Mikor volt a King Kong visszatér az elmúlt 7 napban? 2022. július 3. vasárnap?
Az eredeti történetet, mely King Kong pusztulásával ér véget, egy váratlan fordulattal viszi tovább.
Értékelés: 28 szavazatból King Kong-ot, a hatalmas gorillát egy titkos kutatócsoport mesterségesen életben tartja, és minden erejükkel azon fáradoznak, hogy egy új szívet hozzanak létre a sérült óriás számára. Amikor végre sikerül elkészíteniük a félelmetes méretű szervet, nincs is már másra szükségük, mint egy megfelelő donorra, aki a beültetéshez szükséges vért biztosítja. Erre a legmegfelelőbb alany az az ugyancsak gigantikus méretekkel rendelkező nősténygorilla, melyet egy vadász nemrégiben fogott be Borneóban. Így aztán, a hatalmas gorilla nem pusztán újjászületik, hanem társat is talál. Az 1976-os King Kong folytatásaként született ez a film. Az eredeti történetet, mely King Kong pusztulásával ér véget, egy váratlan fordulattal viszi tovább. Stáblista:
King Kong-ot, a hatalmas gorillát egy titkos kutatócsoport mesterségesen életben tartja, és minden erejükkel azon fáradoznak, hogy egy új szívet hozzanak létre a sérült óriás számára. Amikor végre sikerül elkészíteniük a félelmetes méretű szervet, nincs is már másra szükségük, mint egy megfelelő… [ tovább] angol Képek 8 Szereposztás Brian Kerwin Hank Mitchell Linda Hamilton Amy Franklin John Ashton Lt. Col. R. T. Nevitt Peter Elliott King Kong Peter Michael Goetz Dr. Andrew Ingersoll Frank Maraden Dr. Benzon Hughes Leon Rippy Vadász Mike Starr Katona
Értékelés: 386 szavazatból Ford Brody hadnagy (Aaron Taylor-Johnson) különös körülmények között vesztette el a szüleit. Apja szinte beleőrült összeesküvés-elméletébe, húsz éven át meggyőződéssel kutatott egy szörny után, melyet a japán kormány tudósai Dr. Serizava (Ken Watanabe) vezetésével egy föld alatti bunkerben rejteget. Egy radioaktív katasztrófa következtében a szörny nagy energiához jut és elszabadul. A világ megdöbben az óriási rovarszerű teremtményen, amely elszív minden energiát és porig rombol mindent, ráadásul még szaporodni is képes. Ez azonban még csak a kezdet. Az óceán mélyéről még egy nála is nagyobb fenyegetés közeledik. Bemutató dátuma: 2014. május 15. Forgalmazó: InterCom Stáblista:
Ne feledd, mindig bemelegítéssel kell kezdeni! Falnál végzett fekvőtámasz 10 darab 3-szori ismétlés, minden második nap. Ha ezt könnyűnek találjuk, akkor emeljük a darabszámot. 15-20-30-ra, egészen 50-ig. Ha ezzel megvagyunk jöhet a következő feladat: Emelt fekvőtámasz 5 darab 3x ismétléssel, minden második nap Keressünk a lakásban egy fix asztalt, vagy íróasztalt. Támasszuk neki kezünket és végezzük ennél a fekvőtámaszokat. Fontos, hogy az asztal fix legyen és ne tudjuk eltolni. Erre a feladatra jó lehet akár egy lépcső is! Mellizom gyakorlatok naknek otthon teljes. Akár a fentiekben itt is emeljük az ismétlésszámot, amíg 3x 20 fekvőtámaszt nem tudunk csinálni. Ennek egyik alternatívája, amikor a támaszkodó kezünket egy magasabban fekvő tárgyra helyezzük, tehát például egy korlátra támaszkodva nyomjuk a fekvőtámaszt. Így kisebb súly nehezedik az izmokra, és könnyeben végezhető a gyakorlat. Ahogy haladunk előre, úgy közelíthetjük pozíciónkat a vízszinteshez, ezzel fokozva a terhelést. Ha ezzel sem boldogulunk, akkor álljunk szembe egy fallal és álló helyzetben csináljunk fekvőtámaszt.
2. Fekvő tárogatás Az egyensúly labda használatával, nehezen aktiválható stabilizáló izmokat vonhatsz be a gyakorlat végrehajtásába. Ülj egyenes háttal egy egyensúly labdára, helyezd vállszélességnél szélesebb pozícióba lábaid és fogj kezeidbe két könnyebb kézisúlyt! Óvatosan dőlj hátra miközben lábaiddal előre lépsz egészen addig, míg a fekvenyomáshoz hasonló testhelyzetet eléred! A megfelelő pozíció felvételét követően hasizmaid és mellkasod közel azonos szintben helyezkedjenek el. A fekvenyomáshoz hasonló módon, nyújtsd ki karjaid, majd oldalirányban ereszd le addig, míg egy vonalba kerülnek mellkasoddal! A 7 leghatékonyabb mellizom gyakorlat nőknek | Otthoni és edzőtermi mellizom edzés - MYPROTEIN™. Mellizmaid megfeszítésével közelítsd karjaid egymás felé! Ügyelj arra, hogy a gyakorlat végrehajtása közben felfelé nézz, és kézfejeid egymás felé legyenek! Vegyél levegőt a gyakorlat pozitív szakaszában (amikor felemeled a súlyokat) és fújd ki a gyakorlat negatív szakaszában (amikor leengeded)! Részletesebb leírásra van szükséged? Ebben a cikkben lépésről-lépésre megismerheted a fekvő tárogatás edzéstechnikáját!