről van azonban szó annál, hogy kicsit simábbnak láttatja a bőrünket. Nagyon jó hatással van az ízületeinkre, az öregedés érzékelhető jeleit pedig nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is késlelteti. A kollagén hatása A kollagén abban segít, hogy a bőr visszanyerje a rugalmasságát, nedvességtartalmát, aminek köszönhetően az összkép fiatalosabbá válik. A reklámok által sugalltakkal ellentétben a kollagén nem valami olyan anyag, amit, ha rákenünk a bőrünkre, kisimítja a ráncokat – sőt, valójában semmi értelme kenegetni, így nem tud hasznosulni. Kollagén: Mire jó? Valóban használ? – Tudnivalók a kollagénről. A kollagént a szervezetünkbe kell bevinni közvetlenül, például kollagén tabletta vagy kollagén kapszula formájában. Így szépen beépül, és ki tudja fejteni a kívánt hatást. Normál esetben a szervezetünk magától is termel kollagént, ezt a mennyiség azonban az idő előrehaladtával jelentősen csökken. Ennek következményeként a csontok merevebbé válnak, a porcok kopnak, a bőrünkön pedig, nos, elkezd meglátszani a kor: veszít a rugalmasságából és megereszkedik, megjelennek a ráncok, és egyre mélyülnek.
Kollagénkészítményekkel találkozhatsz még kapszula, por formájában is, így lehetőséged van azt a verziót választani, ami a leginkább megfelel számodra, vagyis amit a legkönnyebben veszel be. Amikor választasz, nézd meg, hogy az adott készítményben pontosan mennyi kollagén is van, ez ugyanis elég eltérő lehet. Mennyi kollagén kell naponta? Az, hogy mennyi kapszulát vagy tablettát kell bevenni, természetesen elsősorban az adott termék kollagéntartalmától függ. Kollagen mire jó. Amelyiknek magasabb a hatóanyagtartalma, abból értelemszerűen kevesebb kell. A legtöbb termékre rá van írva az ajánlott adagolás. Nem annyira egyszerű azonban a helyzet, ha igazán jó eredményeket szeretnél, ugyanis az, hogy neked konkrétan mennyi kollagénre van szükséged egy nap, alaphelyzetben függ az életkorodtól, valamint a testalkatodtól is. Az ajánlott napi adag nagyjából így néz ki: 18-30 évesen 5 gramm 31-50 évesen 10 gramm 50 éves kor felett 15 gramm Ezt tovább árnyalhatja a testsúly: ha nagyobb a súlyos, akkor az adagokon is célszerű emelni, hogy elérd a kívánt hatást.
Hasonló következtetésekre jutott egy főiskolai sportolók bevonásával végzett, és egy ízületi fájdalmakkal küzdő nőket vizsgáló kutatás is. De mivel egyelőre nincs elegendő bizonyíték a kollagéntartalmú készítmények ízületekre gyakorolt hatásáról, lehetőleg konzultálj a háziorvosoddal vagy egy fizioterapeutával, mielőtt nekiállnál bármilyen étrend-kiegészítőt szedni. Erősíti a csontokat? MIRE JÓ A KOLLAGÉN? ÉS MIRE NEM? – Somogy Jövöjéért Alapítvány. Korábban csak állatkísérletek során mutatták ki, hogy a kollagén pozitív hatással van a csontsűrűségre, tavaly azonban egy humán kutatás is ígéretes eredményekkel zárult: a randomizált, placebokontrollált, kettős vak klinikai vizsgálat résztvevőinek adott kollagénpeptidek (P1NP, CTX 1) javították a csontok ásványianyag-sűrűségét a menopauza utáni életszakaszban lévő nőknél. Javítja a sportteljesítményt? A legtöbb étrend-kiegészítőhöz hasonlóan (a kreatin- és a koffeintartalmú készítményeket leszámítva) a kollagén izom- és teljesítménynövelő hatását is szeretik felnagyítani – általában arra a tanulmányra hivatkozva, amely szerint a kollagéntartalmú készítmények idős nők körében segítenek megőrizni a zsírmentes izomtömeget.
