Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek. Tudományos kutatásokat folytattak annak érdekében, hogy kiderítsék igazak vagy hamisak-e egyes futás sal kapcsolatban köztudatban keringő feltevések. Ennek eredményeként kiderült például az, hogy a futók valóban frissebbek szellemileg, valamint, hogy a futás nem csak a lábakat, de a hátat is erősíti. Sajnos azonban nem csak pozitív hatásokra derült fény, beigazolódott az is, hogy ha valaki túlsúlyosan fut, megterheli az ízületeit, illetve azt is megállapították, hogy a futó sportolók szíve nem terhelhetőbb, mint másoké. 1. Gyerek és futás: mikor jön el a megfelelő idő?. A futás élesíti az elmét Mi lehet ennek az oka? A futók agyának vérellátása jobb, így jobban tudnak koncentrálni. A rendszeres testmozgás az agyat is edzi, javítja a koordinációs képességet. Az Ulmi Egyetem kutatói bebizonyították, hogy mindez igaz, többek között pszichológiai tesztekkel és az agy elektromos aktivitásának mérésével 100 tesztszemély 17 hetes edzésprogramja során.
A lényeg, hogy az otthonülő, tévénéző és nassolásra hajlamos életmódot cseréljük le aktívabb, több mozgással tarkított létformává. 10 érdekes tény a futásról. Természetesen fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű levegő megléte is Az életmódváltás és a rendszeres testmozgás mellett persze ne feledkezzünk meg róla, hogy egy asztmában érintett számára a tiszta levegő egyenesen létkérdés. Ennek megfelelően célszerű naponta többször is szellőztetni a lakásban, reggel és este mindenképp. Emellett pedig törekedjünk a páratartalmat is az optimálisnak nevezett 40-60%-os tartományban tartani. Ha sikeresen el tudjuk kerülni a túlzottan párás vagy párátlan levegő nemkívánatos jelenségét, azzal jó eséllyel tudjuk távol tartani az asztmás tüneteket is.
De hány évesen érdemes először belekezdeni az edzésbe? A 3 talán túl korai időpont, mert még nem biztos, hogy érti mondjuk egy verseny koncepcióját, egy rossz élmény pedig nagyon hamar elveheti a kicsi kedvét. Nekik még elég, ha szabadon futkároznak, fogócskáznak, kutyust kergetnek: ebben a korban az kell, hogy megszeresse a futást. Ha viszont a gyereken látod, hogy tényleg érdekli ez a mozgásforma, érdemes elvinni egy óvoda által szervezett 100 vagy 400 méteres versenyre is. Asztma és futás kezdőknek. Ha pedig tényleg élvezi a dolgot, beirathatod akár futósuliba is, de fontos, hogy jól nézz körbe: egy ilyen kurzuson a gyerekeknek még sok játék kell, és az, hogy élvezzék a dolgot. A távolság viszont egy nagy kérdés: ezt érdemes nagyon apró lépésekkel emelni, és mindig kicsi, teljesíthető célokat kiűzni a gyerek számára. Viszont sokszor az is meglepő lehet, hogy mennyit bír egy kisgyerek: egy 8 éves, aki rendszeresen fut, simán letol egy 5K-s távot. Azt viszont te tudod, mennyit bír a te gyereked, és ehhez mérten kell kitűzni a célt is.
A közlemény szerint a kormány által az október 25-i ülésén elfogadott tervet a tárca a közeljövőben közzéteszi a kormányzati honlapon. A tárca közölte: az Európai Unió tagállamai az Európai Bizottság által meghatározott tartalmi és formai keretek betartásával Nemzeti Energiahatékonysági Cselekvési Tervet készítenek a 2008-ban kezdődő 9 éves időszakra. Nemzeti megújuló energia cselekvési terv sablon. Ezen időszak alatt összesen 9 százalékos elvárt energia-megtakarításra törekednek a végfelhasználásban. Ennek megfelelően Magyarország II. Nemzeti Energiahatékonysági Cselekvési Terve azokat a már folyamatban lévő és tervezett energiahatékonysági intézkedéseket vázolja fel, amelyekkel a meghatározott ágazatok végső energiafelhasználása átlagosan évi egy százalékkal mérsékelhető 2008 és 2016 között. A Nemzeti Energiahatékonysági Cselekvési Terv végrehajtása érdekében született kormányhatározat meghatározza az egyes feladatok felelősét és határidejét. A kormány a Cselekvési Tervet hamarosan benyújtja az Európai Bizottság részére – áll a közleményben.
A kormĂĄny szĂĄndĂŠkai szerint ezt rĂŠszben, 20 szĂĄzalĂŠkban kĂśzvetlenĂźl ĂĄllami ĂŠs uniĂłs forrĂĄsbĂłl kĂvĂĄnjĂĄk elĹteremteni, nagyobbrĂŠszt azonban piaci alapon finanszĂroznĂĄk a szĂźksĂŠges fejlesztĂŠseket. Elkészült a Nemzeti Energiahatékonysági Cselekvési Terv | Demokrata. Hatalmas mennyisĂŠgĹą szabad tĹke van a piacon, amely a helyĂŠt keresi ĂŠs a zĂśld gazdasĂĄg vonzĂł befektetĂŠsi terĂźlet lehet – mondta Olajos PĂŠter az nyilatkozva. HozzĂĄtette: az ĂĄllamnak olyan kĂśrnyezetet kell teremteni, hogy a kĂźlfĂśldi befektetĹk, a kĂźlfĂśldi pĂŠnzĂźgyi alapok, szervezetek szĂĄmĂĄra megĂŠrje MagyarorszĂĄgon befektetni. PĂŠldakĂŠnt emlĂtette a helyettes ĂĄllamtitkĂĄr, hogy az EIB az elmĂşlt ĂŠvekben egyetlen eurot sem fektetett be MagyarorszĂĄgon, mikĂśzben SpanyolorszĂĄgban a zĂśld gazdasĂĄgban kĂśzel 40 milliĂĄrd eurĂłnyi invesztĂciĂłval van jelen. A magyar politika eddig kizĂĄrĂłlag a struktĂşrĂĄlis alapokra koncentrĂĄlt, az azontĂşli vilĂĄgra nem figyeltek – jegyezte meg Olajos, aki szerint legalĂĄbb regionĂĄlis ĂśsszevetĂŠsben versenykĂŠpessĂŠ kell tenni a magyarorszĂĄgi szabĂĄlyozĂĄsi kĂśrnyezetet.
A Nemzeti Energiastratégia 2030 című Magyarország energiapolitikai alapdokumentum a Országgyűlés 77/2011. (X. 14. ) OGY határozatának [1] mellékleteként közzétett 150 oldalas dokumentuma. Hatálya [ szerkesztés] Az Országgyűlés 2011. október 3-i ülésnapján fogadta el, hatályon kívül helyezve a a 2008–2020 közötti időszakra vonatkozó energiapolitikáról szóló 40/2008. (IV. 17. ) OGY határozatot. [2] Az 1772/2018. (XII. 21. ) Korm. határozat az új Nemzeti Energiastratégia megalapozását szolgáló döntésekről [3] elrendelte az új Nemzeti Energiastratégia kidolgozását, 2019. szeptember 1. határidővel. Ennek megalapozásaként - európai uniós kötelezettség alapján - benyújtotta a Kormány a Nemzeti Energia és Klíma Tervet [4] az Európai Bizottságnak. [5] Tartalma [ szerkesztés] Megjelent a Magyar Közlöny 2011. évi 119. Nemzeti megújuló energia cselekvési terv 5. szám 30210-30359. oldalán [6] A 30220. oldalon szerepel az alábbi felsorolás: A Nemzeti Energiastratégia céljaihoz kapcsolódó, az OGY határozatban is feltüntetett főbb intézkedések: 1.