Úton-útfélen a ketogén diétáról hallani, amely, ha szigorúan tartják, valóban hozzásegíthet a fogyáshoz. De megalapozott, fenntartható diétáról van szó vagy csak egy újabb extrém fogyimódszerről? A orvosok, dietetikusok véleménye sem egybehangzó. Íme legfontosabb kockázati tényezők: Lassan minden más diétatrendet kiüt a nyeregből a ketogén diéta, legalábbis ami a népszerűségi faktort illeti. Jó eséllyel a te ismeretségi körödben is van egy-két ember, aki kipróbálta már. Csakhogy "a ketó" ellentmondásos intézmény: egyes hazai és nemzetközi táplálkozásszakértők kifejezetten ellenjavallják, mások pedig úgy látják, hogy figyelemre méltóan hatásos módszer a fogyáshoz. A magunk részéről soha nem álltunk a szélsőséges diétás módszerek pártján, és a ketogén diéta ennek határait súrolja. A böjt, a szénhidrátmegvonás és a megnövelt zsírbevitel az úgynevezett ketózis nevű jelenséget idézi elő az anyagcserénkben. Forrás: Getty Images Ha valaha fontolgattad, hogy teszel egy próbát, fontos tisztában lenned a ketogén diéta veszélyeivel, már csak azért is, mert bizonyos egészségi problémák esetén akár visszafelé is elsülhet a dolog.
A ketogén diéta napjaink egyik népszerű fogyókúrás módszere. A diéta lényege a magas zsírbevitel és a szénhidrátok mennyiségének drasztikus lecsökkentése annak érdekében, hogy a test cukor helyett a zsírok elégetésével fedezze energiaszükségletét. Egyszerű módnak tűnik a zsírégetésre. De vajon egészséges is? Eláruljuk a veszélyeit! A ketogén diéta onnan kapta a nevét, hogy a test az alacsony cukor és magas zsírbevitel hatására a zsírokat használja energiaforrásként, melyeket a test ketonokká bont le. Ezt nevezzük ketózisnak. A módszert eredetileg epilepszia kezelésére fejlesztették ki, manapság azonban már a fogyókúrázók körében is nagy népszerűségre tett szert. Ám vannak veszélyei is, melyekről nem árt tudni, mielőtt belekezdenél. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon. Ennek a SALÁTAALAP mix ültetőcsomagnak a segítségével 12-14 nap alatt növeszthetsz magadnak vegyszermentes, vitamindús zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket.
Az arányok nemtől, életkortól, aktivitási szinttől függően változhatnak. A magas szénhidrátot tartalmazó és a ketogén diéta veszélyei is jussanak eszünkbe, amikor drasztikus étrendi változtatásokra készülünk.
A ketogén diéta veszélyei ritkán kerülnek szóba a diétával kapcsolatban. Manapság egyre divatosabbá válik kipróbálni vagy huzamosabb ideig ketogén diétán élni. Számtalan fórumon szerzett népszerűséget, köszönhetően annak, hogy valóban hatékonyan képes égetni a zsírt. A keto-diéta rendkívül alacsony szénhidrát és magas zsír tartalmú ételek fogyasztását igényli, annak érdekében, hogy a szervezett úgynevezett ketózis állapotba kerüljön. A ketózis egy olyan metabolikus állapot, ahol a szervezet energiaforrásként nem a gyorsan felszívódó szénhidrátokat használja, hanem a korábban elraktározott zsírokat. Pontosan ez a folyamat adja a diéta sikerességét, azonban fontos megemlíteni, hogy lehetséges mellékhatások és veszélyek egyénenként eltérően jelentkezhetnek. Íme, 5 lehetséges tünet, amely a ketogén diéta veszélyeiként is megjelenhet! 1. Kialakulhat a ketogén influenza A ketogén diéta veszélyei között megjelenhet a hirtelen kialakuló influenza, amit másnéven keto-flu-nak is hívnak. Jellemzően a diéta kezdetén jelentkezik, amikor a szervezet alkalmazkodik az alacsony szénhidrátú állapothoz.
