A lúgosító élelmiszerek közé tartoznak: az avokádó, az uborka, a sárgarépa, burgonya, spárga, bab, lencse vagy a köménymag, amely leves formájában nemcsak hatékony, hanem ízletes is. A gyomorsav elleni diéta közben célszerű kerülni a gyógyszerek szervezetbe juttatását, különösen az antibiotikumokat, mivel azok különösen negatív hatással vannak a gyomorra. Ezen kívül fontos a testmozgás, a stresszmentes életmód, és ha mindezeket tudatos étrenddel társítjuk, az garantáltan pozitívan hat majd az emésztésre.
A gyomorsav lekötő ételek, amint azt a nevük is mutatja, lekötik a gyomorsavat vagy felhígítják azt, ami ilyen formában semmilyen kellemetlenséget nem okoz. Mindenképp ajánlott a köles, a joghurt, kefir és egyéb tejtermékek fogyasztása, ugyanis ezek vagy magukba szívják, vagy hígítják, közömbösítik a gyomorsavat. Szomorú hír a csokoládékedvelők számára, hogy a csoki nem szerepel a gyomorsav lekötő ételek között, ellenkezőleg: a csokoládé gyomorsavképződést elősegítő étel, melyről teljes mértékben le kell mondani a diéta ideje alatt.
Savas gyümölcsök: a magas savtartalmú gyümölcsök, mint például a citrusfélék kiválthatják vagy ronthatják a reflux tüneteit. Ezeken az ételeken kívül, melyek általánosságban megerősítik a reflux tüneteit, egyénileg eltérő táplálékok is fokozhatják a savtermelést. Ezek felfedezéséhez érdemes étrendnaplót vezetni, ahol feljegyezzük, hogy milyen ételeket fogyasztunk, melyik napszakban és milyen tünetek jönnek elő. Ezt érdemes hosszabb ideig fenntartani, hiszen minél változatosabb a feljegyzett étrend, annál nagyobb valószínűséggel tudjuk beazonosítani, hogy mi ront a reflux állapotán, és mi enyhíti a tüneteket.
Gyümölcs A gyümölcsök alapvetően egészséges élelmiszerek, melyek fogyasztása kifejezetten ajánlott. Ennek ellenére sose feledkezzünk meg arról a tényről, hogy ezek serkentik a gyomorsav termelését. Ebből kifolyólag azok számára nem ajánlott a következő gyümölcsök nagymértékű fogyasztása, akik érzékenyen reagálnak erre. Ők kerüljék például a citrom, a narancs, a mandarin, az ananász és a cukrozott gyümölcskonzervek fogyasztását. Érzékenyebb gyomrúaknál továbbá a málna, a kék áfonya, az eper és a szőlő is lehet ilyen hatással. Ezekkel szemben az alma és a banán kifejezetten ajánlottak gyomorégés esetén. Hús Természetesen nem kell lemondanunk a húsfogyasztásról, ha hajlamosak vagyunk gyomorégésre vagy refluxra, mindössze sovány fajtákat kell választanunk. Ide tartozik például a pulyka- és a csirkehús, a főtt sonka, a bélszín és a sertés szűzpecsenye. A következő hústermékeket azonban inkább mellőzzük: kenőmájas, (sült) kolbász, szalámi, panírozott hús, darált hús. Gabona A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek sokkal könnyebben emészthetőek, épp ezért fogyasszunk inkább ilyen típusú tésztákat, rizst és pékárút, míg a fehér lisztből készült élelmiszereket inkább kerüljük.
"Ó, mint imádlak, mint szeretlek, csordult szivem bálványa, Pest" – kiált fel már meglett férfiként Kosztolányi Dezső. Kevés költőnket fűzték bensőségesebb szálak Budapesthez, mint a szabadkai születésű írót, aki tizennyolc évesen került fel a fővárosba, és a kezdeti idegenkedés után hamar beleszeretett a soha sem alvó metropoliszba. A folyton nyüzsgő kávéházak, csörömpölő villamosok, zajos szerkesztőségek, józsefvárosi bérházak, majd a budai polgári idill árnyoldalai mind-mind verseinek, novelláinak és regényeinek visszatérő témája lettek. A HÉT VERSE – Kosztolányi Dezső: Akarsz-e játszani? | Magyar Kurír - katolikus hírportál. Halála évfordulóján kicsit mi is alámerültünk Kosztolányi világába. "ti voltatok az ifjuság, Üllői-úti fák" 1903-ban, az egyetem őszi szemeszterének indulásakor költözik fel Kosztolányi Dezső Budapestre. Eleinte Pest hatalmas és idegen, nem is igazán találja a helyét, de fél év elteltével lassan felfedezi, mit is jelent egy fővárosban élni, ahol minden pillanatban történik valami érdekes, ahol a csillogás és a nyomor az utcasarkon keveredik az ő életével.
A játszótársam, mondd, akarsz-e lenni, akarsz-e mindíg, mindíg játszani, akarsz-e együtt a sötétbe menni, gyerekszívvel fontosnak látszani, nagykomolyan az asztalfõre ülni, borból-vízbõl mértékkel tölteni, gyöngyöt dobálni, semminek örülni, sóhajtva rossz ruhákat ölteni? Akarsz-e játszani, mindent, mi élet, havas telet és hosszú-hosszú õszt, lehet-e némán teát inni véled, rubinteát és sárga páragõzt? Kosztolányi dezső akarsz e játszani vers. Akarsz-e teljes, tiszta szívvel élni, hallgatni hosszan, néha-néha félni, hogy a körúton járkál a november, ez az utcaseprõ, szegény, beteg ember, ki fütyörész az ablakunk alatt? Akarsz-e játszani kígyót, madarat, hosszú utazást, vonatot, hajót, karácsonyt, álmot, mindenféle jót? Akarsz-e játszani boldog szeretõt, színlelni sírást, cifra temetõt? Akarsz-e élni, élni mindörökkön, játékban élni, mely valóra vált? Virágok közt feküdni lenn a földön, s akarsz, akarsz-e játszani halált?
A játszótársam, mondd, akarsz-e lenni, akarsz-e mindíg, mindíg játszani, akarsz-e együtt a sötétbe menni, gyerekszívvel fontosnak látszani, nagykomolyan az asztalfőre ülni, borból-vízből mértékkel tölteni, gyöngyöt dobálni, semminek örülni, sóhajtva rossz ruhákat ölteni? Akarsz-e játszani, mindent, mi élet, havas telet és hosszú-hosszú őszt, lehet-e némán teát inni véled, rubinteát és sárga páragőzt? Akarsz-e teljes, tiszta szívvel élni, hallgatni hosszan, néha-néha félni, hogy a körúton járkál a november, ez az utcaseprő, szegény, beteg ember, ki fütyörész az ablakunk alatt? Akarsz-e játszani kígyót, madarat, hosszú utazást, vonatot, hajót, karácsonyt, álmot, mindenféle jót? Akarsz-e játszani boldog szeretőt, színlelni sírást, cifra temetőt? Akarsz-e élni, élni mindörökkön, játékban élni, mely valóra vált? Virágok közt feküdni lenn a földön, s akarsz, akarsz-e játszani halált? Az ünnep azé, aki várja Szabó T. Anna verse Aki magot szór ablakába és gyertya vár az asztalán. A várók nem várnak hiába.