Rengeteg fontos vitamint tartalmaz, mint például komplex B-vitamint (B1, B2, B3), C-, és E-vitamint illetve béta-karotint. (Utóbbi három, fontos antioxidáns, tehát jelentősen hozzájárul a káros szabad gyökök hatástalanításához. ) Az ásványi anyagok közül különösen gazdag magnéziumban, kalciumban, vasban, káliumban, illetve foszforban és cinket is tartalmaz. Ezzel a magas ásványi anyag tartalmával jó pár gabonafélét túlszárnyal (búza, árpa, zab, rizs). A quinoa jótékony hatásait a tápanyagainak ismeretében tudjuk felmérni. Átlagon felüli fehérjetartalma miatt vegetáriánusoknak és vegánoknak is kiváló táplálék. Alacsonyabb szénhidrát tartalma alkalmassá teszi fogyókúrák, diéták egyik alapanyagának. Elegendő folyadék fogyasztása mellett magas rosttartalma által tisztítja, méregteleníti a bélrendszert. Lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, így hosszan tartó jóllakottság érzetet biztosít. Quinoa - mi ez? Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a quinoa és miért érdemes fogyasztani? - consumers-views.com. (Alacsony a glikémiás indexe, azaz jó a vércukorszint-szabályozáshoz. ) Jótékony hatással bír az anyagcserére, az emésztésre.
Majdnem minden samponban megtalálható, de összetevője sok fehérítőszernek, hajfestéknek, hajszőkítőnek, fogkrémnek, tusfürdőnek, szappannak és mosószernek. Habár az SLS alapanyagát a kókuszdióból vonják ki, a kész kemikália egyáltalán nem természetes anyag - sőt, az amerikai környezetvédelmi munkacsoport besorolása alapján egy mérsékelten veszélyes denaturáló, felületaktív tisztítószer, emulgálószer és habosító. A Sodium Lauryl Sulfate-hoz hasonló a Sodium Laureth Sulfate, röviden SLES, amely sokkal jobban habzik, mint az SLS, miközben a szakemberek szerint kevésbé irritáló az emberi szervezet számára. Lúgosító, kalóriaszegény, gluténmentes csodaszer: a quinoa jótékony hatásai. Ha ezeket találod az összetevők között, az mind az SLS-t vagy az SLES-t jelenti: Sodium Dodecyl Sulfate Sulfuric Acid, Monododecyl Ester, Sodium Salt Sodium Salt Sulfuric Acid Monododecyl Ester Sodium Salt Sulfuric Acid A13-00356 Akyposal SDS Aquarex ME Aquarex Methyl Az Ammonium Lauryl Sulfate, azaz ALS is sok kozmetikai termékben és tisztítószerben megtalálható ugyancsak azon tulajdonsága miatt, hogy habot képez.
5 dl növényi tej 1/4 kávéskanál őrölt fahéj 1/4 kávéskanál himalaya só vanilia kivonat 1 evőkanál méz fél marék bogyós gyümölcs: szamóca, áfonya, málna, eper Egy lábasban szárazon keverjük össze a quinoát, és a fahéjat, majd közepes lángon, kevergetve, kicsit melegítsük át, ügyelve arra, hogy nehogy megégjen. Ezután adjuk hozzá a növényi tejet, a himalaya sót, és jól keverjük el. Takarékon, lefedve, lassú tűzön főzzük 10-12 percig. Ha elkészült, keverjük hozzá a vanilia kivonatot és egy kis mézet. Öntsük ki egy tálkába és a tetejét díszítsük gyümölcsökkel. Laktató, egészséges és finom, jó étvágyat hozzá! Olvass tovább: Quinoa – hosszabb élet és egészség! Quinoa jótékony hatásai táblázat. Új receptek quinoával
Ezekkel az ételekkel menni fog!
