* A Flora ProActiv növényi szterineket tartalmaz. Egészséges életmód és megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, illetve zöldséget tartalmazó étrend mellett napi 1, 5-2, 4 g növényi szterin bevitele mindössze két-három hét* alatt képes 7-10%-kal csökkenteni a koleszterinszintet. A szívkoszorúér betegség kialakulásában a magas koleszterinszint az egyik kockázati tényező. Mivel a szívkoszorúér betegségeknek több kockázati tényezője van, a teljes kockázat csökkentése érdekében esetleg egynél többön is javítani kell.
Életkor Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy meg kell küzdened a magas koleszterinszinttel. Ennek az az oka, hogy az idősebb felnőttek kisebb valószínűséggel végeznek testmozgást (különböző mozgási problémák miatt). Az Egyesült Államok kormányának Nemzeti Koleszterin Oktatási Programjának kutatása kimutatta, hogy a 45 évesnél idősebb férfiak és az 55 évesnél idősebb nők automatikusan nagyobb kockázatot jelentenek a magas koleszterinszintre. A jó hír az, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket az idősebb felnőttek tehetnek koleszterinszintjük csökkentése érdekében. A testmozgás segít, de még ha ez nem is lehetséges, csökkentheted a koleszterinszintedet egészséges ételek (pl. teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek) fogyasztásával, fogyással és a dohányzás abbahagyásával. Nem A férfiaknál sokkal nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak magas koleszterinszintet, mint a nőknél. Sok férfi számára ez azt jelenti, hogy sokkal nagyobb a szívroham kockázata, mint női társaik esetében.
A HDL védő szerepet tölt be, felveszi és visszajuttatja a felesleges zsírt a májba, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Az LDL viszont lerakódik az érfalba. Amennyiben túlságosan magas az LDL (tehát "káros") koleszterin vérszintje, felhalmozódik az érfalak belsejében, és szűkíti átmérőjüket. Ennek következtében csökken a vérátáramlás, de akár az ér teljes elzáródása is bekövetkezhet, így növeli a szív- vagy agyi infarktus kockázatát. Ideális esetben (tünetmentes, alacsony kockázatú pácienseknél) az összkoleszterin nem több, mint 5, 2 mmol/l, amelyből minimum 0, 9 mmol/l a HDL mennyisége, az LDL 2, 6 mmol/l alatti. Egyéb esetben a célértékek ennél jóval szigorúbbak. Miért alakul ki és hogyan kezelhető? A magas koleszterinszint három leggyakoribb kiváltó oka a genetikai hajlam, egyes anyagcsere betegségek, illetve az esetek legnagyobb többségében a helytelen táplálkozás. A jó és a rossz koleszterin egyensúlyának felborulását mozgással kombinált diétával próbálhatjuk meg helyreállítani.
Ezért minden férfi és nő számára létfontosságú – diétájától, méretétől vagy aktivitási szintjétől függetlenül –, hogy rendszeresen látogassa meg orvosát a koleszterinszint és egyéb kérdések tekintetében.
Idővel a kutatások azt mutatják, hogy ez csökkentheti a testsúlyt és az LDL-koleszterinszintet. Természetesen kulcsfontosságú, hogy konzultálj az orvosoddal, mielőtt agresszív edzéstervbe kezdenél. Ha jelenleg túlsúlyos vagy, és csökkenteni szeretnéd a koleszterinszintedet, fontold meg, hogy mérsékelt fizikai tevékenységgel kezdj, mint például kerékpározás vagy gyors séták. Dohányzás Nem meglepő, hogy a dohányzás káros az egészségre. De ez kifejezetten zavaró a koleszterin esetében, mivel csökkenti a HDL-koleszterinszintet, miközben fizikai károsodást okoz az erek nyálkahártyájában. Idővel ez növelheti a vérrögök kialakulásának kockázatát, ami végül érelmeszesedéshez (vagy az artériák megkeményedéséhez) és szívrohamhoz vezethet. Érdemes megjegyezni, hogy a passzív dohányzás (vagy mások cigarettafüstjének belélegzése) is okozhat ilyen hatást. Tehát, ha magas a koleszterinszinted, azonnal hagyd abba a dohányzást. Számos tanulmány, köztük a WebMD kutatása is feltárja, hogy a szokásról való leszokás azonnal megkezdheti a HDL-szint újjáélesztésének folyamatát.
A koleszterin "zsírszerű anyag", amely a szervezetben az életfontosságú funkciók ellátásához nélkülözhetetlen: energiát ad, tápanyagként szolgál egyes sejtek felépítéséhez és működéséhez, valamint epesavak, bizonyos hormonok, vitaminok alkotórésze. Ha azonban a koleszterinszint tartósan megnövekszik a vérünkben, akkor ez kiinduló tényezője az érelmeszesedés folyamatának, ezáltal komoly szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. A betegség kialakulásáról, okairól és kezelési módjairól dr. Bartos Tímea, a Budai Egészségközpont belgyógyász szakorvosa adott bővebb tájékoztatást. "Sajnos sokan csak akkor szembesülnek azzal, hogy magas a koleszterinszintjük, amikor már a komolyabb problémák jelentkeznek, holott rendszeres szűréssel, egyszerű rutin vérvétellel ez a gyakori betegség is korán kiszűrhető" - hívja fel figyelmünket dr. Bartos Tímea. A koleszterin két forrásból áll rendelkezésre: részben a táplálékkal kerül a szervezetbe, részben szintetizálódik. A koleszterint fehérjék szállítják a vérben, és attól függően, hogy milyen fehérjékhez kapcsolódik, beszélhetünk HDL- és LDL altípusról.
2013. november 18. hétfő, 7, 665 Megtekintés A hógömbök nem csak a gyerekeket varázsolják el, hanem a felnőtteket is. A hógömb készítése házilag nagyon könnyen kivitelezhető, és egy kis fantáziával nagyon szép darabokat is készíthetünk. Szükségünk lesz egy mutatós befőttesüvegre, valamint egy jól záró fedőre. Az, hogy mi kerül bele, csak azon múlik, hogy mit szeretnénk benne látni. Ha ügyesek vagyunk, akkor egy egész világot varázsolhatunk bele. A hógömb készítésének házilag érdemes nekivágni, mert nagyon egyedi darabot készíthetünk akár ajándékba, akár saját részre. A legfontosabb, hogy glicerint szerezzünk be valamint desztillált vizet, amit majd a befőttesüvegbe töltünk. A fedőre ragasszuk rá azt, amit látni szeretnénk a gömbben. Egérfogó készítése házilag készitett eszterga. Lehet az egy pici fenyőfa, apró emberkék vagy épp állatkák. Az üvegbe szórjunk műhavat, de ha szeretjük a csillogást, akkor apró csillámot is tehetünk bele, majd töltsük fel glicerin+víz keverékével. Hógömb készítése házilag Mielőtt rátennénk a fedőt, alaposan kenjük be szilikonos ragasztóval, hogy még véletlenül se engedje át a vizet.
Ilyen esetben sem kell azonnal a boltba rohanni. Öblítő házilag is készíthető, amihez nem kell más, mint víz, ecet és illóolaj. Akik nem kedvelik az ecet szagát, azok inkább használjanak almaecetet. Öblítő… Tovább: Öblítő házilag» Légyfogó házilag Közzétéve: 2014. május 16. péntek A meleg szezon közeledtével előbújnak a rovarok, bogarak, és többek közt előmerészkednek a legyek is. Önmagukban ártalmatlan lények, viszont nagyon idegesítőek tudnak lenni, ha rászállnak az ételeinkre, pihenésünket folyton megzavarják, vagy össze-vissza mászkálnak mindent, nem tudván, milyen betegségeket terjesztenek. Ha lakásunk nincs felszerelve szúnyoghálóval, akkor bizony ellephetik a legyek lakásunkat, … Tovább: Légyfogó házilag» Cigaretta házilag Közzétéve: 2014. április 26. szombat A cigarettázó emberek nem tudják mellőzni a napi cigaretta adagjukat. Szükségük van egy szál cigi elszívására akár egy stresszes helyzetben, akár ha csak lazítani szeretnének egy kávé mellett. Bros Egérfogó ragasztós lap dió aromával. Aki nem cigarettázik, el sem tudja képzelni, milyen érzés ez egy dohányzó személy számára.
Elektromos egérfogó készités házilag Tarhonya készítése Jurta készítés házilag:D Házilag - 2. oldal Emlékszem, édesanyám mekkora szégyenként élte meg, amikor először költözött egér a spájzunkba. A padlásról jöttek le, aztán a spájzból apránként meghódították az egész házat. Feltűntek a konyhában, az előszobában, a beépített szekrényben. A csúcspont az volt, amikor egy éjjel arra riadtam, hogy az egyik az arcomon mászik. Végül kartonpapírra nyomott egérragasztóval kaptuk el őket. Bevallom, már akkor is sajnáltam az igazából cuki, kis szürke egereket, de mivel annyi kárt okoztak, úgy éreztem, megérdemlik a sorsukat. Egérfogó készítése házilag pálinkával. Az invázió végül akkor szűnt meg, amikor sikerült elzárni útjukat a padlásról a spájzba. Egér az asztalon. Forrás: pixabay Kísértetiesen hasonló történt munkatársammal, Anett-tel is, akit a konyhában tartott sakkban a spájzukból kijutott állat. " Ma már inkább az egerek oldalán állok, és nem fordulnék ilyen drasztikus megoldásokhoz, de mikor gyerek voltam, és a szüleimmel laktam vidéken, akkor beköltözött egy egér a spejzünkbe.