A ketonok egyik része kilégzés során szabadul fel, általában jellegzetes szaggal járhat. Ez a szag nem a klasszikus, rossz leheletre hasonlít, amit a baktériumok okoznak, de ugyanúgy kellemetlen lehet a ketózis állapotában lévők számára. Röviden, azok akik huzamosabb ideig terveznek ketogén diétát folytatni készüljenek fel, hogy több időt kell majd tölteniük szájhigiéniájuk fenntartásával. 5. Megváltozhatnak az alvási szokások A ketogén diéta veszélyei között megemlíthető az esetlegesen megváltozó alvási szokások. A szervezet a ketogén diéta során egy teljesen új állapottal találkozik, olyan forrásokból kell energiát előállítani, amire korábban ritkán került sor. Ez az új folyamat akár az alvási szokásokat is befolyásolhatja. Egyesek folyamatos szomjúságról számoltak be lefekvés előtt, míg mások ebből kifolyólag sűrűbben előforduló vizelésekről. Összegzés A ketogén diéta az elmúlt években óriási népszerűségre tett szert és a látványos eredményeinek köszönhetően sokan kedvet kapnak hozzá.
Ezeket a kockázatokat emlegetik a szakértők leggyakrabban a ketogén diétával összefüggésben: További cikkek a rovatból
Legtöbb diéták során, a kellemetlen éhezés midnig jelen van és mivel éhezik a szervezet, energiánk sincs semmire. Az ilyen fogyókúrák esetén napi szinetn szenvedés az élet. Mindig is úgy gonolták az emberek, hogy az éhezés az része a diétázásnak. Viszont ez nem igaz. A választás a miénk! Ha normális mennyiségú ételt viszünk be a szervezetbe, akkor az energiaszintünk se nem fog lecsökkeni. A hasmenés diéták is ennek egy példája. Melyik az a hiba, melybe sok diétázó bele esik? Hát az, hogy túl sok szénhidrát tartalmú ételt viszel be a szervezetébe és ez miatt a vérbe túl sok zsírsav kerül. A túl sok zsírsav, pedig inzulinrezisztenciához és a koleszterinszint növekedéséhez vezethet. De ez a probléma miatt csak akkor kell aggódni, ha a zsírok mellett, sok szénhidrátot viszel be. Ilyenkor a zsírsavak nem tudnak enzimekre bomlani, valamint gátolják az energiatermelést a szénhidrátok. Ezért dob ki a sok cukros és magas szénhidráttartalmú ételt és helyettük válassz zsírokat és több fehérje tartalmú ételt.
( 1993) Nem vagyunk angyalok. Keserédes történetek; vál., összeáll., előszó Nemes László; Háttér, Bp., 2002 Gyermekkönyvei [ szerkesztés] Az "Előre"-őrs pályát választ; Népszava, Bp., 1949 Tevekönyv ( 1950) Juli óvodába jár ( 1953) A földrengések szigete (fantasztikus ifjúsági regény) ( 1957) Négyen, meg a béka (ifjúsági regény) Mi, szemüvegesek ( 1986) Bezzeg az én időmben ( 1966) (ifjúsági regény) Gilly, a halacska (mese) Hetedhét tengeren túl ( 1989), ( 1996)(mesék) Én sose kapok levelet (gyermek regény I. rész)* ( 1967) Lesz nekem egy szigetem (gyermek regény II. rész)( 1972) Az indián kertje ( 1973) Gilly, a halacska ( 1975) De igazán tud repülni a karosszék! ( 1977) Fele királyságom ( 1980) Férjével, Nemes Lászlóval közösen írt útirajzok [ szerkesztés] Gésák, pagodák, titkok (1965) - Japánról Irokézek és felhőkarcolók (1968) - Kanadáról Mecsetek, basák, efendik (1970) - Törökországról Hozzál nekem kengurut! (1971) - Ausztráliáról Majdnem a lomnici csúcsig (1960) - Tátra Filmográfia [ szerkesztés] Szerző (író) [ szerkesztés] Nem vagyunk angyalok (1967) Csak egy telefon (1970) Emme ole enkeleitä - Nem vagyunk angyalok finn változata (1972) [10] A tenger (1982) Fele királyságom (1989) Mi, szemüvegesek (2004) Színész [ szerkesztés] Holnap lesz fácán (1974) [11] Emlékezete [ szerkesztés] Emlékezetére Fehér Klára irodalmi díjat alapított férje, Nemes László író és műfordító.