Emellett található még benne foszfor, melyet a szervezet DNS-építésre használ, így a sejtregenerációhoz szükséges, további ásványi anyagai a magnézium, réz, mangán, cink és vas. A legtöbb gabonaféléhez képest a quinoa sokkal több fehérjét és rostot, de kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez azért nagyon fontos, mert mindkettő segít csökkenteni az étvágyat, így megkönnyíti a diéta tartását. Rostokból naponta a fogyáshoz nagyjából 30 grammot kellene enni, amiből 100 gramm quinoa 2, 8 grammot biztosít. Quinoa: miért olyan egészséges, hogyan készítsük el? (1.). Ilyen módon a quinoa segít stabilizálni a vércukorszintet. Éppen ezért a quinoa glikémiás indexe 44, ami, mivel 55 alatt van, alacsonynak számít. Ez azt jelenti, hogy a quinoa tápanyagai lassan szívódnak fel és elnyújtottan biztosítják a jóllakottság érzését. A fehérjéinek lebontásához több energiát használ a szervezet, mint a szénhidrátokéhoz és zsírokéhoz, sőt, az izmok felépítéséhez is ez szükséges, amitől nő a nyugvó állapotban az anyagcsere által elhasznált kalóriák száma. 100 gramm főtt quinoában 6, 3 gramm fehérje van, ami 12-14%-a a fogyáshoz ajánlott napi minimum 50-55 gramm proteinnek.
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Amellett, hogy nem tartalmaz glutént, sok fehérje található benne, sőt mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Rostban és tápanyagokban is bővelkedik, hiszen B- és E-vitamin, illetve sok vas, kalcium, foszfor és kálium van benne. Quinoa jótékony hatásai tétel. Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag A quinoa nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, hanem nagy mennyiségben található benne kempferol és kvercetin. Ez utóbbi vírusellenes és gyulladásgátló hatással rendelkezik, emellett számos kutatás bizonyította antidepresszáns hatását. Mind a kvercetin, mind a kempferol flavonoid, melyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre nézve. A quinoa és a magas rosttartalom A quinoa oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Mindkettő nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és koleszterinszint normalizálásához. Ezek a rostok könnyen eltelítenek, így még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek.
A quinoa ugyanis rendkívül nagy mennyiségben és változatosságban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és rostokat. Annak ellenére, hogy a quinoa aránylag magas kalóriatartalommal rendelkezik (100 g 372 kalória) az alakjukat féltőknek sem kell lemondaniuk róla, hiszen már kis mennyiségben fogyasztva hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Quinoa, az egészség piciny őre Három, különféle fajtáját fogyaszthatjuk, létezik fekete, fehér, és vörös quinoa, tápértékük, valamint tápanyagaik mennyisége és minősége azonban szinte pontosan megegyezik. A quinoa főbb összetevői között fontos megemlíteni a telített, valamint az egyszeresen- és többszörösen telítetlen zsírsavakat ( omega-3 és omega-6), aminosavakat, vízben oldódó cukrokat és keményítőt. Quinoa jótékony hatásai vannak az elektromos. Bővelkedik még káliumban, vasban, foszforban, kalciumban, mangánban, rézben, cinkben, magnéziumban, riboflavonoidokban, folátokban, valamint niacinban (B3-vitamin), A-, B1-, B2-, B6 és E-vitaminokban. Lisztérzékenyeknek sem árt Napjainkban egyre többen szenvednek valamilyen ételallergiától, ám, ha a quinoa mellett tesszük le voksunkat, ettől sokkal kevésbé kell tartanunk, hiszen glutén-, és laktózmentes.
A Szelidi-tó, mely 1976 óta természetvédelmi terület, a Duna-völgy alföldi szakaszán, a Kalocsai-síkságon helyezkedik el néhány kilométerre Dunapatajtól. A Szelidi-tó a jégkorszak után a Duna mellékágából lefűződött morotvató. Ez az egyetlen mély vizű, szikes jellegű tó hazánkban. Vize nátrium- kálium- és magnézium-sókat tartalmaz. A tó fürdésre is kiválóan alkalmas, ezért már régóta kedvelt fürdő és üdülőhely. A déli parton 800 méter hosszúságú strand működik. A tanösvény kiinduló pontja az üdülőfaluban a Szittyó téren található. Hossza: 2400 m Nyelve: magyar, angol Az útvonal jelzése: fehér nyíl Bejárható: egész évben, gyalogosan és kerékpárral Ajánlott felszerelés: időjárásnak megfelelő ruházat, távcső GPS: 46°37'36, 751"É, 19°2"38, 841"K A Szelidi-tókörnyékének természeti értékeit a szikes puszták, láp- és mocsárrétek adják. Szelidi tó - térképem.hu - Magyarország térkép. Vize a szikes tavakéra jellemző, annak ellenére, hogy ősi Duna mellékágból fűződőtt le. A 12 állomásból álló tanösvény bemutatja a tó keletkezését, vízének jellegzetességeit és a benne élő élőlényeket, valamint a környező területek élővilágát.
A Szelidi-tónál pedig számtalan színvonalas rendezvénnyel és fesztivállal várják az érdeklődőket.