Kollagén és kollagén között is van különbség Létezik ugyanis zselatinból származó kollagén, hidrolizált kollagén és nem denaturált kollagén is, amelyeknek a szervezetben kifejtett hatása is eltér. Az egyik kutatásból például az derül ki, hogy az emésztőenzimek teljesen lebontják a hidrolizált kollagént, ami így elveszti jótékony hatását, és hasonló a helyzet a zselatinnal is. A legjobb tehát, ha olyan terméket választasz, ami 2-es típusú kollagént vagy tisztán kollagénpeptideket tartalmaz, ezek ugyanis az emésztési folyamat után is hatnak. Testalkattól függően napi 6-10 mg kollagénport ajánlott fogyasztani, de ha valakinél kissé megszalad a kanál, akkor sincs túl nagy baj, mert a kollagént nem lehet túladagolni. Persze nem célszerű túlzásba esni, mert a többletet nem is tudja a szervezet hasznosítani. Ugyanakkor, hacsak egészségi állapotod nem indokolja a nagyobb mértékű fehérjepótlást, étrend-kiegészítők nélkül is elegendő kollagént vihetsz be, ha megfogadod az alábbi tanácsokat: Természetes kollagénforrások A C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök (citrusfélék, eper, áfonya) segítenek fenntartani a szervezetben az ideális kollagénszintet, ezért is fogyassz rendszeresen zöld leveles zöldségeket, paprikát, citrusféléket, epret vagy áfonyát.
Egy 2015-ös kutatás eredményei alapján 8 hét elteltével láthatóan hidratáltabb és rugalmasabb lesz tőle a bőr, a Journal of Medicinal Food című szaklapban megjelent tanulmány szerint nőknél csökkenti a cellulitot, egy friss metaanalízis pedig megerősítette, hogy mind rövid, mind hosszú távon elősegíti a sebgyógyulást, valamint a bőr kollagénsűrűségének növelésével a lelassítja a ráncosodás folyamatát. Enyhíti az ízületi fájdalmat? Bár nem sok tanulmány áll rendelkezésre, az eddigi kutatások szerint a 2-es típusú kollagén (azaz a kollagénpeptidek) ezen a téren hatékonyabbnak bizonyultak, mint a glükózamin vagy a kondroitin. Az ízületi porc 80-90 százaléka 2-es típusú kollagénből áll, a jelenlegi kutatási eredmények szerint pedig közepesen súlyos és súlyos oszteoartritisz, valamint fiatal- és felnőttkori reumatoid artritisz esetében a nem denaturált 2-es típusú kollagén csökkentheti az ízületi gyulladásokat, fájdalmakat és merevséget. Egy 2013-ban végzett vizsgálatban azoknak az ízületi fájdalommal vagy ízületi mobilitási problémákkal küzdő alanyoknak, akik 4 hónapon át szedtek kollagénalapú étrend-kiegészítőt, jelentős mértékben javult az ízületi funkciója.
A Nemzeti Agrárgazdasági Kamara tagdíjbevallási határideje 2017. július 15. Azok az őstermelők, akiknek előző évi árbevétele nem érte el a 600 ezer forintot, és emiatt nem kell bevallást tenniük, 2017. június 30-ig fizethetik meg a 2000 forint tagdíjat. A többi tag esetében a tagdíjbefizetés határideje 2017. július 31. A Nemzeti Agrárgazdasági Kamaránál jelenleg is tart az idei tagdíjbevallási időszak. A kamarai tagok 2017. július 15-ig tehetik meg bevallásukat a kamara portálján elérhető e-Irodába belépve - hangzott el a NAK június 29-i sajtótájékoztatóján. Mintegy 400 ezer kamarai tagnak kell eleget tennie ezen kötelességének. Darabos tamás nak. Közülük eddig már több mint 50 ezren elkészítették tagdíjbevallásukat. – Eddig mintegy 1, 8 milliárd forint tagdíjat fizettek be a tagok a Nemzeti Agrárgazdasági Kararának az idei tagdíjbevallásaik alapján. Remélhetőleg a befizetési hajlandóság eléri majd a 99 százalékot, és mintegy 4, 2 milliárd forintot tesz ki az idén. Ez a NAK bevételeinek csaknem 50 százalékát jelenti, ugyanis a köztestület bevétele éves szinten 10-11 milliárd forint – mondta Darabos Tamás, a NAK főigazgatója.
