Gyakran találkozhatsz a glikémiás index mérőszámmal, ha próbáltad már beleásni magadat a szénhidrát-anyagcserével kapcsolatos tudnivalókba, és biztos felmerült már benned a kérdés, hogy pontosan mit is mutat meg ez a szám? Most mindenre fényt derítünk! A cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelésének az egyik legfontosabb célja a vércukorszintek kordában tartása, azt pedig már régóta tudjuk, hogy a vércukorszintre a szénhidrátbevitelünk gyakorolja a legnagyobb hatást. Emiatt készültek és készülnek olyan diéták, amelyek elsődlegesen a szénhidrátbevitelt korlátozzák, és először ezekhez a diétákhoz kezdték el összeállítani az ételek glikémiás indexét. Mit mutat meg a glikémiás index? Glikémiás index A glikémiás indexet GI betűszóval szokták rövidíteni, ami az angol Glycemic Index-ből ered. Leegyszerűsítve a szénhidrát minőségét méri, azt mutatja meg, hogy az adott ételben található szénhidrát mennyire emeli a vércukorszintedet. Glikémiás Index - GI táblázat. Mérésére a következő módszert használják: 50 gramm szénhidrát-mennyiséget tartalmazó étel az elfogyasztástól számított 2 órán belül milyen mértékű vércukorszint változásokat okoz a szőlőcukorhoz viszonyítva.
Minél alacsonyabb egy táplálék glikémiás indexe, annál kevesebb glükózt juttat a szervezetbe az emésztés során, illetve annál kevésbé emeli meg a vércukorszintet. Az alacsony glikémiás indexű táplálékokból a szénhidrátok lassabban szívódnak fel, így hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak, és kevésbé hizlalnak. Magas rosttartalmú táplálékok előnyben A glikémiás index és a rosttartalom szorosan összefügg: minél magasabb az adott táplálék rosttartalma, annál alacsonyabb a glikémiás indexe. Mi a jó glikémiás index. A hüvelyesek és a teljes kiőrlésű kenyerek például jóval kevésbé emelik meg a vércukorszintet, mint a csokoládé vagy a fehér kenyér. A rostok szerepe a fogyásban Kattints az alábbi videóra, ha érdekel, mit mond a dietetikus a rostok fogyókúrában betöltött szerepéről. Alacsony glikémiás indexű táplálékok Annak érdekében, hogy a fogyókúrád minél sikeresebb legyen, érdemes szem előtt tartanod a táplálékok glikémiás indexét. Lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak az alacsony - 40 alatti - glikémiás indexű élelmiszerek.
1-es típusú cukorbeteg egyének igazából nyugodtan ehetik a fent felsorolt ételeket, de előfordulhat, hogy több inzulinra lesz szükségük az adott ételhez. Ti figyelembe szoktátok venni az inzulin indexet a diétátok tervezésekor? Írjátok meg kommentben! Iratkozz fel a blogra, kommentelj, illetve kövess Instagramon, Facebookon és YouTube -on is! Kövess
Az elfogyasztott élelmiszerek és ételek GI-jének nyomon követése nem feltétlen eredményez testtömegcsökkenést. A fogyáshoz önmagában ugyanúgy kevés, mint a testmozgás rendszeresség nélkül, az étrend optimális tápanyagarányok nélkül, az elhatározás tettek nélkül. A glikémiás index használata + táblázatok – Somogy Jövöjéért Alapítvány. Emellett az emberek többsége hajlamos felmentést adni magának olyankor, ha egy élelmiszer alacsony GI-jű – vagy jó példa még ha Diabetes felirattal ellátott – és többet fogyasztani belőlük, tekintve hogy az "szuperegészséges". Előnye, hogy valóban kedvező szerepe van a testtömegcsökkentésben, ha mértékkel fogyasztják és figyelembe veszik a napi összes energiabevitelt. Az alacsony GI-jű ételek fogyasztásával elkerülhető a hirtelen éhségérzet, jobb lesz a közérzet, csökken az LDL szint, a koleszterinszint, megelőzhetőek a különböző szívbetegségek, rákos megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, és a zsírbontás is hatékonyabb.
Jövő héten érkezik a legendás Szex és New York folytatása, amihez ma megérkezett a teljes és egyben utolsó trailer, amiben bekukucskálhatunk, hogy zajlik a barátnők élete. Összeszedtünk minden infót, amit eddig tudni lehet! December 9-én érkezik az HBO-ra a 90-es és 2000-es évek egyik legnagyobb kultsorozata, a Szex és New York felélesztett új folytatása, az And Just Like That. Elképesztő várakozás előzi meg, mi is megírtuk már, hogy Samantha nem szerepel benne, kivel fogják helyettesíteni, és hogy mindenki Sarah Jessica Parker ősz hajával van elfoglalva. Sőt, még az is kiderült, hogy Carrie és Big az eredeti finálé óta először újra Párizsban forgattak. Ahogy az előzetesből kiderül, szerencsére senki sem vált el, a gyerekek megnőttek, az 50-es éveiket taposó hölgyek pedig még mindig fontos részei egymás életének – kivéve persze Samanthát, akinek a sorsát egyelőre homály fedi. Még Stanford is szerepel benne, a színész már súlyos betegen forgatott, nem sokkal a befejezése után sajnos el is hunyt, így itt láthatjuk Willie Garsont utoljára.