Cím: A földrengések szigete (ifjúsági regény) Szerző: Fehér Klára Illusztrálta: Toncz Tibor Oldalszám: 197 Kiadó: Móra Ferenc Könyvkiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 1957 Kötés típusa: félvászon Kategóriák Szépirodalmi könyvek, regények, elbeszélések, drámák, versek, levelek, naplók a Szent Imre Antikváriumban Prózai művek, elbeszélések, regények, naplók, levelek Gyermek könyvek, ifjúsági irodalom Krimi, sci-fi, fantasy könyvek, kalandregények Fehér: A földrengések szigete (ifjúsági regény)
A földrengések szigete - Fehér Klára - Régikönyvek webáruház Ajánlja ismerőseinek is! Fehér Klára fantasztikus regénye a XXI. századba repíti az olvasót, abba a boldog korba, amely már nem ismeri az elnyomást, a kizsákmányolást, a háborút; amely a technika és a tudomány valamennyi vívmányát az emberi élet megszépítésének szolgálatába állítja. Egy pusztító erő azonban még mindig rettegésben tartja az emberiséget: a földrengés. Bencze András, a tudós geológus a földrengések előrejelzéseinek megvalósítását tűzi ki életcéljául. A kis expedíció és három utánuk szökött gyerek viszontagságos útjáról, nehéz küzdelmeiről szól Fehér Klára kalandos, fantasztikus regénye. Illusztrátorok: Toncz Tibor Kiadó: Móra Ferenc Könyvkiadó Kiadás éve: 1958 Kiadás helye: Budapest Kiadás: Második kiadás Nyomda: Athenaeum Nyomtatott példányszám: 10. 000 darab Kötés típusa: egészvászon kiadói borítóban Terjedelem: 166 oldal Nyelv: magyar Méret: Szélesség: 13. 50cm, Magasság: 20. 00cm Kategória: Előszó 3 Bencze professzor diákjai 5 Esztit moziba hívják 14 A megbolondult műszer 26 Százezer arany 38 Milyen is az a quintobusz?
Ezt a televíziós fényképek alapján a nyolcadikosok készítették el a megfőzött polip emlékére... A múzeum kiállítási termét komoly, szemüveges tudósok töltötték meg, akik meg-megálltak a grafikonok előtt és a tenger alatti felvételeknél, vitatkoztak, magyaráztak, számokat írtak fel, és kérdéseket intéztek Bencze professzorhoz. Jancsi tisztes távolból nézte tudós bátyját, és azon csodálkozott, hogy Bencze András fél órát tud állni egy unalmas algebrai képlet előtt, és alig vet egy-egy pillantást a leggyönyörűbb tengeri kagylókra... - Amikor megkaptuk az ön rakétaüzenetét, kedves kollégám... - mondta egy bajuszos, ősz hajú tudós. - Miféle rakétaüzenetet? - kérdezte Bencze András. - Azt, amiben előre jelzi a Tiszavirág-sziget születését, amiben közli, hogy a rádióállomás nem működik... - Ezt majd megmagyarázom - suttogta gyorsan Barlay Tamás -, mi tudniillik, amíg maga Esztivel kirándult... Bencze András meghökkenve csóválta meg a fejét. - Ugyebár kedves kollégám, mi attól kezdve műszereinken figyeltük a csendes-óceáni mozgást... Bencze Jancsi körül ott nyüzsgött az egész nyolcadik osztály.
Belemásztak a Jó barátok -ba, megbámulták a homokórát és a hajónaplót, hitetlenkedve hallgatták a tenger fenekéről égbe röpülő quintobusz és a zöld színű nap és olvadt sziklák történetét. Ó, micsoda szerencsés fickó ez a Bencze Jancsi! Pontosan négy órakor a Központi Egyetem díszcsarnokában megkezdődött az ünnepély. És itt Bencze Jancsi, Kerekes Imre és Szász Tibi is felültek az emelvényre, az expedíció hét tagja, a Tudományos Akadémia küldöttei és a Központi Egyetem rektori tanácsának tagjai mellé. A hatalmas díszcsarnokban ezrével szorongtak az egyetem tanárai, diákjai és a meghívott vendégek. Barlay Tamás is ott ült Éva mellett az emelvényen. Évát nézte, és Bencze Andrást, kedvenc professzorát, és egyszerre eszébe jutott, hogy néhány évvel ezelőtt ugyanebben a teremben tette le a fogadalmat az elsőéves Barlay Tamás, itt esküdött meg arra, hogy az emberiséget, a tudományt fogja szolgálni. -... és ti becsülettel szolgáltátok az emberiséget és a tudomány előrehaladását - harsogta ebben a pillanatban az Akadémia kiküldött szónoka.