Egészen különleges hobbinak hódol Csíkász Levente, a PÁGISZ-iskola tizenhét éves tanulója. A fiatalember neonfeliratokat, retró utcaképi elemeket és közvilágítási lámpatesteket ment meg az enyészettől. Hatszáz darabos gyűjteményében megtalálható a győri strand régi neonfelirata és egy komplett fénysorompó is. Legutóbb a Rába-gyár hatalmas "ufó-lámpái" kerültek a kollekcióba. – Melyik a gyűjteményed legértékesebb darabja? – Egy budapesti lomtalanításról előkerült közterületi lámpa, amelyet még az 1910-es évek elején gyártottak Engel Károly villamosipari gyárában. Darabos tamás nakliyat. Egészen kivételes a története, hiszen sikeresen túlélt két világháborút és átvészelte az 1956-os forradalmat. Legjobb tudomásom szerint ez az utolsó példány belőle. – Hogy zajlik egy ilyen lámpamentés? – Sokat kirándulok, járom az országot és feltérképezem azokat a használaton kívüli ipari területeket és vasútvonalakat, ahol felbukkanhatnak ritkaságok. Levelet írok az önkormányzatoknak, cégeknek, a MÁV-nak – attól függően, hogy ki az adott terület jogos tulajdonosa –, ahol a lámpatest található.
A rendőrség kedd délután a Facebook-oldalán közölt újabb részleteket az esetről. Ebben azt írják, hogy a múlt héten megtalált maradványok az idősebb lány, az eltűnésekor 19 éves Alexandra maradványai lehetnek. A lányt a nevelőapja 2009 márciusában egy szóváltást követően agyonverte, majd a holttestét elásta. A hatóság azt is írja, hogy a 2009-ben eltűnt Nógrád megyei testvérpár keresésébe az évek során több rendőri szerv is bekapcsolódott. "Rengeteg információt, adatot összegyűjtöttek, megvizsgáltak, feltérképezték a lányok személyi körülményeit, családi és baráti kapcsolatait, vagyoni helyzetét, szokásait. A feltárt és összefüggéseiben gyanús körülmények sajnos a bűncselekmény elkövetését erősítették meg" – írták. A hatóságok június 30-án értek mérföldkőhöz az ügyben, amikor elsősorban személyi bizonyítékok láncolata alapján elfogták a 47 éves férfit. Pont a falvakból tűnhetnek el a falugazdászok | 24.hu. A rendőrök szerint, bár H. József nem volt együttműködő, másnap azonban a nyomozók megtalálták a maradványokat a korábbi lakóhelyének udvarán.
A hazai illegális piacon egyre nagyobb teret hódít egy új típusú eldobható elektromos cigaretta. A Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) és a Szabályozott Tevékenységek Felügyeleti Hatósága (SZTFH) szigorúan ellenőrzi a termékek illegális kereskedelmét és több akciót is szervezett az elmúlt időszakban, hogy ezt a fiatalok körében is népszerű speciális dohánygyártmányt kiszűrje a feketepiacról. Csak az elmúlt hetek mérlege legalább 135 millió forintnyi lefoglalt áru, 4 őrizetbe vétel és 20 millió forint bírság. Az SZTFH folyamatosan monitorozza az uralkodó dohánypiaci irányzatokat és az észlelt rendellenességekről rendszeresen egyeztet a NAV-val. Darabos Tamás | Hír.ma. A közelmúltban az SZTFH biztonsági egységének látókörébe került az Elf Bar, Fume, Magic Bar, Manórúd néven is ismert termék jogsértő forgalmazása. Az Elf Bar egy többféle ízben elérhető, nikotinos vagy nikotinmentes folyadékkal előre feltöltött, akkumulátoros, eldobható, dohányzást imitáló eszköz. Egyszerű használata és kompakt kiszerelése miatt egyre népszerűbb, főleg a fiatal korosztály körében.