Próbáld csak ki, hogy a nap végén tudsz-e 3 dolgot mondani, amiért meg tudod magad dicsérni és figyeld meg, hogy megállsz-e háromnál, vagy lesz több is 🙂 Meg figyeld meg, hogy milyen érzés az, amikor objektívan megdicséred magad – és nyugi, másnak is mondod, hogy jól főz, vagy hogy keményen dolgozik és milyen ügyes, nem lesz ebből baj, ha magadnak is mondod 🙂 #3 – Ha nem sikerül elsőre, ne add fel! 'Próba, szerencse' meg 'vak tyúk is talál szemet'- tartja a közmondás is, tartjuk mi is, mert sokan szívesen próbálkozunk új dolgokkal. Akkor szoktunk bajban lenni, ha a kiszemelt dolog elsőre mégsem sikerült, ilyenkor gyakran nem is próbáljuk tovább. Sokan ezen tapasztalás miatt inkább meg sem próbálnak dolgokat. De van egy olyan közmondás is, hogy 'Róma sem egy nap alatt épült' 🙂 És milyen igaz! Így változtass az életeden, hogy magabiztosabb legyél! - B COOL Magazin. Vagyis miért ne próbálnád meg újra azt a dolgot? Miért állsz útjába a saját tanulási folyamatodnak? Hiszen ezekkel a próbálkozásokkal csak tovább fejlődsz, tanulsz – egyre jobban megismered magad.
Pár hete még a visszavonuláson gondolkozott Nadal. Mostanra megváltozott a helyzet, de mint mondja: nem fél a tenisz utáni élettől. Rafael Nadal az első körhöz hasonlóan a másodikban is elveszített egy játszmát, a továbbjutása azonban nem forgott veszélyben. Ričardas Berankis teljesítményét azért érdemes kiemelni, mert a negyedik szettet leszámítva mindegyikben volt esélye a spanyollal szemben, a másodikban és a harmadikban brékelőnye is volt. A meccset követően Nadal elmondta: a befejezést leszámítva nem volt elégedett a teljesítményével. Wimbledon Kyrgios szerint senki nem lesz képes Djokovic, Federer vagy Nadal nyomába érni 17 PERCE "Hogy őszinte legyek, nem kezdtem valami jól, a vége viszont a lehető legjobban alakult. Hogyan legyél magabiztos a munkahelyeden?. Sikerült jó tenisszel zárnom, a negyedik szettben nyújtott teljesítményem elég fontos volt az előrelépés terén. Ami a többit illeti: azért még mindig van tér a fejlődésre. Összességében azonban ez egy négyszettes győzelem, eltöltöttem újabb három órát a pályán, ami segít " – fogalmazott a 22-szeres Grand Slam-bajnok, akit az sem zökkentett ki, hogy a negyedik szettben az eső miatt állt egy kicsit a játék.
Ezzel tudatosítod, hogy történik, észleled – de nem folytatod. Ha ezt sokat gyakorlod, már a negatív gondolatok előtt 'felvillan a stop tábla' és ki sem mondod ezeket magadban, vagy ha mégis, akkor megpróbálod pozitívvá tenni: 'Megpróbálom és meglátjuk, hogy sikerül-e' vagy 'Ez vagyok én, ha szeretnék mást látni a tükörben, akkor azért tennem kell'. #2 – Figyelj a mindennapok eredményeire! Sokszor természetesnek vesszük és szó nélkül megyünk el olyan dolgok mellett, amik mennek nekünk, de teljesen ki vagyunk akadva, ha szembejön valami, ami nehézséget okoz és azon kaphatjuk magunkat, hogy máris ezerrel kattogunk azon az egy dolgon, ami épp akkor nem úgy sikerült, vagy nem úgy megy, ahogy akarnánk. Próbáltad már ezt fordítva csinálni? Nadal közel állt a visszavonuláshoz, Świątek elmondta, mi fogja vissza a füves borításon - Eurosport. Észlelni azt, ami jól megy, amit sikerült elérned, megállni egy pillanatra és elismerni, Uram bocsá' megdicsérni magadat érte? Miért vesszük természetesnek és siklunk el a hétköznapi eredményeink felett? Miért ne mondhatnád azt magadnak, hogy 'Ez a vacsora is finom lett, jól megy a főzés nekem' vagy azt, hogy 'Hosszú munkanapom volt, elfáradtam, de megtettem, amit megtudtam, keményen dolgoztam' vagy 'Ma is leültem a gyerekkel tanulni, örülök, hogy erre mindig tudok szakítani időt'.
"Egyéni játékos vagyok. Mindig is az egyénin volt a hangsúly. Játszottam már negyeddöntőt itt, nyertem tornákat. Közel négy órán át játszottam az első körben, ami egyszerűen túl sok. Ma behoztam ezt, de azt teszem, ami a legjobb a testemnek. " Iga Świąteknek a vártnál sokkal nagyobb problémát okozott a világranglista 138. helyén álló Lesley Pattinama Kerkhove, de három szettben megoldotta a továbbjutást. A világelső elmondta: egyáltalán nem gondolt a győztes sorozatára a mérkőzés közben, inkább azt próbálta kitalálni, mi mindenben tudna egy kicsivel jobban teljesíteni. Végül megtalálta a megoldást, így már 37 megnyert meccsnél tart. Iga Swiatek - Lesley Pattinama Kerkhove - Wimbledon - a mérkőzés legjobb pillanatai "Ez az önbizalom terén nyilvánvalóan segít. Egyre és egyre jobb minden versennyel. Viszont a fű továbbra is elég trükkös az én esetemben. Nem fogok hazudni. Láthatjátok, hogy nem vagyok annyira hatékony, mint más borításokon. Az önbizalmam összességében javul, maga a verseny viszont trükkös egy picit, mert még mindig azt próbálom kitalálni, hogyan tudnék jobban játszani" – magyarázta Świątek, aki egy picit részletesebben is belement a nehézségekbe.
