Vízhajtó hatású zöldségek-gyümölcsök Egy idő után már nem működik olyan tökéletesen a szervezet, mint huszonéves korban, van akinél ez abban mutatkozik meg, hogy több vizet raktároz, mint kellene. Kicsit magasabb a vérnyomás, kicsit duzzadtabb a láb időnként - de még nem olyan vészes a dolog, hogy feltétlenül gyógyszert kellene szedni rá. Ilyenkor jó, ha élelmiszerekkel, pontosabban zöldségfélékkel rásegítünk. Sok van belőle, de nekünk olyan kell, amit magyar ételekhez is felhasználhatunk., és amit legtöbben szeretünk is. Idénynövény a sóska - levesnek nyáron, vagy szósznak egy kis törtkrumplival nagyon finom, és bizony hajtja a vizet rendesen, bátran fogyaszthatjuk. Az alma is ilyen tulajdonsággal bír, nem véletlenül mondták régen - napi egy alma: az orvost távol tartja. Vízhajtó hatású zöldségek listája. Aztán ott a petrezselyem, gyökere is, zöldje is... A zöldjét ha szeretjük, vágjuk fel apróra, és szórjuk meg vele kenyerünket, s bátran használjuk fűszerezésre. A zöldbabnak szintén vízhajtó hatása van, és ha esetleg babot termelünk otthon, ha kifosztottuk a szárazbabot, akkor a kiszáradt hüvely egy részét legalább ne dobjuk ki, mert az abból készült tea is vízhajtó hatással bír.
A zöldségek a fogyókúra elengedhetetlen részei. Tele vannak értékes anyagokkal, védik egészséged, felgyorsítják az anyagcserét, és karcsúsítanak. Ismerd meg a legjobbakat! A legjobb zsírégető zöldségek 1. Brokkoli A Dél-Európából származó brokkoli az ókori rómaiaknak köszönheti nevét, akik már ismerték, és előszeretettel alkalmazták mind táplálkozásukban, mind a gyógyászatban. A brokkoli értékes A-vitamin, B6-vitamin, kalcium-, kálium-, vas-, folsav-, cink-, foszfor- és béta-karotin forrás, így erősíti az immunrendszert, védi a csontokat, antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően pedig a rákmegelőzésben is jelentős szerepe van. C-vitamin tartalmának köszönhetően kiváló immunerősítő; 10 dkg brokkoli a napi C-vitamin szükségleted 147%-át fedezi. Vízhajtó hatású zöldségek gyümölcsök. Mindemellett nagyon kevés kalóriát tartalmaz; 10 dkg csupán 30 kalóriát, könnyen emészthető, rosttartalmának köszönhetően serkenti és felgyorsítja az emésztést, és nem utolsósorban a csipszet legfőbb vitaminforrásunknak tekintő rossz gyerekek ijesztgetésére is kiváló 2.
Tápanyagokban rendkívül gazdag, elűzi a farkaséhséget, és rendszeres fogyasztás mellett nem hagyja, hogy megrekedjenek a pluszkilók. Körülbelül 85%-a víz, ami nélkülözhetetlen az emésztés helyrebillentéséhez és a megfelelő hidratációhoz. Remek káliumforrás, hatékonyan járul hozzá a szövetek között pangó víz kihajtásához. Vízhajtó hatású zöldségek szénhidrát tartalma. Rengeteg vitamint tartalmaz, többek között A-, C-, D- és K-vitaminban éppúgy gazdag, amely nem csupán a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen, a bőr egészségéért, a rugalmasság megőrzéséért szintén felelősséget vállal. Spenót Diétázók számára a legtökéletesebb választás egyértelműen a spenót. Bár sokan nem szeretik, más zöldségekkel, finom gyümölcsökkel társítva maximálisan el lehet nyomni az ízét. Mindenképpen megéri belecsempészni az étrendbe, hiszen hatékonyan kipucolja a beleket, káliumtartalmának köszönhetően elhajtja a megrekedt, felesleges vizet, ráadásul kalóriatartalma igencsak alacsony, így még a diétát is segíti. Alaposan felpörgeti az anyagcserét, ami a pluszkilók leadásához nélkülözhetetlen.
Ugyanígy a gyömbér is, nagyon jó hatású több téren is, ezt a tulajdonságát is számlájára lehet írni. No és az uborka, és rokonai, például a tök, vagy akár a dinnye is sok vizet kivisz szervezetünkből - persze mi is vele "befelé". A leghatékonyabb vízhajtó szerek listája - Fogyókúra | Femina. Ezeknek a zöldségeknek-gyümölcsöknek a káliumtartalma segít a víz vesztésben, tehát kezdeti stádiumban gyógyszer helyett, vagy később kiegészítésként kiváló hatású. Bár fogyókúrázók látványos fogyást érhetnek el néhány nap alatt ezekkel, valójában az csak szemfényvesztés, hisz pillanat alatt pótlódik a víz a szervezetben, ha fogyásra megyünk, akkor mozogni kell, és másképp táplálkozni mint eddig. Nincs csodaszer. Fotó loading...