A TERMÉK MAGYAR KIADÁS, MAGYAR SZINKRONNAL ÉS MAGYAR FELIRATTAL IS RENDELKEZIK!! A TERMÉK DEKORATÍV INTERCOM KIADÁS MÉG 2010-BŐL!! JOGLEJÁRT RITKASÁG, KERESKEDELMI FORGALOMBAN MÁR RÉG BESZEREZHETETLEN!! MINDEN TERMÉKEM ÁLTALAM FOTÓZOTT - NEM LETÖLTÖTT - KÉP A KÍNÁLT TERMÉKRŐL!! Okosak, sikeresek és még mindig szinglik. A viharos sikerű tévésorozat harmadik évadában ellenállhatatlan barátnőivel együtt visszatér Carrie, hogy tovább ossza az észt és mutassa a rossz példát szerelem, szex és az élet egyéb fontos dolgai ügyében. A poénok testreszabottak, mint egy Gucci-kollekció, a lányok pedig ragyognak, mint az Ötödik sugárút nyáron. Remek találmány a függetlenség, de a szexuális forradalomnak már rég vége, és a csajok se lesznek fiatalabbak. Miranda a biológiai órája ketyegését hallgatja, Charlotte az elegáns élet mellett döntött, Sam retteg a változásoktól, Carrie-t pedig továbbra is a Biggel kapcsolatos kételyei gyötrik. Új kalandok, még izgalmasabb randik és váratlan fordulatok - a szexi négyes végigviharzik New Yorkon a szenvedélyt, a gyönyört és (talán, de tényleg csak talán) a tökéletes partnert keresve.
Műfaj: Vígjáték, Dráma, Romantikus Játékidő / Technikai információ: – perc Szex és New York 2. Tartalom: New York nem változik, és nem változik négy különleges, megzabolázhatatlan lakója sem, akik a női szabadság, függetlenség nagykövetei lettek az egész világon: Carrie, Samantha, Charlotte és Miranda (Sarah Jessica Parker, Kim Cattrall, Kristin Davis és Cynthia Nixon) visszatér – hiszen az ő kalan Eredeti cím: Sex and the City 2 Műfaj: Dráma | Vígjáték | Romantikus Származás: Amerikai Egyesült Államok Szereplők: Penélope Cruz, Sarah Jessica Parker, Kim Cattrall, Liza Minnelli, Cynthia Nixon, Kristin Davis, Saif Ali Khan Rendező: Michael Patrick King Értékelés: 4. 2/10 Név: Szex és New York 2. (2010) / Kép: DVDRip – 1920×1080 – Full HD / Hang: Dolby Digital 5. 1 / Szinkron: magyar / Fájlméret: 2. 1Gb Szex és New York 2. (2010) Teljes Film ONLINE LETÖLTÉS 15 oldalletöltés eddig Tartalom: Carrie, Samantha, Charlotte és Miranda készen áll az új kalandra! Szükség is van rá, hiszen a szinglilét megtestesítői az első mozifilm óta révbe értek.
Ám a fináléban elég jó védőbeszédet adott elő az egykori vállalati ügyvéd. Miután Carrie felrótta neki, hogy de hát ő már száz éve ismeri, Miranda kifakadt: "És? Akkor már nem változhatok egy kicsit sem? Vagy nagyot? Vagy nem változhatok vissza megint, ha úgy tetszik? Muszáj a saját merev szabályaimat követnem, amíg meg nem halok? " Mindez a nézőnek is szólt: miért várjuk el, hogy húsz évvel és egy tönkrement házassággal később is ugyanolyan döntéseket hozzon? Mire végre a megszokott, korábbi pimasz stílusban a vécéről előkerülő transznemű rabbi fogalmazza meg, hogy akármi is a bajuk, oldják meg, mert egy kívülállónak is tök egyértelmű, hogy ugyan a barátságok időnként kihívások elé állítják az embert, mégis különleges, ami köztük van – egy üzenet, ami az eredeti szériában is végig hangsúlyosabb volt, mint a helyes pasik. De azért azt se felejtsük el, hogy két évtizeddel ezelőtt Hamupipőke cipője a másik lábon volt: a 6. évadban épp Miranda szegezett gonosz kérdéseket Carrie-nek, amikor az bejelentette, hogy Párizsba költözik az orosz szerelmével.
Online Videa Streaming Inforádió 2020. 08. 17 hanganyag Heti Tv 2020. augusztus 13. Reggeli beszélgetés (18 p) Magyar Hírlap gusztus 14. Amíg felügyelni tudjuk a gócokat, nincs baj Inforádió 2020. 07. 28 Szlávik János: csak a jól hordott maszk a jó maszk Portfolio/Magyar Nemzet 2020. 06. 19 ATV Start 2020. 17 2020. május 31. Ahol a BCG-oltást már évtizedekkel ezelőtt kötelezővé tették…. 2020. Hír TV (2020. május 16., szombat 17:29) Ma már Magyarországon is elérhető egy Japánban kifejlesztett, valóban vírusellenes gyógyszer, ami a betegség korai szakában hatékonyan alkalmazható az enyhe és középsúlyos esetek esetében. Magyarországon elérhető már egy Amerikában kifejlesztett intravénásan alkalmazható gyógyszer, amely a súlyos, életveszélyes állapotban lévő betegek gyógyítását szolgálja – fogalmazott a Szent László Kórház infektológus főorvosa. Magyarország kormánya (2020. május 16. ) Koronavírus: a HIV-fertőzöttek védettek lehetnek (Házipatika 2020. május 9. ) Info a koronavírusről, sajtótájékoztató (2020. május 3) Sokat megtanultunk….