Margitszigeti Atlétikai Centrum Székhely: 1138 Budapest, Margitsziget Levelezési cím: 1146 Budapest, Olof Palme sétány 5. Telefonszám: 06 (1) 329-2788; 06 (1) 329-3540 E-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. Web: Facebook: Az egyesület elnöke: Doma Gergő A szakosztály vezetője és edzője: Gosztonyi Zsolt (5. dan) A szakosztály edzője: Gáspár Tibor (2. dan) Edzőterem címe: 1138 Budapest, Margitsziget (Margitszigeti Atlétikai Centrum) Edzésidőpontok: Gyermek tanfolyam: hétfő, kedd, szerda, csütörtök 17. 00–18. 00 Versenyzők (13 éves kortól): hétfő-csütörtök 18. Margitszigeti atlétikai centrum - hírek, cikkek az Indexen. 00–19. 30, péntek 16. 00–17. 30 Felnőtt tanfolyam: kedd, csütörtök 18. 30, péntek 17. 30–18. 30 MEGJEGYZÉS! Az egyesület adataiért a szerkesztősége felelősséget nem vállal. Amennyiben klubjának adatait javítaná, frissítené, kiegészítené, kérjük küldje el az új információkat a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. e-mail címre!
Margitszigeti Atlétikai Centrum (szerkesztés) Budapest, 1138, Margitsziget 1/329-3406 ⋅ 1/329-2788 Mozgásformák: nincs megadva Nyitvatartás: H: a weboldalukon K: a weboldalukon SZE: a weboldalukon CS: a weboldalukon P: a weboldalukon SZO: a weboldalukon V: a weboldalukon Hibás hirdetés bejelentése
Legyen szó személyi edzőről, jógáról, vagy masszázsról. Menj, és sportolj náluk! TÉGED IS VÁR A MAC! A fenti adatok tájékoztató jellegűek, a pontos információkért látogassa meg a létesítmény weboldalát.
Tisztelt Ügyfelünk! Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. Az Adatvédelmi nyilatkozatot megismertem, azokat elfogadom. Elfogadom
A kispálya és világításának díját árjegyzékünk tartalmazza. Rekortán atlétikapálya Az alapvetően 6 sávos rekortán futópálya, a tribün előtti részen 8 pályára bővül, melynek használati lehetőségét a belépőjegy tartalmazza. A pályán 2 db távolugró gödör, súlylökő szektor, és előzetes egyeztetés esetén különböző atlétikai szerek (gátak, rajtgépek, magasugró domb, stb. ) állnak rendelkezésre. Atletika.hu | A Magyar Atlétikai Szövetség hivatalos weboldala. Létesítményünk kiválóan alkalmas diák, utánpótlás, és akár felnőtt atlétika versenyek rendezésére, valamint iskolák érettségi vizsgáira, Cooper tesztjeire is. Streetball 3 db streetball pályánkat az érvényes belépőjeggyel vagy bérlettel rendelkező vendégeink ingyenesen használhatják. A pályákhoz világítás is kérhető, melynek díját árjegyzékünk tartalmazza. Asztalitenisz Vendégeink számára szezonális jelleggel elérhetőek az ingyenesen használható szabadtéri pingpong asztalok. Kondícionáló terem Érvényes belépőjeggyel vagy bérlettel rendelkező vendégeink számára szolgáltatásunk részét képezi a kondicionáló terem használatának lehetősége.