Gazdag magnéziumban gyümölcsök közül: az alma, a citrusfélék, a füge, az olajos magvak. Zöldségek közül pedig: a spenót, a sóska, a kukorica, a hüvelyesek. Továbbá jó magnéziumforrásnak tekinthetők a tejtermékek és a halak. Ajánlott napi beviteli mennyiség magnéziumból 350 mg. A legfinomabb vízhajtó gyümölcsök és zöldségek tavasszal: fokozzák az anyagcserét és feldobják a frissítő smoothie-t - Retikül.hu. A magnéziumot érdemes kalciummal együtt szedni, az ideális arány: kalcium:magnézium=2:1. ARANYVESSZŐ (Solidago virgaurea): Már a növény nevében is benne van az a szó, hogy arany, ezáltal asszociálva rá, hogy tényleg nagyon sok értékes, jó tulajdonsága van. Az Európában, Ázsiában és Észak- Afrikában is honos aranyvesszőt már a középkorban is használták sebgyógyításra, de húgyúti panaszokra, húgyhólyag- vagy vesegyulladásra, illetve vizelethajtásra ma is széles körben alkalmazzák. Vízhajtó hatása miatt vese- és hólyagbántalmakra, ödémára, hólyaghurutra, vesegyulladásra is ajánlják. Kisebb vesekövek elhajtására is alkalmas. Epeserkentő, májtisztító tulajdonsága is igen fontos. CITROMFŰ (Melissa officinalis): A mediterráneum és Nyugat-Ázsia területein őshonos orvosi citromfű kitűnő méhtáplálék – a görög melissa szó is méhet jelent.
Érdemes a szezonális zöldségek és gyümölcsök közül válogatni, tavasszal ugyanis sokkal változatosabban megoldható a megfelelő vitamin- és rostbevitel, ráadásul az egyensúlyából kibillent vízháztartás is helyreállítható egy-két finomság segítségével. Ezek a vízhajtó ételek a szervezet számára csupa értékes tápanyagban bővelkednek, miközben kevés kalóriát tartalmaznak, és elhajtják a sejtek közt felgyülemlett, felesleges vizet. A belassult anyagcsere-folyamatokra szintén kedvezően hatnak, ezáltal megfelelő étrend és rendszeres testmozgás mellett a fogyást is támogatják. A 10 legjobb súlycsökkentő zöldség | Well&fit. hirdetés Bár sokan olyan gyorsan szeretnék leadni a pluszkilókat, mint amilyen gyorsan felkúszott rájuk, a turbódiéták rengeteg kárt okozhatnak a szervezetben, ráadásul hosszú távon kicsit sem hatékonyak. Ha rendszeres testmozgás mellett is megrekednek a kilók, érdemes felülvizsgálni az étrendet. Olykor azonban nem csak arról van szó, hogy nem valósul meg a fogyáshoz szükséges kalóriadeficit, hanem a felesleges vízvisszatartás miatt lassul be az emésztés, illetve akadoznak az anyagcsere-folyamatok.
Alacsony szénhidráttartalmú főétel. Ha szeretnél egy nem túl kalóriadús, alacsonyabb szénhidráttartalmú főfogást készíteni, akkor próbáld ki ezt a csirkehúsos finomságot! Amennyiben olyan könnyű köretet választasz mellé, mint a vegyes saláta vagy a karfiolrizs, akkor a fogyókúrás étrendbe is beleférhet. Ha szénhidrátban gazdagabb köretre vágysz, akkor tálald bulgurral, barna rizzsel, kuszkusszal vagy quinoával. Hozzávalók (4 személyre): 1 evőkanál olívaolaj + a tepsihez 1 teáskanál olasz fűszerkeverék ½ teáskanál chilipehely (elhagyható) ¼ teáskanál fokhagymapor ¼ teáskanál vöröshagymapor 1 teáskanál só 4 db csirkemellfilé 110 g ricotta 110 g reszelt zsírszegény sajt 25 g reszelt parmezán 2-3 nagy marék friss spenót 1 gerezd fokhagyma frissen őrölt bors Elkészítése: A sütőt melegítsd elő 190 fokra. Egy tepsit kenj ki olívaolajjal. Egy tálkában keverd össze az olívaolajat, a fűszerkeveréket, a fokhagymaport, a hagymagranulátumot, ½ teáskanál sót és ízlés szerint a paprikapelyhet. Spenóttal töltött csirkemell receptek. A csirkemelleket egy éles késsel oldalról vágd be úgy, hogy szét tudd nyitni (de ne vágd át!
