2021. nov 17. 11:57 Fotó: Ras Archiv Számos jótékony hatásuk miatt a káposztafélék az európai étkezésben fontos élelmiszernek számítanak. Az Európai Friss Csapat dietetikusa, Fülöp Lili ezúttal egy könnyű és egészséges étel receptjét mutatja be. Próbáljuk ki a rakott kelkáposztát bulgurral! Rakott kelkáposzta bulgurral recept - Receptek kalóriaértékekkel. Hozzávalók (1 tepsihez, kb. 6 adag): 1 közepes fej kelkáposzta, 80 dkg sovány darált hús, 30 dkg bulgur (szárazon), 1 fej vöröshagyma, 1-2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál olaj, só, bors, majoránna, pirospaprika ízlés szerint, 20 dkg tejföl (12%), 15 dkg natúr joghurt Elkészítése: 1. A nyers kelkáposztát leveleire szedjük, és sós vízben 10-15 percig főzzük. Felaprítjuk a vöröshagymát, majd kevés olajon megdinszteljük. A vöröshagymához hozzáadjuk a darált húst, a fűszerekkel ízesítjük, és készre pároljuk. Eközben a bulgurt kétszeres mennyiségű sós vízben feltesszük főni (körülbelül 6 dl), ha már majdnem teljesen puha, ugyanúgy, mintha rizst készítenénk, lefedjük és hagyjuk fedő alatt párolódni még egy kicsit.
Még több diétás ebéd ötletet találsz ITT >>> Diétás Ebéd Receptek Még több darált húsos recept ötlet ITT >>> Diétás Darált Húsos Receptek Még több diétás rizses ételt találsz ITT >>> Diétás Rizs Receptek Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger
Elosztjuk rajta a megmaradt vajbabot, és rálocsoljuk a többi joghurtot. 180 fokos sütőben 30 percig sütjük. Egy kevés pirospaprikával és a felaprított petrezselyemmel megszórva tálaljuk. Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Rakott kelkáposzta bulgurral - Életmódváltás - Low Carb Blog. Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
Káposztás tészta, kelkáposzta-főzelék, székelykáposzta, rakott kel. Mi a közös bennük? A fantasztikus káposzta, a magyar konyha népszerű és egészséges alapanyaga. A káposztát már az ókori Görögországban és Rómában is ismerték és fogyasztották, igaz nem a manapság ismert formákban. Napjainkban a káposztafélék közül a fejes- és a vörös káposzta, a kínai kel, valamint a kelkáposzta a legnépszerűbbek. Számos jótékony hatásuk miatt a káposztafélék az európai étkezésben fontos élelmiszernek számítanak. Nagy mennyiségben tartalmaznak ugyanis C-vitamint, folsavat, káliumot, szelént, rostokat, valamint fitokemikáliák közül antioxidáns hatású flavonoidokat és glükozinolátokat. Magas vas- és kalciumtartalmuk mellett A-, B6-, B12-, D-, E- és K-vitamin is található bennük. Hozzájárulnak ezáltal az immunrendszer optimális működéséhez, elengedhetetlen a szerepük a vérképzésben, támogatják a szem egészségét, valamint részük van a bőr, a csontok és a fogak védelmében. Az egészségünkre gyakorolt számos pozitív hatásuk mellett a káposztafélék nagy előnye, hogy sokféleképpen, változatosan elkészíthetőek: leves, főétel, köret vagy akár desszert is készülhet belőlük.