Szolgáltatás: öltöző (ruhamegőrzés szekrényben), zuhanyzás és a 400 méteres atlétikai pálya használata. Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszoda Kombinált jeggyel lehet futni és úszni (egyszer kijöhetsz miután átöltöztél). Uszoda belépő: 1700 Ft. Kombinált, futó - úszó jegy: 2000 Ft. (2011-ben) Bővebben az uszodáról (árak, nyitvatartás): Közvilágítás a Margitszigeten A sziget nyugati (budai) oldalán a közvilágítás már egy pár éve elfogadható (csupán egy rövid rész szakasz maradt ki a déli oldalon) és 2010-ben a pesti oldalon is kivilágítják a futópályát: A BDK Kft. két éve már megkapta a tulajdonosi hozzájárulást, de a projekt akkor nem valósult meg. A cég a legkorszerűbb LED-es kandelábereket állítja fel. A Budapesti Dísz- és Közvilágítási Kft. Futás, Szigetkör, Margit-sziget futópálya. 2008-ban kért tulajdonosi hozzájárulást a margitszigeti futókör keleti oldalának kivilágítására. Az engedélyt 2008 szeptemberében a Városfejlesztési és Városképvédelmi Bizottság megadta, ez azonban egy évvel később lejárt, a projekt azonban nem valósult meg.
Ezen létesítményeink a legszélesebb körű igényeket is kielégítik, legyen szó akár egy néhány fős sportaktivitásról vagy több ezer fős családi napról.
Nézd meg ezeket a palacsintákat is! Recept nyomtatása Cukkini palacsinta
Cukkini tészta Kattints a választott csillagra az értékeléshez! 5 csillag ( 14 szavazat alapján) Kövess minket Facebookon is! @ketozishu Előkészület 10 perc Főzés/Sütés 5 perc Összes idő 15 perc A ketogén diéta során az elsőszámú tészta alternatíva! Elkészítése azonban közel sem olyan egyszerű mint gondolnád, hiszen a cukkini több mint 90%-a víz! Így ha egy valóban tészta állagú, "al-dente" cukkinit szeretnél készíteni, kövesd az alábbi lépéseket! Tápanyag tartalom Az értékek adagonként értendőek! Kalória: 176 Kalória zsírból: 134 Ajánlott napi bevitel%-a* Zsír 14. 9g 16% Telített zsírsavak 2. 2g Nátrium 24. 1mg 1% Kálium 767. 3mg 22% Szénhidrát (bruttó) 9. 6g 32% Rost 2. 9g 12% Fehérje 3. 7g 3% A-vitamin 588NE 12% C-vitamin 53. Cukkinis tészta réceptions. 1mg 64% Kalcium 47mg 5% Vas 1. 1mg 6% Magnézium 52. 9mg 13% Szénhidrát (nettó) 6. 7g 22% * A százalékok egy átlagos testalkatú, 30 éves nő ketogén makróit tükrözik (1458kcal - 30g szénhidrát - 127g fehérje - 92g zsír)! Kattints az adag számra a változtatáshoz!
Elkészítése: A tésztát a szokásos módon kifőzzük, majd leszűrjük. A cukkinit a reszelő nagy lyukán lereszeljük, besózzuk és állni hagyjuk. A répát meghámozzuk és azt is lereszeljük. A csülköt kisebb kockákra vágjuk. Cukkinis tészta recent version. A hagymát meghámozzuk és felaprítjuk. Egy nagyobb edényben felforrósítjuk a vajat és az olajat, majd üvegesre pirítjuk rajta a hagymát. Rátesszük a csülköt, hozzáadjuk a répát és a kissé kinyomkodott cukkinit, majd együtt pároljuk. Elzárjuk a ragu alatt a lángot és sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a fokhagymát és a nagyobb darabokra aprított bazsalikomot, majd a tésztát is beletesszük és jól összeforgatjuk. Egy nagyobb jénait, tepsit vagy másmilyen tűzálló tálat vajjal kikenünk, majd elterítjük benne az ételt és 200 fokra melegített sütőben kb 20 perc alatt szép aranybarnára sütjük. Paradicsomsalátával tálalhatjuk.
Elkészítése: A cukkinit megmossuk, de nem hámozzuk meg és lereszeljük. Közben egy edényben az olajon a cukrot karamellizáljuk, majd rátesszük a lereszelt cukkinit és megdinszteljük. Közben a tésztát sós, forró vízben kifőzzük. Nem kell leöblíteni csak lecsepegtetni. Mikor a cukkini megdinsztelődött akkor adjuk hozzá a sót. Hozzákeverjük a tésztát és ízlés szerint megborsozzuk.