A csirkemelleket középen vágjuk be és nyissuk szét, de ne vágjuk át teljesen. Ha vastag, klopfoljuk ki. Sózzuk, borsozzuk, kenjük meg vékonyan olívaolajjal, majd hagyjuk pihenni. A fokhagymát vágjuk apróra. A spenótleveleket tisztítsuk meg, és vágjuk össze. Egy serpenyőben forrósítsunk olívaolajat, óvatosan pirítsuk meg rajta a fokhagymát, majd tegyük rá a spenótot, és kis lángon pároljuk néhány percig, hogy összeessen. Keverjük hozzá a krémsajtot, majd a krémet kenjük a csirkemellekre. Spenóttal töltött csirkemell recept. Tekerjük fel őket, csavarjuk bele egyenként egy-egy szelet baconbe. Hogy ne essenek szét, fogpiszkálóval rögzítsük őket. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Fektessük őket egy tepsibe, takarjuk le fóliával, majd süssük 45 percig. 30 perc után vegyük le a fóliát, úgy süssük, hogy szépen megpiruljon.
9 g A vitamin (RAE): 141 micro B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 1 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 127 micro Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 55 micro Kolin: 42 mg Retinol - A vitamin: 17 micro β-karotin 1485 micro Lut-zea 3212 micro 1 kávéskanál só bors ízlés szerint Elkészítés Az egész csirkemellet négy darabba vágjuk lapjában. Egy-egy csirkemellet háromfelé nyitunk szét úgy, hogy egyszer jobbról balra bevágjuk az egyharmad vastagságban, majd kinyitjuk a húst, és a közepétől a vastagabbik részt újra csak bemetsszük jobbról balra, így kapunk egy nagyobb lapot. A húst sózzuk, borsozzuk. Egy kanál vajat olvasztunk egy nagy serpenyőben, és rádobjuk a spenótleveleket. Sózzuk, borsozzuk, ráreszelünk 3 gerezd fokhagymát, és két perc alatt erős lángon teljesen megfonnyasztjuk. Spenóttal töltött csirkemell ragu. A spenótot elosztjuk négy részre. Egy-egy adagot elterítünk a fűszeres kinyitott csirkemelleken, majd feltekerjük azt. Két végétől hústűvel megtűzzük. Egy kanál olajat teszünk egy akkora teflonserpenyőbe, amekkorába éppen belefér a négy rolád, és a húsokat erős tűzön minden oldalukon megpirítjuk kicsit.
Egy tepsit enyhén megkenünk vagy szórunk be olívaolajjal. Spenót: A hagymát és a két gerezd fokhagymát apróra vágjuk. A spenótot szitán megmossuk, enyhén összerázzuk, de ne szárítsuk meg, durvára vágjuk. Egy serpenyőben felforrósítunk 1 evőkanál olajat. Pároljuk a hagymát és a fokhagymát, amíg áttetsző nem lesz, körülbelül 2 percig. Omlós csirkemell sajttal és spenóttal töltve: baconbe csomagolva nem szárad ki a hús - Receptek | Sóbors. Adjuk hozzá a spenótot és hagyjuk megfonnyadni. Kivesszük a formából és hagyjuk teljesen kihűlni (kiterítjük egy nagyobb tányérra, így gyorsabban kihűl). Ebben az esetben hagyjuk ki a főzést (a hagymát is), és csak a nyers reszelt fokhagymagerezdet tegyük a töltelékhez. Csirke: A csirkemellekbe vágjunk be, ügyelve arra, hogy ne vágjuk végig, csak kb. A maradék olajjal megkenjük vagy bedörzsöljük a húst. A fűszereket összekeverjük, és a csirkét kívül-belül bőségesen fűszerezzük. Töltő: Tegyük egy kis tálba krémsajtot, hideg spenótot, morzsolt fetát, reszelt fokhagymát és fűszereket. Dolog: Osszuk el a tölteléket 4 egyenlő részre (a szemgolyó jó), és töltsük meg mindegyik csirkemellet.
A filéket bevagdossuk centis kihagyásokkal, sózzuk, majd a spenótos töltelékkel megtöltjük. Tetejére sajtot reszelünk, alufóliával fedjük, 180 fokon 15 percig, majd a fóliát levéve 10 percig sütjük a sajt pirulásáig. Spenóttal töltött csirkemell Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Sütés hőfoka: 180 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 25 perc Receptkönyvben: 223 Tegnapi nézettség: 2 7 napos nézettség: 12 Össznézettség: 10750 Feltöltés dátuma: 2017. március 30. Hasonló receptet látva egy közösségi oldalon jött a "mentes verzió" elkészítésének ötlete, a kivitelezés másképpen, laktózmentes hozzávalókkal történt a hűtőnk tartalma szerint. Hozzászólások (1) Naschkatze 2019-05-11 17:53:51 Nagyon fincsi:) További cikkek Zöld Ezért éri meg sok sárgabarackot enni júliusban Nem csak finom, de egészséges is a sárgabarack, melynek éppen ezekben a hetekben van szezonja. A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni.