A legtöbb más típusú kenyérhez képest az Ezékiel kenyér magas fehérjetartalmú, sok benne a rost és a tápanyag. Egy szelet 4 g fehérjét és 80 kcal-t tartalmaz. 10. Quinoa A Quinoa különösen az egészséges táplálkozás rajongói körében népszerű, az ún. szuperétel. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag, nagyon egészséges. 100 g főtt quinoa 4, 4 g fehérjét és 120 kcal-t tartalmaz 11. Lencse A lencse egy olyan hüvelyes, amelynek magas a rost-, magnézium-, kálium-, vas-, folát-, réz-, mangán- és egyéb tápanyagtartalma. A lencse a világ egyik legjobb növényi fehérjeforrása, kiváló választás vegetáriánusok és vegánok számára. Egyéb sok fehérjét tartalmazó hüvelyes a szójabab, a bab és a csicseriborsó. 100 g főtt lencse 9 g fehérjét és 116 kcal-t tartalmaz. A különböző színes lencsékkel változatossá teheti étrendjét, így szert tehet a megfelelő mennyiségű fehérjére. 12. Magas fehérjetartalmú receptek | Myprotein.hu. Brokkoli A brokkoli nagyon egészséges zöldség, amely C-vitamint, K-vitamint, rostokat és káliumot tartalmaz.
A legtöbb sós ételben keményre főzve és apróra darabolva helyettesíthetjük vele a túrót, édességekben viszont nem működik. Kiváló tejmentes, ám magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú túróhelyettesítő a tojásfehérje. Forrás: Shutterstock Tofu A tofu nem tejfehérje-forrásként a vegánok és vegetáriánusok kedvelt alternatívája. Alacsony koleszterin- és zsírtartalma, ezért ideális túróhelyettesítő. A tofuban található szója izoflavinok csökkentik az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterinszintet a szervezetben, és jótékony hatással vannak a szív egészségére. A tofut pépesítsük vagy morzsoljuk, míg hasonlóvá nem válik a túró textúrájához. Elfogyott a túró? Mutatjuk, mivel helyettesíthetjük. Jó helyettesítő tésztaételekben, péksüteményekben, süteményekben. Vegyük figyelembe, hogy szójatartalma miatt íze kissé más, mint a túróé! Feta sajt A feta sajtot juhtejből vagy kecsketejből készül, gyöngyfehér színű, lágy tapintású sajt. Fantasztikus tápanyagforrás, védi az emésztőrendszer egészségét. Jól helyettesíthetjük vele a túrót, különösen sós ételekben, de süteményekhez is adhatjuk.
kattintson Videó betöltése, hogy feloldja a YouTube-ról. A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit. 20 finom élelmiszer, melynek magas a fehérjetartalma | Kombo.hu. A YouTube adatvédelméről itt talál további információt: Google - Adatvédelmi irányelvek és felhasználási feltételek. A jövőben hagyja abba a YouTube-videók blokkolását. Videó betöltése Kazein fehérje - hosszú távú hatású karcsúsító fehérje; Izomépítés 1 hét gyümölcs és zöldség, mennyit fogysz (táplálkozás, fogyás, diéta) Ez a 12 étel segít csökkenteni a magas vérnyomást Egyél mindent, amit csak akarsz, és amennyit csak akarsz, de ne hízz el, hogyan működik ez (egészség és gyógyszer 1, 81 mennyit kell súlyosan mérnie (táplálkozás, diéta)
Kicsit krémesebb és könnyebben kenhető a túrónál, íze enyhén édes. A ricotta egy olasz sajt, amely más sajtok, például a mozzarella vagy a provolone gyártása során keletkezett savómaradványból készül. Több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint a túró, viszont kevesebb benne a cukor és a nátrium. Könnyű, puha textúrája kiváló helyettesítővé teszi a lasagna, a cannelloni és más típusú tésztákban. Adhatjuk süteményekhez, édes ételekhez is. Használjunk ugyanannyi ricottát, minta receptben előírt túró mennyisége. Cottage cheese Nagyon hasonlít a túróhoz, de valójában egy friss sajt, ami bár oltóanyaggal készül, nem erjesztett, nem érlelt. Érdekessége, hogy egy speciális eljárásnak köszönhetően a készítés során a tejből apró gömböcskék, sima felületű kis göbök állnak össze. Íze selymesebb, mint a túróé, miközben nem krémes. Laktózérzékenyek nem fogyaszthatják. 100 g túrót 100 g cottage cheese-el helyettesíthetünk. Édes és sós ételekben is remek helyettesítője a túrónak. Azzal számoljunk, hogy krémesítése nem egyszerű, főleg olyan ételeknél működik jó helyettesítőként, ahol rögös túrót használnánk.
7. Zab A zab a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik. Magas fehérjetartalma mellett rostot, magnéziumot, mangánt, tiamint (B1-vitamin) és számos más tápanyagot is biztosít. Fogyaszthatjuk például népszerű zabpehely formájában, amelyet számos egészséges módon elkészíthetünk - gyümölccsel, gyümölcspüré formájában, turmixokban. 100 g zabpehely 13, 15 g fehérjét és 379 kcal-t tartalmaz. 8. Mogyoró A földimogyoróban sok a fehérje, a rost és a magnézium. Egyes tanulmányok szerint segíthet a fogyásban is. A földimogyoróvajnak is magas a fehérjetartalma, de vigyázzon a magas kalóriatartalmával. Mértékletesnek kell maradni, főleg ha fogyni próbál. 100 g földimogyoró 25, 8 g fehérjét és 567 kcal-t tartalmaz. Válasszon pörköletlen és sótlan mogyorót és vigyázzon, mennyit fogyaszt belőle. Bár magas a fehérjetartalma, kalóriából is sok van benne. 9. Ezékiel kenyere Ezékiel kenyere különbözik a legtöbb kenyértől. Bio és csírázott teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből készül, beleértve a kölest, árpát, tönkölybúzát, szójababot és lencsét.
Ugyanannyi feta sajtot használjunk, mint a receptben írt túró mennyisége. Ugyanannyi feta sajtot használjunk, mint a receptben írt túró mennyisége. Fotó: Zirig Árpád - Táfelspicc Cheddar sajt A szükség nagy úr: vészhelyzetben durvára reszelt cheddar sajtot is használhatunk túró helyett. Elsősorban sós ételekben állja meg a helyét helyettesítőként, de ha bevállalunk egy kis extrém állagot és ízvilágot, akár édességbe is megpróbálhatjuk. Ugyanannyi cheddar sajtot használjunk helyettesítésre, mint a receptben ajánlott túró mennyisége. Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre! Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.
2021 © 2018 The Limited, Angliában és Walesben bejegyzett cég (cégszám 05016010), amelynek bejegyzett címe: Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
11 Hősök tere 1. 25 Véndeki utca 1. 12 Iskola utca 1. 26 Víztorony utca 1. 13 Kisfaludy Sándor utca 1. 27 Vörösmarty Mihály utca 1. 14 Köztársaság tér 1. 28 Wesselényi Miklós utca 6. Piedl Endre Tel. : 87/411-374 Rendelés helye: Tapolca-Diszel, Szabó E. 6. hétfőtől-péntekig: 8h-16h 6. 1 Ács Ferenc utca 6. 12 István utca 6. 2 Babits Mihály utca 6. 13 Kazinczy Ferenc utca 6. 3 Balassi Bálint utca 6. 14 Mikes Kelemen utca 6. 4 Bán Sándor utca 6. 15 Miklós utca 6. 5 Berek utca 6. 16 Móra Ferenc utca 6. 6 Csabi utca 6. 17 Rózsadomb utca 6. 7 Csabimalom 6. 18 Szabadság utca 6. 8 Csobánchegy 6. 19 Szabó Ervin utca 6. 9 Derkovits Gyula utca 6. 20 Szarvasmalom 6. Sopronhorpács orvosi rendelő barcs. 10 Gyulaffy László utca 6. 21 Szív utca 6. 11 Halyagoshegy 6. 22 Templom tér 4. Sőth Tamás Tel. : 87/414-616 Rendelés helye: Tapolca, Május 1. 8/A. 4. 1 Akácfa utca 4. 16 Ősz utca 4. 2 Árpád utca 4. 17 Rákóczi Ferenc utca 4. 3 Bacsó Béla utca 4. 18 Sebron 4. 4 Billege utca 4. 19 Stadion utca 4. 5 Damjanich János utca 4. 20 Szegfű utca 4.
Orvosi Rendelő Kossuth Lajos u. 77. Rendelő mobil: +36 20 233 6676 Orvosi mobil: +36 20 568 7856 Rendelési idő: Sopronkövesden hétfő: 13:30-15:30 kedd: 08:00-12:00 csütörtök 12:00-16:00 Nagylózson hétfő: 09:00-12:00 szerda: 14:00-16:00 péntek: 08:00-11:00 Védőnő Nagylózs Község Önkormányzata Területi és Iskola-egészségügyi Védőnői Ellátás Sopronkövesdi Tanácsadó Virágh Imréné védőnő Védőnői tanácsadás: Kedd 8. 00 - 10. 00 óráig Csütörtök 13. 30 - 15. 30 óráig Orvosi rendelés egészséges gyermekeknek: Csütörtök 10. 15 - 11. 15 óráig Iskola-egészségügyi ellátás: Minden páratlan hét péntek 10. Sopronkövesd - A zöldszívű falu. 00 - 12.
7 Kamocsa 2. 17 Szabó Magda utca 2. 8 Kazinczy tér 11., 13., 15., 17. 2. 18 Tatay Sándor utca 2. 9 Keresztury Dezső utca 2. 19 Tóth Árpád utca 2. 10 Kós Károly utca
Woman orvos, room., kéz, ő, theconsulting, őt ül, látszik, valami Kép szerkesztő Mentés a számítógépre