Nem könnyű megtalálni a megfelelő mennyiségű önbizalmat, mert ha túl sok van belőle az arroganciához vezet, a túl kevés pedig sikertelenséghez. A kellő mennyiségű kitartás, higgadtság, merészség és alázatosság a legjobb recept egy magabiztos személyiség eléréséhez. A magabiztosság két fontos eleme az önbecsülés és az énhatékonyság, vagyis az önmagunkba vetett bizalom, hogy egy adott helyzetben képesek vagyunk elvárásoknak megfelelően teljesíteni, és látjuk magunkat, amint elérjük a kitűzött célt és sikeresek vagyunk abban, amit csinálunk. Egy magabiztos ember szereti a kihívásokat, szeret kipróbálni új dolgokat és nem riad meg attól, ha hibázik, mert tudja, hogy ez a fejlődés része. Hisz a folyamatos fejlődésben, amit nem eredményekben mér, hanem erőfeszítésekben. Egy magabiztos ember képes mások aránytalan ráhatása nélkül önálló döntéseket hozni, mert tudja mit akar. Egyszerre sebezhető és hiteles, mert lerakta láncait és szabadon él. De mit tegyenek azok, akik híján vannak az önbizalomnak és kételkednek önmagukban?
A háttérvilágítás is előnyösnek tűnik. Teljesen bármilyen lehet, azonban előre át kell gondolni az ötletet, mert szükség lesz világítótestek felszerelésére, és a zóna kialakítása után a folyamat lehetetlenné válik. Gyakran használják a LED-eket, amelyek szórják a fényt, és meglehetősen egyszerűen telepíthetők - jól megvilágítják az ágynak vagy a kanapénak szánt területet. Hogyan lehet díszíteni egy falat egy fülkében? A gipszkarton szerkezeteket gyakran használják sokféle helyiség berendezésében. Gipszkarton Ötletek Nappaliba: Modern Festmények Nappaliba. Ez alól a nappali helyzet sem kivétel. Mindenesetre tervezésre lesz szükség. Hogy mi lesz, az kizárólag az ügyfél hangulatától és fantáziájától függ. A befejező anyag kiválasztásakor magának a fülkének funkcionális céljára kell építeni. Senki sem vitatja, hogy abban az esetben, ha a berendezéseket egy fülkében tervezik elhelyezni, és mindenekelőtt egy TV-t, akkor annak felületét nem szabad túl fényesre és igényesre tenni. Ez zavaró és zavaró lesz. Abban az esetben, ha otthoni könyvtárat terveznek itt felszerelni, óriási szerepe van a portól könnyen tisztítható anyagnak.
Ezután a CPC útmutatók és rögzítő lapok telepítése. A munka végén ossza meg a világítást. Lyuk opció a többszintes mennyezetű rögzítőkhöz Ez a munka nehezebb, ezért gondosan tanulmányoznia kell a kiválasztott sémát és a telepítés összes jellemzőjét. Íme néhány példa a nappali többszintű gipszkarton mennyezetére (fotó): Eredeti kialakítás, egyfajta rejtélyt adva A tervezők gyakran használnak tükröt Játsszon nemcsak fénnyel, hanem színnel is Tömör és esztétikus Fotógaléria gyönyörű gipszkarton mennyezetekről Következtetés helyett szeretnék még egy kis fotót adni a teremben lévő felfüggesztett gipszkarton mennyezetekről, hogy ne kételkedjen a helyes választásban. Modern kialakítású megoldás, amelyet a padlón másolnak A rózsaszín szerelmeseinek Kombinációs lehetőség mintával a mennyezeten Még a festmény is fényűzőbb lesz Azoknak, akik értékelik a minimalizmust Élénk színű játék A szerkezetek gipszkartonból történő összeszerelésére vonatkozó ötletek és módszerek között mindenki megtalálhatja a stílusának, költségének és telepítési módjának megfelelő lehetőséget.
Egy korábbi cikkünkben már válogattunk ötletadó fotókat TV médiafal variációkkal, akkor modern elemes bútorok adtak lehetőséget a TV látványos elhelyezésére (és persze tárolásra, dekorációra) a nappali fő falán. Most arra nézünk példákat, hogy egyedi kiépítéssel, gipszkarton és dekoratív burkolat elemekkel, hangulatvilágítással, műtárgyakkal, dekorációval milyen szép és érdekes médiafalakat hozhatunk létre. Az alábbiakban látható képek csak néhány, melegebb, otthonosabb stílusvariációt mutatnak – modern minimál pl. most nincs köztük – a lehetőségek természetesen az egyedi tervezés miatt végtelenek. A szórakoztató központ kiépítése az egyik lényeges eleme a nappali berendezésének, a TV és médialejátszó, a hangrendszer elhelyezése nem a legkönnyebb feladat. Lakásfelújításkor mindenképp érdemes mérlegelni, hogy hol lesz a végleges helye az szórakoztatóelektronikai eszközöknek és a kábeleket már előre okosan megtervezni, nincs rosszabb mint a szobán körbefutó, átvezető kábelek, kábelcsatornák, mert utólag derül ki, hogy a TV mégiscsak a szoba másik falán lesz elhelyezve.