Igy minden levelét szét lehet nyitni anélkül, hogy leválnék a torzsájáról. Készitsünk tölteléket egy kiló kövérrel vegyes sertés vagy marhahúsból jól megvagdalva, jól megborsolva és sózva; tegyünk a hus közé negyedkiló rizskását. Ha jól összekevertük e tölteléket, tegyünk belőle minden fej káposztába néhány levél közé a torzsa felé nyomva laposan a hust, annyit, a mennyi éppen a husból telik egybe. Miután igy megtöltöttük a kelkáposztákat, czérnával kössük össze a csucsát és tegyük lábasba szép sorban, öntsük tele sós-vizzel, főzzük, mig puha lesz (egy óráig); zsiros piros rántást tegyünk bele. A rántásba előbb hideg vizet öntve, töltsük a kelre. A czérnát vegyük le a káposzta-fejekről tálalás előtt. Tejfellel hintsük meg a tetejét. Sült hus ehez nem szükséges. Egyik nagy kedvencemnél, Ínyesmesternél is találtam a Zilahy-féle Kelkáposzta töltve recepthez hasonló ételt Töltött kel néven. Ugyanakkor Ínyesmesternél szerepel egy Lerakott kel recept is, amely kinézetében és elkészítésében hasonló a mai töltött kel receptekhez azzal a különbséggel, hogy a rétegezésből kimarad a hús.
A húsréteget megkenjük a tejföl-joghurt keverékével, – így sokat tudunk észrevétlenül "spórolni" a zsírtartalmon – majd kezdjük elölről a rétegeket, amíg el nem fogynak az alapanyagok. A sort a káposztalevéllel zárjuk, és a tetejét még egyszer kenjük meg a joghurtos-tejföllel. Ezután sütőbe rakjuk és körülbelül 30 percig sütjük, vagy amíg el nem kezd pirulni a teteje.
Kezdő fizetés: Fix 150. 000+ forgalom utáni jutalék (nettó 230. 000-300. 000 között)... Ha szeretnél a csapatunkba tartozni, akkor küldd el a FÉNYKÉPES önéletrajzodat a e-mail címre! Megosztásokat megköszönjük Nektek 🙏🏽 ❤️ See More ‼️ we are looking for colleagues in our jewelry salon ‼ ️ We are looking for sales colleagues in our gold jewelry salon in Westend. Advantage: professional experience, English language knowledge, self-working. Kristaly sziget west end chicago Ingyenes erotikus, szex és pornó videók Serie a góllövőlista free Kristály sziget westend termékek Kristaly sziget west end menu Zellei tündi liszt hol kapható Samsung s8 töltő case
Kristaly sziget west end chicago Kristaly sziget west end park Bízunk benne, hogy ez a pár jótanács sok emberhez eljut és hoppon maradnak a rosszfiúk 😈 Ha csak pár embernek is segítség akkor már megérte ez a poszt! ✌🏼 Osszátok meg minél többen, fogjunk össze és védjük meg szeretteinket a bűnözőktől!! 🤘🏼 💪🏻 🙏🏽 See More Álomszép, csillogó-villogó arany karkötők érkeztek!!! 😍 Ugye milyen ellenállhatatlanok?! ☺️ ❤️... Westend, metrószint, Kristály Sziget ékszerszalon (Tezenissel szemben) Megérkeztek az extravagáns arany lógós fülbevalók!!! 😍 🥳 👑 Gyere és válogass, mert most 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg kiszemeltedet! (HD-ban nézd!! 😋) Megtalálsz minket a Westendben, a metrószinten a Kristály Sziget ékszerszalonban! (Tezenissel szemben) Mi már készülünk a jó időre!! 🌞 🌸 💐 🌺 Gyönyörű ezüst ékszerekkel, megújult kirakattal és 20% kedvezménnyel!! 🥳 🥳 Gyertek el hozzánk a Westendbe, a Kristály Sziget ékszerszalonba, amíg a készlet tart! Várunk mindenkit szeretettel!! ❤️ A legkisebbekre is gondoltunk 🥰 Sárga arany és fehér arany babakarkötők érkeztek!
🥰... #sunshine #colourful #new #newring #beautiful #ring #gold #silver #diamond #hungary #budapest #westendcitycenter @westendkristalysziget Nem tudunk betelni velük 🥰 (HD-ba nézd! Dr újvári elemér Kristály Sziget WestEnd May 19 at 7:24 AM Csodálatos arany nyakék, esküvői ruhához, különleges alkalmakra, ba... llagásra..... Most 30% kedvezménnyel a Tiéd lehet! Westend, metrószint, Kristály Sziget ékszerszalon (Tezenissel szemben) See More IDÉN IS WESTEND SKYBAR A SZIGETEN! Idén is felrepít titeket a WestEnd a Sziget fesztiválon Budapest fölé! WESTEND SKYBAR: 2018. AUGUSZTUS 8-15. HELYSZÍN: SZIGET FESZTIVÁL, WESTEND SKYBAR (WestEnd City Center Bevásárlóközpont Budapest, 2018. augusztus 06. ) Hozzászólás írásához adja meg a nevét és írja be az ellenőrzőkódot! Westend, metro level, opposite Tezenis: Kristály Sziget jewelry salon Translated Anyáknapi ajánlataink 💙 💛 💙 💛 A mai naptól újra nyitva vagyunk, reggel 10:00-D. u. 15:00-ig! Várunk mindenkit szeretettel! Mother's day offers 💙💛💙💛 From today we are open again, until 10:00 am-D. 15:00 am!
❤️ Westend, metrószint, Kristály Sziget ékszerszalon (Tezenissel szemben) You don't have to wait for weeks to order! Change a guy, our expert colleagues will help you choose the right size and you can take the perfect ring! ❤️ Westend, subway level, Kristály Island Jewelry Salon (opposite Teenis) Translated Csodálatos arany nyakék, esküvői ruhához, különleges alkalmakra, ballagásra..... Most 30% kedvezménnyel a Tiéd lehet! Westend, metrószint, Kristály Sziget ékszerszalon (Tezenissel szemben) Wonderful gold necklace for wedding dress, special occasions, graduation..... Now you can have it with 30% discount! Bőséges választékkal, szuper árakkal és kedves, szakképzett kiszolgàlással várunk mindenkit szeretettel!... Westend, metrószint, Tezenissel szemben #gold #goldjewelry #goldjew #jewellery #jewelry #necklace #goldnecklace #new #newcollection #14k #hungary #budapest #westendcitycenter @westendkristalysziget A színes drágakövek segítenek hangsúlyozni egyéniséged! Te melyik gyűrűt választanàd?
Váci út 1-3, Budapest, 1062, Hungary Get Directions 36305889024 Add link to website Categories Shopping & Retail Now OPEN Work hours MO 10:00 – 20:30 SA TU SU 10:00 – 18:30 WE TH FR About Arany-, Ezüstékszerek, Órák, Világmárkák, Ajándék dísztárgyak széles választékban Description Add information Similar places nearby 0. 07 km Posztó osztó Nyugati tér, Budapest, 1067, Hungary Textile Company, 0. 14 km Darlington Teabolt Váci Út 1-3., Budapest, 1062, Hungary Financial Aid, Merchandising Service, 0. 15 km H&M HOME Váci út. 1-3, Budapest, H-1062, Hungary 0. 16 km parfüm webáruház Shopping & Retail, Health/Beauty WestEndCity Party Váci út 1-3., Budapest, 1062, Hungary SWAT katonai üzlet Interneten lehet rendelni., Budapest, 1062 Váci u. 1-3, Hungary BL Óraszalon/Swatch Márkabolt WestEnd Jewelry & Watches Company, La Gardenia Virágbolt Florist, Business Service Teréz körút, Budapest, 1066, Hungary 0. 17 km Pinczi hús-hentesáru bolt Teréz körút 60., Budapest, 1066, Hungary Butcher Shop, 0. 18 km Invito Nozze Due Váci út 6., Budapest, 1132, Hungary Blue Business Interior Váci út 135-139.
Teréz körút 58., Budapest, 1066, Hungary 0. 19 km Nicol Party Bolt Nyugati tér 4., Budapest, 1132, Hungary 0. 22 km Nicol Esküvői Bolt Nyugati tér 4. ( A Budapest Bank mellett az udvarban), Budapest, 1132, Hungary Service local Fortuna méteráru Váci út 10. (A Westend mellett), Budapest, 1132, Hungary 0. 24 km Golden Rose Teréz krt 54. 6., Budapest, 1066, Hungary Hôtel